Карма в переводе с санскрита означает «причина-следствие» или «воздаяние». Если говорить упрощенно, то, согласно буддистским учениям, карма означает, что вы получаете в жизни ровно то, что отдаете. Таким образом, карма не является судьбой - люди вольны сами создавать себе судьбу. Весь вопрос только в том, что для этого нужно сделать. Попробуйте проанализировать свои поступки. Каждый раз, когда вы что-то делаете, вы бессознательно «заряжаете» свой поступок - он может быть продиктован ненавистью к соседу, чья собака мешает вам спать по ночам, а может быть наполнен радостью от полученного утром хорошего сообщения. Так вот ваше отношение к миру возвращается к вам с той же мощностью и силой. Буддисты верят, что карма складывается из того, что вы делаете в жизни, и весь негатив, который вы производите, вернется к вам. Так что, если вы ищете, как улучшить карму, вот несколько советов. Впрочем, даже если вы не верите в это учение, что мешает вам поступать хорошо и добавить в свою жизнь позитива?
1. ОДИН ДЕНЬ - ОДНО ДОБРОЕ ДЕЛО
Стремитесь совершать по крайней мере один добрый поступок в день. Независимо от того, насколько важным и значимым он будет, - уступите ли вы место в очереди тому, кто торопится, или поможете туристу разобраться в хитросплетениях городского транспорта, вы будете вознаграждены. Вы будете чувствовать себя практически великим, зная, что день прошел не зря. Еще один бонус - чувствуя ваше возросшее самоуважение, вас начнут ценить и окружающие.
2. БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ
Не забывайте, крутясь в ежедневной суете, так или иначе выражать признательность всем, кто думает и заботится о вас. Пусть друзья знают, как вы их цените. Порадуйте подругу приятным пустяком: заглянув в магазин косметики, захватите приятную мелочь и для нее - да хотя бы крем для рук. Не забывайте признаваться любимому в своих чувствах, когда он пытается вас поддержать и весь вечер выслушивает, что происходит у вас на работе. Почаще повторяйте родителям, что если бы не они, вы бы не выросли таким хорошим человеком. Благодарите коллег за сотрудничество и слаженную работу. Уважение и благодарность другим людям за то, что они делают, изменит ваше мировоззрение, и вы не будете ничего принимать как должное. Ну а после того, как вы начнете быть благодарным, ваша карма начнет благодарить вас.
3. БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ
Давайте признаемся: все люди лгут. Ну или почти все. Мы тоже обманываем. И точно также нам лгут в ответ. Многие считают, что в современном мире невозможно жить, нигде не приукрасив, никому не солгав, и ни от кого не утаив правды. А вот буддисты считают, что это вполне возможно. И они готовы взять на себя ответственность за каждое сказанное слово. Нам часто приходится что-то скрывать, в том числе и из лучших побуждений - чтобы не разочаровать друзей, не огорчить близких. Но все же: быть честным в любой ситуации намного лучше. Особенно с друзьями и близкими. Скажите уже подруге, что ей больше идут вещи не красного, а темно-синего цвета, а такие узкие брюки все-таки не стоит надевать в офис. Ведь в конечном итоге она от этого только выиграет.
4. СТАНЬТЕ ВОЛОНТЕРОМ
На Западе волонтерство широко распространено среди людей всех возрастов. У нас этим чаще занимается молодежь, не обремененная семьей и другими заботами. Конечно, не каждая мать семейства отправится помогать после работы в ночлежку для бездомных - просто для того, чтобы улучшить карму. Впрочем, никто не мешает заглядывать по субботам вместе с детьми в собачий приют, чтобы разузнать, не нужно ли убрать клетку или подкинуть сотню на корм. А если вы работаете в крупной компании, то наверняка время от времени вы получаете по электронной почте сообщения с просьбой о помощи - например, по сбору вещей для детдомов. Не игнорируйте их. Еще один вариант - найти крупный благотворительный фонд, чья деятельность вызывает у вас доверие, и в день зарплаты перечислять туда определенную сумму.
5. ПОЗАБОТЬТЕСЬ ОБ ОДИНОКИХ ЛЮДЯХ
Если у вас есть своя семья, то подумайте о тех, у кого ее нет. А если семьи у вас нет, то помогите тем, кому еще хуже, чем вам. Если не находите в себе моральных сил идти в дом престарелых, присмотритесь к соседям, не нужна ли кому-то ваша помощь. Захватывайте в магазине лишний пакет молока для старушки напротив. Впрочем, многим одиноким людям иногда нужна даже не материальная помощь, а просто общение и живой интерес. Гуляя в парке с собакой, поболтайте о чем-то хорошем с человеком, сидящим на скамейке.
6. ПЕРЕСТАНЬТЕ СПЛЕТНИЧАТЬ
Женщины знают, что сплетни - это отличный способ расслабиться и забыть о собственных личных проблемах. Но, если говорить откровенно, это пустая трата времени, которая плохо отражается на вашей карме. Не идите на поводу у подруг. Никто, включая вас, не хочет быть предметом сплетен, не так ли? Так что, если почувствуете, что обмен новостями о знакомых начал превращаться в перемывание косточек, остановитесь. Не допускайте распространения сплетен и не слушайте их сами. Вместо того, чтобы судить других, почитайте книжку. Для вашего личностного роста это точно будет полезнее. Помните, что негатив, который вы создаете, когда сплетничаете, может повлиять на течение вашей собственной жизни.
7. РАСПРОСТРАНЯЙТЕ ПОЗИТИВ
С людьми, которые не скупятся на улыбку, приятно иметь дело. Стремитесь сеять позитив везде, где вы появляетесь. Нет, это не призыв расточать деланные улыбки в американском стиле и шумно выражать окружающим свою любовь. Но если вы заметили, что коллега сегодня в плохом настроении, не игнорируйте этого. Не выпытывайте, что произошло - не все захотят делиться личными проблемами. Просто попробуйте сделать человеку спонтанный, но искренний комплимент. И вы будете удивлены тем, насколько ценными могут оказаться ваши слова. Для самых продвинутых есть упражнение посложнее: заставьте улыбнуться незнакомую угрюмую продавщицу. Получилось? Вам - еще один плюс в карму!
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Иногда, казалось бы, самые незначительные перемены могут сыграть большую роль в нашем будущем.
Мы в сайт решили собрать несколько вдохновляющих примеров, когда всего одно решение или ситуация круто изменили жизнь в лучшую сторону.
- Я перестал со всеми спорить . Да, никто не любит проигрывать, но все эти бестолковые споры про музыку, политику и вкусы высасывают неимоверное количество эмоций и сил. Я научился принимать чужое мнение и сворачивать такие диалоги. Какую же кучу времени это экономит!
- Это была обычная встреча с друзьями, мы выпивали и общались. Но вдруг я взглянул на них и осознал одну вещь: из нас всех я наименее здоровый человек, и всему виной мое безалаберное отношение к своему телу . Эта мысль буквально поразила меня, и я спросил себя: а что, если бы я был самым здоровым? С тех пор я пробежал более 30 марафонов и ультрамарафонов.
- Пожалуй, одно из самых верных решений в моей жизни - это расставание с бывшей девушкой . Мы постоянно ссорились и были несчастны вместе, и я рад, что у меня хватило решимости прекратить эти нездоровые отношения.
- Привык убирать телефон за 1 час до сна , даже если читаю жутко интересную книгу. И спать я стал намного лучше.
- Лучшее решение, которое я когда-либо принимала, - это заняться дайвингом ! Помню, спросила, можно ли попробовать человеку с инвалидностью, и мне ответили: «Почему бы и нет?» Никогда бы не подумала, что подводное плавание поможет облегчить мою хроническую боль в спине и подарит столько энергии.
- Хотя появление ребенка и не было четко спланированным, это однозначно лучшее, что случалось в моей жизни. Дочка делает не только каждый мой день лучше, но и меня самого.
- Я нашла в себе смелость наладить отношения со своим братом . Мы росли и ненавидели друг друга, но всего один разговор полностью перезагрузил наши отношения. Это были лучшие 4 часа в моей жизни, а теперь у меня есть не просто брат, но и близкий друг.
- Начал принимать холодный душ по утрам. Оказалось, в нем масса преимуществ: улучшается иммунитет и кровообращение, уменьшается стресс, появляется заряд бодрости.
- Наверное, одно из самых больших достижений - это то, что я прекратил сплетничать . Всегда вспоминаю правило: «Говорите о других только то, что вы сказали бы им самим в лицо».
- Самый правильный поступок в моей жизни - это предложение, которое я сделал своей будущей жене . С годами она становится только красивее, а я люблю ее все сильнее, и так уже 44 года.
- Забавно, но я и правда считаю важным то, что однажды прочел все книги о Гарри Поттере . И вовсе это не детская история, как многие считают. В них кроется масса ответов на абсолютно разные вопросы! Буквально поворотный момент в моей жизни.
- Перестала делать только то, что от меня ждут . Семья, друзья и даже случайные люди постоянно учили меня, как жить, но я чувствовала себя несчастной. Я научилась слушать себя и свои желания, свои эмоции. И жизнь сильно поменялась с тех пор!
- Завел себе привычку звонить родителям каждый день . Где бы я ни находился и что бы я ни делал, услышать их голос всегда так здорово.
- Я перестала беспокоиться понапрасну . Всегда вспоминаю простое правило: «Если это не будет важно через 5 лет, не думай об этом больше 5 минут».
- В школе я учился паршиво, все критиковали, смеялись надо мной. Пока однажды мой брат не заметил, что у меня неплохо получается писать. Прошло много лет, и вот на сегодняшний день я успешный писатель и являюсь автором нескольких бестселлеров. Я научился ценить каждого человека за все то хорошее, что я нахожу в нем. Это невероятно мотивирует, поверьте.
- Я стала следовать советам, которые всегда давала окружающим . Дельные вещи говорила, как оказалось!
Жизнь может быть интереснейшим путешествием, полным невероятных и увлекательных моментов. Но также она может стать настоящим кошмаром и постоянной борьбой. Все зависит только от вас. Только вы выбираете, каким путем пойти. Предлагаем вместе рассмотреть некоторые способы, которые позволят сделать вашу жизнь лучше.
Отпустите прошлое
Вы не сможете наслаждаться жизнью, если застряли в воспоминаниях о том, что произошло давным-давно. Освободитесь от бремени прошлого. Ведь вы не в силах изменить то, что уже произошло. Просто вынесите уроки из этих событий и двигайтесь вперед. Будьте уверены, что в жизни вас ожидает еще масса потрясающих моментов.
Не принимайте все на свой счет
Большинство людей склонны много времени уделять обдумыванию каждой мелочи. Порой кажется, что жизнь несправедлива к нам, когда случается что-то плохое. Если, к примеру, нас оставляет любимый человек, то мы виним в этом только себя. Однако следует осознать, что подобные вещи не стоит воспринимать исключительно в таком ключе. Ведь вашей вины может и не быть в том, что другой человек столкнулся с теми и или иными проблемами, которые и привели к подобному решению. Конечно, все мы совершаем ошибки. Но очень важно извлечь из них урок и идти вперед снова. Ведь только так можно добиться успеха.
Предпочитайте меньшее большему
Если вам удастся сделать это привычкой, то вы увидите, как ваша жизнь станет проще, свободнее и счастливее. Избавьтесь от большей части несущественных вещей, меньше говорите (это позволит вам услышать больше), меньше ешьте, одевайтесь проще. Исключите из вашей жизни все, что вас обременяет, весь негатив, ведь вам все это не нужно. Сократите список дел, оставив только основные вещи, ведь остальные задачи только делают вас более занятым человеком.
Цените то, что имеете
Это позволит вам быть по-настоящему счастливым человеком. Ведь вы будете сосредоточены на людях, которых любите, на возможностях, которые у вас есть, на том, чем вам нравится заниматься, и т.д.
Перестаньте беспокоиться о будущем
Люди склонны беспокоиться о завтрашнем дне, бояться, что может случиться что-то плохое. Мы стараемся предсказать будущее, подготовиться к нему и спланировать его, насколько это возможно. Однако в итоге все происходит так, как этому суждено быть. И единственное, что мы можем сделать, это наслаждаться и принимать ситуацию как данность. Жизнь полна сюрпризов. И это просто замечательно. Но если вы будете все время готовиться к худшему, то только все усложните. Перестаньте пытаться контролировать и прогнозировать, а наслаждайтесь происходящим.
Станьте самодостаточным человеком
В действительности мы не нуждаемся в ком-то, чтобы чувствовать себя хорошо и наслаждаться жизнью. Поэтому прекратите ждать «того самого человека». Безусловно, внутри вас может быть пустота. Однако другой человек не в силах заполнить ее. В первую очередь, следует исправить отношения с самим собой. Пока вы не начнете любить, ценить и уважать самого себя, вы не сможете разделить жизнь с кем-то особенным и показать ему, что вы достойны этого.
Всегда будьте открыты для чего-то нового
Вы будете жить по-настоящему полной жизнью, если сможете порой выходить из свой зоны комфорта. Не бойтесь рисковать, пробуйте делать то, что пугает вас. Бросайте вызов самому себе! Это позволит вам постоянно расти и совершенствоваться, что сделает вашу жизнь полной и интересной.
Выбирайте доброту
Будьте добры к каждому человеку, с которым сводит вас жизнь. Причем делайте это вне зависимости от того, как люди относятся к вам. Ведь вы всегда можете улыбнуться, проявить вежливость и предложить помощь. Ситуации у людей бывают разные, поэтому подобное отношение с вашей стороны может сделать их жизнь чуточку лучше. А что может быть приятнее, чем стать настоящим лучиком света для другого человека? Ведь это способно изменить и вашу жизнь, наполнив ее смыслом.
1 . Чтобы сделать свою жизнь лучше, прежде всего, нужно понять, что вам нравится на самом деле. Это является и самым главным, и самым сложным. Чтобы стать более счастливым, нужно заниматься тем, от чего вы будете получать истинное удовольствие. Но нужно быть готовым к тому, что искать свой путь можно долго – может быть даже десятки лет.
2 . Нужно отказаться от всего мусора, который вы едите, пьёте и курите ежедневно. Не ищите никакие хитрые диеты или секреты питания – просто всегда выбирайте натуральную пищу, свежие фрукты и овощи, чистую воду. Это вовсе не означает, что вам нужно переходить на вегетарианство и полностью отказаться от спиртного – достаточно максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовою еду.
3 . Займитесь изучением иностранных языков. Благодаря этому вы постепенно начнёте гораздо шире воспринимать мир, вам откроются новые перспективы для обучения, развития и роста. Для сравнения: в интернете только шестьдесят миллионов русскоязычных пользователей, а вот численность англоязычных более миллиарда человек. Знать английский язык уже не прихоть, а жизненная необходимость.
4 . Не забывайте регулярно читать книги. Это могут быть книги из вашей профессиональной области, истории, естествознания, личностного роста, социологии, психологии, биографии или качественная художественная литература. Если вам не хватает времени на чтение, можно заменить это занятие прослушиванием аудиокниг. В неделю достаточно одной книги. В год получается более пятидесяти книг, которые наверняка подскажут вам, как сделать свою жизнь лучше.
5 . Каждый выходной нужно проводить с пользой. Посещайте музеи или выставки, занимайтесь спортом, выезжайте за город, прыгайте с парашютом, встречайтесь с родственниками, смотрите хорошие фильмы. Когда всё обойдёте и объедете, собирайтесь с друзьями и рассказывайте им всё, что знаете. Самое главное – это не сидеть на месте. Большее количество впечатлений порождает больший интерес к жизни, становятся более понятными многие вещи и явления.
6 . Неплохо будет, если вы начнёте вести блог или обычный дневник. Всё равно, что там будет написано. Нет ничего страшного, если вы недостаточно красноречивы, и читать блог будет только десяток человек. Самое главное в этом – это возможность изложить свои мысли и рассуждения. А если постоянно писать про то, что вам нравится, читателей обязательно будет больше.
7 . Обязательно ставьте перед собой цели. И обязательно фиксируйте их на бумаге, в своём блоге или в обычном вордовском файле домашнего компьютера. Важно чтобы они были чёткие, понятные и измеримые во времени. Когда цель поставлена, она или будет достигнута или нет. Если же её не ставить, но и достичь её точно не удастся.
8 . Научитесь слепой печати на клавиатуре. Ведь уже сегодня это также важно, как уметь писать шариковой ручкой в прошлом веке. Нужно научиться печатать так, чтобы скорость печати была практически такая же, как и скорость вашей мысли. А мысль при этом была не о месте расположения следующей буквы на клавиатуре.
9 . Научитесь управлять временем. Научитесь управлять вашими делами так, чтобы вы практически в них не участвовали. Принятие решений должно быть быстрым, а действия незамедлительными. Дела нельзя откладывать «на потом»: они должны быть сделаны вами либо поручены кому-нибудь. Если есть дела, которые мешают вам спокойно жить и которые долго не получается сделать, их обязательно нужно записать на лист бумаги. Затем нужно переосмыслить, а так ли они нужны вам (с учётом первого правила). Если в течение ближайших дней вы выполните все оставшиеся дела из этого списка, наградой будет неимоверная лёгкость.
10 . Забудьте о компьютерных играх, сидении в социальной сети без цели и тупом серфинге в интернете в поисках ответа на глупый вопрос ? Подарите соседям или выбросьте свою телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установите агента, который будет сообщать о появлении новых писем.
12 . Приучите свой организм к ранним подъёмам. Самое интересное, что с утра всегда получается сделать гораздо больше дел, чем после обеда или вечером. Человеку достаточно всего семь часов для сна, если у него качественная физическая нагрузка и нормальное питание.
13 . Стремитесь к тому, чтобы вас окружали порядочные, открытые, умные и успешные люди. Нам свойственно учиться у нашего окружения. Постарайтесь проводить как можно больше времени с теми людьми, которых вы уважаете. Стремитесь к тому, чтобы негативные, унылые, пессимистичные и злые люди занимали в вашей жизни как можно меньше места. Чтобы сделать свою жизнь лучше, к этому нужно стремиться, а если рядом есть люди, до уровня которых хочется вырасти, то это самый лучший стимул.
14 . Пользуйтесь каждым моментом своего времени и каждым человеком, чтобы узнать или научиться чему-то новому. Если на вашем жизненном пути встречается профессионал в какой-то области, попробуйте разобраться в сути его работы, его мотивациях и целях. Если правильно задавать вопросы, даже от таксиста можно получить бесценную информацию.
15 . Обязательно путешествуйте. Не важно, что нет денег на Сингапур или Монако, отдохнуть можно и без больших финансовых затрат. Можно отлично провести время в соседнем регионе без пафоса и дороговизны. Если увидеть разнообразие мира, пройдёт зацикливание на маленьком пространстве, вас окружающем, и вы станете спокойнее и мудрее.
16 . Чтобы поймать красоту окружающего мира, можно воспользоваться фотоаппаратом, даже самым простым. Когда научитесь улавливать красоту мира, о путешествиях будут напоминать не только смутные впечатления, но и красивые фотографии, привезённые из поездок. В качестве альтернативы вы можете рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. Другими словами заниматься всем тем, что позволяет взглянуть на мир другими глазами.
17 . Занятия спортом – это ещё одно из необходимых условий как сделать свою жизнь лучше. Но это вовсе не означает, что нужно посещать фитнес-клубы с тусовками качков, пикаперов, бальзаковских дам и фриков. Для поддержания своего тела в тонусе и получения всплеска эндорфинов можно заниматься йогой, скалолазанием, ездить на велосипеде, подтягиваться на турнике, отжиматься на брусьях, играть в футбол, бегать, плавать и так далее. Если вы живёте ниже десятого этажа, забудьте о лифте. Очень полезной будет лёгкая тренировка в виде подъёма по ступенькам пешком. Существенные изменения в своём теле вы увидите уже через три месяца, только заниматься нужно регулярно и методично.
18 . Жизнь изменится и станет лучше, если вы время от времени будете делать необычные вещи. Посещать места, где вы никогда не были, добираться до работы другой дорогой, разбираться в вопросах, в которых вы вообще ничего не понимали до этого. Расширяйте ваши знания и кругозор. Делайте минимум раз в год дома перестановку мебели, измените внешность, прическу, имидж.
19 . Учитесь инвестировать. В идеале, инвестируйте часть своего ежемесячного дохода, ведь богатым человеком является не тот, у кого высокий заработок, а тот, у кого много инвестиций. Учитесь инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если вы поставите себе финансовую цель и разберётесь с личными деньгами, то её достижение будет происходить на удивление легко.
20 . Избавьтесь от барахла. Если за последний год вы ни разу не надевали или не использовали какую-то вещь – её можно смело выбросить или отдать кому-то, ведь следующий год вряд ли чем-то будет отличаться от предыдущего в этом плане. Оставляйте только то, что вам необходимо. Когда вы покупаете новую вещь, старую аналогичную нужно выбросить для сохранения баланса. Меньше ненужных вещей в доме – меньше пыли и головной боли.
21 . Принимайте мир таким, какой он есть. Навсегда избавьтесь от оценочных суждений. Все явления принимайте изначально как нейтральные. А ещё лучше, если принимать их как позитивные.
22 . Отдавайте больше, чем берёте. Люди, которые не только берут, но и делятся, необычайно притягательны. Делитесь своим опытом, идеями и знаниями. Только не путайте это с пустыми советами от не разбирающихся в вопросе теоретиков, которые сыплются на нас ежедневно от всех наших знакомых. Наверняка есть вещи, в которых вы разбираетесь лучше других, а другие хотели бы этому научиться.
23 . Научитесь забывать то, что осталось в прошлом. Оно никак не относится к будущему. Из прошлого берите только опыт, знания, хорошие отношения и положительные эмоции.
24 . Перестаньте бояться. Непреодолимых препятствий не существуют, а все страхи и сомнения живут только в нашей голове. Совсем не обязательно представлять себя воином, достаточно уметь видеть цель, обходить все препятствия и быть уверенным в том, что она будет достигнута.
25 . Всегда делайте только то, что вам нравится. Учитесь, развивайтесь, делитесь знаниями и опытом, меняйте себя изнутри.
Внимание вопрос: ?
Часто происходит так, что мы недовольны тем, что у нас есть. Сетуем на происходящее, ноем, расстраиваемся, виним окружающих, себя и... ничего не делаем.
И что делать?
Выбрать правильную стратегию и действовать!
Сегодня предлагаю для вас практические советы от международного эксперта по вопросам личностного роста , успеха и лидерства Робина Шармы .
1. Спите меньше.
Это один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания здоровья.Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.
2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития.
Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктовый день. Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом солнца или бывайте на природе.
Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности.
3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны.
Каждый день находите , чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?»
Есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.
4. Фокусируйтесь только на положительных мыслях и элементах вашей жизни.
Можете использовать денежную резинку как тренировочное средство для своего ума. Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой.
За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.
5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему.
Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу еще больше силы и убедительности.
6. Фиксируйте блестящие идеи на бумаге.
На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят . Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку,такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения.
Придя домой, перепишите идей в удобное место, например, в блокнот, чтобы перечитывать их от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».
7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой.
Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встреч и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь.
Такая традиция позволит вам фокусироваться, поддерживать высокую мотивацию и эффективность на протяжении всей следующей недели.
8. Помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения.
Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Еще важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите.
Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это – фундаментальный закон природы.
9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах.
Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт.
Не делайте ничего только за или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.
10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом.
Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние.
Смех также приводит тело в состояние равновесия.
Следуя этим советам, вы сделаете свою неповторимую жизнь еще прекраснее. Успехов!
