Состояние организма женщины после родов. Послеродовое состояние женщины Что ощущает женщина после родов

Консультант: Юлия Александровна Шаборчина, заведующая Цетром планирования семьи, ЦГБ № 40.
Послеродовым, или пуэрперальным, периодом называется тот отрезок времени, в течение которого у родившей женщины заканчивается обратное развитие (инволюция) тех органов и их систем, которые подверглись изменениям в связи с беременностью и родами. В зависимости от многих обстоятельств, преимущественно от течения беременности и родов и индивидуальных особенностей родильницы, послеродовой период продолжается от 6 до 8 недель. В течение этого времени организм женщины полностью или почти полностью возвращается к тому состоянию, которое имелось до наступления беременности.

Ранний послеродовой период
Выделяют ранний послеродовой период - это первые 8-12 дней после родов. В течение этого времени ваш организм приходит «на круги своя», восстанавливая функции всех органов и систем после беременности и родов. Во время беременности ваша матка являлась надежной защитой и уютным домом малыша. За 9 месяцев она, конечно же, изменилась, стенки матки стали тоньше, она увеличилась в несколько раз. И после родов ей опять необходимо измениться, принять свои первоначальные форму и размер, для этого матка сокращается, и первое время могут ощущаться болезненные сокращения внизу живота, так называемые «послеродовые схватки», чаще всего во время кормления. При этом можно делать легкий поглаживающий массаж живота и растирать поясницу. В течение десяти дней формируется шейка матки, затем полностью закрывается маточный зев, внутренняя поверхность матки выстилается новым эпителием к концу послеродового периода. Пока идет восстановление - у женщины наблюдаются вагинальные выделения, в течение первых пяти дней они обильные, похожи на сильные менструации. Постепенно их характер изменяется, кровь исчезает, количество уменьшается, и к концу 5-6-й недели выделения полностью прекращаются. Если через несколько дней после родов выделения внезапно прекратились, это повод для немедленного обращения к врачу. Хорошей профилактической мерой против застоя крови является движение. Если женщина не лежит, а ходит, восстановление происходит быстрее. Однако нагрузки нужно увеличивать постепенно. Во избежание осложнений женщине нельзя поднимать тяжести. Обычно врачи не рекомендуют поднимать никакие предметы тяжелее ее ребенка. Нужно избегать переохлаждения.
Поздний послеродовой период
Продолжительность этого периода - до 6-8 недель после родов. На 10-14-й день после родов рекомендуется посетить гинеколога. Это нужно, чтобы врач мог проследить, насколько все идет хорошо. Обязательно соблюдайте гигиену, принимайте ежедневно душ, для гигиены половых органов можно пользоваться настоями трав ромашки, череды, календулы. Особенно настои трав полезны женщинам, у которых во время родов были разрывы. У не кормящих грудью женщин, а также у некоторых кормящих (примерно у 20%) на 6-8-й неделе после родов наступают менструации. У остальных кормящих женщин менструации не приходят в течение всего периода кормления ребенка грудью, это связано с гормональными перестройками организма, с защитой организма от нежелательной беременности в то время, когда мама еще не собрала силы после предыдущих родов. Чаще всего первые менструации носят ановуляторный характер, то есть зрелая яйцеклетка не выходит из яичника. Однако в некоторых случаях овуляция все же может произойти и беременность наступит. Поэтому заблаговременно надо подумать о способе предохранения. Предохраняться необходимо сразу же, не надеясь на то, что выделение молока - гарантия контрацепции. Самая лучшая контрацепция для молодой мамы - презерватив. Но возможны и другие способы контрацепции, главное, чтобы вы выбрали их вместе со своим лечащим врачом-гинекологом.
Врачи рекомендуют возобновить сексуальную жизнь после 6-8 недель. Еще одна проблема послеродового периода - возможное обострение геморроя. Примерно у половины женщин, имеющих геморрой во время беременности, в том числе и бессимптомный, после родов наступает сильное обострение заболевания. Во время родовой деятельности, когда головка плода проходит в малый таз, сосуды этой области, в том числе прямой кишки, резко сдавливаются. Нарушается венозный отток, нарастают застой крови и гипоксия тканей. Геморроидальные узлы набухают, резко увеличиваются в размерах, становятся напряженными. В послеродовом периоде часто встречаются запоры, которые обычно длятся в течение 3-5 недель, а затем самостоятельно проходят (если они не были свойственны данной родильнице вообще). В этот период геморрой протекает особенно мучительно. Учитывая все это, вам рекомендуется в послеродовом периоде принимать пищу, богатую растительной клетчаткой (в частности пшеничные отруби), заниматься лечебной физкультурой, утром делать гигиеническую гимнастику, обязательно 2-3 раза в день по 15 минут придание телу горизонтального положения с возвышенным положением таза, водный туалет заднего прохода. Все эти меры способствуют улучшению функции толстой кишки, повышению тонуса мышц, уменьшению застойных явлений в сосудах органов малого таза.
Первый визит к врачу
Как известно, во время беременности женщина находится под постоянным наблюдением гинеколога. Посетить его следует и в ближайшие дни после родов - это необходимо для того, чтобы исключить или вовремя выявить возможные осложнения. Время первого визита к врачу после родов зависит от того, как происходили роды: естественным путем или применялась операция кесарева сечения. В каждом из этих случаев послеродовой период будет протекать по-разному. Если роды проходили через естественные родовые пути, а послеродовой период протекает нормально, то гинеколога следует посетить, когда выделения из влагалища примут естественный характер. Это необходимо сделать для того, чтобы врач смог осмотреть родовые пути и сделать вывод о том, как сформировалась шейка матки, как заживают внутренние швы (если таковые были наложены), не разошлись ли они. При первом посещении гинеколога после выписки из родильного дома доктор подробно расспросит о том, как протекали и чем закончились роды, как протекал или протекает послеродовой период, заполнит медицинскую карту, вклеит в нее представленные вами документы из родильного дома, обязательно проведет осмотр на кресле. При естественных родах возможны разрывы мягких тканей, шейки матки, промежности. Сразу после родов акушер-гинеколог осматривает родовые пути женщины и производит наложение швов. Пока женщина находится в родильном доме, швы обрабатывают, а перед выпиской (примерно на четвертые или пятые сутки) наружные швы снимают. При этом акушер-гинеколог рекомендует в течение 6-8 недель не садиться, не поднимать тяжестей, строго соблюдать личную гигиену. При несоблюдении данных рекомендаций могут быть осложнения: расхождения швов, их нагноение. При осмотре доктору важно оценить состояние наружных половых органов: есть ли швы на промежности, половых губах и в каком они состоянии. Необходим также осмотр стенок влагалища и шейки матки. Несостоятельность швов на стенках влагалища может привести к образованию свищей (сквозных отверстий - например, между прямой кишкой и влагалищем). Гинеколог возьмет на анализ мазки из шейки матки и из влагалища. Этот анализ позволит определить начавшееся воспаление во влагалище или цервикальном канале, вовремя назначить лечение, не допуская распространения инфекции. Ощупывая тело матки, яичники, врач оценивает их размеры и консистенцию. Дряблая, болезненная, увеличенная в размерах матка говорит о начавшемся эндометрите (воспаление слизистого слоя матки). Если роды закончились операцией кесарева сечения, то к врачу следует обратиться через несколько дней после выписки из родильного дома. После кесарева сечения сокращение матки идет несколько медленнее из-за разреза и наложенного шва, которые нарушают структуру мышечных волокон. И доктор, и молодая мама должны быть уверены, что послеоперационный шов заживает хорошо и в дальнейшем не принесет никаких неприятностей.
Очень важен правильный уход за послеоперационным швом в домашних условиях. После гигиенического душа шов необходимо смазывать зеленкой (раствором бриллиантовой зелени); белье, которое соприкасается с ним, должно быть хлопковым и свободным, не сдавливающим. Обработка шва лекарственными средствами должна осуществляться до тех пор, пока на нем образуются корочки. Перед выпиской из родильного дома, как правило, проводят ультразвуковое исследование (УЗИ). Это необходимо для того, чтобы: оценить состояние полости матки, наличие в ней сгустков, остатков плаценты; определить, хорошо ли сократилась матка, т.е. измерить ее и сопоставить полученные размеры с размерами матки, которые должны быть к этому времени; при необходимости осуществить раннюю диагностику начавшихся осложнений. Если в полости матки находятся сгустки крови или остатки плаценты, это мешает матке полноценно сокращаться. Также сгустки являются питательной средой для микроорганизмов, а следовательно, способствуют развитию таких осложнений, как субинволюция матки (т.е. матка по своим размерам превышает допустимую норму на текущий день послеродового периода), лохиометра (в матке накапливаются лохии), эндометрит (воспаление внутреннего слоя матки). Чтобы устранить эти патологии, необходима помощь акушера-гинеколога, а иногда - и оперативное лечение с последующей антибактериальной терапией (сгустки крови или остатки плаценты необходимо изъять из матки, для чего производится выскабливание ее полости). Если по каким-либо причинам УЗИ перед выпиской из роддома не было проведено, то необходимо посетить гинеколога в течение первой недели после выписки и обсудить вопрос проведения дополнительного обследования. Отметим некоторые симптомы, при появлении которых молодые мамы должны срочно обратиться к гинекологу, даже если их общее самочувствие неплохое:
Повышение температуры тела. Этот симптом не всегда связан с простудой: прежде всего, нужно исключить послеродовое осложнение - воспаление слизистого слоя матки (эндометрит). Если вовремя его не диагностировать и не начать лечение, то это может привести к серьезным последствиям. Такое осложнение особенно опасно для женщин, перенесших кесарево сечение, потому что воспалительный процесс может очень быстро перейти со слизистого слоя на мышечный слой матки. Кроме того, необходимо исключить воспалительный процесс в области шва (швов), если таковые имеются.
Изменение характера и качества выделений из половых путей. Женщину после родов должно насторожить появление выделений с неприятным запахом, а также появление более обильных, кровяных или гнойных выделений - все это свидетельствует о воспалительном процессе в матке.
Появление любых болезненных ощущений внизу живота или в области послеоперационного шва. Это может являться признаком серьезных негативных изменений в матке или говорить о воспалении шва.
Появление отделяемого из шва после кесарева сечения, а также нагрубание и покраснение вокруг послеоперационного шва свидетельствует о присоединении инфекции и воспалении. Некоторые вопросы, которые возникают перед первым после родов визитом к гинекологу.
Восстановление менструального цикла
Сроки восстановления менструального цикла у каждой женщины индивидуальны. Это связано, как правило, с лактацией. После родов в организме женщины вырабатывается гормон пролактин, который стимулирует выработку молока в женском организме. Одновременно пролактин подавляет образование гормонов в яичниках, следовательно, препятствует овуляции. Если малыш находится целиком на естественном вскармливании (т.е. питается только грудным молоком), то менструальный цикл у его мамы восстановится в конце лактационного периода, т.е. после начала введения прикорма. Если же ребенок находится на смешанном вскармливании (т.е. мама помимо грудного молока вводит в рацион малыша смеси), то менструальный цикл восстанавливается уже через 3-4 месяца. При искусственном вскармливании (малыш получает только молочную смесь) менструации восстанавливаются, как правило, ко второму месяцу.
Грудное вскармливание
Грудное молоко - самый полезный, сбалансированный и ценный продукт для новорожденного. Хорошо, если малыш получает грудное молоко хотя бы до года. Замечательно, если он имеет такую возможность в течение полутора лет. Кроме того, во время кормления происходит выброс гормонов, которые заставляют матку активнее сокращаться, а следовательно, восстановление после родов идет быстрее.
Возможность беременности
Можно ли забеременеть, если еще нет регулярного цикла? Беременность может наступить и при отсутствии нормальных менструаций. Это происходит потому, что овуляция начинается в среднем на две недели раньше, чем приходит менструация. Аборт в первые месяцы после рождения ребенка является тяжелым гормональным и психоэмоциональным стрессом, приводящим к различным нарушениям в репродуктивной системе женщины. Чтобы не оказаться перед фактом незапланированной беременности, необходимо на первом приеме у врача после родов обсудить вопросы контрацепции. Половые контакты после родов можно возобновить примерно через 8 недель, т.е. после того как выделения из половых путей приобретут естественный характер. Не рекомендуется начинать половую жизнь раньше, так как шейка матки еще до конца не сформировалась. Возможно проникновение инфекции и развитие воспаления внутреннего слоя матки (эндометрита). Интервал между беременностями зависит от того, как протекали роды и послеродовой период. Если роды были самостоятельными, а потом в течение года женщина кормила ребенка грудью, то беременность лучше планировать через год после окончания лактации. Это необходимо сделать для того, чтобы организм восстановился после предыдущей беременности и подготовился к новой. Если роды происходили путем операции кесарева сечения, то следующую беременность лучше планировать не раньше, чем через 2-3 года. Раньше беременеть не рекомендуется, так как во время новой беременности рубец на матке может не выдержать нагрузки и разойтись. С другой стороны, откладывать повторную беременность на десятилетия тоже не стоит, потому что с годами в рубцовой ткани будет преобладать соединительная ткань, а она плохо растягивается. Если беременность или роды проходили с осложнениями, то перед новой беременностью необходимо тщательно обследоваться, чтобы свести к минимуму риск неприятных неожиданностей.
Занятия физкультурой
Не торопитесь сразу после родов бежать в тренажерный зал. Организму нужно дать время прийти в себя. Нужно дождаться, когда заживут все швы и закончатся кровянистые выделения из половых путей. А начать занятия в тренажерном зале или в бассейне можно будет после первого визита к врачу после родов при отсутствии противопоказаний. Несмотря на занятость, молодая мама не должна забывать своевременно обращаться к гинекологу, ведь профилактика всегда лучше, чем заболевание. Помните: чем внимательнее вы будете относиться к своему здоровью, тем больше заботы и ласки сможете подарить своему малышу.

Неужели все позади?! В первые минуты после родов молодую маму охватывает необыкновенное ощущение легкости и счастья от сознания того, что долгожданный малыш уже появился на свет, что его рождение, вопреки всем ожиданиям, оказалось не таким уж и сложным, что теперь уже можно не думать, когда же все начнется и как пережить роды. Это уже произошло. Но рождение ребенка — не только чудесный и незабываемый момент в жизни каждой женщины, но и нелегкая работа всего организма, которая отнимает немало сил...

Сокращение матки после родов

Сразу после родов начинается сокращение матки. В течение 6-8 недель масса матки уменьшается с 1000 г до 50 г. Сокращение матки происходит за счет периодических сократительных движений маточной мускулатуры, что сопровождается болевыми ощущениями различной интенсивности, которые похожи на легкие схватки. Схватки усиливаются во время кормления грудью (при стимуляции соска в крови повышается уровень — вещества, способствующего сокращению матки). Замечено, что после матка сокращается более болезненно, чем после первых. При очень болезненных сокращениях возможно применение обезболивающих и спазмолитических средств, но в большинстве случаев можно обойтись без обезболивания. В случаях недостаточного сокращения матки доктор назначает дополнительно сокращающие препараты.

Боли в промежности

Боли в промежности возможны даже в случае отсутствия разрывов. Это обусловлено тем, что ткани подверглись сильному растяжению во время родов. Обычно боли не очень интенсивны и проходят через 2-3 дня. Если были разрывы или разрез промежности, болезненность сохраняется дольше. На заживление требуется 7-10 дней. Следует отметить, что при наложении швов на промежность в течение всего этого времени женщине нельзя садиться. Для лучшего заживления важна тщательная гигиена и обработка шва антисептическими растворами.

Геморрой после родов

Геморроидальные узлы (варикозно расширенные вены прямой кишки) иногда появляются во время беременности или после родов и также служат причиной болевых ощущений. Уменьшить боль помогает тщательная гигиена (душ после каждого акта мочеиспускания и дефекации), прикладывание льда к промежности. Медикаментозные препараты можно применять по назначению врача.

Проблемы со стулом

Проблемы со стулом также возможны в послеродовой период. При наличии швов на промежности первое опорожнение после родов всегда вызывает страх того, что швы могут "разойтись". Этот страх необоснованный, так как швы при этом никогда не расходятся. Во время дефекации можно придерживать область шва промежности салфеткой, что уменьшит растяжение тканей, дефекация будет менее болезненной. Стул обычно бывает на 2-3-й день после родов. Чтобы облегчить этот процесс, включите в свою диету курагу, чернослив, пейте минеральную воду. Если стула нет на 4-й день, то можно воспользоваться слабительной свечой.

Выделения из матки после родов

В первые сутки после родов в связи с тем, что на месте отделившегося последа остаются крупные кровеносные сосуды, отмечается довольно большое количество кровяных выделений из матки (как при обильной менструации). Они могут содержать небольшие сгустки. Если количество кровяных выделений кажется чрезмерно большим, то необходимо срочно вызвать акушерку или врача, которые смогут оценить ситуацию и при необходимости провести лечебные мероприятия. Через 3 дня выделения становятся серозно-сукровичными (желтовато-коричневыми), а с 10-го дня — серозными (желтовато-белыми). К 5-6-й неделе выделения из матки прекращаются. Иногда в первые несколько дней после родов происходит частичная задержка выделений в полости матки.

Присоединение инфекции в таком случае может привести к воспалительному процессу слизистой матки — эндометриту. Поэтому при задержке выделений и повышении температуры тела проводится ультразвуковое исследование и, при необходимости, оперативное вмешательство, во время которого удаляют сгустки из полости матки (промывание или выскабливание матки).

Изменения в молочных железах

В послеродовой период под влиянием гормональной перестройки значительные изменения происходят в молочных железах, которые в это время начинают вырабатывать молоко. В первые 2-3 дня выделяется молозиво, на 3-4-й день — переходное молоко, которое постепенно превращается в зрелое грудное молоко. Кормление ребенка и опорожнение молочной железы стимулируют выработку молока. Поэтому при недостаточном количестве молока рекомендуется более частое кормление грудью. Довольно часто женщины сталкиваются с другой проблемой — избыточное количество и затрудненный отток молока, что приводит к его застою и выраженному нагрубанию молочных желез. При этом молочные железы твердеют, увеличиваются в объеме, становятся болезненными, повышается температура тела. Чтобы избежать этого, рекомендуется в первые 3-4 дня после родов ограничить прием жидкости до 800 мл в день и стараться регулярно кормить ребенка. Нагрубание постепенно исчезает при правильном режиме кормления. Уже через 1-2 дня становится значительно легче. Правильному становлению лактации способствует также ношение удобного бюстгальтера. Кожа сосков очень нежная. При кормлении грудью происходит постепенное закаливание сосков, но в первые дни возможно образование трещин. Чтобы этого не случилось, нужно в первые 2-3 дня после родов прикладывать ребенка к груди на 5-7 минут, затем дать ему другую грудь, также на 5-7 минут, затем снова приложить ребенка к той груди, с которой началось кормление. Можно пользоваться специальным кремом для предотвращения трещин сосков.

Пока женщина находится в роддоме, за ней ежедневно наблюдают врач и акушерка. Они выясняют жалобы, оценивают общее состояние, измеряют пульс, артериальное давление, температуру тела, наблюдают за состоянием молочных желез, матки, наружных половых органов, характером выделений и физиологических отправлений. С каждым днем неприятные симптомы ослабевают и самочувствие улучшается.

Раиса Зябликова.
Врач акушер-гинеколог, Центр планирования семьи и репродукции.

Комментировать статью "Первые дни после родов: самочувствие женщины"

20 февраля 19:00-21:00 - владельцы нового холодильника 21 февраля 11:00-13:00 - владельцы новой стиралки Требования: 1. Возраст 25-44 2. Все замужем 3.Покупали за последние 6 месяцев холодильник(ценовая категория 20+) или стиральную машину (15+) Заявки отправлять на почту [email protected] (ТЕМА ХОЛОДИЛЬНИК ИЛИ СТИРАЛЬНАЯ МАШИНА) 1. ФИО 2. Возраст 3. Где была совершена покупка 4. ЧЕК ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! БЕЗ ЧЕКА ЗАЯВКИ ДАЖЕ НЕ РАССМАТРИВАЮТСЯ

В преддверии 23 февраля компания Unilever предлагает женщинам вспомнить, как много делают для них мужчины каждый день, и сказать: «Спасибо, мой герой!». До 1 марта 2017 года каждая женщина может собрать подарочный набор из мужских средств CLEAR, Dove Men+Care, Timotei и Rexona Men, который станет отличным дополнением к словам благодарности. Ожидая от мужчин «настоящих» подвигов – спасения из когтей дракона, победы на рыцарском турнире, завоевания новых земель, – зачастую мы не обращаем...

Первые дни после родов После родов в организме женщины начинается гормональная перестройка, продолжающаяся около 6-8 недель. Этот период называется послеродовым. После отделения плаценты уровень гормонов эстрогенов и прогестерона снижается и начинают в большом количестве выделяться гормоны, необходимые для лактации: окситоцин и пролактин. Самочувствие в первые дни после родов зависит от того, как прошли роды: легко, трудно, естественным путем или с помощью кесарева сечения. На протяжении...

Как пережить «бурный прилив» молока кормящей маме? Сразу после родов и в течение первых 2-3 дней в груди вырабатывается молозиво. Выделяется оно в небольших количествах, и мама его практически не ощущает. Затем к концу 3-х, началу 4-х суток после родов грудь начинает увеличиваться в размерах, становиться более плотной и напряженной. Эти изменения свидетельствуют о начале процесса прибытия молока. Нередко они сопровождаются болевыми ощущениями, незначительным повышением местной температуры...

Девочки, как у вас самочувствие после родов? Я так долго ждала мою беременность, так было сложно, это мои первые роды в 36. Чувствуя я себя не женщиной вовсе, вот чесслово, а Сивкой-Буркой, коровой и Бабой Ягой одновременно. Все лето жарень, я обливаюсь потом, не...

Как рассказывает МК, 60-летняя москвичка стала мамой, благодаря ЭКО. Роды проходили с помощью кесарева сечения на 34 неделе беременности в роддоме при больнице №29 имени Н.Э. Баумана. По словам Елены Третьяковой (заведующая вторым отделением новорожденных), родился мальчик с весом 2 кг 320 г. Врачи оценили состояние малыша (рефлексы, активность, пульс, цвет кожи и другое) не идеальным, но удовлетворительным. Малыш после рождения находился с мамой, но был на диффузном кислороде на протяжении...

"Элевит Пронаталь" – комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, предназначенный для женщин на этапе планирования беременности, во время беременности и после родов в период грудного вскармливания. На сегодняшний день «Элевит Пронаталь» является единственным витаминно-минеральным комплексом (ВМК), эффективность которого в отношении профилактики врождённых пороков развития была клинически доказана 1 . В одной таблетке «Элевит Пронаталь» (что составляет суточную дозу) содержится 800...

Появление на свет малыша - большая радость и такое же большое испытание для каждой семьи. И статистика, увы, подтверждает, что с рождением ребенка отношения в семье часто заходят в тупик, ведь известно, что по официальным данным, большинство разводов происходит в первые три года жизни малыша. Ребенок способен показать супругам их истинное отношение друг к другу, готовность (или ее отсутствие) преодолевать вместе трудности, бороться за общие идеи и цели. Далеко не все семьи выдерживают...

Все довольны??? Практически все тут озлобленные не пойми на что женщины, хотела поделится своей историей,а вывалили на меня массу своего негатива... и Вы еще меня попрекаете что я энергетичесский вампир???? да Вы на себя посмотрите!!! Накинулись на меня с оскорблениями,и других переубеждаете, что я тролль.

У нас в палате лежала женщина, у нее ребенок не мог высосать молоко, смесь выпросила только через письменное указание заведующей род.отделением. Хорошее самочувствие в первые дни после родов.

В течение нескольких недель после родов, пока происходит восстановление слизистой оболочки матки (эндометрия), у молодой В первые дни после родов (4-5 дней после родов через естественные родовые пути и 7-8 дней после операции кесарева сечения) женщина...

А что же потом... Первые пару дней после родов я уже не помню в таких подробностях. Осталось только общее впечатление, что много бегал и чего-то делал - сделать поесть, попить, сбегать еще что-нить вкусное купить, обработать пупок, сменить подгузник, пеленку, перепеленать, обработать швы маме и вообще позаботиться о её самочувствии - первые два дня постельный режим (совсем не такой как при простуде:) а самый настоящий постельный). Пробуем прикладывать к груди - дать молозиву, молоко-то еще не...

Одним из самых распространённых среди молодых мам мифов является невозможность забеременеть во время кормления ребёнка. Данное заблуждение приводит к огромному количеству незапланированных беременностей в течение 2-х лет после рождения первого ребёнка: 10% российских женщин делает аборт уже в первый год после родов! Мнение о невозможности забеременеть во время кормления ребёнка, действительно, имеет свои основания, однако, соответствует действительности только в течение первых 6 месяцев после...

Хорошее самочувствие в первые дни после родов. 7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения.

Самочувствие перед родами. Девочки, уже второй день еле ноги таскаю и в голое слабость страшная, язык еле шевелится. Как будто заболела, но температуры нет, давление тоже обычное.

Новсе от человека зависит. У меня знакомая псле вторых как раз похудела. 17.10.2008 18:19:41, День Рождения (aka Иринкин). Первые роды, как ни крути, превращают девушку в женщину. Физиологически, я имею в виду.

Скорее всего это зависит от того, как прошли роды и от самочувствия мамочки. Что поручить мужу после родов? В первые дни и недели после родов молодая мама как никогда нуждается в помощи близких людей.

А к 34 годам достигают пика своего самочувствия. - Женщина, родившая первого ребенка в 34 года, - говорит Джон Мировски, - по состоянию здоровья на 14 лет Насчет "есть куда вернуться после родов " - это не всегда так в нашей стране, если только не сразу после родов.

Что такое токсикоз? Ринит (насморк) беременных очень похож на аллергический, он обычно проходит в первые дни после родов. чаще в утренние часы, обычно сопровождается Если рвота бывает не каждый день и не отражается на общем самочувствии женщины, это...

Всего не учтешь, а критерии мужчины и женщины к чему бы то ни было - разные; - папа не смог приехать туда, где вы выбрали "это" потому что НЕ УСПЕЛ. Хорошее самочувствие в первые дни после родов.

Первые драгоценные дни после родов Ваше сознание настолько поглощено младенцем, что Вы можете пренебречь Вашими собственными потребностями. Но Вы быстрее поправитесь и сможете лучше исполнить материнские обязанности, если будете хорошо отдыхать, регулярно и правильно питаться и пить много оздоровляющих напитков . Вам также необходима помощь других членов семьи и друзей. Не удивляйтесь возможным колебаниям своего настроения: в один момент оно будет на взлёте, а в следующий упадёт. Ваше тело сейчас борется за то, чтобы восстановить гормональное и физическое равновесие: недавно живот был наполнен созревшей жизнью Вашего младенца, Вы рожали, а теперь питаете эту жизнь своей грудью.

Ваше тело всего за несколько часов претерпело большие изменения. Если раньше жизненные силы наполняли Ваш живот, то после родов они концентрируются в груди. Такая быстрая перестройка организма требует отдыха и длительного сна.

Вы, возможно, ощущаете себя полной энергии, но не перегружайтесь. Это, главным образом, эмоциональная энергия. Физически Вы утомлены, особенно если роды были долгими и трудными. Делая слишком много в первые несколько дней и недель после родов, Вы можете прийти к тому, что полный период восстановления будет более длинным. Даже долгое пребывание на ногах - это уже слишком много. Особенно легко перейти свой физический предел, если у Вас есть другие дети и Вы должны содержать хозяйство на должном уровне. Постарайтесь на время отдать все домашние дела своим помощникам, а сами сосредоточьтесь на ребёнке. Это естественно и уместно, поскольку Ваш младенец очень нуждается в Вас.

Из всех млекопитающих, живущих на Земле (пожалуй, за исключением кенгуру), только человек рождается столь беспомощным и ещё на протяжении ряда лет остаётся неспособным выжить самостоятельно . Чудо послеродового воссоединения, интенсивное душевное слияние, которое мать и дитя переживают в отношении друг друга, необходимо для выживания. Мама необъяснимым образом знает все потребности своего ребёнка, ощущая их через своё тело даже на большом расстоянии. Малыш плачет, а у мамы выделяется молоко. Мамино состояние также передаётся ребёнку. Слияние создаёт преданность со стороны родителя и доверие со стороны младенца, и то и другое поддерживает жизнь.

Для Вашего растущего ребёнка сейчас важен каждый день. Для младенца десяти дней от роду один день представляет десятую часть его опыта вне матки. Для взрослого один день представляет лишь мизерную часть прожитой жизни. Как видите, всякий час каждого дня важен для малыша. Понимание этого делает более лёгкой установку приоритетов. Забота о младенце и о себе самой стоит на первом месте. Вам важно понять, что уход за собой - это забота о младенце. Вы сейчас его главный опекун и источник жизни.

Мамины проблемы

Послеродовые сокращения

В течение одного - четырёх дней после родов Вы можете испытывать послеродовые схватки или сокращения. Их интенсивность различна у разных женщин. Они бывают более сильными, если это не первый Ваш ребёнок, потому что матке надо проделать большую работу, чтобы восстановить прежние форму и размер.

Теперь, когда малыш уже с Вами, большой дискомфорт кажется несправедливым. Не отчаивайтесь. Помните, что послеродовые сокращения играют важную роль для Вашего восстановления. Схватки будут более интенсивными во время кормления. Окситоцин, гормон, ответственный за выделение молока, также стимулирует и сокращения матки.

Процесс возвращения матки к изначальному состоянию называется инволюцией. Примерно на шестой неделе послеродового периода этот процесс будет близок к завершению. Послеродовые сокращения могут возникать в любое время в течение инволюции, но обычно с меньшей интенсивностью, чем в первые дни после родов. Матка, одновременно вмещавшая Вашего ребёнка, плаценту и амниотические воды, возвращается к размеру примерно с Ваш кулак.

Если послеродовые схватки докучливы или болезненны, мягко массируйте низ живота. Вы сможете почувствовать Вашу матку. В послеродовый период её легко различить: она плотная и размером примерно с грейпфрут. Попробуйте лечь животом на твёрдую подушку, чтобы прижать матку к другим органам. Другой способ, который женщины делают непроизвольно в ответ на послеродовые сокращения, состоит в следующем: сядьте на стул и, наклоняясь вперёд, нажмите на матку ладонью. Мягкое массирование живота при этом помогает ещё лучше.

Во время схватки Вы можете также использовать дыхательные упражнения, технику расслабления, которые применяли во время родов. Но самый лучший способ - лёжа на спине, положить на свой живот младенца. Его вес и живое тепло наилучшим образом снимают боль и остроту сокращений. Поскольку матка проделывает большую часть своей работы во время кормлений, то в этом же положении можно давать младенцу грудь, используя подушку, подложенную под ту руку, которой Вы поддерживаете головку ребёнка.

Послеродовые выделения

После родов у Вас будут вагинальные выделения, называемые лохиями . Вначале это будет изнуряющий, похожий на менструальный поток крови, слизи и маточной ткани. В первое время он обычно очень красный, может содержать маленькие сгустки крови. В течение нескольких дней, максимально двух недель он становится розовым, потом коричневым и, наконец, жёлто-белым или чисто белым. В пределах шести недель лохии должны совсем прекратиться.

Для предупреждения чрезмерных выделений не находитесь на ногах, насколько это возможно, в течение первых пяти дней после родов. Но лучшая профилактика кровотечений - Ваш малыш. Когда Вы кормите ребёнка грудью, выделяется окситоцин, который вызывает сокращение матки . Кровеносные сосуды в том месте, где плацента отделилась от матки, зажимаются, уменьшая кровотечение.

Тяжёлое маточное кровотечение - серьёзное осложнение, но, к счастью, довольно редкое. Если на вторые сутки после родов у Вас за полчаса намокают две большие прокладки или вышел сгусток размером с лимон, или постоянно выходят сгустки размером с вишню, вызовите своего врача.

Также вызовите его, если истечения снова стали красными после того, как уже были коричневыми . Изменения цвета может указывать на повреждение Вашей матки в месте отторжения плаценты. Такое повреждение чаще всего бывает в результате перенапряжения. Это означает, что Вы трудитесь слишком много - остановитесь! Ваш врач должен определить причину изменений лохий. Эти изменения иногда свидетельствуют об инфекции в матке, что требует немедленного принятия специальных мер для защиты здоровья женщины.

В течение нескольких первых недель после родов не используйте тампоны. Они раздражают заживающие ткани влагалища и могут давать приют микробам, следовательно, вызывать инфекцию. Гигиенические прокладки необходимо часто менять. Постарайтесь не пользоваться фирменными прокладками. Лучше всего сшить мягкие прокладки из стираной хлопчатобумажной ткани (или просто подкладывать чистые тряпочки, хлопковую вату.) Такие стираемые многоразовые прокладки «лучше дышат», снижая риск инфекции, они более комфортны, экологичны и экономичны, чем фирменные.

Не делайте внутривлагалищных спринцеваний! Особенно избегайте фирменных вагинальных душей. Используйте для подмывания спринцовку, наполненную чистой тёплой водой. Раскрывайте наружные половые губы, промывайте всю область вокруг влагалища, но не внутри . Делайте это часто. Тёплая вода уменьшает боли от заживающих трещин, разрывов и швов, поэтому промывать область половых органов и промежности можно прямо во время мочеиспускания, т. к. моча раздражает ранки и может вызывать рез. кую боль («щипать»).

Не забывайте, что вытираться после дефекации нужно спереди назад, а не наоборот.

Естественные отправления

Вам важно помочиться в течение двенадцати часов после родов, поэтому пейте много жидкости.

Используя чистую спринцовку, наполненную тёплой водой, промойте наружную вагинальную область после мочеиспускания (во время этой процедуры нежно разделяйте половые губы). Теплая вода помогает предотвратить жжение. Выпивая большое количество жидкости, Вы разбавляете мочу и ослабляете раздражение, происходящее из-за того, что она контактирует с нежной вагинальной тканью.

Если Ваша уретра (мочеиспускательный канал) травмирована во время родов, что затрудняет мочеиспускание, то, почувствовав позыв, сидите терпеливо в туалете, давая телу возможность расслабиться и выполнить свою работу.

Когда всё наладится, то Вы можете обнаружить, что мочитесь чаще и потеете больше, чем обычно. Это происходит из-за увеличения размера Вашей груди, некоторого излишнего веса, который Вы, возможно, несёте, и гормональных изменений. Старайтесь не переполнять мочевой пузырь, так как давление может усилить маточные выделения.

В первые дни после родов перистальтика Вашего кишечника может быть замедленной, особенно если у Вас разрезы или разрывы и Вы боитесь повредить швы. Для Вас очень важно ходить по-большому, но также важно не напрягаться. Постарайтесь расслабиться в туалете, дышите медленно и глубоко, не спешите и не тужьтесь. Если у Вас швы, следующий совет поможет их немного защитить. Возьмите марлевую прокладку и слегка надавливайте на промежность во время опорожнения кишечника. Потребляйте жидкость в избытке и ешьте свежие продукты, не вызывающие запор. Если у Вас не было стула в первые два дня после родов, сообщите об этом своему акушеру.

Запор

Мышцы тазового дна много испытали. Неудивительно, что Вы, возможно, задерживаете свой стул. Может быть, Вы боитесь сходить по-большому или даже помочиться, если у Вас швы от разрывов или эпизиотомии. Постарайтесь расслабиться в туалете, старайтесь сильно не тужиться

Важно, чтобы Вы не сдерживали позывы к стулу до тех пор, пока кал не станет твёрдым и не будет ещё труднее осуществить это действие. Иногда в таких случаях помогает осторожное надавливание (с использованием марлевой прокладки) на промежность во время дефекации. Также хорошо поможет спринцовка, наполненная тёплой водой. Просто орошайте снаружи болезненное влагалище, анус и промежность. Для предупреждения запоров убедитесь, что Вы едите много фруктов и продуктов с большим содержанием клетчатки, таких как листовая зелень, пюре из картофеля, приготовленного вместе со шкуркой, отруби и овсяная каша или каша из нескольких видов зерновых. Короткие прогулки также помогут Вам отрегулировать стул.

Одно из натуральных средств: залейте одну чайную ложку целых семян льна 30-60 граммами (1/4 стакана) тёплой воды (добавляйте это в травяной чай). В случае сильного запора употребляйте семена льна несколько раз в день .

Используйте лекарственные слабительные средства только в крайнем случае и лишь тогда, когда они выписаны Вашим врачом.

Геморрой

Это распространённое недомогание послеродового периода. Родовое давление на тазовое дно и увеличение объёма крови в процессе беременности может повлечь за собой вздувание вен вплоть до выпячивания их из ануса. Это чрезвычайно болезненно. Если Вы страдаете от геморроя, то очень важно избегать запоров и никогда не напрягаться в туалете.

Теплая неглубокая (чтобы вода не проникала во влагалище) ванна приносит некоторое облегчение. Ваше тело обладает способностью самоизлечения, которая усиливается при отдыхе. Отдых - лучшее лекарство. Очень эффективно .

Инфекции

Если выделения пахнут гноем, но зуд отсутствует, возможно, у Вас бактериальная инфекция. Бактериальная инфекция, являющаяся причиной гноя, может локализоваться в матке, шейке матки, во влагалище или во всех трёх местах. Для Вас очень важно посетить врача и получить эффективное лекарство, излечивающее этот вид инфекции.

Герпес

Если у Вас герпес, то поговорите со своим акушером. Поскольку герпес потенциально опасен для новорождённого, тщательно следуйте его советам.

Не принимайте ванну вместе со своим младенцем. Матери, зараженной герпесом, также рекомендуется во время кормления класть на бёдра полотенце. Этот добавочный барьер обеспечивает дополнительную защиту. После первых нескольких месяцев жизни риск вирусного вторжения в нервную систему младенца значительно уменьшится, поскольку его иммунная система станет сильнее. Однако малыш всё ещё подвергается риску получить герпесное поражение кожи. Существует много вопросов, связанных с этим вирусом, на которые всё ещё нет ответов. Лучше принять меры предосторожности и быть осмотрительной, когда на карту поставлено здоровье малыша.

Физический и эмоциональный стресс в жизни роженицы может расширить сферу действия вспышек герпеса. Больше отдыхайте и хорошо кушайте - это поможет предупредить такие вспышки.

Инфекция мочевых путей

Женщины, страдающие от воспалений мочевого пузыря , могут быть особенно склонны к нему сейчас. Во время беременности увеличивается объём крови в Вашем теле, и поэтому возрастает нагрузка на почки, которые удаляют из крови ненужные вещества. Это ставит Вашу мочевыделительную систему под удар инфекций. Недостаток отдыха, перегрузка тазового дна во время родов и общий послеродовой стресс в дальнейшем повышают риск инфекции мочевых путей.

Для предупреждения инфекции мочевого пузыря:

• избегайте сахара;
• увеличьте потребление воды и несладких послеродовых травяных чаёв;
• откажитесь от нижнего белья либо носите исключительно хлопок или натуральный шёлк;
• мочитесь сразу после полового сношения;
• вытирайтесь спереди назад после туалета.

Рано обнаруженное воспаление мочевого пузыря вовсе не должно развиться в совершенно запущенную инфекцию, если его лечить натуральными средствами.

Грозными сигналами инфекции являются:

1. частые позывы к мочеиспусканию с очень малым результатом;
2. жжение во время мочеиспускания;
3. тёмная или красная моча;
4. боль в низу живота.

Для предотвращения инфекции при первых её признаках пейте в большом количестве неподслащённый брусничный или клюквенный сок. Очень важно не добавлять в сок ни сахар, ни мёд, ни сироп, поскольку этот вид бактерий особенно процветает на сладком. Продолжайте пить несладкие жидкости: травяные чаи, морс, чистую воду и т. п. не менее стакана в час на протяжении десяти - двенадцати часов или дольше. Строго избегайте любых алкогольных напитков!

Инфекция мочевого пузыря может быть болезненной и в некоторых случаях весьма опасной. Если боль не проходит или у Вас остаются вопросы, то обратитесь к своему врачу.

Недержание мочи

Перегрузка тазового дна во время беременности и родов может несколько нарушить способность удерживать мочу. Эта проблема более присуща многократно рожавшим женщинам. Подтекание мочи - сигнал от Вашего тела, что Вам надо уделять больше внимания укреплению тазового дна и влагалища. Основной метод исцеления этого нарушения - всё те же упражнения «киглз», их исполнение улучшит состояние Вашей тазовой диафрагмы.

Менструации

Во время беременности месячные отсутствуют . Если Вы не кормите грудью, то Ваши циклы могут восстановиться очень быстро, делая Вас опять способной к зачатию. Менструации могут начаться уже через несколько недель после родов. При регулярном же кормлении часто бывает, что циклы продолжают отсутствовать в течение длительного времени - многих месяцев, часто больше года. Матери, кормящие младенцев исключительно грудью, обычно не начинают менструировать до тех пор, пока ребёнок не начинает есть грубую пищу или получать подкормку молочной смесью. Отказ от ночных кормлений также может включить месячные циклы.

Кормление грудью, хотя оно подавляет месячные, не является заслуживающим доверия способом профилактики беременности . Не думайте, что Вы не способны забеременеть, если у Вас не идут месячные. Можно забеременеть при первой же овуляции (происходящей до первой менструации!) после рождения ребёнка. Не подвергайтесь риску забеременеть, если только Вы этого не хотите.

Если Вы не желаете беременности, аккуратно используйте надёжный метод контрацепции. Многие пары допускают промах, поскольку во время беременности они не использовали противозачаточные средства ввиду отсутствия необходимости и просто отвыкли от их применения.

Имейте в виду: если Вы после рождения ребёнка живёте половой жизнью, не предохраняясь, то отсутствие месячных может свидетельствовать о новой беременности.

Боли

После родов Вы можете чувствовать боль во всём теле. Очень хорошо, если в первые же дни у Вас есть возможность сделать полный послеродовой массаж у опытного массажиста.

Ваша промежность может болеть от швов, небольших разрывов, трещин и растяжений. В течение первых нескольких часов, следующих за родами, Вы можете приложить лёд для снятия отёка и боли. Позже горячий компресс или тёплые ванночки (над тазом) ускорят процесс заживления. Избегайте долгого стояния или сидения, чтобы уменьшить напряжение в этом месте. Частое выполнение упражнения «киглз» сразу после рождения и в течение всего послеродового периода стимулирует циркуляцию кровообращения в этой области, что также способствует выздоровлению и улучшает тонус мышц. (Не удивляйтесь, если Вы вначале не сможете ощущать эти мышцы.) Пока остаётся боль, Вы можете сидеть на маленькой подушечке или на двух, подложенных под каждую ягодицу.

Повод для беспокойства

Если Вы упали в обморок , у Вас острая головная боль, сильное кровотечение, Вы ощущаете страх за свое физическое или психическое здоровье, беспокоитесь за своего младенца, чувствуете, что не в состоянии справиться, не колеблясь, обратитесь своему врачу. Также возможно наиболее серьёзное физическое осложнение послеродового периода, которое может развиваться и оставаться незамеченным, если не знать симптомов - воспаление матки, известное в прошлом как «родильная горячка». Боль, связанная с воспалением матки, может быть не настолько сильна, чтобы побудить Вас связаться с Вашим врачом, но результатом этой инфекции может быть смерть, поэтому Вы должны знать и отслеживать следующие симптомы:

• болезненная матка (вне сокращений);
• болезненность при надавливании на матку;
• боль внизу спины;
• выделения с неприятным запахом.

Если Вы обнаружили у себя эти симптомы - немедленно обратитесь к врачу!

Интимные отношения

Вы можете возобновить интимные отношения, когда Вы полностью к этому готовы. Это означает быть готовой эмоционально, духовно и психически в той же мере, что и физически. О физической готовности судить, наверное, легче всего. Неудобства, неприятные ощущения свидетельствуют о Вашей неготовности.

Большинство семейных пар не выжидает предписанных шести недель после появления ребёнка. Как правило, нормой становятся три недели. Помните, однако, что шейка матки всё ещё приоткрыта после родов. Вы открыты инфекции до тех пор, пока у Вас полностью не прекратятся выделения. Если Вы занимаетесь любовью в ранней фазе послеродового периода, то убедитесь, что Ваш партнёр чисто вымыт и очень осторожен. Ваше влагалище может быть болезненно из-за крохотных разрывов или растянутых мест. Остановитесь, если Вы почувствуете любой дискомфорт.

Если Вы кормите грудью, то Ваше влагалище может быть совсем сухим. Это обусловлено уменьшением уровня гормона эстрогена. Сухость не сделает Вас менее привлекательной. Известно, что гормон пролактин вызывает сильное влечение у многих мужчин. Если вход во влагалище очень сухой, то можно воспользоваться оливковым маслом. Менее влажное влагалище способствует более медленным сексуальным движениям. Это, в свою очередь, благоприятствует более полному заживлению. Занятие любовью само по себе повышает уровень эстрогена в теле, поэтому занимаясь любовью, Вы создаёте условия, делающие Ваше влагалище более влажным.

Совет мужчинам. Не бойтесь оказывать своей любимой знаки внимания, ласкать её. Ей сейчас важно знать, что она по-прежнему желанна. Но не торопите её возобновлять сексуальные отношения, пока она не будет полностью готова. Не волнуйтесь. У неё всё скоро придёт в норму. Известно, что после родов близость, как правило, становится более яркой.

Постнатальные печали

Печаль, приходящая вслед за рождением ребёнка - это естественно. Внутри Вас уже нет плаценты, насыщавшей сыворотку крови эстрогеном и прогестероном. Привыкнув к высокому уровню гормонов, поддерживающих беременность, циркуляция которых в Вашем теле теперь упала до минимума, Вы обязательно почувствуете изменения.

Для многих мам третий день, когда приходит молоко, бывает особенно эмоциональным . Мудрые акушерки говорят: «Молоко течёт, когда слёзы текут» . Чувство вызывает слёзы. Слёзы целебны. Ваши эмоциональные «горы и долины» стабилизируются, когда восстановится гормональный баланс. Давайте слезам течь. Печаль и радость сменяют друг друга в любой момент. Общение с другими матерями, акушеркой, даулой, собственной матерью очень помогает.

В большинстве случаев эти эмоциональные «американские горки» продолжаются всего двое суток.

Любимые рецепты во время постнатальной печали:

• чашка ромашкового чая, выпитая с близким человеком;
• тёплое молоко с мёдом;
• дополнительный отдых;
• тёплая ванна с цветочным ароматом;
• объятия и ласки;
• звонок домой родителям;
• Ваше любимое блюдо;
• частое кормление грудью, впитывая любовь ребёнка;
• свежие цветы в доме, переставьте их;
• посадите какое-нибудь растение;
• выбросите свой телевизор, если ещё не сделали этого;
• чтение или сочинение стихов;
• пение;
• свечи;
• молитва.

Постнатальная депрессия

Женщины чрезвычайно уязвимы в течение первого года после родов. Быть молодой матерью - это тонкий баланс между радостью и грустью. Если баланс нарушается, то может возникнуть постнатальная депрессия. Депрессия возникает у 10-20% молодых мам. В отличие от постнатальной печали, хроническая постнатальная депрессия не проходит за несколько дней. Она может начать развиваться на 3-й - 4-й день после родов. В типичных случаях это начинается после рождения ребёнка, но иногда это состояние начинается через несколько месяцев после родов или позже. К сожалению, депрессия бывает коварной и катастрофической. Она может продолжаться до года и более.

Симптомы постнатальной депрессии

Хотя это не столь редкое депрессивное состояние у начинающих мам имеет общее название, но проявляется оно у них далеко не одинаково.

Редко, когда женщина страдает от всех симптомов сразу, их сила изменяется от женщины к женщине и ото дня ко дню. Вот список тех из них, которые встречаются наиболее часто :

• отсутствие аппетита или обжорство;
• бессонница ночью и сонливость днём;
• кошмары;
• неуклюжесть;
• утомлённость;
• раздражительность;
• полная потеря интереса к сексу;
• неудержимые стремления (порывы);
• внезапные тревоги;
• чувство подавленности, безнадёжности и потери себя;
• Вы часто плачете и не можете выплакаться;
• головные
• повышенное желание алкоголя, седативных препаратов;
• чувство желания насилия или агрессии к ребёнку;
• неутолимая жажда;
• болезненная грудь;
• головокружение;
• вздутие живота;
• страхи;
• одиночество;
• резкие изменения настроения;
• смущение;
• умственная заторможенность.

Женщины, страдающие предменструальным синдромом (ПМС), более склонны к депрессии. Такие женщины заметят, что они имеют те же симптомы, что и ПМС. Когда женщина страдает ПМС, то она чувствует облегчение в период с первого дня менструации до дня овуляции. Постнатальная депрессия не имеет такого периода облегчения.

Женщины всяких возрастов, рас и профессий могут оказаться в постнатальном депрессивном состоянии . Если не было никаких симптомов депрессии после первого ребёнка, это не является гарантией, что её не будет при последующих. Но опыт показывает, что женщины, которые уже страдали депрессией, имеют больший риск повторения этого. Если Вы уже пережили это состояние и опять беременны, то постарайтесь создать сеть поддержки ещё до рождения ребёнка. Дайте самым близким людям знать, насколько Вы будете уязвимы. Организуйте всё, чтобы процесс послеродового воссоединения с ребёнком у Вас был полноценным. И чрезвычайно важно, чтобы в первые три недели рядом с Вами всё время присутствовал помощник.

Было бы неверно предполагать у постнатальной депрессии некую общую основную причину. Причины возникновения этого состояния у разных женщин могут корениться в совершенно различных сферах, начиная от трудностей собственного рождения и кончая стрессом из-за отсутствия денег. Нарушение гормонального баланса, сопутствующее депрессии, вероятнее всего вызывается целым букетом комбинаций различных причин.

Шейла Китсинджер говорит об этом следующее:

«Часто женщинам говорят, что депрессия, от которой они страдают после родов, это результат бывших гормональных изменений, а расстройства, которые они испытывают, обусловлены физиологическими процессами, которые они не могут контролировать. Хотя это оправдание может некоторых обрадовать, поскольку снимает с них вину, но это же усиливает горе многих женщин, поскольку они лишены не только ответственности, но и возможности изменить условия своего существования, в которых они живут изо дня в день как матери, и которые и являются постоянной причиной их расстройства. Это просто слишком заманчиво для мужчины: объяснить депрессию своей жены ссылкой на её гормоны и кроме того, чтобы послать её к врачу, больше ничего не делать. Если она действительно пойдёт к врачу, то медикаментозное лечение чаще всего её не исцеляет. Официальными исследованиями доказано, что применение антидепрессантов помогает не лучше, чем плацебо».

Роль, которую играют гормоны в возникновении депрессии, не до конца ясна. Хотя гормональный дисбаланс действительно в ряде случаев является одним из факторов, связанных с этой проблемой, но он не может считаться единственной и главной причиной депрессии. Совершенно неестественна ситуация, когда женщина оставлена наедине с кричащим будто бы на неё ребёнком, который словно обвиняет её в материнской неполноценности. Такая ситуация может у кого угодно вызвать расстройство.

Одна мама сказала:

«Я иду и прячусь в туалет, когда она плачет. Может быть, я делаю это вместо того, чтобы швырнуть её с лестницы».

Но такое состояние бывает не только у матерей. У расстроенной няни, которая не может успокоить ребёнка, бывает то же самое. И на самом деле нельзя считать, что депрессия бывает только у женщины. Рождение ребёнка для некоторых пап далеко не просто, и становление отцом может быть таким же стрессовым для мужчины, как и переход к материнству для женщины. Иногда бывает, что мужчина настолько занят своими чувствами, что он не способен оказать женщине эмоциональную поддержку, в которой она нуждается.

Но несмотря на всё вышесказанное, разбираясь с проблемой постнатальной депрессии, нельзя не обратить внимание на тот факт, что в отличие от постнатальной печали, явление хронической депрессии почти отсутствует у тех мам, которые рожают дома. Причину этого факта объяснить не просто, но тем не менее это подтверждается как за рубежом, так и в России.

Тяжёлая клиническая форма постнатальной депрессии - постнатальный психоз - встречается редко, только у одной из 1000 женщин. В этом случае необходима помощь врача. Близкие Вам люди должны знать об этом.

Как справиться с постнатальной депрессией

Для женщин, страдающих постнатальной депрессией, преодоление последней - ежедневная работа .

Следующие советы помогут многим женщинам пройти через это испытание:

• Достаточно отдыхайте.
• Каждый день делайте себе что-либо особенно приятное.
• Посмотрите на своё меню: всё ли не обходимое Вы получаете? При исключении из питания кофеина, рафинированного сахара и лишней соли симптомы постнатальной депрессии снижаются у многих женщин.
• Кроме полноценного трёхразового питания чаще перекусывайте, «нажимайте» на продукты, богатые белками.
• Избегайте самоизоляции. Находитесь в обществе Ваших друзей и близких ежедневно. Вы найдёте облегчение в поддержке других женщин, страдавших постнатальной депрессией. Разыскивайте их - они могут Вам помочь.
• Полностью исключите общение с TV.
• Ежедневно танцуйте, делайте упражнения на растяжку, гуляйте быстрым шагом.
• Расслабляйтесь.
• Молитва или медитация - тоже сильное лекарство.
• Читайте вдохновляющие книги.
• Чистота и порядок в доме - залог хорошего настроения. Попросите своих близких помочь Вам в этом, ибо Ваша задача сейчас - ребёнок.
• Пойдите в сад и посадите что-нибудь, поделитесь Вашей болью с матерью-землёй. Если нет сада, то используйте хотя бы цветочный горшок.

Если Вы не можете справиться сами, не стесняйтесь найти как любящую, так и профессиональную поддержку. Это очень важно, чтобы женщина могла свободно говорить о своих проблемах, иметь такого человека, которому можно было бы позвонить или с которым она смогла бы выйти гулять, когда ей одиноко. Это поможет ей преодолеть и «отработать» проблемы.

Постнатальная депрессия обостряется стрессом. Вы будете нуждаться в помощи, чтобы пройти это.

Семья и друзья женщины, страдающей постнатальной депрессией, возьмите на себя эту заботу. Постарайтесь найти специалиста, имеющего опыт работы с постнатальной депрессией.

Выход в свет и приём гостей

В первые три недели после родов как для малыша, так и для матери лучше не менять место своего пребывания и держаться поближе к дому . В России существует традиция не беспокоить маму и новорождённого и не навещать их в первые три недели. Появилась она тогда, когда ещё властвовал старый традиционный уклад, при котором рядом с новоиспечённой мамой всегда была её пожилая мать, свекровь или сестра, которые на время брали все домашние хлопоты на себя, давая ей возможность отдохнуть.

Теперь же, если молодые родители живут отдельно, эта традиция обрекает маму на одиночество в бетонной коробке городской квартиры, где всю домашнюю работу она должна делать сама, без сна и отдыха, который ей сейчас жизненно необходим.

Всем друзьям, безусловно, не следует приходить в гости сразу после родов для праздной болтовни. Если Вы не хотите кому-то показывать своего ребёнка в первые дни - не показывайте, Вам лучше знать, что необходимо для Вашего малыша, а от чего его лучше поберечь. Но это не повод отказываться от помощи родных или очень близких друзей, которых Вам приятно будет видеть. Они помогут убрать, приготовить, постирать, сходить в магазин, а увидят малыша чуть позже.

Мать-одиночка ещё больше нуждается в заботе и помощи своих близких, т. к. в полных семьях эти заботы может взять на себя муж.

Даже если Вы скучаете дома и определённо чувствуете, что можете смело встретить мир должным образом, отдавайте себе отчёт в высокой чувствительности нервной системы Вашего малыша. Ребёнок запечатлевает всё, что происходит вокруг него. Ваша забота - смягчить первые его впечатления от этого мира. Избегайте громких звуков, загрязнённого воздуха, очень высоких или низких температур и любых стрессов от окружающей среды. Это Ваше особое время для наслаждения со всей семьёй. Ваша малютка никогда больше не будет новорождённой. Лёгкие ежедневные прогулки с первых же дней полезны малышу и способствуют восстановлению мамы. Такие прогулки в тихом месте недалеко от дома предшествуют выходам в свет.

После того как трёхнедельный период отдыха окончится, входите обратно в мир осторожно. Спланируйте Ваш первый выход в общество. Сделайте его коротким. Убедитесь, что Ваш муж или подруга пойдут вместе с Вами для поддержки. Не ходите в гости несколько дней подряд. Оставляйте промежутки между выходами, давая возможность себе и малышу опять побыть дома.

Традиции мира

Традиции, защищающие отдых матери после родов, существуют во многих культурах мира.

Во многих районах Индии, например, двадцать два дня отдыха после родов - это распространённая практика. Женщин в период отдыха и восстановления обслуживают и обхаживают, как королев. Роженицы выздоравливают быстрее, а младенцы бывают спокойнее, когда они находятся дома. Это даёт возможность прийти тихим, мирным минутам для установления слияния.

В преддверии рождения ребёнка мамочка думает только о том, что ей предстоят роды и как она встретит малыша, но послеродовой период тоже достаточно серьёзное испытание. К нему желательно подготовиться заранее, посоветоваться со старшими женщинами, посетить психолога.

Сразу после родов, особенно, когда они идут без осложнений, молодая мамочка чувствует себя прекрасно - болезненные ощущения закончились, на свет появился её чудесный малыш, она очень рада видеть его. Через некоторое время накатывает сильная усталость и хочется спать. Это закономерно, мама после родов должна хорошенько отдохнуть, так как она достаточно потрудилась. Состояние внутренних органов начинает меняться и приходить к тому, каким оно было до беременности. В первый же день начинает сокращаться матка, становится меньше просвет, полностью зев закрывается через три недели. Внутренняя поверхность матки - это одна большая рана, чтобы не было неприятных последствий, необходимо наблюдение врача и соблюдать все его рекомендации.

В послеродовой период организм женщины начинает перестраиваться, вырабатывается лактогенный гормон и вырабатывается молочко для кормления ребёнка. В первое время не очень хорошо работает желудочно-кишечный тракт, поэтому следует соблюдать рекомендованную диету. Ещё несколько месяцев волосы и ногти будут достаточно слабыми и ломкими из-за сокращения в организме гормонов роста, но потом всё придёт в норму. Женщина после родов отмечает появление на животе и бёдрах так называемые растяжки, у многих они исчезают сами, но другим нужно делать специальные упражнения, чтобы избавиться от такого явления.

Необходимо знать и о таком интимном процессе, как менструация. У большинства мамочек она может начаться уже через 40 дней после родов. Если же женщина кормит малыша грудью, возобновление месячных будет гораздо позже. Считается, что если происходит полностью грудное вскармливание, выделения начинаются только после прикармливания ребёнка. Так уж природа распорядилась - организм не будет готов к зарождению новой жизни, пока уже рождённый малыш не подрастёт. Происходят некоторые изменения в половых органах, сразу после родов влагалище бывает немного отёкшим, это проходит в течение десяти дней, бывают и небольшие кровянистые выделения в этот период.

Известно, что женщина после родов приходит в норму в течение пары месяцев. В это время наблюдается более сильная циркуляция крови, в результате могут быть заметные сердцебиения. Бывают нарушения в работе мочеиспускательной системы, это обусловлено тем, что не половых органах есть не зажившие ранки и трещинки, поэтому возникает жжение, женщина должна тщательно соблюдать гигиену, тогда не будет никаких серьёзных последствий. Всё, что происходит после родов не должно никого пугать - организм обязательно восстановится.

У только что родившей женщины вполне могут быть какие-то признаки депрессии, и очень важно, если рядом будут находиться близкие люди, способные помочь ей, успокоить, объяснить, что она любима и желанна. Желательно помогать мамочке в уходе за ребёнком и давать время для отдыха.

В последние дни беременности начинает набухать грудь, следует обращать внимание, что происходит после родов с ней. Темнеют соски и область кожи вокруг них, они становятся болезненными, молочные железы сильно увеличиваются в объёме. Это означает, что прибывает молочко, которым мама кормит ребёнка. Кожа становится чувствительной и нежной, поэтому надо носить специальное бельё, делать мягкий массаж и тщательно соблюдать гигиену. Иногда женщины интересуются после родов: "Когда можно спать? Не опасно ли засыпать сразу? " Врачи обычно советуют отдыхать после всех необходимых манипуляций, когда роженицу отвезут в палату.

В послеродовой период женщине необходимо быстро восстановиться, поэтому врачи рекомендуют соблюдать специальную диету. У некоторых возникают трещины во влагалище и промежности во время прохождения ребёнка по родовым путям, в таких случаях нужно соблюдать некоторые простые правила. Нельзя садиться на твёрдые поверхности, после посещения туалета следует подмываться, пользуясь детским мылом, обрабатывать видимые ранки перекисью водорода. Очень важно периодически посещать врача, а если женщина почувствует себя плохо, идти к доктору просто необходимо.

Очень многие мамочки после рождения ребёнка отдают ему всё своё время и все силы. Это конечно прекрасно, маленькому человечку необходим постоянных уход и внимание, однако не стоит забывать и о себе, нужно отдыхать достаточно времени, иметь время на физические упражнения и косметику. Прежде всего, конечно, нужно научиться распределять время так, чтобы его на всё хватало. В этом должны помогать все близкие - бабушка новорождённого, муж, если есть возможность, можно нанять няню. Иногда женщина теряет себя и не знает, чем заняться после родов, не стоит забывать свои любимые занятия - чтение, вязание, плетение разных безделушек из бисера.

Когда рождается ребёнок, женщине приходится перестраивать всю свою жизнь, нужно кормить малыша по часам, купать его, делать массаж, менять памперсы и пелёнки, иногда мамочка устаёт до такой степени, что все её мысли только о подушке. Если рядом нет человека, способного взять на себя часть забот, то приходится очень трудно. Организм восстановится гораздо быстрее, если следуя советам врача молодая мама будет много пить соков и минеральной воды и делать комплекс упражнений. Не стоит удивляться перепадам настроения - это перестраивается нервная система.

У женщины, родившей ребёнка возникает очень много разных неотложных дел, но она всё совершает ради своего любимого малыша, поэтому кажется, что сил у неё только прибавляется. Если папочка будет помогать ей во всём, просто погуляет с сыночком, чтобы мама могла отдохнуть, то процесс восстановления пойдёт гораздо быстрей.

После родов женщина должна внимательно и с любовью относиться не только к ребёнку, но и к себе. В её организме происходит большая перестройка, поэтому желательно быть в контакте с врачом, говорить ему о проблемах и следовать всем рекомендациям.