Yksityiskohtainen menu raskausviikolla 36. Ravinto ennen synnytystä

36 RASKAUSVIIKKO: NYKYINEN

36. raskausviikolla odottava äiti on jo melko väsynyt tilaan, hänen on vaikea liikkua, on hankalaa kumartua ja nukkua, on vaikea tehdä kotitöitä.

Raskauden lopussa odottavan äidin on tärkeää vahvistua ja pysyä rauhallisena, mikä vaatii riittävästi lepoaikaa. Jos tuleva äiti valinnassa on ongelmia, on vaikea päästä sänkyyn suurentuneen vatsan vuoksi tai unettomuus piinaa, huone on tuuletettava ennen nukkumaanmenoa, ottaa kevyitä rauhoittavia lääkkeitä yhteisymmärryksessä lääkärin kanssa, käydä kävelyllä illalla ja yritä olla syömättä tiukasti ennen nukkumaanmenoa. Tämän ajanjakson päätehtävänä on valmistautua synnytykseen, tulla mahdollisimman terveeksi, levänneeksi ja rauhalliseksi.

MITÄ TAPAHTUU 36 RASKAUSVIIKKONA

36. raskausviikolla huomaavat myös naiset, jotka eivät kärsi myöhäisestä toksikoosista. Turvotus johtuu veren ulosvirtauksen häiriöstä, joka johtuu suurentuneen kohdun aiheuttamasta lantion suonten puristamisesta. Joskus tämä ei liity patologiaan, mutta jos odottava äiti tuntee turvotuksen ohella päänsärkyä ja paineongelmia, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ja tehdä asianmukaiset testit.

häiriöitä 36 raskausviikolla olevat vauvat voivat hyvin, vaikka heidän kokonaismääränsä pienenee raskauden loppuun mennessä. Lapsi kasvaa, kohdussa siitä tulee taikinaa, hän on erittäin ahtaissa olosuhteissa, joissa on melko vaikea liikkua.

Myös sellaiset "erikoisasennon" oireet, kuten alaselän raskaus, eivät katoa, vaan näkyvät.

Joidenkin odottavien äitien ulostusvaikeuksien ja taipumusten vuoksi voi esiintyä peräpukamia, peräsuolen halkeamia. Näistä ongelmista kannattaa ilmoittaa lääkärille, jotta hän voi auttaa oikean hoidon valinnassa tai ruokavalion säätämisessä.

Viikolla 36 kasvava kohtu painaa vatsaa, mikä provosoi ilmenemismuotoja raskaana olevalla naisella. Närästys ilmenee sen taustalla, että progesteroni rentouttaa mahalaukun sulkijalihasta ja sieltä sen sisältö tulee ruoansulatukseen osallistuvan hapon kanssa ruokatorveen. Tasapainoinen ruokavalio, murto-ateriat, kumartuminen ja makuuasennon ottaminen välittömästi ruokailun jälkeen voivat auttaa selviytymään tästä vitsauksesta.

TULEVA VAUVA 36 RASKAUSVIIKKONA

36. raskausviikolla sikiön pituus on 47 cm ja paino noin 2800 g. Siihen mennessä vauva on jo kertynyt riittävän paljon ihonalaista rasvaa ja näyttää varsin hyvin ruokitulta. Hänen ihostaan ​​tuli vaaleanpunainen ja samettinen, melkein vailla lanugo-nukkaa ja se oli vain paikoin alkuperäisen rasvan peitossa. Pään karvat ovat hieman pidempiä, kulmakarvat ja ripset näkyvät selvästi. Kynnet ja varpaankynnet ovat jo peitossa kynsisängyt. Korvarenkaat muodostava rusto on tiivistynyt huomattavasti, kaikki ulkokorvan kiharat ja syvennykset muodostuvat.

Tällä hetkellä vauva on jo melko ahtautunut kohdun ontelossa, sen liikkeet ovat rajallisia ja iskut ja iskut ovat äidille havaittavissa. Sikiö on ottanut "laillisen" asemansa, ja se pysyy raskauden loppuun asti. Vauvan pää tai lantio alkaa vähitellen laskeutua naisen lantiononteloon.

Lapsen sydän lyö 140 lyöntiä minuutissa, sen äänet ovat tulleet selkeiksi ja hyvin erottuviksi synnytysstetoskoopissa. Keuhkoissa on riittävä määrä pinta-aktiivista ainetta. Jos lapsi syntyy 36 viikon iässä, lapsi selviää omillaan, ilman äidin kehon tukea ja erityistä lääketieteellistä hoitoa.

Kuinka äidin elämä muuttuu

Viikko 36 - odottava äiti alkaa hitaasti ikääntyä, vaikka useimmissa tapauksissa hän silti selviää tehtävistään. Sen paksuus on nyt noin 36 mm. Jos istukka vanhenee ennenaikaisesti, kehittyy istukan vajaatoiminta, mikä johtaa ravintoaineiden virtauksen häiriintymiseen. Tämä tosiasia aiheuttaa sikiön hapen nälänhätää, minkä vuoksi lapsi voi kokea viivettä kasvussa ja kehityksessä, ongelmia sisäelinten toiminnassa.

Istukan ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä voivat olla kudosten välisen tilan laajeneminen ja kalkkeutumien esiintyminen, jotka voidaan havaita ultraäänellä.

On tärkeää, että näitä merkkejä ei yhdistetä vauvan kehityksen rikkomuksiin. Jos lapsen mittasuhteet, paino, syke, lapsivesien määrä ja muut kriteerit ovat normaaleja, istukka hoitaa tehtävänsä siirtääkseen ravintoaineita vauvalle, eikä "ennenaikaisen ikääntymisen" diagnoosi ole lause. Joskus raskaus on geneettisesti suunniteltu synnytettäväksi viikolla 38-39, ei 40-41, ja tässä tapauksessa ultraäänen tulokset ja istukan tila vastaavat täysin raskauden kestoa.

ÄIDIN RAVINTOA 36 RASKAUSVIIKKONA

Raskauden aikana älä luovu proteiiniruoista (liha, siipikarja, kala) lisääntymisen pelossa ylipaino. Proteiinit suorittavat rakennustehtävää, niiden ansiosta lapsi kasvaa, istukka ja maitorauhaset kehittyvät ja proteiinimolekyylit toimivat myös vitamiinien ja hivenaineiden kuljettajana. Voit keittää lihaa pariskunnalle, paistaa uunissa, muhentaa - näin se säilyttää maksimaalisen määrän ravinteita eikä rasita vatsaa ja suolia.

36 raskausviikkoa - fermentoidut maitotuotteet ovat välttämättömiä normaalille suoliston toiminnalle, jos odottava äiti on jo noussut melko vaikuttavasti, kannattaa valita vähärasvaisia ​​ruokia.

On parempi syödä pieninä annoksina, 5-6 kertaa päivässä, välttäen rasvaista, mausteista, suolaista ja makeaa. Myös pikaruoista, kastikkeista, majoneesista ja pitkäkestoisista tuotteista kannattaa luopua. On tarpeen noudattaa juomisohjelmaa, mutta ei ole suositeltavaa juoda nektareita ja hiilihapotettuja makeita juomia - ne viipyvät kehossa ja aiheuttavat turvotusta. On parempi valita puhdistettu vesi, vihreä tee tai yrttijuomat.

MAHDOLLISIA ONGELMAT 36. RASKAUSVIIKKONA

Veristä emättimestä 36. raskausviikolla, niiden voimakkuudesta riippumatta, varsinkin jos tämän lisäksi vatsaan sattuu, nämä ovat istukan irtoamisen oireita, mikä on syy ambulanssin soittamiseen.

Sukuelinten nestemäinen vuoto, joka näyttää hieman kellertävältä tai valkoiselta vedeltä, voi olla lapsivettä. Vuotomäärästä riippumatta, vaikka epäiletkin, että se on vettä, sinun on mentävä synnytyssairaalaan selventämään diagnoosia.

Valkoinen vuoto, juustomainen luonne - merkki infektion esiintymisestä emättimessä ja syy kiireelliseen lääkärinkäyntiin.

PAKOLLINEN TESTIT 36. RASKAUSVIIKKONA

Jos lääkäri tekee diagnoosin "istukan ennenaikaisesta ikääntymisestä" ultraäänellä, voit suorittaa verenvirtaustutkimuksen dopplerometrian avulla sekä tehdä lapsen kardiotokografian tilassa 1 kerran 7 päivässä. Seuraavalla vastaanotolla tutkimus on uusittava, jotta voidaan ymmärtää oireiden kehittymisen dynamiikka ja tulevan synnytyksen käyttäytymisstrategia.

Myös vastaanotolla lääkäri tutkii raskaana olevan naisen, mittaa paineen, mittaa mahalaukun ja pyytää seisomaan vaa'alle. Ennen käyntiä on suoritettava yleiset virtsa- ja verikokeet.

HYÖDYLLISIÄ VINKKEJÄ 36 RASKAUSVIIKKONA

Yrttijuomat ja keitteet sisältävät suuri määrä biologisesti aktiivisia aineita ja niillä on korjaavia ominaisuuksia, joten raskauden aikana kannattaa korvata suosikki vahva kahvi tai musta tee yrttimielulla. Yrttejä ei tietenkään pidä väärinkäyttää, mutta muistaminen, että vadelmat sisältävät hyödyllisiä vitamiineja ja auttavat vilustumiseen, ja sitruunamelissa parantaa yöunta ja lievittää ärtyneisyyttä, ei ole tarpeetonta. Raparperi- tai voikukkatee auttaa normalisoimaan suoliston toimintaa, ja aniksen, korianterin, mintun tai tillin infuusio ratkaisee turvotusongelmia. Jotkut yrtit voivat olla vaarallisia asennossa olevalle naiselle, joten ginseng lisää painetta ja echinacea päinvastoin vähentää sitä. Oregano, limu ja timjami stimuloivat kohdun supistuksia ja voivat johtaa ennenaikaiseen synnytykseen, ja aloe aiheuttaa verenvuotoa ja vähentää veren kaliumpitoisuutta.

LUE LISÄÄ MITÄ VOIT ODOTTAA.

Vaikea synnytyksen aika lähenee loppuaan. Kolmannenkymmenen kuudentena viikolla raskaana oleva nainen on jo selvästi tietoinen siitä, että vauvan odottaminen on melko kovaa työtä, josta ei vain äidin, vaan myös lapsen hyvinvointi riippuu. Ylimääräisten kilojen myötä naisen on yhä vaikeampaa liikkua ja tehdä kotitöitä, joten on erittäin hyvä, jos hänellä on tällä hetkellä auttajia.

Vauvan kehitys 36 raskausviikolla

Kolmannenkymmenen kuudentena viikolla sikiö painaa jo melko paljon, keskimäärin noin kolme kiloa. Sen pituus on neljäkymmentäseitsemän senttimetriä ja pään halkaisija saavuttaa kahdeksan senttimetriä. Vauva on jo kerännyt tarvittavan määrän ihonalaista rasvaa ja on tullut melko hyvin ruokituksi. Hänen ihonsa on muuttunut samettiseksi ja vaaleanpunaiseksi, siinä ei käytännössä ole velluskarvoja, koska se on rasvan peitossa. Vauvan ripset ja kulmakarvat ovat jo selvästi näkyvissä, ja pään karvat ovat tulleet huomattavasti paksummiksi. Lapsen käsivarsien ja jalkojen sormet peittävät pitkät kynnet, ulkokorvan syvennykset ja kiharat ovat täysin muodostuneet ja tiivistyvät.

Kohdunontelossa on päivä päivältä vähemmän tilaa vauvan aktiivisille liikkeille, mutta iskut ja kolhut tuntuvat silti hyvin. Sikiö on jo ottanut lopullisen asemansa, on todennäköistä, että tällainen esitys jatkuu raskausajan loppuun asti. Useimmiten esittävä osa on pää, mutta joskus se voi olla vauvan lantio.

Kaikki lapsen sisäelimet ovat jo hyvin kehittyneet, hänen aivonsa ovat täysin kykeneviä. Syke on sadasta neljästäkymmenestä sataanviisikymmeneen lyöntiä minuutissa. Sydänäänet tulivat selkeiksi ja täysin erotettavissa oleviksi. Sikiön keuhkoissa on suuri määrä pinta-aktiivista ainetta ja vauva voi jo syntymän jälkeen hengittää itsenäisesti.

Raskauden loppuun mennessä istukka haalistuu vähitellen. Sen paksuus on kolmekymmentäviisi ja puoli millimetriä, ja se selviää silti luotettavasti tehtävistään. Sen ennenaikaisen ikääntymisen myötä kuitenkin kehittyy istukan vajaatoiminta, joka johtaa hapen nälänhätään ja sikiön kasvun ja kehityksen viiveeseen.

Muutokset naisen kehossa 36. raskausviikolla

Odottaessaan lasta naisesta tulee joskus hieman oikukas ja ärtyisä. Tällaiset muutokset hänen henkisessä tilassaan liittyvät moniin peloihin ja epäilyihin, joita syntyy raskauden aikana. Kolmannen raskauskolmanneksen loppuun mennessä ilmaantuu usein kouristuksia käsivarsissa ja jaloissa, kipua lonkkanivelissä ja häpyssä, raskautta alaselässä ja selkärangassa. Jotkut naiset kokevat tällaisen epämiellyttävän sairauden, kuten peräpukamien, pahenemisen. Peräpukamaiset kyhmyt, jotka ulkonevat peräaukosta, kuljettavat massaa epämukavuutta kutittaa ja aiheuttaa lievää verenvuotoa. Sinun tulee kertoa näistä oireista lääkärillesi, hän valitsee oikein tarvittavan hoidon, joka lievittää terveydentilaa.

Vaaralliset oireet raskausviikolla 36

Verinen vuoto, erityisesti yhdessä vatsakipujen kanssa, ovat istukan irtoamiseen viittaavia merkkejä, jotka vaativat välitöntä ambulanssin kutsua. Kellertävä tai valkeahko nestevuoto voi olla lapsivettä. Pieninkin epäilys niiden vuodattamisesta on kiireellistä mennä äitiyssairaalaan. Valkoinen juustomainen vuoto voi olla merkki emätintulehduksesta. Ne ovat vakava syy käydä lääkärissä ja määrätä oikea-aikainen hoito.

Ravintoa odottavalle äidille

Viikolla 36 raskaana olevan naisen ravinnon tulisi olla vähintään yhtä korkeakalorista kuin ennen. Ruokavalio tulee tehdä ottaen huomioon pienentynyt energiankulutus tällä vauvan odotusajalla. Mutta samaan aikaan on välttämätöntä syödä täysin, painottaen pääasiassa vitamiineja ja hivenaineita sisältäviä ruokia. Rajoita eläinrasvojen ja yksinkertaisten hiilihydraattien saantia. Tänä aikana sikiöstä ei pitäisi puuttua ravinteita, jotta vältytään uusilta kehitysviiveiltä ja elinkyvyn heikkenemiseltä.

Kaikkien käytettyjen tuotteiden tulee olla turvallisia. On välttämätöntä seurata tarkasti niiden viimeistä käyttöpäivää, käsitellä ja säilyttää oikein. Älä hurahdu eksoottisiin hedelmiin myrkytyksen välttämiseksi. Sinun täytyy syödä usein, mutta pieninä annoksina. Juomasi nestemäärä ei saa ylittää litraa päivässä. Noin kerran seitsemässä päivässä voit järjestää paastopäiviä vapauttaen kehon ylimääräistä vettä. Älä syö iltaisin, syö makeita ja suolaisia ​​ruokia sekä leivonnaisista ja murotaikinoista valmistettuja tuotteita.

Analyysit ja tutkimukset

36. raskausviikolla otetaan uudelleen verikoe kupan ja AIDSin varalta, biokemiallinen verikoe ja emätinnäyte. Tällä hetkellä on tarpeen suorittaa viimeinen ultraäänimenettely, jonka aikana arvioidaan istukan kunto, sikiön paino ja pituus, sen esiintyminen ja sijainti kohdussa sekä lapsivesien laatu ja määrä.

Jos kaikki tutkimustulokset ovat tyydyttäviä, raskaana oleva nainen jatkaa viikoittaista lääkärikäyntiään ja säännöllisesti yleinen analyysi virtsa. Jos lapsen tai raskaana olevan naisen tilassa havaitaan rikkomuksia, nainen otetaan erityiseen lääkärin valvontaan, määrätään tarvittavat lääkkeet ja suoritetaan lisätutkimuksia.

Hyödyllinen instagram raskaana oleville ruoasta ja sen vaikutuksista kehoon - käy tilaamassa!

Tulevasta 36. viikosta raskaana oleville on tulossa vakava virstanpylväs, jolloin ei voida hyväksyä vakiintuneen kuuden aikaohjelman rikkomista ruokailussa. Aterioiden syöminen raskauden aikana riittävän usein ja pieninä annoksina auttaa välttämään nälän tunnetta ja halua syödä jotain liian kaloripitoista. Emme saa unohtaa, että odottavan äidin ruoan laatu vaikuttaa suoraan mahdollisuuteen saada vauvan oikea ruokinta tulevaisuudessa.

Nykyaikainen tiede todistaa lapsen terveyden riippuvuuden siitä, onko raskaana olevan naisen ruokavaliossa kaikkia hyödyllisiä aineita. Jos niiden puutteen aiheuttamat patologiat ilmenevät 36. raskausviikkoon mennessä, lääkäri suosittelee tiettyjen erikoistuneiden elintarvikkeiden sisällyttämistä ruokavalioon, joka on suunniteltu ratkaisemaan äidin terveyden parantamisen ongelma.

Asiantuntijoiden neuvojen mukaisesti on kehitetty tietyt säännöt optimaalisen ravinnon suunnitteluun ja järjestämiseen myöhempiä päivämääriä raskaus:

• • kaikkien raakaan kulutukseen tarkoitettujen (vihanneksen, hedelmä- ja vihanneslajitelma) ja lämpökäsittelyyn tarkoitettujen tuotteiden on oltava tuoreita;
  • ei ole hyväksyttävää, että raskaana olevat naiset syövät pehmeiksi keitettyjä munia, lihaa verellä, raakaa kalaa suoliston infektioiden riskin poistamiseksi;
  • vihanneksia, mukaan lukien nuoret perunat, kurpitsa, kesäkurpitsa, ei vain pestään perusteellisesti, vaan myös kuoritaan;
  • hedelmät huuhdellaan pesun jälkeen kiehuvalla vedellä ja osa (tuodut omenat) kuoritaan pois;
  • vihreät pestään pieninä annoksina vahvan virran alla;
  • Muista juoda puhdistettua vettä raskauden aikana ja varmista, että sen tilavuus päivässä on vähintään litra.

Päivä kannattaa suunnitella niin, että ruokailut tapahtuvat sovittuna aikana ilman taukoja. Kun 36. raskausviikko on jo käynnissä, nainen ei työskentele, joten hoito-ohjelman noudattaminen ei ole hänelle vaikeaa. Jos on kiireellisiä asioita, lyhyitä matkoja, sitten voileivät keitetyn lihan, kuivattujen hedelmien, pähkinöiden, veden kanssa.

36 viikkoa raskaana

Ensisijainen ruokalajitelma

Raskauden aikana, kun ajanjakso on jo 36 viikkoa, odottavien äitien tulisi sisällyttää ruokavalioonsa sellaisia ​​​​elintarvikkeita, joita pidetään turvallisina ja terveellisinä:

• • tuoreet, paistetut, joskus keitetyt vihannekset;
  • fermentoidut maitojuomat;
  • vihreät ilman voimakasta mausteista makua;
  • vähärasvainen raejuusto;
  • kova juusto;
  • tuoremehut, jotka raskauden aikana on laimennettava suunnilleen yhtä suurella määrällä keitetyllä viileällä vedellä;
  • hedelmät (lukuun ottamatta ilmeisiä allergeeneja ja lajikkeita, jotka ovat alttiita pitkäaikaiselle kuljetukselle);
  • palkokasvit.

Jos vasta-aiheita ei ole, käytetään vähärasvaista lihaa, vähärasvaista merikalaa. Leipä on toivottavaa ostaa ruista, ruisvehnää, lesettä, täysjyvää. Jos raskauden aikana makutarpeiden mukaan suositaan vehnäleipää, sitä ei tule syödä tuoreena. On suositeltavaa kuivata viipaleet hieman uunissa.

Pasta raskauden aikana niitä käytetään lisukkeiden valmistukseen, ja niitä lisätään myös keittoihin, patoihin. Yleensä kun valikkoa laaditaan päivänä, jolloin on tarkoitus tehdä lihaa tai kalaa vermicellillä, puuro korvataan aamulla raejuustolla tai kasvispatalla, jotta ei saisi ylimääräisiä kaloreita, jotka johtavat huomaamattomasti liikalihavuuteen.

Viljojen edut

Puurot 36. raskausviikolla pysyvät päivittäisellä ruokalistalla monien ansiosta hyödyllisiä ominaisuuksia. On tarpeen keittää ne viimeisinä synnytyksen viikkoina ilman maitoa ja suolaa. Kaikesta viljavalikoimasta valkoista riisiä, joka edistää ummetusta, ja mannasuurimoa ei suositella niiden korkean kaloripitoisuuden vuoksi. Muut puurotyypit voivat vaihdella viikon aikana. On pidettävä mielessä, että täysjyvävilja tuo eniten hyötyä raskauden aikana.

Ohra- ja maissirouheet löytävät myös arvokkaan paikan raskaana olevien naisten ruokavaliossa. Vuorottelemalla erilaisia ​​viljalajeja, lisäämällä niihin hunajaa, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä, vihanneksia, kuivattuja hedelmiä, saat laajan valikoiman terveellisiä, ravitsevia ja maukkaita ruokia.

Raskaana olevan naisen ravitsemus

Ei-toivotut ruoat

Viikolla 36 raskaana olevien naisten ruokavaliosta tulisi puuttua joitain ruokia, jotka voivat vahingoittaa paitsi äidin, myös lapsen kehoa:

• • mausteinen, hapan ruoka;
  • paistetut, rasvaiset ruoat;
  • säilyke;
  • kakut, sämpylät, kotitekoiset kakut, muffinit, leivonnaiset;
  • makeiset;

Suolaa käytetään turvotuksen aiheuttajana pieniä määriä. Joissakin tapauksissa, raskauden aikana 36 viikon ajan, lääkäri, joka keskittyy naisen tilaan, neuvoo rajoittamaan kalan, lihan, maidon ja voin käyttöä.

Menun suunnittelu

Oikea ravitsemus koko raskauden ajan edellyttää huolellista huomiota päivittäisen ruokalistan laatimiseen. Mahdollisuus valita tuotteita niiden hyödyllisten ominaisuuksien mukaan mahdollistaa ruokavalion tasapainoisen ja harmonisen. Yhtä tärkeää on ottaa huomioon suositukset tärkeimpien elintarvikkeiden päivittäisestä kulutuksen määrästä grammoina:

• • ruis-vehnäleipä - 100;
  • palkokasvit, pasta, viljat - 60;
  • vihreät ja vihannekset - 500;
  • perunat - 200;
  • hedelmät - 300;
  • kuivatut hedelmät - 20;
  • liha - 170;
  • fermentoidut maitojuomat - 500;
  • kala - 70;
  • vähärasvainen raejuusto - 50;
  • kova juusto - 15;
  • kasviöljy - 15;
  • muna - ½ kpl.

Mitä tulee odottavan äidin päivittäisen valikon kemialliseen koostumukseen, suhde voi olla seuraava (grammoina):

• • proteiinit - 96, joista eläimet - 60;
  • rasvat - 90, josta kasvis - 23;
  • hiilihydraatit - 340.

Päivittäisen ruokavalion energia-arvo raskauden aikana on noin 2556 kcal. On helpompi jakaa ateriatyypit päiväkohtaisesti niin, että koko viikko täyttyy välittömästi.

Tämän avulla voit jakaa rationaalisesti taloudelliset kulut sekä laskea, kuinka tasapainoiseksi valikko osoittautui hyödyllisten aineiden koko kompleksin läsnäolon ansiosta.

Erikoistuotteiden tarve

Joissakin tapauksissa raskauden aikana lääkäri voi viikon 36 tutkimuksen tulosten perusteella suositella tiettyjen erikoisruokien sisällyttämistä ruokavalioon, joka on suunniteltu korjaamaan osaa raskaana olevien naisten terveydentilan heikkenemisestä.

Käyttöaiheet tällaiseen tapaamiseen ovat C-vitamiinin, raudan, kalsiumin, jodin puutteeseen liittyvät ongelmat, jotka voivat aiheuttaa anemiaa raskauden aikana ja aiheuttaa myös osteoporoosin kehittymistä odottavalla äidillä. Lapselle tämä tila on täynnä heikentynyttä kasvua, painon puutetta.

Koska raskaana oleville naisille 36. viikko on vakava ajanjakso, lääkärin määräämien erikoisruokapakkausten käyttö on mahdollisuus synnyttää terve vauva. Niitä on useita lajikkeita, jotka erotetaan raskauden aikana havaituista patologioista.

• • Jotta odottava äiti voisi nopeasti tasoittaa anemian merkkejä, ruokavalioon lisätään erikoisseoksia, hedelmämehuja, jotka on rikastettu raudalla ja välttämättömillä vitamiineilla.
  • Jos käy ilmi, että raskauden aikana, mukaan lukien viikolla 36, ​​nainen kuluttaa liian vähän hivenravinteita tai hänellä on diagnosoitu liikalihavuus, määrätään vitamiineilla tai joillakin vähärasvaisilla mikroravinteilla rikastettujen kuivien seosten käyttö.
  • Proteiinin puutteesta johtuvan hajoamisen yhteydessä määrätään maitosekoituksia, jotka on rikastettu kaikilla tarvittavilla mikroravinteilla (makro- ja mikroelementeillä, vitamiineilla), monityydyttymättömillä rasvahapoilla - PUFA:lla.
  • Hypovitaminoosin yhteydessä raskauden aikana tarjotaan erikoistuneita lisäravinteita tarvittavilla vitamiini- ja kivennäiskomplekseilla.
  • Osteoporoosi 36. raskausviikolla on vakava sairaus naiselle. Seokset, hedelmämehut, joissa on mikroravinteita, mukaan lukien tällaisissa tapauksissa tarvittava kalsium, auttavat pysäyttämään taudin kehittymisen. Myös jogurtteja tai kalsiumilla vahvistettua maitoa määrätään.

Tutkimustietojen mukaan tutkijat ovat havainneet, että monien ravintoaineiden puutos raskauden aikana ei liity pelkästään epätasapainoiseen ruokavalioon, vaan myös niiden pitoisuuden vähenemiseen eri tyyppejä maataloustuotteet johtuen agronomisten teknologioiden tehostumisesta, kemikaalien käytöstä, väärästä varastoinnista ja pitkäaikaisesta kuljetuksesta.

Siksi myös suositeltua määrää käytettäessä hyödyllisiä tuotteita raskaana olevan naisen keho kokee tiettyjen mineraalien, vitamiinien, hivenaineiden puutteen. Tällaisessa tilanteessa erikoistuneiden ravintotyyppien käyttö raskauden aikana on vakava toimenpide odottavan äidin ja hänen lapsensa terveyden säilyttämiseksi.

Video: Kuinka syödä raskauden aikana?

36 synnytysviikko raskaus. Sikiön paino on noin 2,5-2,7 kg. Täyskorkeus on noin 45-47 cm. Tällä hetkellä kunkin murun indikaattorit voivat poiketa suuresti keskimääräisestä, ylös tai alas. Tämän sanelee perinnöllisyys ja raskauden kulku. Mitkä ovat synnytyksen ennakkoedustajat? Äidin on aika tehdä lista asioista, jotka on tärkeää saada valmiiksi ennen vauvan syntymää.

Mikä kuukausi?

Sikiön kehitys

Vauvasi on melkein valmis synnytykseen. Monet sisäelimet (esimerkiksi sydän, endokriiniset rauhaset, aivot, verenkiertojärjestelmä, maksa, munuaiset) ovat täysin muodostuneet ja suorittavat kaikki tehtävänsä.

Jotkut elimet toimivat vasta vauvan syntymän jälkeen. Esimerkiksi suolisto ei täytä eritystehtäväänsä, vaikka siihen on jo kertynyt tietty määrä ulosteita. Nämä ovat kiinteitä hiukkasia, jotka koko raskauden ajan joutuivat sikiön mahalaukkuun nieltyjen lapsivesien mukana. Tällaisia ​​massoja kutsutaan mekoniumiksi, ne ovat väriltään mustia, ja ne erittyvät suolistossa ensimmäisenä päivänä lapsen syntymän jälkeen.

Keuhkot eivät vielä toimi. Sikiö saa happea istukan ja napanuoran kautta, ja se myös erittyy hiilidioksidi. Nyt keuhkot ovat vauvan heikoin kohta. Monet lapset eivät ole vielä muodostaneet tarpeeksi pinta-aktiivista ainetta, ainetta, joka säätelee hengitysprosesseja.

Tästä syystä synnytystä 36. raskausviikolla pidetään ennenaikaisena ja ei-toivottavana. Lapset, jotka ilmestyvät tänä aikana, eivät usein pysty hengittämään täysin. He tarvitsevat erityisiä laitteita ja lääkärin valvontaa.

Mitä vauvalle nyt tapahtuu? Hän pääsee vähitellen eroon alkuperäisestä voitelusta. Tämä aine suojaa ohutta lasten ihoa liotukselta useiden viikkojen ajan. Nyt sen kerros on ohuempi.

Sikiön luuranko on melkein saavuttanut halutun mineralisaatioasteen. Kallon luut on yhdistetty rustolla. Synnytyksen aikana ne liikkuvat hieman, jotta sikiö pääsee helpommin äidin synnytyskanavan läpi. Luiden täysi kehitys saavutetaan jo aikuisella, noin 25-vuotiaana.

Sikiön iho on hieman suoristunut ihonalaisen rasvan takia, raajat ja posket saavat söpön lapsellisen täyteläisyyden. Kirkkaan punainen ihon väri muuttuu hieman vaaleaksi, vaikka lapsi vaaleanpunainen väri ilmestyy vasta muutaman viikon kuluttua syntymästä.

Laske liikkeesi. Sikiön liikkeet voivat olla kivuliaita tai vain hyvin herkkiä, mutta niiden ei pitäisi olla jatkuvia, liian aktiivisia. Jos vauvasi potkii silloin tällöin, saatat istua epämiellyttävästi, väsynyt tai tukkoisessa huoneessa.

Sikiöasento

Nyt vauvasi kohdussa on hyvin tungosta. Todennäköisesti hän on jo ottanut oikean asennon: pää alas, kädet ja jalat ristissä. Mutta näin ei aina ole.

Jos lääkäri on todennut, että sinulla on väärä sikiön esitys, älä pelkää mitään. On harjoituksia, jotka auttavat vauvaa kääntymään oikein (lue niistä artikkelin alaosassa olevista suosituksista). Ja sitten on menetelmä sikiön ulkoiseen pyörittämiseen, tämä on erityinen lääketieteellinen toimenpide.

Huomio. Ulkoisen rotaation aikana istukan irtoamisen riski on olemassa, joten päätöksen toimenpiteestä tekee vain lääkäri ottaen huomioon kaikki olosuhteet.

kaksoisraskaus

Näin tapahtuu noin yhdelle sadasta äidistä. Kahden vauvan kantaminen kerralla on raskaampaa työtä kuin elämän antaminen yhdelle vauvalle. Moninkertaisraskaus harvoin "kestää" neljäkymmentä viikkoa, joten kaksoset tai kaksoset voivat hyvinkin syntyä 36. viikolla.

klo moninkertainen raskaus jokaisen vauvan pituus ja paino on pienempi kuin yhden lapsen kanssa. Ja liikkeiden määrä voi olla hyvin pieni, koska kahdelle lapselle ei kirjaimellisesti ole tarpeeksi tilaa.

Naisen tunteet

36. viikolla voit tuntea jotain ihmeellistä: närästyksen häviämisen ja helpomman hengityksen. Nyt vatsa alkaa pudota. Tämä vähentää painetta palleaan ja joihinkin sisäelimiin.

Mutta samaan aikaan virtsarakkosi näyttää pienenevän useita kertoja, koska kohtu painaa sitä nyt kovemmin. Halu virtsata muuttuu lähes jatkuvaksi. Tämän vuoksi talosta poistuminen pitkäksi aikaa on yksinkertaisesti mahdotonta. Jos olet edelleen menossa jonnekin, selvitä välittömästi kysymys yleisten wc-tilojen saatavuudesta. Joskus myös ulostamisen tarve lisääntyy.

Äidit huomioi!

Hei tytöt) En uskonut, että venytysmerkkien ongelma vaikuttaa minuun, mutta kirjoitan siitä))) Mutta minulla ei ole minnekään mennä, joten kirjoitan tänne: Kuinka pääsin eroon venytysaroista synnytyksen jälkeen? Olen erittäin iloinen, jos menetelmäni auttaa sinuakin...

Saatat kokea vaikeita unihäiriöitä. Vaikka laittaisit tyynyt ympärillesi yöksi, vatsa voi todella olla tiellä. Jos et saa unta yöllä, pidä kiinni päivällä. Krooninen väsymys voi vaikeuttaa vakavasti tulevaa synnytystä ja sen jälkeen syntymäaika.

Synnytyksen saarnaajat - väärät supistukset

Varmasti olet tuntenut vääriä supistuksia (Brexton Hicks) jo jonkin aikaa. Tämä on normaali fysiologinen prosessi. Näin kohtusi harjoittelee synnytystä varten. Sinusta tuntuu, että koko vatsasi kovettuu muutaman sekunnin ajan ja sitten rentoutuu itsestään.

Kolmannenkymmenen kuudennen viikon kohdalla tällaisia ​​supistuksia voi esiintyä useammin. Ole erittäin varovainen, ettet sekoita niitä todellisiin synnytyksiin. Vääriä supistuksia ei saa toistaa useammin kuin neljä kertaa tunnissa, ja niiden väliset välit eivät saa olla tasaisia.

Jos supistukset toistuvat kuin ajastimella, soita lääkärille - todennäköisimmin synnytys alkaa.

Muutama sana siitä, miten synnytys tapahtuu

Nyt sinun on jo ainakin yleisellä tasolla ymmärrettävä, mitä sinun tulee tehdä synnytyssairaalassa. Vauvan syntymä on hyvin yksilöllinen prosessi. Synnytys klo erilaisia ​​naisia voi olla samanlainen, mutta tunnet varmasti jotain erilaista. Synnytys on jaettu kolmeen jaksoon:

1. Kohdunkaula avautuu sellaiseen tilaan, että se "vapauttaa" sikiön. Tähän ajanjaksoon liittyy säännöllisiä supistuksia, vedenpoistoa ja se päättyy yrityksiin.
2. Tunteessaan yrityksiä synnyttävä nainen kätilön käskystä työntää, sitten rentoutuu. Lapsi syntyy.
3. Yritykset alkavat uudelleen, ja äidin keho vapautuu kalvoista ja istukasta.

SISÄÄN synnytyksen jälkeinen ajanjakso nainen odottaa lepoa, lääkärintarkastusta, tarvittaessa - ompelua. Kaikki tämä koskee itsenäistä synnytystä.

Jos vauvasi on määrä ilmestyä keisarinleikkauksen avulla, sinulle tehdään tämä leikkaus tiettynä aikana. Siinä on myös vaiheita, mutta ne viittaavat vain lääketieteellisiin toimiin. Tässä tapauksessa äidille annetaan passiivinen rooli.

Mitä äidin pitäisi tehdä

Kokoa laukku synnytyssairaalaan:

• hygieniatuotteet (pre- ja postnataaliset);
• suljettu vesipullo;
• muovinen kirjekuori tai kulma, jossa on kaikki asiakirjat (kanna sitä aina mukanasi).

Ilmoita valitsemasi tai lääkärin ohjeiden mukaan määrittelemäsi synnytyssairaalan säännöt ja vaatimukset. Nahka- ja kangaskassien käyttö on mahdollista kieltää. Sitten sinun on laitettava kaikki muovipusseihin.

Jos aiot osallistua jonkun perheenjäsenen syntymään, hänen on ehkä läpäistävä joitain testejä.

Tee myös tehtävälista. Puhumme kaikesta, mitä haluat tehdä ennen syntymää. Mene esimerkiksi mielenkiintoiseen näyttelyyn tai osta verhoja lapsille.

Luemme myös: tarvittavat asiat vastasyntyneelle vauvalle ensimmäistä kertaa -

Mitä ei tehdä äiti

Monet naiset viikolla 36 kysyvät kärsimättömästi: no, milloin synnytän? Tähän kysymykseen liittyy erittäin vaarallinen tilanne.

Monet äidit uskovat, että tällä hetkellä heidän vauvansa on täysin valmis syntymään, ja häntä voidaan jopa "auttaa". Ja sitten naiset lisäävät jyrkästi motorista toimintaa ottaa kova työ. On jopa niitä, jotka käyvät erityisesti kylvyssä tai saunassa tai aktivoivat intiimiä elämäänsä.

Älä koskaan yritä käynnistää synnytystä itse. Raskausviikko 36 tarkoittaa, että sen aika ei ole vielä. Vauva tulee luoksesi, kun se on täysin valmis. On mahdollista, että hän tarvitsee yli neljäkymmentä viikkoa tähän, se tapahtuu. Ole kärsivällinen, jotta et joudu katumaan lapsesi varhaista syntymää.

Vuoto ja kipu

Kaikki on vielä täällä. Normaali - niukkaa emättimen limaa valkoinen väri neutraalilla tuoksulla. Rikkomukset - juustomainen, keltainen, pahanhajuinen vuoto.

Lapsiveden vuotaminen ja verenvuoto ovat vaarallisimpia, niiden ilmeneminen vaatii kiireellistä kutsua lääkäriin.

Varmasti satutat silloin tällöin tuskin havaittavasti vatsaasi, alaselkääsi, selkääsi. Lievä epämukavuus on nyt väistämätön. Kuitenkin, jos sinulla on todellinen kipu, mene kiireellisesti lääkäriin tai soita hänelle kotiin.

Komplikaatiot

Ongelmia, joiden vuoksi normaali raskauden kulku häiriintyy, voi ilmaantua ennen itse synnytystä. Usein:

• Gestoosi (myöhäinen toksikoosi). Katso yksityiskohdat täältä -.
• Istukan irtoaminen. Rikkoo sikiön kohdunsisäistä ravintoa. Se on merkki vauvan ennenaikaisesta syntymästä.
• Sikiön hypoksia (happinälkä). Se voi johtaa komplikaatioihin aivojen ja hermoston toiminnassa.
• Kohdun kohonnut sävy. Jatkuvasti jännittyneet lihakset uhkaavat ennenaikaista synnytystä.

Kuva vatsoista

Vierailu naisten klinikalla

Lääkärikäyntien aikataulu voi olla hyvin yksilöllinen. Yleensä 36. viikolla he menevät paikalliselle gynekologille seitsemän päivän välein. Aktiviteetit vierailun aikana ovat vakiona:

• niiden testien tulosten tarkistaminen, jotka sinun on läpäistävä edellisenä päivänä;
• lisätutkimusten (ultraääni, CTG, dopplerometria ja niin edelleen) tietojen tutkiminen;
• vatsan ympärysmitan, kohdun korkeuden, painon, verenpaineen mittaus;
• äidin hyvinvointia ja mahdollisia valituksia koskevat kysymykset;
• lähetteiden myöntäminen säännöllisiin kokeisiin ja tutkimuksiin.

1. Ravitsemus. Ruokavaliostasi on varmasti tullut tapa. Synnytyksen jälkeen oikea ravitsemus tulee entistä tärkeämmäksi tulevan imetyksen vuoksi.
2. Tarkista painosi. On toivottavaa, että raskauden alusta lihoat enintään 11-13 kiloa.
3. Jos närästystä esiintyy edelleen, keitä ja juo kisselejä, muroja.
4. Älä anna ummetusta, syö luumuja ja/tai kuivattuja aprikooseja joka päivä, valmista niistä hillokkeet.
5. Pese itsesi ulostamisen jälkeen peräpukamien ehkäisemiseksi.
6. Sydämentykytys ja hengenahdistus vaativat fyysisen toiminnan lopettamista ja lepoa.
7. Sinun voi olla hyvin vaikeaa liikkua juuri nyt, mutta se on välttämätöntä. Harjoittele raskaana olevien naisten voimistelua, Kegel-harjoituksia, kävele puistossa (ilman pitkiä kävelylenkkejä), ui uima-altaassa, tee erityistä joogaa. Tämä auttaa kehoasi toipumaan ennen synnytystä ja palautumaan nopeasti sen jälkeen.
8. Istuessasi pidä jalat ylhäällä, tämä auttaa erityisesti turvotukseen ja suonikohjuihin. Muuta vartalon asentoa useammin, järjestä pieniä lämmittelyjä.
9. Jos sikiösi ei ole oikeassa asennossa, älä käytä sidettä.
10. Yksinkertainen harjoitus auttaa muuttamaan sikiön väärää esitystä: makaa kummallakin puolella 10-15 minuuttia, toista useita kertoja. Yritä olla nukahtamatta (pyydä perhettäsi auttamaan sinua).
11. Jos vauva on päänvartalossa, käytä syntymää edeltävää nauhaa koko ajan.
12. Kieltäytyä matkustamasta, erityisesti lentäen ja pitkiä matkoja. Jos tämä on hätätilanne, hanki lupa lääkäriltä. Ilman tätä asiakirjaa liikenteenharjoittaja voi kieltäytyä tarjoamasta palveluja sinulle.
13. Jos sinulla on suunnitelma C-osa, älä huoli siitä, että vauva synnyttää "väärin". Leikkaus määrätään vain siksi, että luonnollinen synnytys on periaatteessa mahdotonta. Vauva tarvitsee siis todella kirurgisen synnytyksen.
14. Käytä, vaikka sinulla ei olisi venytysmerkkejä erityisiä keinoja tällaisia ​​ihovaurioita vastaan ​​(). Myöhemmin on vaikeampaa päästä eroon valkoisista raidoista rinnassa, lantiossa, pakarassa ja vatsassa.
15. Varo vilustumista ja infektioita. Mikä tahansa sairaus voi vakavasti heikentää sinua ja vahingoittaa vauvaa.

Nyt sinulle on erityisen tärkeää kerätä positiivisia tunteita. Ne auttavat sinua ensimmäisinä vaikeina päivinä vauvasi syntymän jälkeen.

Videoopas: 36 raskausviikkoa mitä tapahtuu vauvalle ja äidille, synnytys on lähellä, synnytyksen kolme vaihetta

Valmistautuminen matkaan sairaalaan

Äidit huomioi!

Hei tytöt! Tänään kerron sinulle, kuinka onnistuin pääsemään kuntoon, laihtumaan 20 kiloa ja lopulta pääsemään eroon ylipainoisten ihmisten kauheista komplekseista. Toivottavasti tiedoista on sinulle hyötyä!

Monet naiset eivät tiedä, että heidän hyvinvointinsa synnytyksen aikana ja synnytyksen jälkeen riippuu pitkälti siitä, mitä ruokia he syövät raskauden viimeisinä viikkoina. Ravitsemus ennen synnytystä eroaa merkittävästi siitä, mikä oli enemmän aikaiset päivämäärät. Tämä johtuu siitä, että keho valmistautuu aktiivisesti lapsen syntymään, ja sinun tehtäväsi on auttaa häntä kaikin mahdollisin tavoin.

Ravitsemus ennen synnytystä riippuen raskauden kestosta.

36-37 raskausviikosta alkaen normaaliin ruokavalioon tulee tehdä joitain muutoksia. Minimoi eläinproteiinin (liha, kala, maito, kananmunat) saanti. Tässä vaiheessa tulisi suosia kasviperäisiä tuotteita ja jatkaa fermentoitujen maitotuotteiden käyttöä. Kun valitset juomien joukosta, valitse mehut ja hiilihapotettu kivennäisvesi. Jos pidät erilaisista yrttiteistä, lue niiden koostumus huolellisesti ennen kuin juot niitä. Jotkut yrtit stimuloivat kohdun lihasten supistumista ja voivat siten johtaa synnytyksen alkamiseen.

Kolme viikkoa ennen odotettua syntymäaikaa maito- ja hapanmaitotuotteet sekä useimmat eläintuotteet (kaikenlainen liha, kala, munat) tulee jättää kokonaan pois ruokavaliosta. Nyt ruokalistasi tulisi koostua yksinomaan vihanneksista, hedelmistä ja täysjyväviljasta.

Noin 2 viikkoa ennen toimitusta turvotuksen todennäköisyys on suurin, joten tässä vaiheessa juoman nesteen määrä ei saa ylittää 700-800 ml. päivässä. Tuotteista tulisi jättää vain kasvisruoat, kun taas viljat ja leipä tulisi jättää kokonaan pois.

Jos et pitäydy asianmukainen ravitsemus raskauden aikana vauvan suojelemiseksi viikkoa ennen syntymää allergioita aiheuttavat elintarvikkeet (sitruushedelmät, suklaa, hunaja) tulee jättää kokonaan pois ruokavaliosta.

Toimituspäivänä ruoan saanti tulisi mieluiten pitää minimissä. Useimpien naisten keho puhdistaa itsensä synnytyksen alussa, joten syömäsi tulee todennäköisesti ulos joka tapauksessa. luonnollisesti. On myös pidettävä mielessä, että supistusten aikana esiintyy usein pahoinvointia. Tyhjä vatsa tulee myös olla, jotta suolen toiminta palautuisi helpommin synnytyksen jälkeisellä kaudella.

Synnytyksen aikana on todennäköisesti halu sammuttaa jano, joten veden ilman kaasua tulisi aina olla käsillä.

Tietysti oikea ravitsemus ennen synnytystä pelaa iso rooli Kuitenkin, jotta synnytys sujuisi helposti ja ilman komplikaatioita, sinun tulee valmistautua tähän koko raskauden ajan ja noudattaa oikeaa ravintoa ei vain viimeisten viikkojen aikana, vaan kaikki 9 kuukautta.