Хүний сэтгэл хөдлөлийн үндсэн төлөв байдлын сэтгэлзүйн шинж чанарууд. Сэтгэл хөдлөлийн байдал

Сэтгэл хөдлөл нь бусад хүмүүстэй харилцах боломжийг бидэнд олгодог бие биенээ илүү сайн ойлгодог.

Үүнтэй холбогдуулан сэтгэл хөдлөлийн байдал, тэдгээрийн ангиллын асуудал онцгой ач холбогдолтой болж байна.

Шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс хэрхэн ангижрах вэ? Энэ талаар манайхаас олж мэдээрэй.

Энэ юу вэ: үзэл баримтлал

Сэтгэл хөдлөлийн байдалАмьдралын явцад бий болж, хувь хүний ​​зан үйлийн чиг хандлагыг тодорхойлдог сэтгэцийн төлөв байдал юм.

Эрүүл мэнд, гүйцэтгэл, нийтэч байдал зэрэг амьдралын олон тал энэ нөхцөл байдлаас хамаардаг.

Үүний зэрэгцээ, энэ нь бий гадны нөлөө.Жишээлбэл, үүнд тухайн хүний ​​амьдардаг газар эсвэл ажлын байрны уур амьсгал орно.

Үүнийг мөн шууд илчилсэн хөгжмийн нөлөөхүний ​​нөхцөл байдлын талаар. Жишээлбэл, сэтгэл гутралын найрлага нь тодорхой шалтгаангүйгээр цөхрөлд хүргэдэг бол идэвхтэй аялгуу нь эерэг мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Психо-сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал нь тодорхойлогддог тусгай хэлбэр гэж ойлгогддог сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл давамгайлахаливаа үйл явдал, үйлдэл, нөхцөл байдлын хувьд (зураг харна уу).

Ангилал: үндсэн төрлүүд

Ямар сэтгэл хөдлөл байж болох вэ?

Амьдралдаа хүн янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг бөгөөд заримыг нь дүрслэн хэлэхэд хэцүү байдаг.

Үүний зэрэгцээ янз бүрийн судлаачид тэдгээрийг бүтэцжүүлэхийг оролдсон. Энэ асуудалд нэгдмэл хандлага байхгүй хэвээр байна.

Хэрэв бид авч үзвэл хамгийн энгийн ангилал, дараа нь бид үүнийг дараах байдлаар танилцуулж болно.

Энэ жагсаалтаас гадна сэтгэл зүйд сэтгэл хөдлөлийг дараахь төрлүүдэд хуваадаг.

Бидний амьдралын янз бүрийн хэсэгт сэтгэл хөдлөлийн гүйцэтгэх үүргийг дутуу үнэлж болохгүй.

Жишээлбэл, маркетингийн сэтгэлзүйн судалгаанд үндэслэн үүнийг бий болгосон сэтгэл хөдлөлийн матриц.Энэ бол брэндүүд логог бүтээхдээ ашигладаг зүйл юм.

Үүний мөн чанар нь баруун дээд буланд байх хүсэл эрмэлзэл юм илүү тааламжтай, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг. Матрицын дунд байрлах логоны концентрацийг эв найртай гэж үздэг.

Гэхдээ логоны чиглэл зүүн доод буланд чиглэдэг бол ийм брэнд нь сөрөг сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн үйл явц, төлөв байдлын хэлбэр, жишээ

Сэтгэл хөдлөлийн байдал, үйл явцыг дараах байдлаар ангилж болно.

Izard-ийн ялгаатай сэтгэл хөдлөл - Хүснэгт

К.Изард хүний ​​дараах үндсэн сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлжээ.

1. Сонирхол. Хүн нийгмийн амьдралын хэв маягтай байдаг тул сонирхол нь түүнд хамгийн их мэдрэгддэг мэдрэмжүүдийн нэг юм. Үүний ачаар хүн шинэ ур чадвар, чадвар, мэдлэг олж авдаг. Сонирхол нь түүнийг бие бялдар, оюун ухааны хувьд хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь хувь хүн болон нийгмийн хөгжилд нөлөөлдөг тул онцгой ач холбогдолтой юм.
2. Таашаал. Зарим эх сурвалжид үүнийг "баяр баясгалан" гэж бас нэрлэдэг. Энэ нь эерэг үндэслэлээр тодорхойлогддог бөгөөд тухайн хүнд хамааралтай хэрэгцээг хангах боломж эсвэл түүний шууд сэтгэл ханамжийн үр дүнд үүсдэг.

   Байгаа их ач холбогдолхүний ​​хувьд энэ нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, бусадтай харилцах үйл явцыг хөнгөвчлөх, сөрөг, стрессээс ангижрахад тусалдаг.

3. Гайхах. Энэ нь ямар ч өнгөгүй бөгөөд гэнэтийн үзэгдэл, үйлдэлд хариу үйлдэл үзүүлэх хэлбэрээр илэрдэг. Гэнэтийн гол ажил бол хүнийг гэнэтийн зүйлд бэлтгэх, түүний анхаарлыг энэ үйл явдалд төвлөрүүлэх явдал юм.
4. Уур хилэн. Хувь хүний ​​хувьд чухал зүйлээ хангаж чадахгүй байх эсвэл сэтгэл ханамжид хүрэх замдаа бүтэлгүйтсэний улмаас үүсдэг сөрөг төлөв байдал. Мөн хууран мэхлэлт, доромжлолоос үүдэлтэй байж болно. Уур нь хяналтгүй хэлбэртэй байдаг - уур хилэн нь одоогийн нөхцөл байдалд хамгийн их сэтгэл дундуур байдаг.



5. Жийрхэх. Ямар нэг зүйл эсвэл хэн нэгэн таагүй зүйлтэй харьцсаны үр дүнд гарч ирдэг хүний ​​сөрөг төлөв байдал. Зэвсэглэл нь түүнийг шууд өдөөж буй хүчин зүйлээс ангижрах хүчтэй хүсэл тэмүүллээр тодорхойлогддог.
6. жигшил. Энэ нь нэг хүний ​​одоо байгаа итгэл үнэмшил, үйлдэл, нөгөө хүний ​​итгэл үнэмшил, үйлдлүүдийн хоорондын үл ойлголцлын улмаас гарч ирдэг. Үүний үүрэг бол хүнийг жигшил зэвүүцлийг нь чиглүүлсэн хүнээс илүү сайн мэдрэх явдал юм.
7. . Энэ нь гадаад төрх байдал, зан байдал, өөрийн итгэл үнэмшил, нийгмийн үзэл бодол хоёрын зөрүүтэй байдлаас үүсдэг.

   Энэ төлөв байдалд үндэслэн арчаагүй мэдрэмж гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хүний ​​хувьд маш тааламжгүй байдаг.

8. Гэм буруутай. Энэ нь хувь хүний ​​өөрийн үйлдлийг буруушаах үндсэн дээр үүсдэг. Өөртөө эргэлзэх, ичгүүр, гэмших мэдрэмж дагалддаг.
9. . Сөрөг байдлыг илэрхийлдэг. Энэ нь хүний ​​амь насанд аюул заналхийлж буй бодит болон хийсвэр мэдээллийг хүлээн авсны үр дүнд илэрдэг. Энэ нь хүний ​​гадаад төрх байдал, зан төлөв, сэтгэлгээнд нөлөөлдөг тул маш чухал юм.



10. Уй гашуу. Энэ нь байнгын болон түр зуурын байж болох амьдралд үүссэн сөрөг нөхцөл байдлын хариу үйлдэл юм. Ихэнхдээ энэ нь хувь хүнд хуримтлагдсан асуудлаа шийдэж эхлэх дунд зэргийн сэдэл болдог.

К.Изард мөн ялгаатай сэтгэл хөдлөлийн масштабыг боловсруулсан.Энэ нь хүний ​​давамгайлсан сэтгэл хөдлөлийн байдлыг оношлоход хэрэглэгддэг. Энэ зорилгоор сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдлын хэмжүүрийг ашигладаг бөгөөд энэ нь дараах байдалтай байна.

Оролцогчдыг урьж байна Өөрийн сайн сайхан байдлыг 4 онооны системээр үнэл(өөрөөр хэлбэл дээр үзүүлсэн хүснэгтийн багана бүр) одоогоор, хаана:

1 - огт тохиромжгүй;

2 - нэлээд үнэн;

3 - үнэн;

4 бол туйлын зөв.

Үүний дараа хүснэгтийн мөр тус бүрийн онооны нийлбэрийг тооцоолно сайн сайхан байдлын коэффициентийг тооцдог(KS), дараах томъёоны дагуу:

KS = (C 1 + C 2 + C 3 + C 9 + C 10) / (C 4 + C 5 + C 6 + C 7 + C 8)

Хэрэв эцсийн утга нь 1-ээс их байвал эрүүл мэндийн байдлыг эерэг гэж тодорхойлж болно, хэрэв эсрэгээр, 1-ээс бага бол сэтгэл хөдлөлийн байдал сөрөг, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямрал байж болно.

Хариу арга хэмжээний масштаб

Сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалын хэмжүүргэдэг нь хүний ​​өрөвдөх сэтгэл, өөрөөр хэлбэл эмпатилах, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх чадварыг хэмжихэд ашигладаг асуулгын маягийн арга юм.

Санал асуулгад шууд болон урвуу гэсэн 25 дүгнэлт байдаг.

Үүнийг даван туулахын тулд Та тохиролцооны түвшинг үнэлэх хэрэгтэй:үргэлж санал нийлэх, зарим талаар санал нийлэх (эсвэл ихэвчлэн санал нийлэх), мэдэгдэлтэй зарим талаар санал нийлэхгүй (эсвэл санал нийлэх боловч ховор) хэзээ ч санал нийлэхгүй.

Энэхүү масштабын ачаар бусад хүмүүстэй харилцах янз бүрийн нөхцөл байдалд хувь хүний ​​хандлагыг харах боломжтой болно.

Төгсгөлд нь хүлээн авсан онооны нийт дүнг тооцноДараах түвшний зэрэглэлээр шалгана.

• 11 онооноос бага - өрөвдөх сэтгэл маш бага;
• 12-аас 36 оноо хүртэл - өрөвдөх сэтгэлийн түвшин бага;
• 37-аас 62 оноо хүртэл - өрөвдөх сэтгэлийн хэвийн түвшин;
• 63-аас 81 оноо хүртэл - өрөвдөх сэтгэлийн өндөр түвшин;
• 82-аас 90 оноо хүртэл - өрөвдөх сэтгэлийн туйлын өндөр түвшин.

Өрөвчлөх чадвар нь хувь хүний ​​хувьд үнэ цэнэтэй чанар боловч хэт их байх нь үргэлж ашигтай байдаггүй. Энэ нь хамгийн таатай гэж тооцогддог хэвийн түвшин(37-62 оноо), хүн өрөвдөх сэтгэлийг харуулдаг, гэхдээ тэр үед өөрийн ашиг сонирхлын талаар мартдаггүй.

Маш өндөр түвшний өрөвдөх сэтгэл нь хэт их тайвшралаар тодорхойлогддог - ийм хүмүүсийг ихэвчлэн өөрсдийн зорилгоор ашигладаг. Хариуд нь хэт доогуур түвшний хүмүүс бусадтай харилцаа тогтооход хэцүү байдаг;

Бидний амьдралд байдаг олон төрлийн сэтгэл хөдлөл.Тэд янз бүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хүний ​​хувьд маш чухал ач холбогдолтой юм. Үүнтэй холбогдуулан энэ сэдэв нэлээд сонирхолтой бөгөөд өнөөг хүртэл судлаачид идэвхтэй судалж байна.

Сэтгэл хөдлөлийн тодорхойлолт ба төрлүүд:

Удаан хугацааны туршид хүний ​​бүх зан үйлийг өнгөөр ​​будаж байдаг хамгийн ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн төлөвийг сэтгэлийн байдал гэж нэрлэдэг. Энэ нь маш олон янз бөгөөд баяр баясгалантай эсвэл гунигтай, хөгжилтэй эсвэл гунигтай, хөгжилтэй эсвэл сэтгэлээр унасан, тайван эсвэл цочромтгой гэх мэт байж болно. Сэтгэлийн байдал нь тодорхой үйл явдлын шууд үр дагаварт үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм, гэхдээ түүний амьдралын ерөнхий төлөвлөгөө, сонирхол, хүлээлттэй холбоотой хүний ​​​​амьдралын ач холбогдлыг илэрхийлдэг.

Нөлөөлөх

С.Л.Рубинштейн сэтгэл санааны онцлогийг онцлон тэмдэглэсэн: энэ нь объектив бус, хувь хүний ​​шинж чанартай бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн хамгийн хүчтэй хариу үйлдэл нь аффект юм.

Нөлөөлөх(Латин аффектусаас - "сэтгэцийн догдлол") - тухайн сэдвийн хувьд чухал ач холбогдолтой амьдралын нөхцөл байдлын огцом өөрчлөлттэй холбоотой хүчтэй, харьцангуй богино хугацааны сэтгэл хөдлөлийн байдал, тод моторын илрэл, дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт дагалддаг.

Аффект хүний ​​сэтгэл зүйг бүрэн эзэмддэг. Энэ нь ухамсрын нарийсалт, заримдаа бүр хаагдах, сэтгэлгээний өөрчлөлт, үр дүнд нь зохисгүй зан үйлийг дагуулдаг. Жишээлбэл, хүчтэй уур хилэнгээр олон хүмүүс зөрчилдөөнийг бүтээлчээр шийдвэрлэх чадвараа алддаг. Тэдний уур хилэн түрэмгийлэл болж хувирдаг. Тэр хүн хашгирч, улайж, гараа даллаж, дайсныг цохиж магадгүй юм.

Нөлөөлөл нь огцом, гэнэт гялалзах, импульс хэлбэрээр үүсдэг. Энэ нөхцөл байдлыг зохицуулах, даван туулах нь маш хэцүү байдаг. Аливаа мэдрэмжийг сэтгэл хөдлөлийн хэлбэрээр мэдэрч болно.

Нөлөөлөл нь хүний ​​үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, түүний зохион байгуулалтын түвшинг эрс бууруулдаг. Хүсэл тэмүүллээр хүн толгойгоо алдаж, үйлдлүүд нь үндэслэлгүй, нөхцөл байдлыг харгалзахгүйгээр хийсэн мэт санагддаг. Хэрэв аффектийн шалтгаантай холбоогүй объектууд хүний ​​үйл ажиллагааны хүрээнд унавал тэр уурандаа тааралдсан зүйлээ хаяж, сандал түлхэж, эсвэл шал алгадаж болно. Өөртөө эрх мэдлээ алдаж, хүн өөрийгөө бүхэлд нь туршлагад өгдөг.

Эффектийг бүрэн хянах боломжгүй гэж бодох нь буруу байх болно. Гэнэтийн харагдах байдлыг үл харгалзан аффект нь хөгжлийн тодорхой үе шаттай байдаг. Хэрэв эцсийн шатанд хүн өөрийгөө хянах чадвараа бүрэн алдвал зогсоох нь бараг боломжгүй бол эхэндээ хэн ч үүнийг хийж чадна. жирийн хүн. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь асар их хүсэл зориг шаарддаг. Энд хамгийн чухал зүйл бол нөлөөллийн эхлэлийг хойшлуулах, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтийг "унтраах", өөрийгөө хязгаарлах, зан авираа алдахгүй байх явдал юм.

Стресс

• Үндсэн нийтлэл: Стресс

Хүний нөхцөл байдлын өөр нэг өргөн хүрээг стресс гэдэг ойлголт нэгтгэдэг.

Доод стресс(Англи стрессээс - "дарамт", "сэтгэлийн хурцадмал байдал") бүх төрлийн хэт их нөлөөлөлд хариу үйлдэл үзүүлэхэд үүсдэг сэтгэл хөдлөлийн байдлыг ойлгодог.

Ямар ч хүн стрессгүй ажиллаж, амьдарч чадахгүй. Хүн бүр хүнд хэцүү, хариуцлагатай ажлыг үе үе гүйцэтгэхдээ амь насаа алдах, бүтэлгүйтэл, сорилт, зөрчилдөөн, стресст ордог. Зарим хүмүүс стрессийг бусдаас илүү амархан даван туулдаг, жишээлбэл. байна стресст тэсвэртэй.

Стресстэй ойрхон сэтгэл хөдлөлийн байдал нь " сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа" Сэтгэцийн болон бие махбодийн стресстэй нөхцөлд удаан хугацааны туршид сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал энэ нөхцөл байдал хүнд тохиолддог. Үүний зэрэгцээ тэрээр нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулж чадахгүй. Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа нь ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн байдал буурах, хайхрамжгүй байдал, хариуцлагаас зайлсхийх, бусад хүмүүст сөрөг эсвэл доромжлох, мэргэжлийн амжилтанд хүрэх сонирхолгүй болох, өөрийн чадвараа хязгаарлах зэргээр илэрдэг. Дүрмээр бол сэтгэл хөдлөлийн ядаргааны шалтгаан нь ажлын нэг хэвийн байдал, нэг хэвийн байдал, ажил мэргэжлийн өсөлтгүй байдал, мэргэжлийн тогтворгүй байдал, насжилттай холбоотой өөрчлөлт, нийгэм-сэтгэлзүйн дасан зохицох явдал юм. Дотоод нөхцөл байдалСэтгэл хөдлөлийн ядаргаа үүсэхийн тулд тодорхой төрлийн зан авир, өндөр түгшүүр, түрэмгий байдал, тохиромжгүй байдал, хүсэл эрмэлзэл хангалтгүй байж болно. Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа нь мэргэжлийн болон хувийн өсөлтөд саад болж, стресстэй адил сэтгэлзүйн эмгэгийг үүсгэдэг.

Бухимдал

Стрессийн илрэл нь сэтгэл хөдлөлийн бухимдал юм.

Бухимдал(Латин урам хугарах - "хууран мэхлэх", "урам хугарах", "төлөвлөгөө устгах") - зорилгодоо хүрэх замд үүссэн объектив байдлаар даван туулах боломжгүй (эсвэл субъектив байдлаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн) бэрхшээлээс үүдэлтэй хүний ​​төлөв байдал.

Бухимдал нь бүхэл бүтэн багц дагалддаг сөрөг сэтгэл хөдлөл, ухамсар, үйл ажиллагааг устгах чадвартай. Бухимдсан байдалд хүн уур хилэн, сэтгэлийн хямрал, гадаад болон дотоод түрэмгийллийг харуулж чадна.

Жишээлбэл, ямар нэгэн үйл ажиллагаа явуулахдаа хүн бүтэлгүйтдэг бөгөөд энэ нь түүнд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг - уй гашуу, өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хэрэв ийм нөхцөл байдалд эргэн тойрныхоо хүмүүс таныг дэмжиж, алдаагаа засахад тань туслах юм бол таны мэдэрсэн сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​амьдралд тохиолдсон хэсэг хэвээр үлдэнэ. Хэрэв бүтэлгүйтэл давтагдаж байвал ба чухал хүмүүсҮүний зэрэгцээ тэд зэмлэж, ичгүүртэй, чадваргүй эсвэл залхуу гэж дууддаг бол энэ хүн ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн бухимдлыг бий болгодог.

Урам хугарах түвшин нь нөлөөлж буй хүчин зүйлийн хүч чадал, эрч хүч, тухайн хүний ​​нөхцөл байдал, амьдралын бэрхшээлийг даван туулах одоо байгаа хэлбэрээс хамаарна. Ялангуяа ихэвчлэн бухимдлын эх үүсвэр нь хувь хүний ​​чухал харилцаанд нөлөөлдөг нийгмийн сөрөг үнэлгээ юм. Хүний урам хугарах хүчин зүйлд тэсвэртэй байх нь түүний сэтгэл хөдлөлийн түвшин, даруу байдлын төрөл, эдгээр хүчин зүйлүүдтэй харьцах туршлагаас хамаарна.

Сэтгэл хөдлөлийн туршлагын онцгой хэлбэр бол хүсэл тэмүүлэл юм. Сэтгэлийн хөөрлийн эрчмийн хувьд хүсэл тэмүүлэл нь хүсэл тэмүүлэлтэй ойртож, үргэлжлэх хугацаа, тогтвортой байдлын хувьд сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй төстэй байдаг. Хүсэл тэмүүллийн онцлог юу вэ? Хүсэл тэмүүлэл бол хүний ​​бодол санаа, үйл ажиллагааны чиглэлийг тодорхойлдог хүчтэй, тууштай, бүх зүйлийг хамарсан мэдрэмж юм. Хүсэл тэмүүллийн шалтгаан нь янз бүр байдаг - тэдгээрийг ухамсартай итгэл үнэмшлээр тодорхойлж болно, бие махбодийн хүслээс үүдэлтэй эсвэл эмгэгийн гаралтай байж болно. Ямар ч тохиолдолд хүсэл тэмүүлэл нь бидний хэрэгцээ, зан чанарын бусад шинж чанартай холбоотой байдаг. Хүсэл тэмүүлэл нь ихэвчлэн сонгомол, объектив байдаг. Жишээлбэл, хөгжим, цуглуулах, мэдлэгт дуртай гэх мэт.

Хүсэл тэмүүлэл нь хүсэл тэмүүллийн объекттой холбоотой бүх нөхцөл байдал эргэлддэг, хэрэгцээгээ хангах арга замыг төсөөлж, тунгаан боддог хүний ​​бүх бодлыг шингээдэг. Хүсэл тэмүүллийн объекттой холбоогүй зүйл нь хоёрдогч, ач холбогдолгүй мэт санагддаг. Жишээлбэл, нээлт дээр чин сэтгэлээсээ ажилладаг зарим эрдэмтэд гадаад төрхөндөө ач холбогдол өгдөггүй, ихэвчлэн нойр, хоол хүнсээ мартдаг.

Ихэнх чухал шинж чанархүсэл тэмүүлэл нь түүний хүсэл зоригтой холбоотой байдаг. Хүсэл тэмүүлэл нь үйл ажиллагааны чухал сэдэлүүдийн нэг бөгөөд энэ нь асар их хүч чадалтай байдаг. Бодит байдал дээр хүсэл тэмүүллийн утгыг үнэлэх нь хоёр талтай. Том үүрэгүнэлгээнд тоглодог олон нийтийн бодол. Жишээлбэл, мөнгө, хуримтлалын хүсэл тэмүүллийг зарим хүмүүс шунал, авхаалж самбаа гэж шүүмжилдэг бол нөгөө нийгмийн бүлэгт үүнийг арвич хямгач, хянамгай байдал гэж үзэж болно.

Сэтгэлзүйн өөрийгөө зохицуулах: нөлөөлөл, стресс, сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа, бухимдал, хүсэл тэмүүлэл

Хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг зохицуулах, нөлөөлөл, стрессийг даван туулах чадваргүй байх нь мэргэжлийн үр дүнтэй үйл ажиллагаанд саад учруулж, ажил, гэр бүл дэх хүмүүсийн хоорондын харилцааг тасалдуулж, зорилго, хүсэл эрмэлзэлдээ хүрэхэд саад учруулж, хүний ​​эрүүл мэндийг алдагдуулдаг.

Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулах, хүсэл тэмүүлэл болж хувирахаас урьдчилан сэргийлэх тусгай арга техникүүд байдаг. Үүнийг хийхийн тулд хүсээгүй сэтгэл хөдлөлийг цаг тухайд нь анзаарч, ухамсарлах, түүний гарал үүслийг шинжлэх, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, тайвшруулах, гүнзгий, хэмнэлтэй амьсгалах, амьдралдаа тохиолдсон таатай үйл явдлын урьдчилан бэлтгэсэн "үүрэг" дүр төрхийг татах, мөн өөрийгөө гаднаас нь харахыг хичээ. Нөлөөлөлд өртөхөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой боловч энэ нь тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө хянах, тусгай сургалт, хүмүүс хоорондын харилцааны соёлыг шаарддаг.

Сэтгэл санааны ядаргаагаас урьдчилан сэргийлэх арга зам бол ажлын нөхцлийг оновчтой болгох, сэтгэлзүйн залруулга юм эрт үе шатуудсэтгэл хөдлөлийн хямрал.

Стресстэй цаг хугацааны хүчин зүйл бас чухал юм. Ялангуяа стресст удаан хугацаагаар өртөх нь аюултай. Тухайлбал, хүнд хэцүү нөхцөлд 10-15 жил ажиллахад хүний ​​бие зүрхний шигдээсээр хүндээр туссан мэт элэгдчихдэг нь ажиглагдсан. Мөн эсрэгээр, богино хугацааны хүчтэй стресс нь хүнийг "сэгсрэх" мэт идэвхжүүлдэг.

• Та ямар ч үнээр стрессээс зайлсхийхийг хичээх ёсгүй бөгөөд үүнээс айх хэрэгтэй. Энэ нь хачирхалтай, гэхдээ үнэн: та "үргэлж хэмжүүртэй, тайван" ажиллаж, амьдрахыг хичээх тусам илүү их стресс таныг устгах болно. Эцсийн эцэст та стрессийн дор өөрийгөө удирдах туршлагаа аажмаар, тэвчээртэй хуримтлуулахын оронд түүнээс "зугтах" болно.

Стрессийг үр дүнтэй удирдахыг туршлагатай уулчинтай зүйрлэж болно. Айсандаа баригдсан хүн нуранги руу нуруугаа эргүүлээд түүнээс зугтвал түүнийг гүйцэж сүйрнэ. Үүнээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалахаа мэдэхийн тулд аюул заналхийлсэн байх шаардлагатай.

• Стрессээ даван туулахын тулд түүний ашигтай функцийг ашиглаж, хор хөнөөлийг арилгах хэрэгтэй.

• Бүтээлч стрессийн үед хүмүүсийн бие биедээ хуримтлагдсан сэтгэл ханамжгүй байдал арилж, чухал асуудал шийдэгдэж, хүмүүсийн хоорондын харилцан ойлголцол сайжирдаг.
• Хор хөнөөлтэй стрессийн үед харилцаа бүрэн тасрах хүртэл огцом муудаж, асуудал шийдэгдээгүй хэвээр үлдэж, хүмүүс гэм буруугийн мэдрэмж, найдваргүй байдлыг мэдэрдэг.

Мэргэжлээрээ ч, хувийн амьдралдаа ч хамгийн амжилттай хүмүүс бол өөрийгөө хянаж сурсан, хувийн өөрийгөө зохицуулах сэтгэлзүйн техникийг хөгжүүлсэн хүмүүс юм. Тэд өөрсдийн давуу болон сул талуудыг мэддэг, өөрсдийгөө хэрхэн хязгаарлаж, тэвчээртэй байж, дотоод "тэсрэлтийг" удаашруулахаа мэддэг.

• Эхний үйлдэл: тэд хэнийг ч буруутгадаггүй: өөрсдийгөө ч, бусдыг ч буруутгадаггүй. Тэд “ухамсрын зэмлэлд” өртдөггүй, стресстэй эрч хүчээ бусдад “хулдаггүй”.
• Хоёрдахь арга хэмжээ: өөрийгөө хянах чадвар хадгалагдаагүй, "стресс үүсгэдэг элемент" бүрэн эзэгдээгүй үед стрессийн хөгжлийн эхний үе шатанд өөрсдийгөө эзэмшихийг хичээдэг. Тэд өөрсдийгөө цаг тухайд нь зогсоохыг хичээдэг. Томоохон арилжааны банкны нэг тэргүүлэх мэргэжилтэн энэ санаагаа “В цэгт хүрэхгүй байх нь чухал” гэж хэлжээ.
• Гуравдугаар үйлдэл: тэд өөрсдөө суралцдаг. Өөрийгөө зохицуулах чадвартай хүмүүс стресстэй байдал хэрхэн үүсч эхэлдэгийг сайн мэддэг. Өөрөөр хэлбэл, тэд стрессийн хөгжлийн эхний үе шатанд дотоод мэдрэмжээ өөрчилснөө цаг тухайд нь мэддэг.
• Дөрөвдүгээр үйлдэл ба хамгийн чухал. Өөрийгөө зохицуулах чадвар өндөртэй хүмүүс стрессээс гарах хамгийн оновчтой стратегийг зөн совингоор олдог. Стрессийг амжилттай даван туулж байгаа хүмүүс бол хар стресстсэн энергийг бусдад “асгах” нь соёлгүй, тодорхой утгаараа ашиггүй гэдгийг ойлгодог хүмүүс юм. Шаардлагатай бизнесийн харилцаа холбоо тасарч, хувийн харилцаа сүйрдэг. Алдааныхаа төлөө өөрсдийгөө буруутгах замаар хор хөнөөлтэй стрессийн энергийг өөрсөд рүүгээ чиглүүлэх нь бүтээлч биш гэдгийг тэд бас ойлгодог. Үнэхээр үүнээс юу өөрчлөгдөх вэ? Асуудал шийдэгдээгүй, хүлээгдэж байгаа.

• үйл явдлын ач холбогдлыг зөв үнэлэх;
• ялагдсан тохиолдолд "энэ нь гэмтээгүй, миний хүссэн зүйл" гэсэн зарчмын дагуу ажиллах;
• нэмэгдүүлэх Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх(олон эмэгтэйчүүд угаалга эсвэл бусад хүнд гэрийн ажил хийж эхэлдэг);
• шинэ давамгайлагчийг бий болгох, i.e. анхаарал сарних;
• ярих, уйлах;
• хөгжим сонсох;
• Инээмсэглэл, инээд, хошигнол үүсгэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай
• ноцтой мэт дүр эсгэж буй зүйлийг хошин шог мэтээр хүлээн авах;
• тайвшралд хүрэх.

Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь бидний дотоод чанаруудтай нягт холбоотой байдаг. Бид ихэвчлэн айж, өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийг үгүйсгэж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэмжтэй, мэдрэмжийг төлөв байдалтай андуурдаг.

Нэгээс олон зөвлөгөөний дараа хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө огт мэддэггүй гэдэгт итгэлтэй болсон. Өө үгүй ​​ээ, тэд мэдрэмжгүй тэнэгүүд биш, тэд яг одоо ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаа ойлгохгүйгээр бүхэл бүтэн сэтгэл хөдлөлийг үргэлжлүүлэн мэдэрдэг. Бүх сургалт, сэтгэлзүйн зөвлөгөөний хамгийн энгийн бөгөөд түгээмэл асуулт бол "Та одоо ямар санагдаж байна?" - хүмүүсийг төөрөгдүүлдэг.

Хэрэв та энэ эсвэл тэр хүн, нөхцөл байдлын талаар, эсвэл энэ эсвэл тэр үйл явдлын талаар ямар бодолтой байгаагаа тодорхойлж чадахгүй бол асуудлыг шийдэх нь туйлын боломжгүй юм.

Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг юу үүсгэдэг

Бидний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг өөрсдөө хүлээн зөвшөөрдөггүй төдийгүй түүний шалтгаан нь олон хүмүүсийн хувьд нууц хэвээр үлддэг.

Маш олон тооны сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд байдаг бөгөөд сэтгэл судлал, физиологийн хувьд тэдгээрийн тодорхой жагсаалт байдаггүй. Үүний шалтгаан нь олон сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд нь цэвэр нийгмийн үзэгдэл байдаг. Шинэ сэтгэл хөдлөл гарч ирэх эсвэл өөр утга санааг олж авах нь нийгмийн хөгжилтэй холбоотой юм. Бид төрөхдөө тийм ч их сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг мэдэрдэггүй ч эцэг эх, хамаатан садан, найз нөхөд, танилууд, тэр байтугай телевиз, кино урлагаас ч суралцдаг. Бүгдийг нь хамтад нь авсан бага насБид юу мэдрэх ёстойг, хэрхэн, ямар нөхцөл байдалд үзүүлэх ёстойг бидэнд хэлж өг. Хэрэв та ямар нэгэн тодорхой тохиолдлоор тодорхой хэмжээний мэдрэмж, мэдрэмжийг мэдрэхгүй бол таныг энэ ертөнцийнх биш хачирхалтай гэж үздэг, эсвэл бүр илүү дээр нь мэдрэмжгүй, хувиа хичээсэн гэж тооцогддог.

Хүний төрөлхийн сэтгэл хөдлөл

Нийгмийн тодорхойлогддог сэтгэл хөдлөлөөс гадна төрөлхийн сэтгэл хөдлөлүүд бас байдаг. Эдгээр нь нялх хүүхдэд төрсөн цагаасаа эхлэн мэдрэгддэг сэтгэл хөдлөл юм. Зарим шинжээчид нялх хүүхдэд төрсний дараахан гарч ирдэг сэтгэл хөдлөлийг төрөлхийн сэтгэл хөдлөл гэж ангилдаг бөгөөд үүнд нийгмийн хүчин зүйл, эцэг эхийн хүмүүжил хамгийн бага үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн жагсаалт нь маш бага бөгөөд эрдэмтэд ч, сэтгэл судлаачид ч ямар сэтгэл хөдлөлийг оруулах ёстой талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Баяр баясгалан - сэтгэл ханамж, сонирхол - догдлол, гайхшрал - айдас, уур хилэн - уур хилэн, жигшил, айдас - эдгээр нь төрөлхийн сэтгэл хөдлөл, үлдсэнийг нь бидэнд зааж өгсөн гэдэгтэй олон хүн санал нийлдэг.

"Толгойгоо элснээс гаргаж", бид үнэхээр юу мэдэрч байгааг, энэ сэтгэл хөдлөлийг бидэнд юу үүсгэсэн, хэн биднийг ингэж мэдрэхийг "сургасан" болохоос өөрөөр биш гэдгийг олж мэдэх цаг болжээ.

Уншаад гайхаарай :-)

Ксения Голицына,
Дадлага хийдэг сэтгэл зүйч
2012

А

Сэтгэлийн хөөрөл- болж буй үйл явдлыг маш хүчтэй сонирхож, үргэлжлүүлэх байнгын хүсэл тэмүүллээр ялгагддаг сэтгэл хөдлөлийн байдал.

Сэтгэл хөдлөлийн төрлүүд:

• Нөөцийн хүсэл тэмүүлэл - энэ төлөвт үйл ажиллагааны үр нөлөө маш өндөр байдаг.

Өөрийн дуртай зүйлээ хийх сэтгэлийн хөөрөл; бизнес эрхлэгчийн хүсэл тэмүүлэл; шинэ мэдлэг эзэмших урам зориг.

• Мөрийтэй тоглоом нь хор хөнөөлтэй байдаг - үүнд өөрийгөө хянах чадвар, дүрмээр бол алдагддаг.

Казино дахь Мөрийтэй тоглоомчдын сэтгэлийн хөөрөл.

хайхрамжгүй байдал -бүрэн хайхрамжгүй байдал, сонирхолгүй байдал, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн дутагдал. Үл тоомсорлодог хүн таашаал, дургүйцлийг мэдэрдэггүй. Апати нь ихэвчлэн хүнд, удаан үргэлжилсэн хүнд стрессийн үр дүнд илэрдэг. Энэ бол тэвчихийн аргагүй цөхрөл, ганцаардал эсвэл үхлийн аюулаас хамгаалах тэмцлийн үр дүн юм. Гаднах байдлаар хайхрамжгүй байдлын илрэл нь объектив ертөнцөөс "татгалзах" шинж чанартай байдаг боловч дүн шинжилгээ нь ихэвчлэн хамгаалалтаас татгалзсан эсвэл үгүйсгэсэн ухамсаргүй хавсралтыг илрүүлдэг.

Б

Амар амгалан байдал -үл тэвчих тайван байдал.

Найдваргүй байдал -бүрэн цөхрөл, ямар ч итгэл найдвар дутмаг.

Аюулгүй байдал -Энэ бол өөрийгөө аюул заналхийлэл, аюулаас хамгаалагдсан гэж үздэг хүний ​​тайван, итгэлтэй сэтгэлийн байдал юм.

хайхрамжгүй байдал -бүрэн хайхрамжгүй байдал, сонирхолгүй байдал.

Сэтгэлийн түгшүүр -сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр, таагүй байдал, муу муухайг урьдчилан таамаглах зэргээр тодорхойлогддог сэтгэл хөдлөлийн байдал. Энэ нь гадаад орчин эсвэл тухайн хүний ​​дотоод байдлын бага зэрэг ойлгогдсон, үл мэдэгдэх хүчин зүйлсийн нөлөөн дор үүсдэг.

Арчаагүй байдал -урьдчилан сэргийлэх, даван туулах боломжгүй таагүй нөхцөл байдлын улмаас үүссэн сөрөг байдал.

Хүч чадалгүй байдал -хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг сайжруулах, аюултай эсвэл хүнд нөхцөл байдлаас гарах боломжгүй гэдгийг ойлгоход төөрөгдөл, ноцтой бухимдал.

Галзуу өвчин -хэт цочромтгой байдал.

Талархал -өөр хүнд үзүүлэх үүрэг хариуцлага, хүндэтгэл, хайр (ялангуяа зохих үйлдлээр илэрхийлэгдэх) нь тэдэнд үзүүлсэн ашиг тусын төлөөх мэдрэмж.

Аз жаргал -бүрэн бөгөөд саадгүй аз жаргалын байдал, таашаал, дээд зэргийн сэтгэл ханамжийн байдал, ер бусын ер бусын аз жаргал.

Хөгжилтэй байдал -өндөр энерги, хэт их хүч чадал, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл.

Өвдөлт -хэт хүчтэй эсвэл хор хөнөөлтэй өдөөлтүүдийн нөлөөн дор үүсдэг хүний ​​сэтгэцийн физиологийн байдлыг илэрхийлдэг өвдөлт мэдрэмж. Сэтгэцийн өвдөлт нь органик болон үйл ажиллагааны эмгэгтэй холбоогүй сэтгэцийн өвөрмөц туршлага юм. Ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэг дагалддаг. Ихэнхдээ энэ нь удаан үргэлжилдэг бөгөөд хайртай хүнээ алдахтай холбоотой байдаг.

зэвүүцэл -нягт нямбай байдал, цэвэр байдлын талаархи нягт нямбай байдал, эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх (хоол хүнс, хувцас гэх мэт).

IN

Урам зориг -Хөнгөн байдал, бүтээх чадвар, "бүх зүйл боломжтой, бүх зүйл бүтдэг!" гэсэн мэдрэмж, урам зориг, таашаалтайгаар хийх, оюун санааны шинэчлэл, шинэ төрөлт, бүтээлч хүсэл эрмэлзэл, сэтгэлийн хөөрөл, дотоод ухаарал, хүсэл тэмүүлэл. .

Хөгжилтэй -инээх, хөгжилдөх хүслээр тодорхойлогддог хайхрамжгүй, баяр баясгалантай сэтгэлийн байдал.

Гэм буруу -айдас, гэмшил, өөрийгөө зэмлэх, өөрийгөө үл тоомсорлох мэдрэмж, зовлон зүдгүүр, наманчлалын хэрэгцээ зэргээр тодорхойлогддог сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал.

Дурлах -Хүчтэй, эерэг өнгөт мэдрэмж (эсвэл мэдрэмжийн цогц), түүний объект нь ухамсрын нарийсал дагалддаг бөгөөд энэ нь хайрын объектыг гажуудуулж, сэтгэл хөдлөлийн хурц туршлага, объект руу татагдахад хүргэдэг бэлгийн сонголт. V. хурдан арилах эсвэл тогтвортой хайрын мэдрэмж болж хувирдаг.

Хүсэл тачаал -хүсэл тэмүүлэл, хүчтэй мэдрэмж, бэлгийн дур сонирхол.

Уур хилэн -туйлын сэтгэл ханамжгүй байдал, уур хилэн, уур хилэн.

Сэтгэлийн хөөрөл -физиологийн нөлөөлөлтэй адил хүний ​​үйлдлийнхээ утгыг ойлгох, удирдах чадварыг бууруулдаг нөхцөл байдал.

Урам зориг- ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл нэмэгдсэн. Урам зориг нь урам зоригийн өмнөх үе шат бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн хувьд арай бага эрч хүчтэй байдал юм. Урам зориг урам зоригоос үүсдэг, хөгждөг.

Баяр баясгалан -бялхсан баяр баясгалан. Энэ хэт их энергийн үр дагавар юу болох вэ?

Баяр баясгалан -баяр баясгалантай биширсэн байдал, гоо үзэсгэлэнгээс гэрэлтэх, гоо үзэсгэлэнд талархах.

Дайсагналт -хэн нэгэнд хүчтэй дургүйцэх, түүний дотор үзэн ядалт, муу хүсэл.

Бардам зан -хэн нэгнийг агуу байдлынхаа өндрөөс харах нь үл тоомсорлох бардам зан юм. Бусад хүмүүст (хувь хүн, нийгмийн тодорхой давхарга эсвэл ерөнхийдөө хүмүүст) хүндэтгэлгүй ханддаг, үл тоомсорлодог, бардам зантай байдаг ёс суртахууны сөрөг чанар нь өөрийн гавьяа, хувиа хичээсэн байдлыг хэтрүүлэн харуулахтай холбоотой.

Г

Уур хилэн- түнш рүү шууд шууд шахалт үзүүлэх замаар зорилтот түрэмгийлэл. Дэлхий дайсагнаж байна. Уур нь ихэвчлэн эрч хүчтэй, хүчтэй хашгирах дуугаар илэрхийлэгддэг.

Бахархал- хүч чадал, эрх чөлөө, албан тушаалын өндөр мэдрэмж. Хүнийг хүндэтгэх, өөрийнхөө болон бусдын ололт амжилтыг хүндэтгэх.

Бахархал- энэ бол бүдүүлэг бардамнал юм. Амжилтанд хүрэх цорын ганц шалтгаан нь өөрийгөө гэдэгт итгэх итгэл. "Хүн бүрийн хувьд юу хамгийн сайн болохыг би мэднэ."

Уйтгар гуниг- Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц саарал, харь гаригийн, хатуу, эвгүй мэт санагдах, тунгалаг саарал, жижиг өнгөөр ​​будсан сэтгэл хөдлөлийн байдал. Ихэнхдээ гунигтай үедээ уйлмаар, ганцаараа байхыг хүсдэг. Уйтгар гунигтай үед дэлхий ертөнц хараахан дайсагнаагүй байгаа ч найрсаг байхаа больсон: энэ нь зөвхөн энгийн, тохиромжгүй, харь гаригийн, идэмхий юм. Ихэвчлэн уйтгар гунигийн шалтгаан нь амьдралын хүнд хэцүү үйл явдал юм: хайртай хүнээсээ салах, хайртай хүнээ алдах. Уйтгар гуниг бол төрөлхийн сэтгэл хөдлөл биш, харин олдмол мэдрэмж юм.

Д

Хоёрдмол байдал- ямар нэг зүйл хийх дотоод хүслийг эсэргүүцсэний үр дүнд хоёрдмол мэдрэмж.

У

Хүндэтгэл- нэг хүний ​​нөгөө хүнтэй харьцах байр суурь, хувь хүний ​​гавьяаг хүлээн зөвшөөрөх. Бусдад хор хөнөөл учруулахгүй байхыг заасан байр суурь: бие махбодийн хувьд - хүчирхийллээр ч, ёс суртахууны хувьд ч - шүүлтээр.

Итгэл- зарим мэдээллийг үнэн гэж үздэг хүний ​​сэтгэцийн байдал. Итгэл гэдэг нь тухайн хүний ​​итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлийн сэтгэл зүйн шинж чанар юм. Өөртөө итгэх итгэл нь тухайн хүний ​​өөрийн туршлага, гадны нөлөөний үр дүн байж болно. Жишээлбэл, итгэл үнэмшил нь саналын нөлөөн дор түүний хүсэл, ухамсрын эсрэг (заримдаа эсрэгээр) хүний ​​дотор гарч ирж болно. Хүн өөрийгөө гипнозоор дамжуулан өөртөө итгэх мэдрэмжийг төрүүлж чаддаг (жишээлбэл, аутоген сургалт).

Хобби (нэмэлт үнэ цэнэтэй)- хүний ​​амьдралд зохисгүй байр суурь эзэлдэг, түүний хувьд харьцангуй том ач холбогдолтой, онцгой утга учиртай нэг талын, эрчимтэй хобби. Аливаа зүйл эсвэл хэн нэгэнд маш их хүсэл тэмүүлэлтэй байх чадвар нь хувийн үнэт зүйлс, үзэл санааны системтэй холбоотой байдаг. Жишээлбэл, энэ нь спортын фанатизм бөгөөд энэ нь өөрийгөө бусдаас дорд үзэх мэдрэмж, эсвэл гадаад төрхөндөө хэт их анхаарал хандуулж, өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг.

Гайхах- энэ нь гэнэтийн, гэнэтийн үйл явдалд богино хугацааны, хурдан дамждаг хариу үйлдэл юм; ямар нэг зүйл хачирхалтай, ер бусын, гэнэтийн мэт санагдах үеийн сэтгэцийн байдал. Хүний төсөөлж буй ертөнцийн дүр зураг болон бодит үйл явдлын хооронд үл нийцэх байдал үүсэх үед гэнэтийн зүйл тохиолддог. Диссонанс их байх тусам гайхшрал нэмэгдэнэ.

Сэтгэл ханамж- өөрийн хүсэл, хэрэгцээг хангах, амжилттай хөгжсөн нөхцөл байдал, үйлдлээрээ дамжуулан сэтгэл ханамж, баяр баясгаланг мэдрэх. Зорилгодоо хүрэх үед сэтгэл ханамж ихэвчлэн ирдэг. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд сэтгэл ханамжийг түүний хэрэгжилтийн үр дүн биш харин ажил өөрөө, үйл явц нь авчирдаг. Нийгэмшлийн улмаас насанд хүрэгчдэд энэ үйл явцаас сэтгэл ханамж авах нь улам бүр хэцүү болж байна.

Таашаал- хэрэгцээ, сонирхлын сэтгэл ханамжийг дагалддаг мэдрэмж, туршлага (таашаалын нэгэн адил). Таашаал нь дотоод хурцадмал байдал (бие махбодийн болон оюун санааны) буурч, бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг. Таашаалын ард үргэлж хүсэл байдаг бөгөөд эцэст нь хувь хүний ​​хүслийн хувьд нийгэм түүнийг хяналтандаа авахыг эрмэлздэг. Гэсэн хэдий ч нийгэмшүүлэх явцад таашаал авах байгалийн хандлага хязгаарлагдмал байдаг. Бусадтай функциональ харилцаа холбоогоо өргөжүүлэх нь хүнээс таашаал авах хүслээ хянах, таашаал авахаа хойшлуулах, дургүйцлийг тэвчих гэх мэтийг шаарддаг. Таашаалын зарчим нь нийгмийн шаардлага, дүрэм журмыг эсэргүүцэх замаар илэрдэг бөгөөд хувийн бие даасан байдлын үндэс болдог: таашаал ханамжийн хувьд хүн өөртөө харьяалагддаг, үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөгддөг бөгөөд энэ талаар бүрэн эрхт байдаг.

Сэтгэлээр унах- сэтгэлээр унасан, өвдөх, сул дорой байдал (ядуурал, өвчин эмгэг, бусад таагүй нөхцөл байдлаас, ноцтой бүтэлгүйтлийн улмаас).

Аймшиг- гэнэтийн, хүчтэй айдас, дотоод чичиргээ, айдас хамгийн дээд зэрэг нь, ямар нэгэн аюул заналхийлсэн, үл мэдэгдэх, харь гаригийн зүйлтэй тулгарах үед цөхрөл, найдваргүй байдалд нэвчсэн; бүрэн бүтэлгүйтлийн урьдчилан таамаглалаас болж толгой эргэх. Хүний хувьд аймшиг нь үргэлж албадан, гаднаас нь ногдуулдаг - тэр ч байтугай оюун санааны хэт автсан тохиолдолд ч гэсэн.

Эелдэг байдал- тайван, эелдэг өрөвдөх сэтгэл, даруу байдал, гэмшсэн байдал, сүнслэг, найрсаг оролцоо, сайн санааны мэдрэмж.

Тайвшруулах- бүрэн амар амгалан, сэтгэл ханамжийн байдал.

Доромжлол– тухайн хүний ​​статусыг бууруулахад чиглэсэн хувь хүн эсвэл бүлгийн үйлдэл, ихэвчлэн ямар нэг байдлаар тухайн хүнийг ичээх, гомдоох. Доромжлуулсан гэж үздэг нийтлэг үйлдлүүд нь доромжилсон үг хэллэг, дохио зангаа, биеийн хөдөлгөөн, алгадах, нулимах гэх мэт байдаг. Зарим шинжээчид доромжлол нь доромжлогдсон хүний ​​ухамсараар тодорхойлогддог гэж гол зүйл гэж үздэг. Хүн доромжлуулахын тулд үйлдлээ гутамшигтай гэж үзэх ёстой. Зарим хүмүүсийн хувьд доромжлол нь таашаал авч, сэрэл хөдөлгөх эх үүсвэр болдог (жишээлбэл, бэлгийн дүрд тоглох тоглоомууд), гэхдээ дийлэнх олонхийн хувьд - тэд хийлгэхийг хүсдэггүй хэцүү сорилт. Доромжлол нь маш их өвдөлттэй сэтгэл хөдлөлийн цочрол дагалддаг бөгөөд хүний ​​өөрийгөө үнэлэх хамгийн эмзэг хэсгүүдэд нөлөөлдөг. Хэрэв та хэтэрхий хүчтэй цохивол даруухан хүн ч гэсэн түрэмгийллээр хариу үйлдэл үзүүлж чадна.

Сэтгэлээр унах- найдваргүй уйтгар гуниг, сэтгэл санааны алдагдал, хүссэн эсвэл чухал зүйлдээ хүрэх итгэл найдвараа алдах.

Өргөх- баяр баясгалан, таашаал, "бахдал, таашаал, ёс суртахуун, оюун санааны мансуурлын" байдал.

Ядаргаа- бие махбодийн болон оюун санааны ядаргааны байдал, сул дорой урвал, нойрмоглох, нойрмоглох, анхаарал хандуулахгүй байх зэргээр тодорхойлогддог. Ядаргаа нь хэт ачаалал, хүчтэй хурцадмал байдал, бэрхшээл, уй гашуу, зөрчилдөөн, удаан хугацааны уйтгартай, байнгын ажил зэргээс үүсдэг. Энэ нөхцөл байдал нь ажлын зохион байгуулалт муу эсвэл эрүүл мэнд муутайгаас үүдэлтэй боловч ядрах шалтгаан нь юм их хэмжээгээршийдвэрлэгдээгүй хүмүүс хоорондын болон дотоод зөрчилдөөн нь дүрмээр бол хэрэгждэггүй.

Ф

Бухимдал- зорилгодоо хүрэх, хүсэл эрмэлзэлээ хангах боломжгүй гэсэн түгшүүр, төлөвлөгөө, итгэл найдвар нуран унасны үр дүнд үүсдэг байдал.

Ш

Цочрол (сэтгэл хөдлөл)- физиологийн цочрол дагалддаг хүчтэй сэтгэл хөдлөл. Цочрол нь тухайн хүн нэн даруй дасан зохицож чадахгүй байгаа амьдралд шинэ элемент гарч ирсний үр дүнд үүсдэг.

Сэтгэл судлаачид дараахь зүйлийг ялгадаг.

• сул дорой, түр зуурын цочрол, тааламжтай, тааламжгүй түвшинд;
• бага эсвэл удаан хугацааны дасан зохицох шок (хүчтэй сэтгэл хөдлөл, хайртай хүнээ алдах);
• цочрол, урт хугацааны дасан зохицох, улмаар галзуурахад хүргэдэг.

Э

Эйфори- өндөр сэтгэлийн хөөрөл, догдлол, баяр баясгалан дагалддаг баяр баясгалан, урам зоригтой сэтгэцийн байдал.

Өргөмжлөл- ямар ч шалтгаангүй мэт санагдах байгалийн бус урам зоригтой, эрч хүчтэй, сэтгэл хөдлөлийн байдал. Энэ нь мөрөөдөмтгий сэтгэлийн байдал эсвэл тайлагдашгүй урам зориг хэлбэрээр илэрдэг.

Экстаз- хамгийн дээд таашаал, урам зориг, заримдаа галзуурлын ирмэг дээр байдаг.

Урам зориг- тодорхой өөрийгөө сэдэлтээр тодорхойлогддог сэтгэл хөдлөлийн байдал. Хурдан замхарч болох маш авхаалжтай төр.

I

Уур хилэн- хүчтэй, хүчтэй илэрсэн уур хилэн, галзуурал, хүчтэй хүсэл тэмүүллийн дэгдэлт түрэмгий зан, уур хилэнгийн туйлын хэлбэр. Бидний муу гэж үздэг зүйлийг идэвхтэй эсэргүүцэх, тэмцэх хүсэл, үзэл санаа, эрх, эрх чөлөө, тусгаар тогтнол болон бусад үнэт зүйлсийн төлөө тэмцэх хүсэл. Уур хилэнгийн байдалд байгаа хүн мөргөлдөөн дэх үйлдлээ хянах чадваргүй байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын ангилал. Сэтгэл хөдлөлийн байдал нь маш олон янзын шинж чанартай байдаг. Эрчим хүчний зэрэг болон
Тэдний үргэлжлэх хугацаа урт боловч сул (гунигтай) эсвэл хүчтэй боловч богино настай (баяр баясгалан) байж болно.
Субьектив туршлагаас үзэхэд бүх төрлийн сэтгэл хөдлөлийг 2 ангилалд хувааж болно: хүний ​​амьдралын хэрэгцээг хангах, улмаар таашаал авчрахтай холбоотой эерэг дарааллын сэтгэл хөдлөл, амьдралын сэтгэл ханамжгүй байдалтай холбоотой сөрөг дарааллын сэтгэл хөдлөл. хэрэгцээ, улмаар дургүйцлийг хүргэх. Агуулгын дагуу сэтгэл хөдлөлийг хүний ​​сэтгэл ханамжтай байгаа хэрэгцээний түвшингээс хамааран энгийн, төвөгтэй гэж ангилж болно. Хамгийн энгийн зүйлд уур хилэн, айдас, баяр баясгалан, уй гашуу, атаархал, атаархал зэрэг нь ёс суртахууны мэдрэмж, гоо зүйн мэдрэмж, эх оронч мэдрэмж гэх мэт.
Эцэст нь, урсгалын хэлбэрийн дагуу бүх сэтгэл хөдлөлийн төлөвийг мэдрэмжийн өнгө, сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөл, нөлөөлөл, стресс, бухимдал, хүсэл тэмүүлэл, дээд мэдрэмж гэж хуваадаг.
Мэдрэмжтэй аялгуу. Сэтгэл хөдлөлийн туршлагын хамгийн энгийн хэлбэр нь мэдрэхүйн буюу сэтгэл хөдлөлийн өнгө гэж нэрлэгддэг. Мэдрэхүйн өнгө аясыг сэтгэцийн үйл явцын сэтгэл хөдлөлийн өнгө гэж ойлгодог бөгөөд энэ нь субьектийг түүнийг хадгалах эсвэл арилгахад хүргэдэг. Зарим өнгө, дуу чимээ, үнэр нь тэдгээртэй холбоотой дурсамжаас үл хамааран бидэнд тааламжтай эсвэл тааламжгүй мэдрэмжийг төрүүлдэг гэдгийг мэддэг. Тиймээс сайхан хөгжим, сарнайн үнэр, жүржийн амт нь тааламжтай, сэтгэл хөдлөлийн эерэг өнгө аястай байдаг. Хэрэв сөрөг мэдрэмжийн өнгө нь өвдөлттэй зэвүүцэл болж хувирвал бид өвөрмөц байдлын тухай ярьдаг.
Мэдрэхүйн өнгө аяс нь хүрээлэн буй бодит байдлын ашиг тустай, хор хөнөөлтэй хүчин зүйлийн тусгалыг өөртөө хуримтлуулдаг. Мэдрэмжийн өнгө аяс нь ерөнхий шинж чанартай тул шинэ өдөөлтийг санах ойд хадгалагдсан бүх мэдээлэлтэй харьцуулахын оронд түүний утгын талаар урьдчилсан бөгөөд хурдан шийдвэр гаргахад тусалдаг. Мэдрэмжийн өнгө аяс нь ихэвчлэн субьектив байдаг бөгөөд үйл ажиллагаа хэрхэн явагдахаас шалтгаална: бидэнд байнга ялагддаг түнш нь бидний эсрэг үргэлж ялдаг нэгээс илүү сэтгэл татам санагддаг. Гаднах ач холбогдолгүй хэдий ч мэдрэхүйн өнгө аясыг мэдлэг, зорилготой ашиглах нь хүний ​​​​сэтгэл санааны байдалд нөлөөлөх, хөдөлмөрийн бүтээмжийг дээшлүүлэх, суралцах эрч хүч гэх мэт боломжийг олгодог.
Сэтгэлийн байдал. Удаан хугацааны туршид хүний ​​бүх зан үйлийг өнгөлөг болгодог ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг сэтгэлийн байдал гэж ойлгодог. Сэтгэлийн байдал нь тухайн хүний ​​хувьд шууд тохиолдсон үйл явдлуудад биш, харин түүний амьдралын ерөнхий төлөвлөгөөний хүрээнд түүний утга учиртай холбоотой сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм. Энэ бол ямар нэгэн тодорхой үйл явдалтай давхцах онцгой туршлага биш, харин тархсан, ерөнхий төлөв юм.
Сэтгэл санаа нь маш олон янз бөгөөд баяр баясгалантай эсвэл гунигтай, хөгжилтэй эсвэл гунигтай, хөгжилтэй эсвэл сэтгэлээр унасан, тайван эсвэл
цочромтгой гэх мэт. Тодорхой сэтгэлийн хөдлөлийн шалтгаан нь тэднийг мэдэрч буй хүнд үргэлж тодорхой байдаггүй. Тэд үл тоомсорлох уйтгар гуниг, шалтгаангүй баяр баясгалангийн тухай ярьдаг нь шалтгаангүй бөгөөд энэ утгаараа сэтгэлийн байдал нь түүнд ямар таатай нөхцөл байдал байгааг хувь хүний ​​ухамсаргүй үнэлэмж юм. Гэхдээ энэ шалтгаан үргэлж байдаг бөгөөд үүнийг тодорхойлж болно. Энэ нь хүрээлэн буй байгаль, үйл явдал, үйл ажиллагаа байж болно. Сэтгэлийн байдал нь эрүүл мэндийн ерөнхий байдал, дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагаа, ялангуяа өнгө аясаас ихээхэн хамаардаг. мэдрэлийн систем.
Сэтгэлийн байдал нь үргэлжлэх хугацаандаа өөр байж болно. Сэтгэлийн тогтвортой байдал нь олон шалтгаанаас хамаардаг: хүний ​​​​нас, түүний зан чанар, даруу байдлын хувийн шинж чанар, хүсэл зориг, зан үйлийн тэргүүлэх сэдвүүдийн хөгжлийн түвшин.
Удаан хугацааны сэтгэлийн байдал нь хүний ​​зан төлөвийг хэдэн өдөр, бүр хэдэн долоо хоногоор өнгөөр ​​будаж чаддаг. Сэтгэлийн байдал нь тогтвортой зан чанар болж чаддаг - үүний үндсэн дээр хүмүүсийг өөдрөг үзэлтэн, гутранги үзэлтнүүд гэж хуваадаг.
Үүний зэрэгцээ сэтгэлийн байдал нь богино хугацааны шинж чанартай байж болох бөгөөд энэ нь ялангуяа тод илэрдэг бага нас. Тогтсон эрэмбийн шатлалгүйгээр хүүхдүүд сэтгэлийн өөрчлөлтөд амархан өртдөг: аливаа сэтгэл хөдлөлийн сэтгэгдэл нь тогтворгүй, хувьсах, эрч хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Нас ахих тусам сэтгэлийн байдал илүү тогтвортой болдог - хувийн салбарт чухал нөлөө үзүүлэх нь сэтгэлийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг.
Сэтгэл хөдлөл. Сэтгэл хөдлөл бол ямар нэгэн мэдрэмжийн шууд, түр зуурын туршлага юм. Жишээлбэл, хөлбөмбөгт дурлах мэдрэмж нь сэтгэл хөдлөл биш юм. Цэнгэлдэх хүрээлэнд сэтгэл хөдлөл нь хөгжөөн дэмжигчийг үзэж байхдаа мэдэрдэг бахдалтайгаар илэрхийлэгдэх болно. сайн тоглоомтамирчид эсвэл уур хилэн, залхуу тоглолт эсвэл туршлагагүй шүүгчийн дургүйцэл.
Сэтгэл хөдлөл нь бодит болон төсөөллийн аль алиных нь нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болно, хараахан болоогүй үйл явдлуудыг урьдчилан таамаглаж чаддаг, урьд өмнө тохиолдсон эсвэл төсөөлж байсан нөхцөл байдлын талаархи санаатай холбоотойгоор үүсдэг.
Хүний үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөөллийн үүднээс сэтгэл хөдлөлийг стеник ба астеник гэж хуваадаг. Стеник (эсвэл "гиперстеник") сэтгэл хөдлөлүүд нь эйфори, маниа, уур хилэн, түгшүүр; "астеник" хүмүүсийн дунд уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдал, айдас байдаг.
Стеник сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, түүнийг үйлдэл, ярихад нь урамшуулдаг. Мөн эсрэгээр астеник сэтгэл хөдлөл нь хөшүүн байдал, идэвхгүй байдлаар тодорхойлогддог. Тиймээс хүний ​​бие даасан шинж чанараас хамааран сэтгэл хөдлөл нь зан төлөвт янз бүрээр нөлөөлдөг. Тиймээс айдастай байгаа хүн булчингийн хүч чадал нэмэгдэж, аюул руу яарах болно. Үүнтэй ижил айдас нь хүч чадлаа бүрэн алдахад хүргэдэг; Уй гашуу байж болно
сул дорой хүний ​​хайхрамжгүй байдал, идэвхгүй байдлыг үүсгэдэг Хүчтэй эрэрч хүчээ хоёр дахин нэмэгдүүлж, ажил, бүтээлч байдлаас тайвшралыг олж авдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь хоёрдмол утгатай, зөрчилдөөнтэй байж болно. Энэ үзэгдлийг мэдрэмжийн хоёрдмол байдал (хоёрдмол байдал) гэж нэрлэдэг. Ихэвчлэн хоёрдмол байдал нь тухайн объектын хоёрдмол байдлаас үүдэлтэй байдаг (жишээлбэл, та хэн нэгнийг ажиллах чадварыг нь хүндэтгэж, ааштайг нь буруутгаж болно). Хоёрдмол байдал нь объектод хандах тогтвортой мэдрэмж ба нөхцөл байдлын сэтгэл хөдлөлийн хоорондох зөрчилдөөнөөс үүсдэг (жишээлбэл, хайр ба үзэн ядалт нь атаархалд нийлдэг).
Үндсэн, үндсэн сэтгэл хөдлөлүүд нь таашаал, баяр баясгалан, зовлон, гайхшрал, жигшил, уур хилэн, жигшил, ичгүүр, сонирхол, айдас зэрэг орно.
Амьд оршнолуудын дунд хамгийн эртний, хамгийн энгийн бөгөөд өргөн тархсан сэтгэл хөдлөлийн туршлага бол органик хэрэгцээг хангахаас олж авсан таашаал (эсвэл органик хэрэгцээг хангахгүй байхтай холбоотой дургүйцэл) юм. Бараг бүх органик мэдрэмжүүд өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөлийн өнгө аястай байдаг. Сэтгэл хөдлөл ба биеийн үйл ажиллагааны хооронд нягт уялдаа холбоотой байдаг нь аливаа сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал нь бие махбод дахь физиологийн олон өөрчлөлтүүд дагалддаг болохыг нотолж байна.
Баяр баясгалан нь бодит хэрэгцээг бүрэн хангах чадвартай холбоотой эерэг сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал бөгөөд энэ мөч хүртэл магадлал бага эсвэл тодорхойгүй байв.
Зовлон гэдэг нь амьдралын хамгийн чухал хэрэгцээг хангах боломжгүй байдлын талаархи мэдээлэлтэй холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал бөгөөд өнөөг хүртэл ихэнх тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийн стресс хэлбэрээр тохиолддог.
Гайхах нь тодорхой тодорхойлогдсон эерэг эсвэл сөрөг шинж тэмдэггүй гэнэтийн нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм. Гайхах нь өмнөх бүх сэтгэл хөдлөлийг дарангуйлж, анхаарлыг түүнийг үүсгэсэн объект руу чиглүүлж, сонирхол болж хувирдаг.
Зөрчил нь зөрчилддөг объектуудаас үүдэлтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал юм
сэдвийн үзэл суртлын, ёс суртахууны эсвэл гоо зүйн зарчмууд. Ууртай нийлсэн зэвүүцэл нь хүмүүс хоорондын харилцаанд түрэмгий зан авирыг өдөөдөг.
Уур нь тухайн сэдвийн хувьд нэн чухал хэрэгцээг хангахад ноцтой саад тотгор гэнэт гарч ирснээс үүдэн аффект хэлбэрээр үүсдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал юм.
Бусдыг үл тоомсорлох нь хүмүүс хоорондын харилцаанд үүсдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал бөгөөд субъектын амьдралын байр суурь нь бусадтай таарахгүйгээс үүсдэг. амьдралын байр суурьмэдрэмжийн объект. Сүүлийнх нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн ёс суртахууны хэм хэмжээ, гоо зүйн шалгуурт үл нийцэх суурь болгон субьектэд танилцуулагддаг.
Ичгүүр гэдэг нь өөрийн үйлдэл, гадаад төрх байдал нь бусдын хүлээлттэй нийцэхгүй байгаа эсвэл зохих зан байдал, гадаад төрх байдлын талаархи өөрийн үзэл бодолтой нийцэхгүй байгааг ухамсарлах замаар илэрхийлэгддэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал юм.
Сонирхол (сэтгэл хөдлөлийн хувьд) нь ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх, мэдлэг олж авах, суралцах сэдэлийг бий болгох эерэг сэтгэл хөдлөлийн төлөв юм.
Айдас бол бодит эсвэл төсөөлж буй аюулын талаархи мэдээллийн нөлөөн дор гарч ирдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал юм. Хамгийн чухал хэрэгцээг шууд хаахаас үүдэлтэй зовлонгийн сэтгэл хөдлөлөөс ялгаатай нь айдас нь зөвхөн болзошгүй бэрхшээлийг урьдчилан таамаглах замаар л үүсдэг.
Эдгээр сэтгэл хөдлөл бүр нь илэрхийлэлийн хэмжээгээрээ ялгаатай бүхэл бүтэн спектрээр илэрч болно (жишээлбэл, баяр баясгалан нь сэтгэл ханамж, таашаал, баяр баясгалан, экстаз гэх мэт хэлбэрээр илэрдэг).
Холболтоос үндсэн сэтгэл хөдлөлүүдайдас, уур хилэн, гэм буруу, сонирхлыг хослуулж болох сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт нарийн төвөгтэй сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал үүсдэг.
Нөлөөлөх. Хүнд нөхцөлд, тухайн хүн аюултай нөхцөл байдлаас хурдан гарах арга замыг олох боломжгүй үед сэтгэл хөдлөлийн онцгой үйл явц үүсдэг - нөлөөлөл. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн хамгийн хүчтэй хариу үйлдэл юм. Нөлөөлөх
- тодорхой моторын илрэл, дотоод эрхтний үйл ажиллагааны өөрчлөлт дагалддаг хүчтэй, богино хугацааны сэтгэл хөдлөлийн байдал.
Аливаа мэдрэмжийг сэтгэл хөдлөлийн хэлбэрээр мэдэрч болно. Үүнд дуртай чуулгын тоглолтод сэтгэл ханамжтай байх, цэнгэлдэх хүрээлэнд хөгжөөн дэмжигчдийн уур хилэн, шашны сэтгэлийн хөөрөл гэх мэт тохиолдлууд орно. Заримдаа нөлөөлөл нь хөдөлгөөн, байрлал, ярианы хурцадмал байдалаар илэрдэг. Энэ нь айдас, цөхрөл байж болно. Эсвэл санаанд оромгүй сайн мэдээ ирсэн хүн юу гэж хэлэхээ мэдэхгүй төөрч орхидог.
Эффектийн чухал үүргүүдийн нэг нь хувьсалд тогтсон хэвшмэл үйлдлүүд, нөхцөл байдлыг "яаралтай" шийдвэрлэх арга зам юм: нислэг, мэдээ алдах, түрэмгийлэл гэх мэт.
Аффект нь аль хэдийн дууссан үйл ажиллагааны үр дүнд бий болж, тавьсан зорилгодоо хүрэх үүднээс субъектив сэтгэл хөдлөлийн үнэлгээг илэрхийлдэг. Аффектийн хөгжил нь дараахь хуулинд захирагдана: зан үйлийн анхны өдөөгч өдөөлт нь хүчтэй байх тусам түүнийг хэрэгжүүлэхэд илүү их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно, энэ бүхний үр дүнд олж авсан үр дүн бага байх тусам үр нөлөө нь илүү хүчтэй болно.
Аффектийн шалтгаан нь аливаа зүйлд хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, үүссэн импульсийг хангах объектив боломжгүй байдлын хоорондын зөрчил, зөрчил байж болох бөгөөд хүн энэ боломжгүйг ухамсарлаж чадахгүй эсвэл түүнтэй эвлэрч чадахгүй (уур хилэн, уур хилэн) . Мөргөлдөөн нь тухайн хүнд тавигдах шаардлага нэмэгдэж, түүний туршлага, өөртөө итгэлгүй байдал, түүний чадварыг дутуу үнэлдэг байж болно.
Аффектийн өвөрмөц шинж чанар нь ухамсрын хяналт сулрах, ухамсрын явцуу байдал юм. Нөлөөлөх нь дүрмээр бол зан үйлийн хэвийн зохион байгуулалт, түүний оновчтой байдалд саад болдог. Үүний зэрэгцээ сэтгэлгээ өөрчлөгдөж, хүн өөрийн үйлдлийн үр дүнг урьдчилан харах чадвараа алддаг. Хүсэл тэмүүллээр хүн толгойгоо алдаж, үйлдлүүд нь үндэслэлгүй, нөхцөл байдлыг харгалзахгүйгээр хийсэн мэт санагддаг. Өөртөө эрх мэдлээ алдаж, хүн өөрийгөө туршлагад бүрэн зориулж байгаа мэт санагддаг.
Нэмж дурдахад, анхаарлын үндсэн шинж чанарууд нь зөвхөн туршлагад тохирсон объектууд нь ойлголтын талбарт үлддэг; Бусад бүх өдөөгч нь хангалттай хэрэгждэггүй бөгөөд энэ нь энэ төлөв байдлын практик хяналтгүй байдлын нэг шалтгаан юм.
Үр нөлөө нь урт хугацааны ой санамжид хүчтэй, удаан үргэлжлэх ул мөр үлдээдэг. Эффектээс ялгаатай нь сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн ажил нь юуны түрүүнд богино хугацааны болон үйл ажиллагааны санах ойтой холбоотой байдаг. Эффект нь огцом, гэнэт гялалзах хэлбэрээр, хүчтэй, эмх замбараагүй байдал дагалддаг. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, үйл ажиллагааны нэг төрлийн ялгадас байдаг. Эффектоген нөхцөл байдлын үр дүнд хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал нь хуримтлагдаж, сэтгэлийн хөдлөлийг хүчтэй, хүчтэй суллахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хурцадмал байдлыг арилгахын зэрэгцээ ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
Сэтгэл хөдлөлийн стресс. Сэтгэлийн дарамт гэдэг
мэдрэлийн систем нь сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал авах үед хүнд тохиолддог хэт хүчтэй, удаан үргэлжилсэн сэтгэлзүйн стрессийн төлөв байдал. Сэтгэлийн дарамт нь заналхийлэл, аюул заналхийлэл, дургүйцэл гэх мэт нөхцөл байдалд илэрдэг. Стресс нь хүний ​​үйл ажиллагааг эмх замбараагүй болгож, зан үйлийн хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Стресс, ялангуяа байнга, удаан үргэлжилдэг бол хүний ​​сэтгэлзүйн байдалд төдийгүй бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эдгээр нь зүрх судас, хоол боловсруулах эрхтний өвчин зэрэг өвчин үүсэх, даамжрах гол "эрсдэл"-ийг төлөөлдөг.
Г.Селье стрессийн хөгжлийн 3 үе шатыг тодорхойлсон. Эхний үе шат бол дохиоллын хариу үйлдэл юм - биеийн хамгаалалтын хүчийг дайчлах үе шат, тодорхой гэмтлийн нөлөөнд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлэх. Энэ тохиолдолд биеийн нөөцийг дахин хуваарилах болно: үндсэн даалгаврыг шийдвэрлэх нь хоёрдогч ажлуудын зардлаар хангагдана. Тусламжийн тусламжтайгаар хүн ачааллыг даван туулдаг
бүтцийн өөрчлөлтгүйгээр функциональ дайчилгаа. Хоёрдахь үе шат - тогтворжуулах үе шатанд эхний үе шатанд тэнцвэрт байдлаас гарсан бүх параметрүүдийг шинэ түвшинд тогтооно. Гадаад зан байдал нь ердийнхөөс бага зэрэг ялгаатай, бүх зүйл сайжирч байгаа мэт боловч дотооддоо дасан зохицох нөөцийг хэт их зарцуулдаг. Хэрэв стресстэй нөхцөл байдал үргэлжилсээр байвал гурав дахь үе шат эхэлдэг - ядрах, энэ нь сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц доройтоход хүргэдэг. янз бүрийн өвчинтэр байтугай үхэл.
Английн судлаачдын олж авсан мэдээлэл нь энэ талаар илтгэх болно. Тэд удирдах албан тушаалтнууд, туршилтын нисгэгчид, мэс засалчид, тийрэлтэт онгоцны нисгэгчид, хотын автобусны жолооч нарын дунд зүрхний титэм судасны өвчнөөр нас баралтын түвшин өндөр байгааг тогтоожээ. Энэ нь эдгээр мэргэжлээр ажилладаг хүмүүсийн амьдралыг богиносгодог стресстэй нөхцөл байдалд байнга өртөх явдал юм.
Стресстэй нөхцөл байдалд байгаа хүний ​​зан байдал нь олон нөхцөл байдлаас, ялангуяа үүнээс хамаардаг сэтгэл зүйн шинж чанархүн. Мэдрэлийн тогтолцооны янз бүрийн шинж чанартай хүмүүс ижил сэтгэлзүйн дарамтанд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зарим хүмүүс үйл ажиллагаа нэмэгдэж, хүч чадлыг дайчлах, үр ашиг нь нэмэгддэг. Аюул нь хүнийг зоригтой, зоригтой үйлдэл хийхэд түлхэц өгөх мэт санагддаг. Нөгөөтэйгүүр, стресс нь үйл ажиллагааны зохион байгуулалтгүй байдал, түүний үр нөлөө огцом буурах, идэвхгүй байдал, ерөнхий дарангуйллыг үүсгэдэг.
Бухимдал. Урам хугарал гэдэг нь зорилгодоо хүрэх замд гарч ирдэг объектив даван туулах боломжгүй (эсвэл субъектив байдлаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн) бэрхшээлээс үүдэлтэй сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал юм. Бухимдал нь бүхэл бүтэн сөрөг сэтгэл хөдлөл, уур хилэн, сэтгэлийн хямрал, гадаад болон дотоод түрэмгийлэл дагалддаг.
Урам хугарах түвшин нь нөлөөлж буй хүчин зүйлийн хүч чадал, эрч хүч, тухайн хүний ​​нөхцөл байдал, амьдралын бэрхшээлийг даван туулах одоо байгаа хэлбэрээс хамаарна. Ялангуяа ихэвчлэн бухимдлын эх үүсвэр нь хувь хүний ​​чухал харилцаанд нөлөөлдөг нийгмийн сөрөг үнэлгээ юм. Хүний урам хугарах хүчин зүйлд тэсвэртэй байх нь түүний сэтгэл хөдлөлийн түвшин, даруу байдлын төрөл, эдгээр хүчин зүйлүүдтэй харьцах туршлагаас хамаарна.
Хүсэл тэмүүлэл. Хүсэл тэмүүлэл бол зөвхөн хүмүүст байдаг нарийн төвөгтэй, чанарын хувьд өвөрмөц, өвөрмөц сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын өөр нэг төрөл юм. Сэтгэлийн хөөрлийн эрчмийн хувьд хүсэл тэмүүлэл нь хүсэл тэмүүлэлтэй ойртож, үргэлжлэх хугацаа, тогтвортой байдлын хувьд сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй төстэй байдаг. Хүсэл тэмүүлэл бол хүний ​​бодол санаа, үйл ажиллагааны чиглэлийг тодорхойлдог хүчтэй, тууштай мэдрэмж юм.
Хүсэл тэмүүлэл үүсэх шалтгаан нь нэлээд олон янз байдаг - тэдгээрийг ухамсартай итгэл үнэмшлээр тодорхойлж болно (жишээлбэл, шинжлэх ухааны эрдэмтний хүсэл тэмүүлэл), тэдгээр нь бие махбодийн хүслээс үүдэлтэй эсвэл эмгэгийн гаралтай байж болно (парнойд хувь хүний ​​​​хөгжилтэй адил). . Хүсэл тэмүүлэл нь хэрэгцээтэй уялдаатай, сонгомол, үргэлж объектив байдаг - тодорхой төрлийн үйл ажиллагаа эсвэл сэдэвт чиглэгддэг. Эдгээр нь жишээлбэл, хүмүүст ажиглагдсан мэдлэг, хөгжимд дурлах, цуглуулах хүсэл тэмүүлэл гэх мэт.
Хүсэл тэмүүллийн хамгийн чухал шинж чанар нь түүний сайн дурын хүрээтэй холбогдох явдал юм. Хүсэл тэмүүлэл бол үйл ажиллагааны чухал сэдэлүүдийн нэг юм. Хүсэл тэмүүллийн утгыг үнэлэх нь нэлээд субъектив юм. Хүсэл тэмүүллийг хувь хүн хүлээн зөвшөөрч, зөвшөөрч болно, эсвэл түүгээр буруушааж, хүсээгүй, хөндлөнгөөс оролцож болно. Үнэлгээнд олон нийтийн санаа бодол ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, нэг соёлд хуримтлуулах хүсэл шуналыг буруушааж, харин өөр нийгмийн бүлэгт хэмнэлттэй гэж эерэгээр үнэлдэг.
Илүү өндөр мэдрэмжүүд. Өндөр мэдрэмжүүд нь туршлагын онцгой хэлбэрийг илэрхийлдэг. Мэдрэмж бол хувь хүний ​​төлөвшил юм. Тэд хүнийг нийгэм, сэтгэлзүйн хувьд тодорхойлдог. Сэтгэл хөдлөл нь гадаад зан төлөвт харьцангуй сул илэрдэг, заримдаа гаднаас нь харахад гадны хүнд үл үзэгдэх байдаг. Нэг буюу өөр зан үйлийн үйлдлийг дагалддаг тэд үргэлж ухамсартай байдаггүй, гэхдээ бүх зан үйл нь сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг, учир нь энэ нь хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг. Хүний мэдрэмж нь эсрэгээрээ гаднаасаа маш мэдэгдэхүйц байдаг.
Мэдрэмжийг харьцаж буй сэдвээс хамааран ёс суртахуун, гоо зүй, оюуны гэж хуваадаг.
Ёс суртахуун (ёс суртахуун) гэдэг нь бодит байдлын үзэгдлийг мэдэрч, эдгээр үзэгдлийг нийгэмд бий болсон хэм хэмжээнүүдтэй харьцуулах үед хүмүүсийн мэдрэх мэдрэмж юм. Ёс суртахууны хэм хэмжээ нь уламжлал, зан заншил, шашин шүтлэг, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн давамгайлсан үзэл суртлаас хамаардаг.
Тухайн нийгэм дэх ёс суртахууны талаархи үзэл бодолд нийцсэн хүмүүсийн үйлдэл, үйлдлийг ёс суртахуун, ёс суртахуун гэж үздэг; эдгээр үзэл бодолтой нийцэхгүй байгаа үйлдлийг ёс суртахуунгүй, ёс суртахуунгүй гэж үзнэ. Ёс суртахууны мэдрэмжүүд нь үүрэг хариуцлага, хүнлэг чанар, нинжин сэтгэл, хайр, эх оронч үзэл, өрөвдөх сэтгэл гэх мэтийг агуулдаг. Ёс суртахуунгүй хүмүүст шунал, хувиа хичээсэн байдал, харгислал, бардам зан гэх мэт.
Оюуны мэдрэмж гэдэг нь хүний ​​танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны явцад үүсдэг туршлага юм. Оюуны мэдрэмжүүд нь гэнэтийн, сониуч зан, сониуч зан, шийдвэрийн зөв эсэхэд эргэлзэх мэдрэмж гэх мэтийг агуулдаг. Амжилт, бүтэлгүйтэл, сэтгэцийн үйл ажиллагааны хялбар эсвэл хэцүү байдал нь хүнд бүхэл бүтэн туршлагыг үүсгэдэг.
Оюуны мэдрэмжийг төрүүлдэг хамгийн ердийн нөхцөл байдал асуудалтай нөхцөл байдал. Оюуны мэдрэмж зөвхөн дагалддаггүй танин мэдэхүйн үйл ажиллагаахүн төдийгүй түүнийг өдөөж, бэхжүүлж, сэтгэлгээний хурд, бүтээмж, мэдлэгийн агуулга, үнэн зөв байдалд нөлөөлдөг.
Оюуны мэдрэмжүүд нь шинэ байдлын ерөнхий мэдрэмжийг агуулдаг. Энэ
мэдлэгийн талбар болон практик үйл ажиллагааны аль алинд нь шинэ зүйлийг байнга эрэлхийлэх замаар илэрхийлэгддэг. Энэ мэдрэмж нь аливаа шинэ мэдээлэл хүлээн авах хэрэгцээтэй холбоотой биш, харин "танин мэдэхүйн зохицол" хэрэгцээтэй холбоотой юм. шинэ, үл мэдэгдэх зүйлээс танил, танил зүйлийг олох явдал юм.
Гоо сайхны мэдрэмж нь хүний ​​байгаль, амьдрал, урлаг дахь гоо үзэсгэлэнд хандах сэтгэл хөдлөлийн хандлагыг илэрхийлдэг. Хүн бүтээлийг хүлээн авахдаа гоо зүйн мэдрэмжийг мэдэрдэг уран зохиол, хөгжим, дүрслэл, драмын болон бусад төрлийн урлаг. Гоо сайхны мэдрэмж бол ёс суртахуун ба оюуны мэдрэмжийн нэгдэл юм. Асуудлын нарийн төвөгтэй байдал нь гоо зүйн хандлага нь баяр баясгалан, баяр баясгалан, жигшил, жигшил, зовлон гэх мэт бусад мэдрэмжээр илэрдэгт оршино.
Мэдрэмжийн хуваагдал нь нэлээд нөхцөлтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ихэвчлэн хүний ​​мэдрэх мэдрэмжүүд нь маш нарийн төвөгтэй байдаг тул тэдгээрийг ангилахад хэцүү байдаг. Тиймээс эрдэмтний бүтээл нь оюуны, ёс суртахууны болон гоо зүйн мэдрэмжийг давамгайлсан оюун санааны нэгдэл бөгөөд зураачийн бүтээл нь эдгээр мэдрэмжүүдийн нэгдэл боловч гоо зүйн давамгайлсан мэдрэмж юм. . Мэдрэхүйн хүрээний ялгаа нь хүний ​​оюун санааны амьдралын бүхий л бүтцэд гүн гүнзгий ул мөр үлдээдэг.

Амьдралын явцад бидний хүн нэг бүр тодорхой сэтгэл хөдлөлийн төлөвийг мэдэрдэг. Тэд хүний ​​​​мэдээлэл, энергийн солилцооны түвшин, түүний зан үйлийн чиглэлийг хоёуланг нь тодорхойлдог. Сэтгэл хөдлөл нь биднийг маш ихээр удирдаж чаддаг. Тэдний байхгүй нь үл хамаарах зүйл биш юм. Эцсийн эцэст энэ бол хүний ​​​​зан байдлыг онцгой гэж тодорхойлох боломжийг олгодог сэтгэл хөдлөлийн байдал юм.

Онолын үндэслэл

"Сэтгэл хөдлөл" гэсэн нэр томъёо нь 19-р зууны төгсгөлд бий болсон. Энэхүү үзэл баримтлалын дүр төрх нь Данийн эмч, анатомич Г.Ланге, Америкийн сэтгэл судлаач, философич В.Жеймс нарын нэртэй холбоотой юм. Зохиогчид бие биенээ мэддэггүй байсан. Гэсэн хэдий ч бие биенээсээ үл хамааран тэд ижил дүгнэлтэд хүрсэн.

Боловсруулсан үзэл баримтлалын дагуу хүний ​​сэтгэл хөдлөл нь дараахь зүйлээс үүдэлтэй байж болно.

Моторын хүрээний өөрчлөлтүүд;
- гадны нөлөөлөл;
- албадан үйлдлийн талбайн өөрчлөлт.

Сэтгэл хөдлөлийн байдал нь үүссэн мэдрэмж юм. Жеймс-Лэнжийн онолын дагуу бид чичирч эхэлснээсээ болж айдаг бөгөөд нулимс маань уйтгар гунигийн шалтгаан болдог.

Физиологич В.Кэннон сэтгэл хөдлөлийн тухай өөрийн онолыг дэвшүүлсэн. Жеймс-Ланжийн үзэл баримтлалыг шүүмжилж, тэрээр сэтгэл хөдлөлийн туршлага анхдагч байдаг гэдэгт анхаарлаа хандуулав. Зөвхөн тэдгээр нь үүссэний дараа бие махбодийн өөрчлөлтүүд гардаг. Үүнээс гадна мэдрэлийн холболт тасалдсан үед Хүний биесэтгэл хөдлөл алга болдоггүй. Канноны хэлснээр физиологийн үзэгдэл нь хүнийг түүнээс их хэмжээний эрчим хүчний зардал шаардагдах нөхцөл байдалд бэлтгэх зорилготой юм.

Мөн сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг танин мэдэхүйн хүчин зүйлээр тайлбарладаг онолууд байдаг. Тэдгээрийг Л.Фестингер, В.Симонов нар боловсруулсан. Эдгээр ойлголтын дагуу хүн өөрийн хэрэгцээг хангахад шаардлагатай зүйлийн талаар хүлээн авсан мэдээллээ ухамсартай эсвэл өөрт байгаа мэдээлэлтэй харьцуулдаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр тодорхой сэтгэл хөдлөлийн байдлыг мэдэрдэг.

Сайн сайхан байдал

Хүний сэтгэл хөдлөлийн байдал нь түүний сэтгэцийн үйл ажиллагааны мөн чанараас шууд хамаардаг. Үүний зэрэгцээ санал хүсэлт ч байна. Сайн нөхцөлтэй хүн танин мэдэхүйн болон сайн дурын үйл ажиллагаагаа эрчимжүүлж чаддаг.

Гэсэн хэдий ч хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдал нь зөвхөн түүний хийж буй үйл ажиллагааны төрлөөс хамаардаггүй. Тэд таны мэдрэмжтэй пропорциональ байдаг. Мөн энд та бас харж болно санал хүсэлт. Эцсийн эцэст, маш хүнд нөхцөлд байгаа өвчтөн ч гэсэн сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийн үед өөрийгөө бүрэн эрүүл мэдэрч чаддаг.

Сэтгэл хөдлөлийн ангилал

Хүний өдөр тутмын амьдралд тохиолдсон бүх зүйл түүнд тодорхой хандлагыг төрүүлдэг. Зарим үзэгдэл, объектууд нь түүнд өрөвдөх сэтгэлийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг бол зарим нь жигшүүртэй байдаг. Энэ тохиолдолд хүн янз бүрийн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь хүсэл тэмүүллийн хүчтэй тэсрэлт, бараг дарагдсан уур хилэн байж болно.

Сэтгэл хөдлөл гэдэг нь тухайн хүний ​​хувийн ач холбогдлыг тусгаж, туршлагын хэлбэрээр илэрхийлэгддэг сэтгэцийн үйл явцыг хэлнэ. Эдгээр нь тухайн хүний ​​амьдралынхаа явцад өгдөг дотоод болон гадаад нөхцөл байдлын үнэлгээ юм. Үүний үндсэн дээр сэтгэл хөдлөл нь субъектив ойлголт гэж маргаж болно. Тэд сэтгэцийн нарийн төвөгтэй үзэгдлийг илэрхийлдэг.

Орших янз бүрийн төрөлтэдний явцын хэлбэрийн дагуу сэтгэл хөдлөлийн байдал. Үүнд:

нөлөөлдөг;
- мэдрэмж;
- бодит сэтгэл хөдлөл;
- сэтгэлийн байдал;
- сэтгэл хөдлөлийн стресс.

Нөлөөлөх

Энэ бол хүний ​​тодорхой үйл явдалд үзүүлэх хамгийн хүчтэй хариу үйлдэл юм. Аффект гэдэг нь хурдан урсдаг, хүчтэй, гэхдээ нэгэн зэрэг богино хугацааны сэтгэл хөдлөлийн байдал гэж ойлгогддог. Ийм сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь уур хилэн, хүчтэй уур хилэн, ширүүн баяр баясгалан ба аймшиг, цөхрөл, гүн уй гашуу зэрэг орно. Эдгээр хариу үйлдэл нь дүрмээр бол хүний ​​​​сэтгэцийг бүрэн бүрхэж, нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдлийг бүхэлд нь тодорхойлох чадвартай байдаг.

Аффектийн гол онцлог нь ийм сэтгэл хөдлөлийн байдал нь ямар нэгэн үйлдлийн гүйцэтгэлийг шууд утгаараа ногдуулдаг. Ийм нөхцөлд хүмүүс бодит байдлын мэдрэмжээ алддаг. Тэд өөрсдийгөө хянах чадвараа алдаж, өөрсдийн үйлдлүүдийг мэддэггүй. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн үйл явц, төлөв байдал нь физиологийн зарим функцийг өөрчилдөг. Тиймээс хүний ​​анхаарлыг өөрчлөх чадвар буурдаг. Зөвхөн туршлагаас шууд хамааралтай объект л түүний ойлголтын талбарт ордог. Энэ асуудалд анхаарал маш их төвлөрч байгаа тул хүн өөр зүйл рүү шилжих боломжгүй болно. Үүнээс гадна, ийм сэтгэл хөдлөлийн байдалд хийсэн үйлдлийн үр дагаврыг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм. Ийм учраас хүн зохисгүй авир гаргадаг.

Сэтгэл хөдлөл

Тэдний аффектээс гол ялгаа нь энэ үзэгдэл удаан үргэлжлэх боломжтой байдаг. Түүнээс гадна сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн одоогийн үйл явдлуудад хариу үйлдэл үзүүлэхэд үүсдэггүй. Тэд мөн дурсамжийн үеэр гарч ирдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн туршлага өөр өөр өнгөтэй байдаг. Энэ нь сэтгэл ханамжгүй байдал, таашаал байж болно. Нэг талаас хурцадмал байдал, нөгөө талаас асуудлыг шийдвэрлэхэд тайвшрах нөхцөл байдал бий. Сэтгэл хөдлөлийн өөр нэг илрэл бол тайван байдал, сэтгэлийн хөөрөл юм. Тэдний эхнийх нь үйл ажиллагааны бууралттай холбоотой юм. Дүрмээр бол сэтгэлийн хөөрөл нь аливаа ажлыг гүйцэтгэх эсвэл түүнд бэлтгэх явцад үүсдэг;

Хүний хийж буй үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөөллийн дагуу сэтгэл хөдлөлийг хуваарилдаг ангилал байдаг. Эдгээр нь хоёр ангилал бөгөөд үүнд:

1. Стеник сэтгэл хөдлөл. Тэдний гадаад төрх нь хүний ​​үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Стеник сэтгэл хөдлөл нь нэмэлт хүч чадал, эрч хүчийг өгдөг. Тэд мөн мэдэгдэл, үйлдэл хийхэд шаардлагатай эр зоригийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Хүний энэ сэтгэл хөдлөл нь түүнийг олон амжилтанд хүрэхэд түлхэц болдог. Түүгээр ч барахгүй төлөвлөгөөгөө биелүүлэхийн тулд тэрээр биеийн дотоод нөөцийг ашигладаг.

2. Астеник сэтгэл хөдлөл. Эдгээр нь хөшүүн чанар, идэвхгүй байдлаар тодорхойлогддог.

Мэдрэмж

Төрөл бүрийн сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг багтаасан жагсаалтад мэдрэмжүүд ч багтдаг. Тэдний сэтгэл хөдлөлөөс гол ялгаа нь дүрмээр бол тодорхой, бодитой байдаг. Заримдаа "тодорхойгүй мэдрэмж" гэж нэрлэгддэг үзэгдэл тохиолддог. Энэ тохиолдолд энэ үйл явц нь сэтгэл хөдлөлөөс шилжилтийн үе гэж тооцогддог. Нэмж дурдахад мэдрэмж нь гаднаасаа илэрдэг. Сэтгэл хөдлөл нь дүрмээр бол далд үзэгдэл юм.

Мэдрэмж нь тодорхой объектод хандах хандлагыг илэрхийлдэг (бодит эсвэл төсөөлөл). Мөн энэ нь удаан хугацааны туршид тохиолддог. Тодорхой сэдэвтэй холбоогүй л бол хүн ямар ч мэдрэмжгүй болно. Жишээлбэл, хайр дурлалын объект байхгүй бол хайр гэж байдаггүй.

Мэдрэмжийн хамгийн дээд илрэл бол хүсэл тэмүүлэл юм. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн маш нарийн төвөгтэй байдал юм. Энэ нь тодорхой объект, үйл ажиллагааны эргэн тойронд төвлөрсөн сэдэл, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн нэгдэл гэж үздэг.

Сэтгэлийн байдал

Сэтгэл хөдлөлийн байдал өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь хувь хүний ​​​​хувьд онцлог шинж чанаруудыг тусгах нь гарцаагүй. Тиймээс меланхолик хүн ихэвчлэн бага зэргийн ааштай байдаг бол холерик хүн ихэвчлэн догдолж байдаг. Гэсэн хэдий ч хүмүүсийн дийлэнх нь аль нэг ангилалд хамаарахаас үл хамааран холимог үйл ажиллагааны дундаж үзүүлэлттэй байдаг. Хүний сэтгэл хөдлөлийн байдал нь түүний сайн сайхан байдал, сэтгэлийн байдлаас хамаардаг. Сүүлийн хүчин зүйл нь хүмүүсийн туршлага, үйл ажиллагаанд тодорхой өнгө өгдөг. Түүнээс гадна сэтгэлийн байдал нь үргэлж өөрийн гэсэн шалтгаантай байдаг, гэхдээ үүнийг хүн үргэлж анзаардаггүй. Энэ нь янз бүрийн үйл явдал, баримттай холбоотойгоор үүссэн сэтгэгдэл дор өөрчлөгдөж болно. Сэтгэл санаа нь таны эргэн тойрон дахь хүмүүс, байгаль, эрүүл мэнд, ажил, сурлага зэрэгт нөлөөлж болно.

Сэтгэл хөдлөлийн стресс

Энэ бол онцгой төрлийн нөхцөл юм. Энэ нь биологийн болон нийгмийн хэрэгцээг хангахад урт хугацааны хязгаарлалт тавьдаг янз бүрийн зөрчилдөөний нөхцөл байдлын тодорхой сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн туршлагаар тодорхойлогддог.

Сэтгэлийн дарамт нь гол төлөв нийгмийн гарал үүсэлтэй байдаг. Түүнээс гадна шинжлэх ухаан, технологийн дэвшлийн хөгжлийг дагаад тэдний илрэл улам бүр нэмэгдсээр байна. Хүмүүс амьдралын хурдацтай хэмнэл, мэдээллийн хэт ачаалал, байгаль орчны асуудал, байнга нэмэгдэж буй хотжилт зэрэгт нөлөөлж байна. Сэтгэлийн дарамт нь бие махбодид сөргөөр нөлөөлж, янз бүрийн эмгэг өөрчлөлтийг үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн байдал

Хүүхдүүд дүрмээр бол импульс, аяндаа байдаг гэдгийг анзаарахад хялбар байдаг. Хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн байдал өөрчлөгдөж, тодорхойгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд өсч томрох тусам бүх зүйл өөрчлөгддөг. Сэтгэл хөдлөл нь удаан үргэлжилж, тогтвортой, хүчтэй болдог. Энэ нь хүүхдийн үйл ажиллагааны ерөнхий шинж чанар өөрчлөгдөж байгаатай холбоотой юм. Нэмж дурдахад сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн эргэн тойрон дахь ертөнцтэй улам бүр төвөгтэй харилцаа холбоо чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний зэрэгцээ танин мэдэхүйн болон сэтгэл хөдлөлийн үйл явцын хооронд тодорхой харилцан хамаарал, харилцан хамаарал илэрдэг бөгөөд энэ нь хувь хүний ​​​​сэтгэцийн хөгжлийн хамгийн чухал хоёр талыг илэрхийлдэг.

Сэтгэл хөдлөл нь хувь хүний ​​ёс суртахууны зан төлөвийг төлөвшүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ аливаа сэдэл нь зөвхөн насанд хүрэгчдийн идэвхтэй оролцоотойгоор хүүхэд хүлээн авах боломжтой сэтгэл хөдлөлийн туршлагын нөлөөн дор өдөөгч хүчийг олж авах болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Сөрөг туршлагаас үүдэлтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал нь хүүхдийн зан төлөвт янз бүрийн хазайлт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг эцэг эх, багш нар мэдэж байх ёстой. Үүнийг боловсролын үйл явцад анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Өсвөр насныхны сэтгэл хөдлөлийн байдал

13-14 насны хүүхдүүд онцгой шинж чанартай байдаг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын эрч хүч, хүндээр тодорхойлогддог. Өсвөр насны хүүхэд уй гашуу, гэм буруу эсвэл уур хилэнгээ удаан хугацаанд тээж чаддаг. Энэ насны хүүхдүүд мэдрэхүйн хэрэгцээ нэмэгддэг. Түүнээс гадна бүх туршлагатай мэдрэмжүүд нь зөвхөн хүчтэй төдийгүй шинэ байх ёстой. Ихэнхдээ энэ нь чанга хөгжимд дурладаг эсвэл хар тамхитай анх танилцахад хүргэдэг.

Өсвөр үеийнхний сэтгэл хөдлөлийн энэ болон бусад байдал нь үүсэхэд хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч хувь хүн төлөвших явцад түүний гадаад ертөнцтэй харилцах харилцаа нь илүү төвөгтэй, олон талын ач холбогдолтой болдог. Хүний зохион байгуулалтын түвшин байнга өсөхийн хэрээр түүний сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж нэмэгддэг. Өсвөр насныханд сэтгэлийн хөөрөл төрүүлсэн эдгээр хүчин зүйлсийн хүрээ нас ахих тусам нарийсдаггүй, харин эсрэгээрээ өргөсдөг.

Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын оношлогоо хийх

Хүний тодорхой үзэгдэлд үзүүлэх янз бүрийн хариу үйлдэл нь түүний физиологийн үзүүлэлтүүдтэй нягт холбоотой байдаг. Тийм ч учраас сэтгэлийн хөдөлгөөнийг оношлох нь зүрхний цохилт, цусны даралт, арьсны гальваник урвал дээр суурилдаг.

Сэтгэл хөдлөлийг оношлох электромиографийн аргуудыг боловсруулж, ашиглаж байна. Тэдгээрийг нүүрний илэрхийлэл (нүүрний илэрхийлэл) хэмжих замаар гүйцэтгэдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн байдлыг оношлох нь ярианы шинжилгээг ашиглан хийгддэг. Энэ тохиолдолд чанга яригчийн дууны давтамжийг бүх хугацаанд болон сонгосон сегментийн хувьд харгалзан үзнэ; дууны давтамж өөрчлөгдөх интервал; тонгорог шугам. Эдгээр үзүүлэлтүүдийн дүн шинжилгээ нь тухайн хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалын түвшинг тодорхойлно.

Хүний тодорхой үйл явдалтай харьцах харьцааг оношлох нь сэтгэлзүйн аргыг ашиглан хийж болно. Тэдгээрийн дотор:

1. Шмишек асуулга (тэмдэгтийн тодотгол).
2. Тухайн хүний ​​хүлээн зөвшөөрөгдсөн гэм буруугийн индекс.
3. Түрэмгий зан авир.
4. Дайсагналын оношлогоо.
5. Амьдралын хэв маягийн индекс.
6. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг оношлох.

Сэтгэл хөдлөлтэй сэтгэцийн төлөв байдалбусад олон аргыг ашиглан тодорхойлно.

Сэрэх үед өөрийгөө зохицуулах

Бүх хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн байдал нь нүүрний хувирал өөрчлөгдөх, араг ясны булчингийн ая, ярианы хурд нэмэгдэхэд хүргэдэг. Тухайн хүн бухимдаж, чиг баримжаагаа алдаа гаргадаг. Амьсгал, судасны цохилт нь өөрчлөгдөөд зогсохгүй царай зүс ч өөрчлөгддөг.

Сэтгэл хөдлөлийн байдлыг зохицуулах нь тайвширч, нөхцөл байдлыг хянах боломжийг олгодог. Хамгийн энгийн, гэхдээ маш үр дүнтэй арга бол нүүрний булчинг тайвшруулах явдал юм. Урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдалд үүссэн хариу үйлдлийг зохицуулахын тулд сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын ийм өөрийгөө зохицуулах шаардлагатай байдаг.

Тиймээс уурлах агшинд рефлексээр (автоматаар) нүүрний хувирал өөрчлөгдөж, шүд нь анирдаг. Энэ үзэгдлийг арилгахын тулд та өөрөөсөө "Миний шүдээ хавирч байна уу?", "Миний царай гаднаасаа ямар харагддаг вэ?" Гэсэн асуултуудыг асуух хэрэгтэй. Энэ нь нүүрний булчингуудыг тайвшруулах боломжийг олгодог.

Өөрийгөө зохицуулах өөр нэг чухал нөөц бол амьсгалыг сайжруулах явдал юм. Энэ нь янз бүрийн нөхцөлд өөр өөр байдаг. Унтаж ажил хийдэг, хөгжилтэй ууртай, айж гунигтай хүн янз бүрээр амьсгалдаг. Бүх зүйл бидний дотоод байдлаас хамаарна.

Амьсгалахад нөлөөлөх нь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг өөрийгөө зохицуулах арга замуудын нэг гэж тооцогддог. Энэ тохиолдолд амьсгалын дасгал хийх шаардлагатай бөгөөд үүний утга нь амьсгалах, амьсгалах давтамж, хэмнэл, гүнийг хянахад оршино. Үүнийг хийхийн тулд та янз бүрийн интервалаар амьсгалаа барих хэрэгтэй болно.

Мөн дүрслэл ашиглан сэтгэл хөдлөлөө зохицуулж болно. Үүний ачаар төсөөлөл, түүнчлэн харааны, сонсголын, үнэрлэх, амтлах, хүрэлцэх мэдрэмжүүд идэвхждэг. Энэ нь үүссэн хурцадмал байдлаас зугтаж, сэтгэлийн амар амгаланг сэргээх боломжийг олгоно.