Сыроедение и молодость кожи лица. Как заставить кожу светиться изнутри или рецепт красоты в вашей тарелке

Когда начинаешь менять свое питание, то меняется и вся жизнь, в том числе и круг общения. В Инстаграме я познакомилась с Юлей, которая с радостью поделилась своей историй исцеления. В конце истории указаны контакты Юли — вы всегда сможете связаться с ней, если у вас есть какие-то вопросы.

«Меня зовут Юлия. Моя история началась летом 2013 года. Мы с моим, тогда ещё будущим, мужем отправились в отпуск-разведку в Сочи. Все было прекрасно! Город нам сразу полюбился! Мы хорошо отдохнули и по дороге домой уже готовили родных к новостям о скорейшем переезде. Мы приехали домой, уволились и уже стали собирать вещи. Но тут меня стало беспокоить пятнышко на щеке. Сначала это был маленький прыщик — как укус комара. Он появился ещё в Сочи. Потом рядом появился ещё один и еще — они стали как будто расти и превратились в красные пятна на всем лице. Я побежала к дерматологу, где мне поставили конечно же дерматит и выписали стандартную гормональную мазь. Я помазала – вроде бы как стало лучше. Но как только перестала мазать, пятна вернулись и стали быстро расти. Другой врач так же выписал мазь и строгую диету. Прошёл месяц — немного стало лучше.

Мы прыгнули в машину и отправились из холодного Сургута в жаркий Сочи. Пока мы доехали до Саратова, пятна снова появились и стали ещё больше. В Саратове, с помощью связей родственников мужа, мы обошли все клиники (везде через главврачей), где нас осматривали лучшие специалисты. За 5 месяцев были сделаны сотни анализов. За это время я лежала в больнице 3 недели, где меня лечили горстями гормонов и антибиотиков. Как сейчас помню эти дозы……. и вроде становилось получше….. После выписки я постепенно стала снижать дозу гормонов, но сразу же мне становилось хуже. К концу ноября 2013 года уже было поражено 60-70% кожи. Продолжались обследования, но ни один врач не мог поставить диагноз, хотя все как один выписывали антибиотики и гормоны. Последний визит к врачу был в конце декабря. Там врач-ревматолог, не взяв никаких анализов, просто посмотрела на мое тело и выдала мне приговор: «Жить тебе, дорогая, всю жизнь на гормонах — у тебя тяжёлая форма аутоиммунного заболевания. А если гормоны пить не будешь, то и несколько месяцев не продержишься».

Перед этим визитом к врачу я уже была осведомлена о сыроедении и лечении голодом, но все не могла решиться. Но услышав приговор «умудрённого опытом» врача-палача, решила что приду домой и выброшу все лекарства — буду голодать и сыроедить! Решено!!! Так и сделала! Я действительно уже была в тяжёлом состоянии: раны на ногах сильно расчесывала и уже не могла встать с кровати, после принятия душа все жгло и болело — хотелось содрать с себя кожу! В общем, жить уже не хотелось совсем. И вот 3 дня голода на воде, 7 дней сыроедения и вуаля! Лицо очистилось и пятна прошли — я ожила!!!

Так я и начала новый 2014 год. До мая месяца я благополучно была на 100% сыроедении. Голодала раз в месяц на воде по 3 суток с очищением кишечника. Мне становилось лучше. Кожа чистилась, Остались только расчесанные шрамы (коросты) — на вид как псориаз. Новые пятна не появлялось, а старые, которые были не расчесаны, уходили. В июне мы с мужем начали очищение – это было условное голодания по Марве Оганян на 45 дней, которое мы успешно прошли. Тогда мы жили в Москве. Муж работал по 10 часов. Я бегала по вечерам. Особых кризов не было, но была несколько раз слабость и головные боли. После такого голодания сырая еда казалась божественным нектаром!

Так мы продолжали сыроедение до декабря месяца. Холодной зимой захотелось варёной тёплой пиши — мы купили пароварку и успешно веганили до мая месяца. В мае мы ещё раз ушли на 35 дней голода по Марве Оганян, после чего снова вернулись к 100% сыроедение.

Вот так на сыроедении я избавилась от «неизлечимой» болезни, точный диагноз которой мне так и не смогли поставить врачи. Верьте в себя и пытайтесь понять и осознать то, что вы едите!»

Контакты Юлии в инстаграме: @rawveganmom

Сегодня поговорим о важном! О красоте. А красоты, как известно, без здоровой и красивой кожи не бывает.

Часто случается так, что во время перехода на СЕ, особенно если он совершается после 40 лет или в сочетании со значительным снижением веса, кожа сильно обвисает, становится дряблой и морщинистой. Поэтому я часто говорю, если вы узнали об этом виде питания в молодом возрасте, то не откладывайте в долгий ящик, переходите как можно раньше! Тогда вам не придется исправлять те огрехи, которые уже накопились в процессе жизнедеятельности. Юная кожа куда проще переносит такие изменения, и не дает никаких побочных нюансов, она только улучшается, избавляется от проблем, и остается молодой и красивой.

Но даже если вы пришли к СЕ в молодом возрасте и не соблюдаете необходимые рекомендации по питанию и уходу, проблемы с кожей могут возникнуть и у вас.

Кожа — это самый большой орган нашего тела, несущий на себе множество разных функций. В том числе и функцию защитную, или барьерную. Она первой (как волосы, ногти и зубы) встречает все воздействия извне, подвергаясь агрессивному влиянию окружающей среды, и нуждается в обязательном и пристальном нашем внимании.

1. Перво –наперво необходимо начать придерживаться системы 80-10-10 в построении своего рациона. Углеводы занимают в ней максимум, а белки и жиры- по 10%. Причем женщинам можно жиров и до 15%, так как наша гормональная система работает иначе, чем мужская. Это может выразиться в одном авокадо ежедневно, либо в льняной каше два- три раза в неделю, либо в небольшой горсточке орехов также два- три раза в неделю. Причем жиросодержащие продукты я перечислила по мере угасания их полезности и легкости для усвоения.

2. Необходимо следить за поступлением витамина Д в организм. Другие витамины, безусловно, тоже важны, но с ними проблемы бывают редко, живая пища вполне справляется с их поступлением. А вот витамин Д нужно обеспечивать специально. Редкий факт: раньше все считали, что этот витамин стопроцентно поставляет солнечный свет при соприкосновении с нашей кожей. Однако выяснилось, что серьезная нехватка витамина Д наблюдается даже у тех, кто годами живет в тропиках, и недостатка в солнечной энергии не испытывает. С чем это связано, я сказать не могу, так как масштабных исследований по этому вопросу я не знаю.

Поэтому самый проверенный способ- сдать и посмотреть, как у вас обстоят дела с этим витамином. Если его недостаточно, восполнить с помощью натуральных Бадов или других Д- содержащих препаратов.

3. И все же солнечный свет необходим для нормального функционирования нашей кожи. Кроме выработки витамина Д он создает и другие полезности. Однако тут важно не переборщить. Загорайте так, чтобы не злоупотреблять солнечными ваннами. Пугать онкологическими заболеваниями я вас не буду, так как неизвестно толком, что вызывает рак кожи, активное солнце, или кремы от загара и для загара. А вот фотостарение вещь вполне адекватная и реальная. Его опасаться нужно, особенно если кожа у вас сухая и тонкая.

Если вы живете в таком месте, где зима длится 9 месяцев кряду, и с солнышком совсем плоховато, то ходите иногда в солярий. Проверено — использование этого достижения цивилизации вполне оправдано и безвредно, если использовать его с умом и дозированно.

4. Категорически необходимо пить достаточное количество воды. Речь не идет о пресловутых трех литрах в сутки. Но литр- полтора количество оптимальное. Кожа без воды теряет свой тургор, становится вялой и тусклой. Даже таким продвинутым сыроедам, как фрукторианцы, тоже необходима. Важно, чтобы она была не абы какой, а живой и структурированной, и просто чистой. Не всякая вода соответствует этим требованиям, учтите это.

5. Очень важна спортивная активность, а именно — аэробные нагрузки. Идеален в этом плане . Кровеносная и, что еще важнее, лимфатическая система приходит в движение при беге, что для здоровья кожи просто сложно переоценить.

Если бегать по какой- то причине вы не можете (хотя при детальном рассмотрении 99% таких «не могу» состоят в разряде обычных отмазок, чего уж греха таить), то замените беговые нагрузки скандинавской ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, лыжными гонками, и самой обычной скакалкой. Я не гарантирую, что подобные виды активности полноценно заменят бег в этой его функции, но лучше так, чем совсем никак.

6. Очень рекомендую делать специальный массаж для лица и шеи, который ликвидирует застой лимфы. Такие виды массажа можно найти на Ютубе, один из них японский и весьма эффективный. Если делать его регулярно, то эффект весьма впечатляющий. То же касается и упражнений из серии фейсбилдинга.

Косметику ручной работы можно заказать у разных умелиц или научиться готовить самостоятельно, если к этому есть талант и усердие.

12. Отдельно скажу, что очень и очень полезно использовать в уходе за кожей натуральные масла. Масла хорошего качества не могут стоить дешево и продаваться в аптеке за копейки, это тоже стоит знать. И в их подборе нужно обязательно учитывать тип вашей кожи. То, что идеально для кожи сухой, совершенно не подойдет жирной или нормальной. Массу хороших вариантов масел и готовые смеси можно посмотреть и заказать на моем любимом и проверенном сайте восточной косметики Каджал .

13. Все фрукты и ягоды, которые вы едите, старайтесь наносить на лицо и шею. За исключением особо кислых вариантов, вроде цитрусовых. Все растительные продукты содержат массу питательных веществ, за которые кожа скажет вам однозначное спасибо!

14. Если есть возможность, старайтесь почаще кушать киви, ананас и папайю. Эти фрукты содержат натуральные ферменты, бромелайн и папаин, которые помогают коже вырабатывать собственный коллаген, который с возрастом она производит значительно хуже, чем в молодости.

15. Прекратите использовать мыло в уходе за кожей. Про лицо я вообще не говорю, наверное, уже нет ни одной женщины, которая не знала бы, что умываться мылом нельзя. Но я также говорю и о теле. Мыть тело мылом, гелями для душа и прочими подобными вещами не стоит. Я не использую все это уже восемь лет, и ничуть не пожалела. С очищением вполне справляется горячая ванна, обычная вода и простой пилинг массажной марокканской варежкой. Да и то нечасто. Мне вполне хватает такой процедуры пару раз в месяц, ибо на чистом СЕ кожа загрязняется мало.

Смывать косметику с лица, если вы пользуетесь чем- то вроде туши или помады, можно все теми же натуральными маслами- кокосовым, маслом жожоба или подобными. Масла отлично справляются с этой задачей. Несколько капель на обычный ватный спонж, и все замечательно чисто! Потом остается только умыться обычной водой, и процесс очищения завершен.

Как видите, рекомендаций достаточно много, и все они важные. Насколько вы захотите и сможете встроить все эти мероприятия в свой ежедневный распорядок, решать только вам. Однако иметь красивую кожу на СЕ достаточно просто. Намного проще, чем на обычном всеядном питании! Дорогостоящие салонные процедуры вам точно не понадобятся!

Экология потребления. Здоровье и красота: Что нужно для красивой кожи? В арсенале современной женщины находится целая артиллерия разных косметических средств и процедур. Салоны красоты предлагают использование новейших технологий, способных превратить золушку в принцессу. Не отстают и производители косметики - разные кремы, тональники, пудры, флюиды, сыворотки и множество других не менее интересных средств. Но это не все!

Что нужно для красивой кожи? В арсенале современной женщины находится целая артиллерия разных косметических средств и процедур. Салоны красоты предлагают использование новейших технологий, способных превратить золушку в принцессу. Не отстают и производители косметики - разные кремы, тональники, пудры, флюиды, сыворотки и множество других не менее интересных средств. Но это не все! Существует еще один - простой, натуральный и вкусный способ стать красивой. Но действовать придется не снаружи, а изнутри. Будьте осторожны, применяя рекомендации! Свет сияющей кожи способен ослепить))

Так уж устроен наш организм, все в нем взаимосвязано и одно влияет на другое. Состояние кожи является своеобразным отражением того, что происходит внутри. А там, увы, не всегда бывает порядок. Все это, безусловно, сказывается на общем самочувствии и внешнем виде.

Красивая кожа, прежде всего - здоровая, чистая, гладкая, сияющая изнутри, без высыпаний, шелушений и покраснений. Об этом мечтает каждая женщина, независимо от возраста. Но не всегда удается добиться такого результата даже при помощи дорогостоящих процедур и косметики.

Ежедневно множество различных факторов влияют на состояние и внешний вид нашей кожи. Вот лишь некоторые из них:

1. Загрязненный воздух. Тут сполна достается жителям мегаполисов.

2. Нехватка воды. Суточная норма - не менее 2 литров. Нередко страдает качество воды, тогда ее можно пить даже бочками, но результат не будет радовать)

4. Излучение от бытовой техники. Компьютеры, телефоны и прочие гаджеты воздействуют на кожу. Отказываться от благ цивилизации никто не призывает, но будет очень полезно отложить телефон в сторону и полистать старую добрую книгу в бумажной версии))

5. Сухой воздух в помещении. Как дома, так и в офисе полезно держать увлажнитель, который будет работать на благо нашей кожи. Особенно, во время отопительного сезона.

6. Мощные источники токсинов - сигареты, алкоголь, наркотики. Быстро и уверенно разрушают клетки кожи, что приводит к преждевременному старению. Оставаться вечно молодой с сигареткой в руках вряд ли получится)

7. Неправильное питание. Увлечение сладостями, выпечкой, жареными и жирными блюдами, а также большое количество красителей, улучшителей, подсластителей и прочих «отравителей» нашего любимого организма.

Вот так привычка пить по утрам кофе со свежей выпечкой или конфетами способна привести к высыпанию на коже и потери упругости. Как известно, сахар разрушает коллаген содержащийся в клетках. Тут уже стоит выбирать, что важнее - пятиминутное удовольствие или же красивая и подтянутая кожа лица).

Ежедневный рацион человека вообще играет большую роль. Не всегда он бывает сбалансированным, а при нехватке витаминов и питательных веществ кожа тут же начинает сигнализировать. Предлагаем более детально изучить содержимое тарелки и разобраться все ли там в порядке?

Как сыроедение воздействует на кожу?

Сколько свежих овощей и фруктов Вы съедаете ежедневно? Достаточно ли воды выпиваете в течение суток?

Для того, чтобы кожа всегда была чистой, гладкой и красивой нужно обеспечить ее необходимыми витаминами, жирами, кислотами и прочими полезными веществами. Это отлично получается у сыроедов, чей рацион в основном состоит из овощей, фруктов, зелени. Причем, все это употребляется именно в сыром виде, не подвергаясь термической обработке. Таким образом овощи и фрукты не теряют свою ценность, насыщая человеческий организм полезными веществами в полном объеме.

Сыроедение - не просто тип питания. Это осознанный выбор через смену привычек и образа мышления. Вместо сигарет, алкоголя и прочих пагубных «развлечений» в жизни появляются спорт, йога и медитация. Сознание человека становится более ясным и чистым. Появляются ответы на многие вопросы. Качество жизни заметно улучшается.

Что касается влияния именно на кожу то, как показывает опыт сыроедов - им удается избавиться от самых различных проблем. Начиная от тусклого цвета лица и заканчивая псориазом (который по мнению врачей, кстати, считается неизлечимым).

В такой период возможно не только ухудшение самочувствия, но и внешнего вида. Высыпания могут «украсить» все Ваше лицо, но это не повод для паники. Не спешите обвинять в этом сырые продукты и заявлять, что такой тип питания Вам категорически не подходит. Мол, все пропало. Это потому, что я не ем мясо. Как раз все наоборот. Такая реакция организма - это процесс очищения и после его окончания все наладится - появится бодрость, энергия, отличное самочувствие и кожа приобретет свежий, красивый и здоровый вид.

10 продуктов для красивой кожи.

Даже, если Вы не сыроед и пока не готовы к таким переменам, то все равно можете помочь своей коже. Для этого нужно есть побольше свежих фруктов, ягод, овощей, зелени и помнить о воде). Мы составили список «самых-самых» продуктов, которые должны присутствовать на столе.

1. Авокадо. Этот зеленый красавец давно завоевал всеобщую любовь и вполне заслуженно. Он содержит в себе большое количество витаминов А и Е, мононенасыщенных жиров, фолиевой кислоты, калия и пищевых волокон. Питает клетки, предотвращает преждевременные морщинки, способствует обновлению кожи. Кроме того обладает антиоксидантными свойствами. Его можно применять комплексно - как внутрь, так и снаружи, в качестве масок для лица и волос)

2. Лимон. Богат витамином С, Е, РР, кальцием, магнием, железом, калием, витаминами группы В и другими. Полезные свойства фрукта предотвращают появление все тех же морщинок. Кроме того, обладает сильным ощелачивающим эффектом, что положительно сказывается на организме в целом. Остальные цитрусовые (апельсины, грейпфруты, мандарины) также оказывают положительное воздействие на кожу.

3. Огурец. Несмотря на то, что овощ на 95% состоит из воды, он еще содержит витамины группы В, С, Е и другие. Способствует снятию воспаления кожи и поддерживает выработку коллагена. Многие используют огурцы в качестве маски или лосьона, что дает освежающий эффект.

4. Зеленый чай. Отличная альтернатива для любителей кофе. Бодрит ни чуть не хуже, зато не окрашивает эмаль зубов и оказывает положительное влияние на кожу. Благодаря содержанию антиоксидантов защищает от преждевременного старения, а также предотвращает воспаление.

5. Шпинат. Содержит большое количество витамина А. Способствует синтезу новых клеток, предотвращает сухость кожи и сохраняет лицо свежим и молодым. Салат со шпинатом на ужин и вот вам рецепт молодости и красоты.

6. Орехи и семена подсолнечника, льна и кунжута. Источник витамина Е и жирных кислот Омега-3. Среди них можно выделить миндаль, кедровые, грецкие орехи и фисташки. Обладают антиоксидантными свойствами, борются со старением, защищают от солнечных лучей, придают коже свежий вид.

7. Гранат. Источник полифенолов и эллаговой кислоты, предотвращающие развитие преждевременного старения и онкологии. Зерна граната способствуют регенерации клеток кожи.

8. Ягоды (вишня, клубника, черника). Витамины С, Р, В1, В6, РР делают их помощниками в борьбе за красивую и упругую кожу. Увлажняют, выравнивают цвет лица, насыщают кожу. Ягоды активно используются в качестве масок, которые мгновенно освежают кожу, а некоторые из них - отшелушивают и отбеливают.

9. Брокколи. Витамины В, С, Е, фолиевая кислота и аминокислоты. За счет такого состава является отличным средством для поддержания светящейся и молодой кожи. Кроме этого оказывает положительное воздействие на ногти, сердце, помогает избавиться от токсинов и благотворно влияет на беременных. Безусловно, заслуживает место в тарелке.

10. Оливковое масло холодного отжима. За счет высокого содержания витаминов А и Е обеспечивает увлажнение и питание кожи, предотвращая сухость и шелушение, способствует быстрому восстановлению клеток.

В том случае, когда Вы не улетаете на зимовку в теплые страны, а остаетесь дома - не расстраивайтесь и не игнорируйте сезонные овощи и фрукты)) В них ничуть не меньше витаминов, чем в экзотических плодах. С последними стоит быть поаккуратнее, например, неспелое манго способно спровоцировать аллергическую реакцию в виде сыпи.

В таком случае лучше использовать привычную морковь, богатую витаминами А, С, РР, К и другими. Регулярное употребление моркови не только улучшает цвет лица, омолаживает, освежает, защищает и разглаживает морщинки, но и помогает избавиться от лишней пигментации. Из нее можно сделать свежевыжатый сок, суп-крем, салат, добить в смузи или есть в чистом виде)

Не стоит забывать и о других зимних овощах и фруктах. Возьмем, например, хурму. Она содержит витамины А, С, Р, йод, калий, железо, фосфор и это еще не весь список. Хурма полезна не только для кожи, но и для организма в целом. Фрукт оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие, повышает работоспособность, питает сердечную мышцу и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

В холодное время года незаменимы плоды шиповника . Рекордсмен по содержанию витамина С здорово повышает защитные силы организма, очищает кровь, ускоряет обмен веществ. Отвар шиповника применяется в качестве желчегонного, слабо мочегонного и понижающего давление средства. А сок из шиповника выводит шлаки, улучшает память и защищает от онкологии.

Я бы еще обратила внимание на клюкву и бруснику . Зимние ягоды - настоящая кладезь полезных веществ. Например, брусника содержит витамины С, РР, А, В1, В2, калий, магний, фосфор и железо. Оказывает на организм противомикробное и противовоспалительное действие. Что касается клюквы, то она также содержит витамины группы В, С, А и множество кислот. При этом не только благотворно влияет на кожу, но еще является отличным общеукрепляющим и противораковым средством.

Все эти овощи, фрукты и ягоды очистят, освежат и заставят Вашу кожу светиться. Да еще и укрепят иммунитет. О зимних простудах можно будет не беспокоиться)

Старайтесь употреблять побольше воды. Она - основа жизни и красоты.

Красота и здоровье кожи - это ежедневная кропотливая работа и целый комплекс различных факторов - сон, полезное живое питание, вода, правильное дыхание, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и отличное настроение! Помните, красота и здоровье в Ваших руках! опубликовано

Присоединяйтесь к нам в

На сыроедении и фрукторианстве очень многие сталкиваются с такой проблемой, как сухость кожи. В основном кожа слишком пересыхает именно на руках. И если в летнее время эта проблема наблюдается редко, то поздней осенью, зимой и весной проявляется в полной мере.

Напомню, что я перешла на в конце сентября 2009, и до февраля 2011 сыроедила в холодном Иркутске. Поэтому я отлично прочувствовала эту проблему… Самый пик начался в середины зимы. Кожа на моих руках стала как наждачка, и на ней появлялись трещины, немного с кровью, это было адски больно! И помимо сильной боли, дискомфорт был еще в том, что пострадавшая от холодов кожа противно цеплялась за одежду… примерно как цепляются надрезанные ногти.

Походы в баню/сауну решали проблему, но буквально на пару дней, после чего кожа снова становилась как наждачная бумага…

И вот я нашла решение. Это ! Обычный свежий авокадо, спелый или переспелый, неважно. Нужно намазать руки мякотью авокадо и оставить на какое-то время. От 20-30 минут и дольше, по желанию. Какой толщиной мазать – тоже выбирайте сами. Я иногда мазала совсем тонким слоем, иногда очень даже толстым, особенно когда авокадо был переспевшим или я уже не могла его есть. Если кожа лица тоже сухая, можно и на нее сделать авокадную маску.

Мне приходилось делать такие маски каждый или почти каждый день, потому что в Иркутске очень сухой воздух, влажности ноль. Может в городах с более высокой влажностью не придется делать маски так часто.

Очень, кстати, интересно было бы узнать, у тех сыроедов и сыроежек, которые остаются на сыроедении в России/Украине более года – перестала ли сохнуть кожа зимой? Или хотя бы становится ли сухость меньше?

Начиная с личного примера хочу заметить, что когда я перешел на сыроедение кожа и ее состояние со временем начали улучшаться.

Не буду вдаваться в подробности с чем связано было ее состояние до этого, но факт оставался фактом.

Состояние самого большого органа на моем теле желало лучшего.

И мною были перепробованы разные методы лечения и устранения тех отклонений, что возникали.

Результат один – залечивались и устранялись только симптомы, а потом, через некоторое время, опять все возвращалось. Поэтому, давайте глубже раскроем тему про сыроедение и кожу.

Некоторые люди сталкиваются с тем, что когда кожа у них начинает жутко меняться и ухудшаться. Это бывает в основном на начальных этапах и особо переживать по этому поводу не стоит.

Это связано с тем, что организм начинает перестройку и могут проявляться не только проблемы с поверхностью тела, а еще и проявится внутренние конфликты в организме. Многие начинают хвататься за голову и думать, что начинает проявляться .

Это не правильное мышление, так как у каждого человека на новом рационе возникали какие – то обострения, которые потом благополучно проходили.

Хотя если стать фанатиком и делать все без взаимодействия с собственным разумом – то действительно могут возникнуть большие трудности. И это касается не только питания, а и других жизненных сфер.

В плане личной гигиены тоже хочу сказать несколько важных моментов. Когда вы выбрали для себя рацион кожа не будет здоровая, если не соблюдать самые простые правила за ее уходом.

И первое, что мы можем сделать для улучшения ее состояния – это отказаться от дешевых гелей для душа, мыл, шампуней и других средств по уходу за телом, что заполонили прилавки супермаркетов. Я не говорю отказаться полностью.

А в целом, в большинство современных дешевых средств по уходу за телом добавляют опасные для здоровья всего организма –