Думай хорошо...

 

 

                     

                                            И будет Х-О-Р-О-Ш-О!

Отдых в ОБЩЕНИИ / Форум / Ротонда / Архив 2006-2008 / Архив за 2007 год / Занятие от 19.04.07 

Занятие от 19.04.07

RE: Занятие от 19.04.07 [2007-04-20][Ната]
Занятие было очень насыщенным. При хождении с разными положениями ступней ног, дыхание получается у меня вторичным. Ноги уже привыкли к движению, а вот дыхание с одинаковым вдохом и выдохом, вроде бы получается, но так как не считала с уверенностью сказать не могу. Топотушки для меня в этот раз были совсем другие, если говорить об ощущениях, не уверенность, интерес, страха почти небыло. Согревающее движение было приятным и вперёд и назад. Движение в кругу понравилось, особенно когда рядом была А.(глаза ее излучали тепло и глубину).
Гуделось по разному, вначале звенело в правом ухе, потом постепенно звук уравновесился. Сидя спиной в кругу, пробовала по разному раскрывать руки. Это было, как расширение моего пространства. Лежа на спине получалось разное дыхание, от активного, до почти еле слышного. Было некое состояние напряжения в теле, но отрицательных эмоций небыло. Хотелось подвигать телом для расслабления. И в целом во многих случаях хотелось добавить легкого движения. Выходила с улыбкой, она возникла сама и хорошо чувствовались мышцы. Спасибо.
RE: Занятие от 19.04.07 [2007-04-21][Юля]
Ходьба на пальцах, пятках : Совместить наблюдение за дыханием под равное количество шагов , к сожалению не получилось.В голове и на уровне шеи было ощущение прозрачного тумана, а тело двигалось само,как ему хотелось.Во время ходьбы активизивовался гнев на ОЗ(давить и отворачиваться бесполезно ), но если мне удавалось представить его( негатива ) цвет и перевести в образ, то негатив растворялся.
Дикие танцы:Топалось с удовольствием, расслабляя пальцы рук у меня разглаживались виски и через пальцы рук я глубже почуствовала таз, ноги, ощущения в теле были более многогранные. ОЗ, спасибо большое тебе за слова о первом вдохе и последнем выдохе и что есть между ними что-то настоящее. Спасибо всем за занятие!!!
RE: Занятие от 19.04.07 [2007-04-22][Л]
Слова о первом вдохе и последнем выдохе у меня вызвали внутреннюю дрожь: таким явным было ощущение пустоты своего проживания... И отмахиваться от этого нет никакого желания... Работа со стопой под дыхание у меня получается не ровно. Труднее всего это совмещение проходит для меня "на пятках". Быть в ситуации целиком, видеть её полно - это пока нерешаемая задачка, потому как при движении, если вспоминала об одинаковости длины шагов, то соскавила с дыхания, если отслеживала дыхание, то порой начинала семенить несоразмерно обычному шагу. У меня во время упражнения даже возникло слабое неожиданное ощущение, что немного закружилась голова. При топотушках впервые за последнее время было ощущение длинности первого кусочка.. Но зато, как мне показалось, удалось быть в ритме дыхания и движения, движения и дыхания.Серединный кусок был для меня самым трудным - равнозначимость движения и дыхания почему-то приводила порой к сбою в том или другом. И на первом кусочке ощутимо напряжена и была и болела шея. Согревающее дыхание было приятным, создавало внутри меня особый уют, приятие, его хотелось продолжать и продолжать. второй круг в "ладушках" был много сильнее, значимее, радостнее первого. И это не означает "заунывность" первого, но разницу я прочувствовала очень ощутимую.В гудении слова ОЗ о перетекании звука-вибрации с одной половины головы в другую материализовались для меня в сильные физические ощущения. Они мне нравились. Мне нравилось это чувствовать. Кусочек "на отдачу" мне описать трудновато, т.к. в этот момент у меня отчего-то расплылось всё: действие, ощущения, мысли, и т.п. всё было неявным, как-будто размазанным, без ощущаемых границ. И в лежание вошла в таком состоянии. Тело немного сводило, возникала дрожь, чувтсововала возникающие и уходящие не зависимо от меня напряжения, хотелось мелких движений, хотелось что-то сбросить. А что и как - не понимала и не решалась. Огромным благом для меня было прикосновение ОЗ. До слёз. От безмерной благодарности за это прикосновение. Я почувствовала в теле мягкость. А потом, когда осталась одна, дрожь постепенно вернулась, хотя была существенно меньше. Двигаться захотелось сразу. Я не помню, как я двигалась. Помню столкновения. Их было непривычно много. Раздражения они не вызывали. А двигаться хотелось шире и шире (по площади). И это расширении жутко заводило меня изнутри! Спасибо. Огромное спасибо!
RE: Занятие от 19.04.07 [2007-04-23][А]
По впечатлению - я так и не смогла полностью уйти в процесс,погрузиться.Но что любопытно, ощущения и какая-то своя внутренность после занятия сохранялась еще несколько дней.В чем это выражалось,мне,пожалуй, не передать,я просто это чувствовала.Раньше я такого пролонгированного эффекта не замечала.Про первый вдох я сейчас много думаю,причем ясно не про свой.Фраза о том,что между первым и последним вдохом у человека не происходит,вызвало внутреннее несогласие.Не отвечу за весь мир,но про себя думаю иначе.Не исключено,что жизнь при определенных усилиях(в моем варианте пожалуй,это внутренняя активность)могла бы стать более насыщенной,интересной.Но тусклой и несобытийной как-то я свою жизнь не вижу.Дыхание с ходьбой сложно дается.При более медленном варианте(пятки,внутренняя и внешняя сторона)успехов явно больше.В этот раз гудение было каким-то слабым.Как-то не хотелось громко.И в целом было желание тишины.Заметила,что в последнее время мне не очень хочется входить в активность и начинать наше последнее движение.Может организм уже готов прееходить на другой ритм жизни,а я все еще не могу успокоиться.
RE: Занятие от 19.04.07 [2007-04-23][Ю]
Для меня это занятие было очень целостным, не рваным, гармоничным. И очень сильным. ***Простые шаги в начале вызвали слезы. Ни как не могла найти свой ритм ног и дыхания. Все время сбивалась. Ходьба на внутренней стороне стопы очень удивило меня. Захотелось повилять задом, что я и сделала. После замечания ОЗ в диком лесу прибавился еще один дикарь. Было довольно интересно наблюдать: как голова болтается, как тело шатается в разные стороны - его просто заносило. Во второй части быстро поймала ритм и вторая часть пролетела незаметно. В третьей части понравилось все. Только в начале от себя неожидала такой ходьбы, как бы на мысочках. Просто какой-то выпад. После замечания ОЗ, вернулась в тело и пошло все хорошо.*** Текст ОЗ был очень проникновенным, вернее он всегда такой. Это я, видно, услышала то, что ОЗ говорила. Текст проникал в каждую частичку моего существа и находил там отклик.*** пыталась согреть все, но очень много накопилось, что требует внимания и тепла. Это процесс постепенный. Слезы лились и лились.*** В кругу рождается что-то доброе, радостное, от которого не хочеться бежать и прятаться, а хочется жить в нем всегда и делать для этого что-то от всей души. В гудении в голове что-то щелкало. Руки уставали, но я старалась не обращать на них внимания. Во время гудения тело начало раскачиваться немного. С каким-то правильным чувством начала вторую часть медитации. Слышала музыку и с сознанием всей серьезности пыталась отдать миру все. Потом мне показалось, что руками я начала загребать, и изменила траекторию движения рук. "День" - "ночь" дышала и получалось лучше ночь, но потом я куда-то провалилась. Там не было ни дня, ни ночи.Просто хорошо. Время от времени всплывала и опять пыталась дышать "день"-"ночь" это было не долго. Опять уходила. Спасибо. Очень сильное занятие. Р.S. После занятия долгое время тошнило.
RE: Занятие от 19.04.07 [2007-04-25][М]
Во время первых музыкальных фрагментов никак не получалось присоединить дыхание. Поэтому первые три прошли в напряжении. Подружиться с дыханием удалось, только начиная с ходьбы на внешнем крае стопы. После слов ОЗ о пальцах, свои пальцы ощущала постоянно. У меня даже промелькнуло, что если обратить внимание на других, то само собой, для сравнения внимание останется на себе. Дыхание мешало и первому дикому танцу. У меня идет счет-контроль. Все внимание остается на дыхании. При этом забывала от души ударить ногой, повыше поднять колено, опустить голову, расслабить шею. Конечно, иногда вспоминала, но чаще был контроль дыхания. Во время третьего кусочка все внимание опять было на дыхании. Если вдох-выдох становился чуть длиннее, то сразу же грудь сдавливалась и возникало желание вдохнуть глубоко, обширно, чтобы снять эти болезненные ощущения. Согревающее дыхание прошло в слезах. Вернее слезы начались еще во время текста и продолжались все движение вперед. Не знаю, что я смогла согреть, но как только слезы приостанавливались, и я пыталась сделать согревающий выдох, все начиналось заново. При движении назад слезы закончились. Гудение очень долго было сухим, обрывистым, рваным, с частыми вдохами. Не было глубины протяжности. Только под конец пришла певучесть сначала на правое ухо, а потом, через несколько гудений, на левое. Дыхание день-ночь доставало от темечка до носочков. Постепенно ночь начала терять амплитуду и не дотягивать до конца. Спасибо Всем!

Ваш комментарий на тему "Занятие от 19.04.07":

Ваше имя:

Ваш e-mail:

Название:


Комментарий*

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
Случайный код: