Жирэмслэлтийн үед хэрэглэх хүчил. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчлийг ямар тунгаар хэрэглэх вэ?

Тиймээс та хүүхдээ төрүүлэхээр төлөвлөж байна. Биеийн ердийн үзлэг, шинжилгээ, олон мэргэжилтнүүд. Эцэст нь та хамгийн чухал эмэгтэй эмч болох эмэгтэйчүүдийн эмч дээр хүрч ирлээ. Тэр танд хэд хэдэн зөвлөмж өгч, фолийн хүчил зааж өгсөн. Энэ нууцлаг хүчил юу вэ? Та үнэхээр уух хэрэгтэй юу, энэ нь юу нөлөөлдөг вэ? Үнэн хэрэгтээ бүх эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмслэхийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил авахыг зөвлөж байна, тэд үүнийг зөв хийдэг. Яагаад? Манай нийтлэлд бид энэ чухал витамины талаар бүгдийг хэлэхийг хичээх болно.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн ашиг тус

Фолийн хүчил буюу витамин В9 нь усанд уусдаг витамин бөгөөд цус төлжүүлэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эсийн нөхөн үржихүйг идэвхжүүлдэг. Өмнө нь В9 витаминыг цэвэр эмэгтэй витамин гэж үздэг байсан бол одоо эрчүүдэд хангалттай хэмжээ нь сперматогенезид (эр бэлгийн эс үүсэх процесс) нөлөөлдөг нь батлагдсан.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн ашиг тусыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Судалгаанаас харахад энэ витамин нь мэдрэлийн хоолойг цаг тухайд нь хаахад нөлөөлдөг (хаагдахгүй байх эрсдлийг 98% бууруулдаг), ургийн эсийн хуваагдлыг идэвхжүүлж, хүүхдийн цус төлжилтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Урагт В9 витамины хурц дутагдал нь сэтгэцийн хөгжлийг удаашруулж, тархи, нугасны хөгжилд гажиг, тархины ивэрхий, гидроцефалус үүсэх шалтгаан болдог. Жирэмсэн эмэгтэй цус багадалт, ихэсийн хөгжил гажигтай байж болно. Тиймээс төлөвлөлтийн үе шат болон жирэмсний эхний долоо хоногт энэ витаминыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь маш чухал юм.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчлийн тун

В9 витамин агуулсан бэлдмэлүүд нь:

фолийн хүчил шахмал (нэг шахмал нь 1 мг витамин агуулдаг);
фолацин (нэг шахмал нь 5 мг витамин агуулдаг);
Elevit Pronatal (нэг шахмал нь 0.8 мг витамин агуулдаг);
Прегнавит (нэг капсул нь 0.75 мг витамин агуулдаг);
Матерна (нэг шахмал нь 1 мг витамин агуулдаг);
Vitrum Pronatal (нэг капсул нь 0.8 мг витамин агуулдаг);
MultiTabs (нэг шахмал нь 0.4 мг витамин агуулдаг);
Pregnacarea (нэг шахмал нь 0.4 мг витамин агуулдаг).

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил агуулсан эм ууж байхдаа эпилепсийн эсрэг, сүрьеэгийн эсрэг, нитрофуран эм, түүнчлэн антацид, сульфаниламид, аспирин, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлтэй нэгэн зэрэг хэрэглэвэл бодисын шингээлт буурдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө эм уух нь дээр.

В9 витаминыг витамин С-тэй хослуулан хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Мөн энэ бодисын нийлэгжилт нь бүдүүн гэдсэнд bifidobacteria-ийн шууд оролцоотой явагддаг тул гэдэсний микрофлорыг хэвийн байлгах нь маш чухал юм.

Фолийн хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх

В9 витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь нэлээд хэцүү байдаг, учир нь илүүдэл нь бөөрөөр ялгардаг. Гэхдээ их хэмжээний тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэх нь фолацины давсыг хуримтлуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь бөөлжих, ходоодны хямрал, сандрах, нойргүйдэлд хүргэдэг.

Фолийн хүчил нь жирэмслэлтийг төлөвлөхөд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул түүний зорилгыг үл тоомсорлож болохгүй. Эмч нар энэ витаминыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор төлөвлөсөн жирэмслэлтээс дор хаяж гурван сарын өмнө авахыг зөвлөж байна. Энэ нь мөн жирэмсэн үед болон тогтоосон байна хөхөөр хооллохдутагдлаас сэргийлэхийн тулд нярай.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн дутагдлын шинж тэмдэг

Ихэнх тохиолдолд фолийн хүчлийн дутагдал нь өвлийн улиралд шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ хангалттай хэмжээгээр хэрэглэдэггүй үед тохиолддог. Бие махбодид энэ витамин дутагдаж буй гол шинж тэмдгүүдийг доор харуулав.

архаг ядаргааны синдром;
мэдрэлийн эмгэг, түгшүүр, нойргүйдэл;
санах ойн сулрал, мартамхай байдал, хайхрамжгүй байдал;
хоолны дуршилгүй болох, ходоодонд хүндрэх, ходоодны хямрал;
стоматит, үс унах, хуурай арьс.

Хэрэв танд дөрвөөс дээш шинж тэмдэг илэрвэл В9 витамины дутагдалтай гэж үзэх бүрэн боломжтой. Гэхдээ энэ нь санаа зовох шалтгаан биш юм. Орхихын тулд Сөрөг үр дагаварургийн талаар та эмэгтэйчүүдийн эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Тэрээр зөв тунг зааж өгөх эсвэл энэ витамин агуулсан өөр эмийг санал болгоно. Венийн цусны шинжилгээ нь фолийн хүчлийн дутагдлыг үнэн зөв тодорхойлоход тусална. Цусны ийлдэс нь ихэвчлэн 3-17 нг/мл витамин агуулсан байх ёстой.

Фолийн хүчлийн эх үүсвэр

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн дутагдлаас сэргийлэхийн тулд ямар хоол хүнсийг анхаарах ёстой вэ? Харьцангуй саяхан (зөвхөн 1941 онд) энэ витаминыг бууцайны навчнаас ялгаж авсан бөгөөд үүний ачаар тэд ногоон ногоонд ихэвчлэн олддог болохыг олж мэдсэн. В9 витаминыг зарим жимснээс олж болно. Тиймээс жирэмсэн үед фолийн хүчлийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн шаардлагатай бүтээгдэхүүнүүд нь:

ногоон навчит ногоо (бууцай, шанцайны ургамал, яншуй);
мөөгөнцрийн болон хивэг;
үр тариа (Сагаган, овъёос, улаан буудай);
буурцагт ургамал (шош, сэвэг зарам, шар буурцаг, ногоон вандуй, спаржа);
жимс (памело, амтат гуа, банана, чангаанз);
мах (үхрийн мах, гахайн мах, хурга, тахиа)
дайвар (элэг, зүрх, бөөр);
самар, зөгийн бал.

Энэ витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхдээ удаан хугацаагаар хадгалахад түүний хэмжээ бараг тал хувь нь устдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Мөн дулааны боловсруулалтын явцад үнэ цэнэтэй бодисын 80 хүртэлх хувийг алддаг. Тиймээс өвлийн улиралд энэ ашигтай бодисыг шахмал хэлбэрээр хэрэглэх нь маш чухал юм.

Фолийн хүчил (бусад нэрс - витамин В9, фолацин) нь жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь жирэмслэлтийн бүтээмж, хазайлт, эмгэггүйгээр хүчтэй, эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд нөлөөлдөг.

Яагаад фолийн хүчил уух хэрэгтэй вэ?

Эхлэхийн тулд ирээдүйн эцэг эхчүүд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө яагаад фолийн хүчил уух ёстойг ойлгох ёстой - зөвхөн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй эрэгтэйчүүдэд. Фолийн хүчил:

уургийн шингээлт, задралыг идэвхжүүлдэг;
эсийн хуваагдалд шаардлагатай;
хэвийн гематопоэзийг дэмждэг;
хоолны дуршилыг сайжруулахад тусалдаг;
амин хүчил, элсэн чихэр шингээхэд тусалдаг;
удамшлын шинж чанарыг шууд дамжуулахад оролцдог ДНХ, РНХ үүсэхэд чухал ач холбогдолтой;
атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг;
хоолны хордлогоос хамгаалдаг;
дархлааг дэмждэг;
ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
жирэмслэх, хүүхэд төрүүлэхэд шаардлагатай бусад витаминыг шингээхэд тусалдаг

Бие махбодид хүчил дутагдсанаас ямар асуудал үүсч болох вэ?

Хэрэв фолийн хүчил хэт бага байвал дараахь хүндрэлүүд гарч болзошгүй.

өндөгний эмгэг, энэ нь огт бордох боломжгүй (жишээ нь, жирэмслэхгүй) эсвэл эрүүл ураг үүсэх баталгаа болдоггүй;
ихэсийн тасалдал (хэсэгчилсэн болон үнэмлэхүй аль аль нь);
аяндаа үр хөндөлт (зулбалт);
хүүхдийн төрөлхийн гажиг: аненцефали, мэдрэлийн хоолойн гажиг, хоол тэжээлийн дутагдал, уруул сэтэрхий, оюун ухааны хомсдол;
цус багадалт;
хоолны дуршил буурах, энэ нь хэвлийд байгаа хүүхэд бүрэн хөгжилд шаардлагатай шим тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр авахгүй гэсэн үг юм;
цочромтгой байдал, ядаргаа ихсэх, үүний үр дүнд хүүхэд сандарч, сэтгэл хөдлөм төрж болно.

Ирээдүйн аавд зориулсан фолийн хүчил

Ирээдүйн аавууд фолийн хүчил нь эрэгтэйчүүдэд жирэмслэлтийг төлөвлөхөд тийм ч чухал биш гэдгийг мэддэг байх ёстой, учир нь хэрэв энэ нь дутагдалтай бол жирэмслэх боломжгүй болно. В9 витамин нь аав болохыг мөрөөддөг хэн бүхэнд хэрэгтэй, учир нь:

эхэндээ буруу хромосом агуулсан гажигтай, чанар муутай эр бэлгийн эсийн тоог бууруулдаг (хожим нь энэ нь ургийн ноцтой эмгэгийг үүсгэдэг);
хүчирхэг, эрүүл, бүрэн эрхт хүүхэдтэй болох боломжийг хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлдэг;
эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөн, нэвтрэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил яагаад эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг нь одоо тодорхой болсон. Ихэнхдээ эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь (эсвэл хоёулаа) В9 витамин дутагдалтай байдаг тул жирэмслэлт нь яг тодорхой тохиолддоггүй. Нярайн мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийн 80% нь ижил шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг.

Фолийн хүчил хэзээ хамгийн их хэрэгтэй вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйн биед фолийн хүчил хамгийн их хэрэгцээтэй байдаг тул жирэмслэлтээс хойшхи эхний сард, өөрөөр хэлбэл 2 долоо хоног хүртэл хойшилдог, учир нь мэдрэлийн хоолой нь жирэмслэлтээс хойш 16-28 дахь өдөр үүсдэг. ирээдүйн ээжЗаримдаа тэр жирэмсэн болсон гэж сэжиглэдэггүй.

Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх фолийн хүчил

Фолийн хүчил (витамин В9) агуулсан бүтээгдэхүүнийг амьтан, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнд хувааж болно.

цитрус жимс (ихэвчлэн жүрж);
бүхэл үр тарианы бүтээгдэхүүн;
навчит ногоо (жишээ нь спаржа, Брюссель нахиалдаг, бууцай, цэцэгт байцаа);
тахианы өндөгний шар;
үхрийн мах, тахианы элэг;
шош (илүү зохимжтой хуурай);
сэвэг зарам;
ихэнх төрлийн бяслаг;
фолийн хүчил агуулсан тусгай витамины цогцолборууд.

Эмийн бэлдмэл дэх фолийн хүчил

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчлийг тогтмол хэрэглэх нь амжилттай жирэмслэх, бүрэн эрхт хүүхэд төрүүлэх түлхүүр юм. Тиймээс ирээдүйн эцэг эхчүүд үүнийг агуулсан эмийг маш ихээр зааж өгдөг.

Фолийн хүчил шахмал

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил авах хамгийн сайн сонголтуудын нэг. Энэ эм нь үнэ (маш хямд), чанар зэрэг давуу талтай. Ихэвчлэн жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө шахмал дахь тунг (нэг нь 1 мг В9 витамин агуулдаг) зааварт заасан бөгөөд өдөрт 1 шахмал байдаг.

"Фолацин", "Апо-фолик" шахмалууд

Эдгээр эмүүдийг шахмал хэлбэрээр танилцуулсан боловч тус бүр нь 5 мг витамин В агуулдаг бол жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчлийн хоногийн тун нь 800 мкг (эмэгтэйчүүдийн хувьд) байдаг. Тиймээс эдгээр эмийг эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь (хос) энэ бодисын хурц дутагдалтай тохиолдолд л тогтоодог. Энэ тохиолдолд илүүдэл фолацин нь бие махбодид ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, учир нь бүх илүүдэл нь түүнийг арилгах болно. Эдгээр эмийг эмчийн жоргүйгээр бие даан авахыг зөвлөдөггүй, учир нь эдгээр нь урьдчилан сэргийлэх биш эмчилгээний шинж чанартай байдаг.

"Folio" шахмал

Маш сайн эм, учир нь энэ нь бүрэн жирэмслэлт, ирээдүйд хүүхэд төрүүлэхэд шаардлагатай хоёр элементийг агуулдаг. 400 мкг В9 витамин агуулдаг бол эмэгтэйчүүдийн фолийн хүчлийн хоногийн хэрэгцээ 800 мкг (өөрөөр хэлбэл та өдөрт 2 шахмал уух хэрэгтэй болно), эрэгтэйчүүдэд 400 мкг (өдөрт 1 шахмал хангалттай байх болно), ба 200 мкг Йода. Энэ эмийн идэвхтэй бодисын тун нь урьдчилан сэргийлэх зорилготой, өөрөөр хэлбэл фолацины дутагдал байхгүй тохиолдолд эмэгтэй хүний биеийн хэрэгцээг хангадаг.

Олон төрлийн амин дэмийн цогцолборууд

Фолийн хүчил нь жирэмслэлтийг төлөвлөж буй хүмүүст тусгайлан зориулсан бүх витамины цогцолборуудад агуулагддаг. Эдгээр нь "Materna", "Elevit", "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte", "Multi-tabs perinatal", "Pregnavit" юм. Эдгээр бүх цогцолборууд нь фолийн хүчлийн агууламжийг харуулсан зааврыг дагалддаг. Энэ нь ихэвчлэн 400-аас 1000 мкг хооронд хэлбэлздэг бөгөөд энэ нь шинэ эцэг эхчүүдэд энэ үе шатанд урьдчилан сэргийлэх тун юм.

Маш олон эм байдаг боловч жирэмсэн эхчүүдийн дунд олон асуулт гарч ирдэг: жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчлийг хэрхэн яаж авах вэ - тусдаа эм эсвэл бусад витаминтай хослуулан хэрэглэх, ямар тунгаар, хэр удаан хэрэглэх вэ. Шалгалт хийсний дараа эмч энэ мэдээллийг өгөх ёстой, эсвэл онцгой тохиолдолд үүнийг зааж өгсөн эмийн заавраас олж болно.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил хэр их уух ёстой вэ?

Маш чухал асуулт- эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчил хэр их уух вэ. Учир нь жирэмсэн эхийн бие хангалттай хэмжээгээр өгөх шаардлагатай болно олон тооныХүүхдийн мэдрэлийн систем, тархийг бүрэн хөгжүүлэхийн тулд фолациныг өдөрт 800 мкг тунгаар хэрэглэх шаардлагатай. Ирээдүйн аавуудын хувьд 400 мкг фолийн хүчлийн тун нь үрийн шингэний бүрэн бүтэн байдал, эрүүл мэнд, хөдөлгөөнийг амжилттай явуулахад хангалттай байх болно. Гэхдээ эдгээр тоо нь зөвхөн тэргүүлж буй хүмүүст хамаарна эрүүл дүр төрхамьдрал, витамин В9-ийн гамшгийн дутагдалд ордоггүй. Үгүй бол биеийн онцлог шинж чанараас хамааран эмч тунг нэмэгдүүлнэ.

Яагаад хүчил байнга шингэдэггүй вэ?

Ихэнх тохиолдолд ирээдүйн эцэг эхчүүд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчлийг идэвхтэй, цаг алдалгүй ууж эхэлсэн ч урагт энэ витамины дутагдалтай холбоотой мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгүүд үүсдэг. Энэ нь шаардлагатай эмийг ууж байхдаа бүрэн шингээхийн тулд юу ч хийгээгүйтэй холбоотой юм.

Хэрэв хүн идэвхтэй тамхи татдаг, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг, тогтмол хангалттай унтдаггүй, байнгын сэтгэлийн хямралд ордог, антибиотик эсвэл дааврын эм удаан хугацаагаар хэрэглэдэг бол фолийн хүчил бие махбодид хэд дахин их хэрэглэдэг. ходоод гэдэсний зам. Тиймээс эцэг эх хоёулаа жирэмслэхээсээ өмнө бүх зүйлээ орхихыг хатуу зөвлөж байна. Муу зуршил, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж эхлэх, аль болох бага эм ууж, нөхөн сэргээх мэдрэлийн системмөн бүх архаг өвчний эмчилгээнд хамрагдана.

Ээж бүр хүүхдээ хүчирхэг, аз жаргалтай өсөхийг хүсдэг. Тиймээс түүний эрүүл мэндийн суурийг урьдчилан тавьж эхлэх нь дээр. Жирэмслэхэд бэлтгэх үед эмч нарын нийтлэг зөвлөмж бол фолийн хүчил уух явдал юм. Энэ витаминыг бэлддэг эмэгтэй биежирэмслэлт, ургийн зөв үүсэхийг дэмждэг.

Энэ нийтлэлээс уншина уу

Төлөвлөлт хийхдээ фолийн хүчил яагаад хэрэгтэй вэ?

Хүлээгдэж буй жирэмслэлтээс гурван сарын өмнө В9 витамин ууж эхлэх хэрэгтэй гэж үздэг.Энэ нь биеийг фолийн хүчилээр ханах боломжийг олгоно. Эцэг эх хоёулаа энэ сургалтанд нэгэн зэрэг хамрагдах нь чухал, учир нь тэдний эрүүл мэнд ургийн зөв хөгжилд адил чухал юм. Энэ үе шатанд биед хангалттай хэмжээний фолийн хүчил байвал дараахь зүйлийг хангана.

өндөгний зөв үүсэх;
эр бэлгийн эсийн өндөр хөдөлгөөн, нэвтрэх чадвар;
гажигтай эр бэлгийн эсийн тоо буурах.

Үүнээс гадна хүний биед фолийн хүчил нь олон үйл явцад оролцдог гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Үүнд нөлөөлдөг:

бодисын солилцооны үйл явц;
бусад витамин, хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн шингээлт;
дархлаа хадгалах;
хоолны дуршил сайжирсан;
хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа;
цусны улаан эс үүсэх, гемоглобины түвшинд нөлөөлдөг;
цусны судасны уян хатан байдал;
дааврын суурь;
эсийн хуваагдал;
ДНХ ба РНХ-ийн синтез;
сэтгэл хөдлөлийн байдал;
хордлого бууруулах.

Эдгээр бүх үзэгдлүүд нь жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд онцгой ач холбогдолтой юм. Эцсийн эцэст эх эсүүд цөмөө нэгтгэх явцад эзэмшсэн нөөцөөс жижиг организм үүсэх ёстой. Хэрэв энэ хугацаанд ямар нэгэн бүтэлгүйтэл гарсан бол энэ нь ирээдүйн хүүхдийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх нь дамжиггүй.

Жирэмслэлтээс өмнө фолийн хүчлийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэх нь жирэмсэн үед үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг баталсан судалгаанууд байдаг.

гипокси;
урагт мэдрэлийн хоолой үүсэх эмгэг (түүнээс тархи болон бүх мэдрэлийн систем үүсдэг);
бусад.

Фолийн хүчил нь үржил шимийг нэмэгдүүлэхэд шууд нөлөөлдөггүй.Тиймээс хэрэв эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс үргүйдэл гэж оношлогдвол зөвхөн витаминаар энэ асуудлыг арилгах боломжгүй юм. Фолийн хүчил нь жирэмслэлтэнд "катализатор" болж чадахгүй. Бүх ашиг тустай хэдий ч энэ үйл явц нь физиологийн саадтай тулгарвал энэ бодис нь үр хөврөлийн эсийн уулзалтыг өдөөхгүй.

Тун, тунгийн горим гэж юу вэ?

Фолийн хүчлийг эмийн хэлбэрээр хэрэглэх үндэслэлийг эмч тодорхойлно.В9 витамины хэрэглээ нь урьдчилан сэргийлэх эсэх, эсвэл бие нь цочмог дутагдалтай байгаа эсэхээс хамаарч тун нь өөр өөр байх болно. Ихэнх тохиолдолд фолийн хүчил дутагдал нь дараахь тохиолдолд тохиолддог.

согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, энэ нь ашигтай бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлдэг;
хоол боловсруулах тогтолцооны асуудал, үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нийлүүлэхээс сэргийлдэг;
жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг удаан хугацаагаар хэрэглэх.

Бие махбодид В9 витамин дутагдаж байгааг дараах шинж тэмдгүүдээр ойлгож болно.

үндэслэлгүй цочромтгой байдал;
байнгын ядаргаа;
хоол боловсруулах эрхтний эмгэг;
хоолны дуршил муу;
санах ойн сулрал;
сэтгэлийн хямрал.

Удаан хугацааны дутагдалтай тохиолдолд цусны улаан эсийн үйлдвэрлэл буурсан, түүнчлэн бусад хүндрэлээс болж илүү ноцтой шинж тэмдэг илэрнэ.

Уламжлал ёсоор фолийн хүчлийг хоолны дараа эсвэл хоолны дараа шууд өдөрт нэг юмуу хоёр удаа ууна. Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, зөв хооллодог эрүүл эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд цэвэр хэлбэрээр 1-2 мг бодис хангалттай байдаг. Энэ нь 1-2 шахмал юм. Хэрэв эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсвэл жирэмслэлт аль хэдийн тохиолдсон бол хэмжээг өдөрт 4-8 мг хүртэл нэмэгдүүлж болно.

Хүүхэд төлөвлөхдөө тунг нэмэгдүүлэх шинж тэмдэг нь эцэг эх нь тархи, нугасны эмгэгтэй хүүхэдтэй болсон нөхцөл байдал юм. Үүнээс гадна ферментийн тогтолцооны доголдол байдаг бөгөөд энэ нь хоол хүнснээс витамины шингээлтийг бууруулдаг. Эдгээр нөхцөл байдал нь эмэгтэй хүний генетикийн паспортоор тодорхойлогддог.

Фолийн хүчил хэрэглэх хугацааг мэргэжилтэнтэй нүүр тулсан зөвлөгөөний үеэр тогтоодог. Ер нь витамины дутагдлын шинж тэмдэг илрээгүй эрчүүд эхнэрийнхээ жирэмсний тестэнд хоёр зураас гарсан даруйд уухаа больж болно.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд байдал өөр байна. Баримт нь В9 витамин нь жирэмсэн үед, ялангуяа эхний гурван сард хүүхдийн мэдрэлийн эдийг бүрэн бүрдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тиймээс дагаж мөрдөөрэй эрэгтэй жишээмөн жирэмслэлт батлагдсаны дараа шууд уухаа болих ёсгүй. Гэсэн хэдий ч тунг тохируулах шаардлагатай. Магадгүй энэ зорилгоор эмч витамин агуулсан эм эсвэл түүний хэлбэрийг өөрчлөхийг зөвлөж байна.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчлийн ач холбогдлын тухай видеог үзээрэй.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан фолийн хүчлийн нэмэлтүүд

Өнөөдөр В9 витаминыг эмийн санд жоргүйгээр худалдаж авч болно. Энэ нь ихэвчлэн витамины цогцолборт багтдаг бөгөөд цэвэр хэлбэрээр байдаг. Хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж байхдаа эмч дараах эмүүдийн аль нэгийг санал болгож болно.

Нэмж дурдахад, энэ нь өдөр тутмын шаардлагатай тунг тооцоолоход хялбар байдаг тул хамгийн алдартай.

В9 витаминаас гадна иод агуулдаг. Энэхүү хослол нь эмэгтэй хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг тул хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллийг бууруулдаг. Үнэн хэрэгтээ, хотод амьдардаг, эсвэл компьютер дээр оффис дээр бүтэн цагаар ажилладаг, цэвэр агааргүй жирэмсэн эхчүүдэд ийм эм уухыг зөвлөж байна.
Апо-Фолик ба Фолацин.Тэд идэвхтэй бодисыг маш өндөр концентрацид агуулдаг тул фолийн хүчлийн цочмог дутагдлыг арилгахын тулд зөвхөн эмчийн зааж өгсөн байдаг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж байхдаа бусад эм хэрэглэх нь зүйтэй.
Pregnakea, Pregnavit, Elevit pronatal болон ижил төстэй цогцолборууд.Фолийн хүчил нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон энэ чухал үйл явдлыг дөнгөж төлөвлөж буй хүмүүст ихэвчлэн витамин агуулдаг. Дүрмээр бол нэг шахмал нь зайлшгүй шаардлагатай бодисуудын урьдчилан сэргийлэх өдөр тутмын тунг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь санал болгож буй эмээс ялгаатай байж болох тул эмчийн үзэмжээр үүнийг бусад эмээр нэмж болно.

Бүх бүлгийн эмийг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс нэгэн зэрэг хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч витамины цогцолборын найрлага нь шударга хагаст илүү тохиромжтой байдаг. Физиологийн ялгаатай байдлаас шалтгаалан энэ витамины концентраци нь илүү хүчтэй хүйсийн төлөөлөгчдөд хангалтгүй байж болох тул тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болно.

Ямар бүтээгдэхүүнд бодис агуулагддаг вэ?

Фолийн хүчил нь бие махбодид бие даан нийлэгждэггүй. Тиймээс байгаль нь хоолтой хамт авч болно гэж заасан. Жирэмсэн үед болон төлөвлөлтийн үед ирээдүйн эцэг эхчүүд хоол хүнсэндээ энэ бодисоор баялаг хоол хүнс оруулах нь ашигтай байдаг. Тэдний жагсаалт маш олон янз байна:

аспарагус, бууцай болон бусад навчит ногоонууд;
үхрийн мах, сагамхай элэг;
самар, самар цөм;
бүхэл үр тариа;
porcini мөөг (жирэмсний үед болгоомжтой);
гар хийцийн зуслангийн бяслаг, залуу бяслаг;
Брюссель нахиалдаг болон бусад төрлийн нахиалдаг;
далайн загас;
хулуу, чинжүү, хаш;
шош;
цитрус.

Ихэнх витаминуудын нэгэн адил фолийн хүчил нь дулааны боловсруулалтын явцад устдаг.Тиймээс үүнийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг хамгийн сайн хэрэглэдэг шинэхэн. Энэ нь зөвхөн ногоон, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнүүдэд хамаарна. Даавуу, загас, үр тариаг уураар жигнэх эсвэл жигнэх боломжтой бөгөөд удаан хугацаагаар шарсан эсвэл чанаж болохгүй.

Гаж нөлөө ба эсрэг заалтууд

Дүрмээр бол фолийн хүчил нь сайн тэсвэртэй бөгөөд биед хуримтлагддаггүй. Тиймээс та үүнийг агуулсан хоолыг айдасгүйгээр идэж болно. Гэсэн хэдий ч бэлдмэл дэх В9 витамины тунг хэтрүүлсэн тохиолдолд гаж нөлөө үүсч болно. Тэд ховор тохиолддог боловч маш их асуудал үүсгэдэг.

Дараах эмгэгүүд нь эм ууж байх үед фолийн хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэхийг илтгэнэ.

хоол боловсруулах эрхтний эмгэг;
дотор муухайрах, суулгах;
хэт их цочромтгой байдал;
нойрны эмгэг;
таталтын хам шинж.

Нэмж дурдахад В9 витаминыг зөвшөөрөгдөх их тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэх үед дараахь үзэгдлүүд ажиглагдаж болно.

харшил - чонон хөрвөс эсвэл амьсгалын замын асуудал (эхэндээ эмийг сайн тэсвэрлэдэг байсан ч гэсэн);
В12 витамины дутагдал;
бөөрний асуудал.

Хэрэв эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл фолийн хүчлийг цаашид хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Тэрээр тааламжгүй нөхцөл байдлыг үүсгэсэн шалтгааныг ойлгож, тунгийн горимд тохируулга хийх болно. Хамгийн сүүлчийн арга бол нэмэлт тэжээлийг бүрмөсөн цуцлах нь дээр.

В9 витаминыг хэрэглэхийг хатуу хориглоно:

хувь хүний үл тэвчих байдал;
цианоколамин (витамин В12) шингээхтэй холбоотой асуудал;
төмрийн солилцоотой холбоотой генетикийн эмгэгүүд.

Фолийн хүчил болон дараах бүлгийн эмийг нэгэн зэрэг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

өвдөлт намдаах эм;
гормон;
антибиотик;
хавдрын эсрэг;
таталтын эсрэг эмүүд.

Бусад тохиолдолд энэ бодисын дутагдал нь хүүхэд эсвэл тэдний эцэг эхийн биед илүү их хор хөнөөл учруулах болно.

Эцэг эх хоёулаа фолийн хүчил ууж байх үед жирэмслэлт эхлэх нь зарим аюултай эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх болно. Ашигтай витаминтөрөөгүй хүүхдийг түүний бүтцийг зохисгүй бүрдүүлэхтэй холбоотой олон асуудлаас хамгаалах болно. Гэсэн хэдий ч та энэ бодисыг эм гэж үзэж болохгүй. Хэрэв ирээдүйн эцэг эхчүүд тодорхой эмчилгээ хийлгээгүй бол үүнийг авах нь үргүйдэл, нөхөн үржихүйн бусад өвчнөөс ангижрахгүй.

Жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд болон жирэмслэлтийн дараа тэр даруй эмч нар фолийн хүчил авахыг зөвлөж байна. Энэ зорилго нь тун удалгүй өргөн тархсан бөгөөд үүний үр дүнд эмэгтэйчүүд үүнийг хэрэглэх нь зүйтэй гэдэгт эргэлздэг. Үүнийгээ тэд “Манай ээж, эмээ нар ямар ч нэмэлтгүйгээр амаржсан, бүх зүйл сайхан байсан” хэмээн алдартай шалтаг тоочиж тайлбарладаг. Гэхдээ эдгээр эмээ нар өөр өөр нөхцөлд өссөн гэдгийг тэд анхаарч үздэггүй бөгөөд орчин үеийн ертөнцөд хэд хэдэн шалтгааны улмаас төрөлхийн бүх төрлийн өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг.

Фолийн хүчил гэж юу вэ?

Фолийн хүчил нь дархлаа болон цусны эргэлтийн тогтолцоог хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Витамин нь салат, бууцай, манжин, наранцэцгийн үр, шош гэх мэт олон зүйлд агуулагддаг тул "фолик" нэр нь "фолиум" ("навч" гэж орчуулагдсан) Латин үгнээс гаралтай.

Анх 1931 онд эмэгтэйчүүдийг жирэмслэхээс сэргийлж чаддаг нь батлагдсанаар өргөн тархсан. Зөвхөн тэр үед тэд эм биш, харин мөөгөнцрийн ханд авч байсан. Дараа нь бас нэг чухал баримт илчлэв. Баримт нь витамины ачаар ургийн мэдрэлийн хоолойн өвчин тусах эрсдэл 70% -иар буурдаг. Үүнээс гадна үр хөврөлийн амьдралд үл нийцэх аюултай нөхцөл байдал үүсэхийг зөвшөөрдөггүй тул зулбалтын тохиолдлыг бүрэн бууруулсан.

Ихэнх тохиолдолд эмч нар өдөрт 0.4 мг фолийн хүчил хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ тун нь урьд өмнө жирэмслээгүй эсвэл мэдрэлийн хоолойн гажигтай хүүхэд төрөөгүй эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Хэрэв үүнтэй төстэй нөхцөл байдал үүсвэл тунг ихэсгэх боловч витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ашиггүй тул тодорхой хэмжээг эмч тогтоодог.

Фолийн хүчил жирэмслэлтэнд шаардлагатай юу?

Энэ витамин нь бордооны үр дүнд нөлөөлөхгүй гэдгийг нэн даруй тэмдэглэе. Үүний зорилго нь хэд хэдэн өвчний эрсдлийг бууруулах явдал юм.

Дүрмээр бол жирэмслэлтийг төлөвлөх витамины цогцолборууд нь жирэмслэлтэнд фолийн хүчил агуулдаг. Ийм эмийн талаархи тоймууд эерэг байдаг, учир нь тэдгээр нь шаардлагатай бүх микроэлементүүдийг агуулдаг.

Олон эмэгтэйчүүд жирэмслэлтийн дараа л эм уух ёстой гэж үздэг. Гэхдээ витамин нь биед хуримтлагдаж, үйлдэл хийхэд цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та эмээс хамгийн их ашиг хүртэхийг хүсч байвал жирэмслэлтээс гурван сарын өмнө ууж эхлэх хэрэгтэй. Эхний гурван сарын эцэс гэхэд та энэ витаминыг агуулсан цогц олон төрлийн амин дэмийг тогтоодог тул эмийг хэрэглэхээ зогсоож болно.

Жирэмсэн эмэгтэй аль хэдийн олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг зааж өгсөн бол фолийн хүчил уух ёстой юу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил хэрэглэх нь ашиг тусыг олон удаа нотолсон. Ихэнх тохиолдолд эмч нар аль хэдийн фолийн хүчил агуулсан витамины цогцолборыг зааж өгдөг. Үүний зэрэгцээ энэ витамины тун нь мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хангалттай юм. Мансууруулах бодисын нэмэлт хэрэглээ нь зөвхөн хатуу заалтуудын хувьд зөвтгөгддөг.

Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх фолийн хүчлийн агууламж

Шош: 100 грамм тутамд 300 мкг.

Хушга: 100 грамм тутамд 155 мкг.

Брюссель нахиалдаг: 100 грамм тутамд 132 мкг.

Hazelnuts: 100 гр тутамд 113 мкг.

Брокколи: 100 грамм тутамд 110 мкг.

Гуа: 100 грамм тутамд 100 мкг.

Гүзээлзгэнэ: 100 гр тутамд 62 мкг.

Усан үзэм: 100 грамм тутамд 43 мкг.

Жүрж: 100 грамм тутамд 30 мкг.

Фолийн хүчил юунд хэрэгтэй вэ?

Энэ бодис нь дараахь зүйлд шаардлагатай.

Бие дэх уургийг шингээх, задлах;

эсийн хуваагдал;

Хэвийн гематопоэзийг хангах: ялтас, лейкоцит, эритроцит үүсэх;

Элсэн чихэр, амин хүчлийг шингээх;

Удамшлын шинж чанарыг дамжуулах үүрэгтэй ДНХ, РНХ үүсэхэд оролцох;

атеросклероз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;

Хоолны хордлогын эрсдлийг бууруулах;

Хоолны дуршил, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулна.

Жирэмсний өмнө фолийн хүчил уух

Эмэгтэй хүний жирэмслэлт нь зөвхөн баяр баясгалантай хүлээлт төдийгүй олон тооны асуудал үүсдэг гэдгийг бид бүгд мэддэг. Бие махбодь бүх хүчээ шинэ амьдралыг бий болгоход зарцуулдаг бөгөөд үүний үр дүнд витамин, ашигтай микроэлементүүд хүүхдэд зарцуулагддаг. Ирээдүйн эхэд нялх хүүхдэд ашиглаагүй зүйл л үлддэг. Харамсалтай нь үлдэх зүйл үргэлж байдаггүй. Энэ шалтгааны улмаас фолийн хүчил нь жирэмслэлтэнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Илүү нарийвчлалтай бол шим тэжээлийн дутагдалтай холбоотой олон бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг авахыг зөвлөж байна. Хэрэв бид фолийн хүчлийн тухай ярих юм бол түүний дутагдал нь хэд хэдэн асуудал үүсгэж болно.

боловсрол төрөлхийн гажигмэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэх, сэтгэцийн хомсдол ба бие бялдрын хөгжил, аэнцефали);
эрт зулбах;
ихэсийн хэсэгчилсэн буюу үнэмлэхүй тасалдал;
хөлдөөсөн жирэмслэлт.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь энэ витаминыг хэрэглэхгүй бол дээрх асуудлуудтай тулгарах нь гарцаагүй гэсэн үг биш юм. Таны эрсдэл зөвхөн нэмэгддэг, үүнээс өөр зүйл байхгүй. Зөвхөн цусны шинжилгээ, түүнчлэн эмчийн үзлэгээр нарийвчилсан зургийг харуулж чадна.

Фолийн хүчил нь жирэмслэлтийг дэмждэг гэсэн буруу итгэл үнэмшлийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Витамин нь эдгээр үйл явцад ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй.

Фолийн хүчил хэр удаан уух ёстой вэ?

Төлөвлөгөөний эхний саруудад бүх хосууд жирэмсэлж чаддаггүй. Энэ шалтгааны улмаас олон эмэгтэйчүүд жирэмслэхээсээ өмнө фолийн хүчлийг хэр удаан уух вэ гэж гайхдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ витамин нь хуримтлагдах шинж чанартай байдаггүй. Энэ нь бие нь байнгын хэрэглээг шаарддаг гэсэн үг юм. Мэдээжийн хэрэг, тун нь бага байх ёстой бөгөөд энэ нь бие дэх хүчиллэгийг зохих түвшинд байлгах боломжийг олгоно. Хэрэв та эм уухыг хүсэхгүй байгаа бол фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс байнга хэрэглэхийг хязгаарлаарай. Мансууруулах бодисын талаархи тоймууд олон янз байдаг боловч сөрөг тойм бараг байдаггүй. Харшлын болон бусад хүсээгүй урвал ажиглагдаагүй бөгөөд эерэг үр нөлөөг үнэлэхэд хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, эм нь тодорхой тохиолдолд өвчин үүсэхээс сэргийлсэн эсэхийг бид олж харахгүй байна. Гэхдээ гол нь эх нь фолийн хүчил уусан хүүхдүүд дээр дурдсан гажиггүй, дутуу төрсөн.

Олон жирэмслэлт

Статистик мэдээллээс харахад фолийн хүчил нь ихэр хүүхэд төрүүлэхэд ашиглагддаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таныг гарцаагүй ихэр хүүхэдтэй болно гэсэн үг биш ч магадлал 40% -иар нэмэгддэг. Харамсалтай нь эмч нарын хэн нь ч үүнд ямар тун хэрэгтэйг хэлэхгүй. Бие махбодь бүр хувь хүн байдаг, гэхдээ та хоёр хүүхэд биш нэг хүүхэдтэй болсон ч витамин уух нь ямар ч хор хөнөөлгүй хэвээр байх болно.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан фолийн хүчил

Эмэгтэйчүүд витамин, тэр дундаа фолийн хүчил хэрэглэх шаардлагатай гэдгийг хүн бүр байнга онцолж байдаг. Үүний зэрэгцээ эрэгтэйчүүд эрүүл мэнддээ анхаарал тавих ёстой гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Үүнээс гадна витамины дутагдал нь эр бэлгийн эсийн байдал, тэдгээрийн хөдөлгөөн, чанарт сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс зөвхөн жирэмсэн эхчүүдэд фолийн хүчил хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Гэхдээ эмийг дүрмээр бол асуудал тодорхойлогдсоны дараа л тогтоодог. Энэ хүртэл эрэгтэйчүүд өөрсдөө витамин уух нь маш ховор байдаг. Анагаах ухаан иж бүрэн хөгжиж, мэдээлэл авах өргөн боломж байгаа хэдий ч олон эрчүүд жирэмслэлтийн үр нөлөө нь зөвхөн эмэгтэй хүнээс хамаарна гэж андуурдаг. Мөн төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн бүх хариуцлагыг эхэд шилжүүлдэг.

Судалгаа өөр дүр зургийг харуулсан. Буруу хооллолт эрүүл бус дүр төрхамьдрал, төрөлхийн өвчин, ходоод гэдэсний замын асуудал нь жирэмслэлттэй холбоотой асуудал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв бордолт үүсвэл ургийн эмгэг, гажиг үүсч болно. Фолийн хүчлийг цаг тухайд нь уувал ийм асуудал гарах магадлал буурна. Ийм эмийн үнэ өөр өөр байдаг бөгөөд 100 эсвэл 300 рубль байж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн үйлдвэрлэгч, тун, сав баглаа боодол, шахмалуудын тоо зэргээс хамаарна. Ямар ч тохиолдолд өртөг нь нэлээд боломжийн, ялангуяа энэ витамины эерэг чанарыг харгалзан үздэг.

Жирэмслэлтийн үед фолийн хүчил яаж авдаг вэ?

Тодорхой тунг ихэвчлэн эмчийн зааж өгсөн байдаг. Хэрэв та өөрөө эм ууж эхлэхээр шийдсэн бол зааврыг ашиглана уу. Нэг шахмал дахь витамины агууламжаас хамааран тунгийн горим өөр өөр байдаг. Ихэнх тохиолдолд жирэмслэлтийг төлөвлөхөд өдөрт 0.4 мг хангалттай байдаг. Жирэмсний дараа тунг хоёр дахин нэмэгдүүлнэ. Энэ тохиолдолд хэт их хичээл зүтгэл гаргахыг зөвлөдөггүй тул эмчийн жоргүйгээр өдөрт 0.8 мг-аас ихийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Бие дэхь илүүдэл витамин нь ихэвчлэн ноцтой асуудалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь энэ бодист ч хамаатай.

Гэсэн хэдий ч энэ эмийн тунг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хэцүү байдаг, учир нь өдөр тутмын тун нь зөвхөн хэсэгчлэн шингэдэг. Энэ шалтгааны улмаас та жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө болон жирэмслэлтийн дараа витаминыг аюулгүйгээр авч болно.

Сүүлийн хэдэн арван жилд анх удаа үр удмаа авахаар шийдсэн ирээдүйн аав, ээжүүдийн дундаж нас эрс нэмэгдсэн.

Хүүхэд төрөх гэх мэт чухал үйл явдлыг тохиолдлоор орхиж болохгүй гэдгийг "боловсорсон" эцэг эхчүүд ойлгодог. Тиймээс гэрлэсэн хосууд ихэвчлэн эмчийн үзлэгээр эхэлдэг.

Эхний уулзалтын үеэр эмч зөвлөмжийн хамт авахыг зөвлөж буй эмийн жагсаалтыг гаргана. Тэдний дунд "фолийн хүчил" -ийг тусдаа зүйл болгон тэмдэглэх нь гарцаагүй.

Хүний биед амин чухал үйл ажиллагааг хангахын тулд өдөрт ердөө 50 мкг фолийн хүчил шаардлагатай байдаг.

Фолийн хүчлийн дериватив болох тетрагидрофолат нь эсийн түвшинд биохимийн хамгийн чухал өөрчлөлтөд оролцдог.

Бие дэхь хангалттай агууламж нь дараахь зүйлийг шаарддаг.

бодисын солилцооны үйл явцын бүрэн явц;
цусны синтез ба;
атеросклероз, зүрхний шигдээс, тархины судасны спазмыг үүсгэдэг үйл явц үүсэх эрсдлийг бууруулах;
хоол боловсруулах тогтолцооны тасралтгүй ажиллагаа, түүний ферментийг ялгаруулах;
хордлого, хордлогоос хамгаалах;
дархлааг хадгалах.

Бие махбодид В9 витамины дутагдлын сөрөг үр дагаврыг бараг тэр даруй мэдэрч болно: хүч чадал алдагдах, сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, хоолны дуршил буурах - эдгээр нь фолийн дутагдлын шинж тэмдэг юм.

Аз болоход байгаль үүнийг амин чухал гэж үзсэн чухал элементхүний хувьд хамгийн их боломжтой байсан: бүх төрлийн навчит ургамал нь фолацин агуулдаг (Латин folium - "навч").

Фолийн хүчил нь бараг бүх ургамлын гаралтай хоолонд янз бүрийн хэмжээгээр агуулагддаг. Мөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд маш их байдаг.

Энэ микроэлементийн тодорхой хэсэг нь гэдэсний хэвийн бичил биетээр нийлэгждэг бөгөөд "хамгийн бороотой өдөр" элгэнд байрладаг.

Тиймээс тэжээллэг, олон төрлийн хооллолтоор хүний бие шаардлагатай микроэлементүүдээр өөрийгөө хангаж чаддаг.

Гэсэн хэдий ч фолийн хүчлийн хэрэгцээ огцом, удаан хугацаанд нэмэгддэг: өвчин эмгэг, гэмтэл, антибиотик хэрэглэх, стресс нэмэгдэх, Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, хүүхдийн болон өсвөр нас, жирэмсэн үед, хөхүүл үед гэх мэт. Дараа нь энэ микроэлементийн нэмэлт эх үүсвэр шаардлагатай.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний биед В9 витамины дутагдал нь залуу эхийн мэддэггүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь ургийн нөхөн сэргээшгүй гажиг, зулбах, амьгүй төрөлт эсвэл амьдрах чадваргүй хүүхэд төрөхөд хүргэдэг.

Эцэг эхийн хувьд бие махбодийн фолийн хүчлийн хэрэгцээг хангах нь түүнд эрүүл мэндээ хадгалах, гоо үзэсгэлэнгээ хадгалах боломжийг олгодог.

Ирээдүйн аавуудад фолийн хүчлийн нэмэлт хэрэгцээ

Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрүүлэх явцад хоёр хамтрагч оролцдог тул эцгийн өндөр чанартай "материал" нь эрүүл үр удмаа бий болгох чухал нөхцөл гэдгийг мартаж болохгүй.

Энэ тохиолдолд жирэмслэлтээс өмнө фолийн хүчил уух нь хромосомын зөв багц бүхий хөдөлгөөнт, амьдрах чадвартай эр бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлэх хүчин зүйл болдог.

Нотолгоонд суурилсан анагаах ухаан нь хамтрагчдаа В9 витаминыг нэмэлтээр хэрэглэх нь жирэмслэх магадлал, ураг төрөх магадлалыг нэмэгдүүлж, хромосомын эмгэгтэй холбоотой ургийн эмгэг үүсэх эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг.

Үүнээс гадна фолийн гиповитаминоз байхгүй байгаа нь эрэгтэй хүний эрүүл мэндийн ерөнхий байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мөн энэ нь бяцхан нялх хүүхдийн аавд маш их хэрэгтэй болно.

Хүүхэд төрүүлэхээс өмнө ирээдүйн эцэг эхчүүдэд фолийн хүчлийн өдөр тутмын оновчтой хэрэгцээг анхдагч гиповитаминоз байгаа эсэхээс хамаарч дангаар нь тодорхойлно.

Эхлээд эмч эцэг эхчүүдэд фолацины стандарт тунг зааж өгөх бөгөөд шаардлагатай бол биохимийн цусны шинжилгээний өгөгдөл дээр үндэслэн тохируулна.

Эцэг эх хоёулаа эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, тэнцвэртэй хооллолтыг баримталдаг байсан ч жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчлийн эмийн хэлбэрийг авах шаардлагатай болно.

Фолациныг хоол хүнсээр авах нь зөвхөн биеийн одоогийн үйл ажиллагаанд хангалттай байдаг хамгийн сайн тохиолдол. Хоол хийх, хадгалах явцад В9 витаминыг хадгалах нь асуудалтай байдаг. Гэхдээ цэцэрлэгээс шууд хамгийн шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, ургамлууд нь хүн бүрт хүртээмжтэй байдаггүй.

Жирэмсэн эхийн эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягаас өөрөөр заагаагүй бол фолийн хүчил дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд байгаа эмэгтэйчүүдэд өдөрт 400 мкг фолийн хүчил хэрэглэх шаардлагатай.

Жирэмсний дараа витамины өдөр тутмын хэрэгцээ нэмэгдэнэ.

Эмийн санд та нэг шахмал дахь фолийн хүчлийн янз бүрийн концентрацитай эмийг олж болно - 400 мкг-аас 5 мг хүртэл.

Жирэмсэн үед эхийн биеийн хэрэгцээг харгалзан, бие биенээ шингээхэд таатай макро болон микроэлементүүдийн хослолоор бүтээгдсэн В9 витаминыг эмэгтэй хүний биед нийлүүлэх нь дээр.

Хэрэв эмч өвчтөний биед фолийн хүчлийн дутагдал эсвэл бусад шалтгааны улмаас илэрсэн бол өдөр тутмын хэрэгцээВ9 витаминтай эмэгтэйчүүдэд (эпилепси, чихрийн шижин, тамхи татах, архинд донтох, аюултай үйлдвэрт ажиллах гэх мэт), түүнд өдөрт 5 мг хүртэл эмийн эмчилгээний тунг тогтоодог.

Эмчилгээний курс ихэвчлэн нэг сар орчим үргэлжилдэг. Түүнчлэн, фолийн хүчил нь үр хөврөлийн мэдрэлийн хоолойн согогтой жирэмсэн болох магадлал өндөр байгаа эмэгтэйчүүдэд эмчилгээний тунгаар тогтоогддог: удамшлын шалтгаанаар эсвэл үүнтэй төстэй үр дагавартай жирэмсэн болсны дараа.

Эрэгтэй хүний хувьд

Хэрэв эрэгтэй хүний spermogram бүрэн хэвийн бол? Дараа нь түүнд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор фолийн хүчлийг зааж өгдөг - өдөрт 400 мкг.

Ирээдүйн эцгийн үрийн шингэний шинжилгээ нь зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс (4% -иас дээш) гажигтай эр бэлгийн эс байгаа эсэхийг харуулсан бол бусад арга хэмжээнүүдийн дунд эмч В9 витамины хэрэглээг 700 мкг-аас 1000 хүртэл нэмэгдүүлэхийг зааж өгнө. өдөрт мкг, ховор тохиолдолд өдөрт 5 мг хүртэл (цусны шинжилгээний дагуу гиповитаминозын зэргээс хамаарч).

Дахин хэлэхэд, хүүхэдтэй болох оролдлого дор хаяж зургаан сар амжилтгүй болсон тохиолдолд хосууд жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа тохиолдолд фолийн хүчил агуулсан эм уух шаардлагатай.

Хэрэв ирээдүйн эцэг эх нь үргүйдэл гэж оношлогдоогүй бол аав нь эрүүл мэндээ сайжруулах талаар эмчээс ерөнхий зөвлөмж, фолийн хүчил авах талаар тодорхой зөвлөмж авах болно.

Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа

ДЭМБ-ын зөвлөмжийн дагуу хэрэв эмэгтэй хүн эрүүл бол жирэмслэлтийг төлөвлөх бүх үе шатанд болон жирэмслэлтээс хойш 12 долоо хоногийн турш фолийн хүчлийн урьдчилан сэргийлэх тунг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Түншүүд хоёулаа хүүхэд төрүүлэхийн тулд "идэвхтэй алхам" руу шилжихээс дор хаяж гурван сарын өмнө, зургаан сарын өмнө эхлэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв анхны үзлэгээр түншүүдийн аль нэгэнд витамины дутагдал илэрсэн бол жирэмслэлтийг хойшлуулж, цусан дахь фолацины түвшинг нөхөх хүртэл фолийн хүчлийн хэрэглээг үргэлжлүүлнэ.

Зарим эх сурвалжийн мэдээлснээр фолийн хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь аймшигтай үр дагавраас болгоомжлох шаардлагагүй юм. Энэ нь маш ховор тохиолддог бөгөөд эмчийн зааж өгсөн тунг удаан хугацаагаар хэтрүүлсэн тохиолдолд тохиолддог. Бие дэх фолийн хүчлийн дутагдал нь ялангуяа жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд илүү аюултай байдаг.