Moters kūnas po gimdymo patiria daug pokyčių, susijusių su jo fizine ir psichologine būkle. Po gimdymo moteris dažnai pastebi keistus reiškinius, kurie jai kelia nerimą ir kelia daug klausimų. Su visais šiais pokyčiais susidoroti ypač sunku pirmą kartą mamomis tapusioms. Pasvarstykime, kas nutinka naujai mamai pirmosiomis savaitėmis ir mėnesiais po kūdikio gimimo.
Moters sveikata po gimdymo
Laikas, per kurį vyksta atvirkštinis sistemų ir organų, turinčių pokyčių, susijusių su nėštumu ir gimdymu, vystymasis, ekspertų vadinamas pogimdyminiu laikotarpiu. Paprastai tai yra 6-8 savaites. Per šį laikotarpį atkuriamos beveik visų organų funkcijos, išskyrus hormoninę sistemą ir pieno liaukas.
Moters sveikata po gimdymo labai priklauso nuo jos gimdos būklės, tiksliau – nuo šio organo susitraukimo greičio. Iškart po kūdikio ir placentos gimimo gimda stipriai susitraukia ir įgauna kamuoliuko formą. Gimdos svoris po gimdymo yra apie 1 kg, o po savaitės sumažėja iki 500 g, o pasibaigus pogimdyminiam laikotarpiui yra toks pat dydis ir svoris - maždaug 50 g. Natūralu, kad tokie rimti pokyčiai negali praeiti palikdamas pėdsaką moteriai. Kartkartėmis ji jaučia skausmą pilvo apačioje, kuris sustiprėja žindant. Tai paaiškinama tuo, kad šiuo laikotarpiu išsiskiria hormonas oksitocinas, dėl kurio gimdos susitraukimai ypač stiprūs.
Iškart po gimdymo moteris patiria gausų kraujavimą (lochia). Palaipsniui jie tampa vis retesni ir skaidresni, o 5-6 savaitės pabaigoje po gimimo visiškai išnyksta. Menstruacijų funkcija moterims po gimdymo paprastai atsistato po 6 mėnesių žindant arba po 1,5 mėnesio, jei žindymas nėra vykdomas.
Pogimdyminiu laikotarpiu makšties tūris palaipsniui mažėja. Natūralu, kad jo dydis nebus toks kaip laikotarpiu prieš nėštumą, tačiau po 6-8 savaičių jo spindis jau artimas prenataliniam.
Moters sveikata po gimdymo didžiąja dalimi priklauso nuo jos širdies ir kraujagyslių sistemos būklės. Nėštumo metu padidėjęs cirkuliuojančio kraujo tūris palaipsniui mažėja ir per savaitę grįžta į pradinę vertę. Tai gali sukelti širdies plakimą. Dėl aktyvios kraujo krešėjimo sistemos funkcijos po gimdymo naujagimiui padidėja kraujo krešulių rizika. Todėl šiuo laikotarpiu gydytojas atidžiai stebi moters būklę, ypač po gimdymo atliekant cezario pjūvį.
Dėl sumažėjusio šlapimo pūslės raumenų tonuso per pirmąsias dvi dienas po gimdymo moteris gali nejausti noro šlapintis. Į tualetą šiomis dienomis rekomenduojama eiti kas 2-3 valandas, net jei to nesinori.
Taip pat pogimdyminiu laikotarpiu sumažėja virškinamojo trakto raumenų tonusas. Tai veda į vidurių užkietėjimo vystymąsi. Kita reikšminga daugelio moterų problema po gimdymo yra hemorojus (tiesiosios žarnos venų varikozė). Kai kurios gimdančios moterys gimdymo metu patiria hemorojaus prolapsą. Maži mazgeliai paprastai nėra pavojingi, jie sumažėja per 5-7 dienas. Dėl didelio hemorojaus reikia kreiptis į proktologą.
Žinoma, didžiausi moters pokyčiai po gimdymo yra susiję su krūtimis. Pirmą dieną po kūdikio gimimo iš krūties išsiskiria priešpienis, o tada, per savaitę, pradeda gamintis pienas. Kai kurios moterys turi problemų nustatydamos žindymą, tačiau jas galima išspręsti pačios arba kreipiantis pagalbos į specialistą.
Kai kurios kartais pasitaikančios komplikacijos gerokai pablogina moters sveikatą po gimdymo. Dažniausiai tai yra endometritas (uždegiminis procesas vidinėje gimdos gleivinėje), pogimdyminių siūlų uždegimas ir pogimdyvinis mastitas (krūties uždegimas, atsirandantis dėl pieno stagnacijos). Dėl visų šių patologijų reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Psichologinė moters būklė po gimdymo
Dažnai po sėkmingai pasibaigusio gimdymo euforijos ir kūdikio gimimo džiaugsmo mamą apima priešingi jausmai – apatija, depresija, melancholija. Šis nuotaikos pokytis būdingas naujam moters statusui.
Moters psichologinė būsena po gimdymo labai priklauso nuo jos fizinės savijautos ir tinkamo poilsio. Žinoma, pirmaisiais mėnesiais po gimimo sunku rasti laiko sau, jei tenka nuolat prižiūrėti naujagimį. Čia moteriai į pagalbą turėtų ateiti artimiausi jos giminaičiai – vyras, tėvai, vyresni vaikai.
Geras poveikis psichologinė būklė numatyti pasivaikščiojimus grynas oras. Be to, jie gali būti derinami su vaiko pasivaikščiojimais.
Moters racione po gimdymo turėtų būti atkuriamieji ir atkuriamieji gėrimai, tokie kaip uogų vaisių gėrimai, arbata ir pienas su medumi. Jei jaučiate per didelį nervinį susijaudinimą ir nemigą, galite griebtis žolelių, kurios švelniai pakoreguos nervų sistemos būklę.
Mamos mityba turi būti visavertė, ypač jei ji maitina krūtimi. Būtina užtikrinti, kad racione būtų pakankamai šviežių daržovių, o šviežiai spaustos sultys yra labai naudingos. 5 iš 5 (1 balsas)
9 mėnesiai už mūsų. Kūnas atlaikė nuostabų krūvį. Kas dabar vyksta moters viduje?
Svoris
Po gimdymo organizmas, atsikratęs 2-4 kg kūdikio, toliau krenta svoris. Taip yra dėl skysčių pertekliaus, kraujo ir placentos atsiskyrimo. Svoris pamažu mažės, su šlapimu, o vėliau išsilaisvins perteklinės vandens atsargos. Štai kodėl moteris po gimdymo patiria padidėjusį prakaitavimą ir net padvigubėja paros šlapimo kiekis, lyginant su normalia būkle.
Gimda
Prieš gimdymą gimda padidėja 25 kartus, palyginti su normalia būkle. Gimstant kūdikis pradeda trauktis, raumenys susigniaužia kaip kumštis ir kūdikis išsiveržia. Praėjus savaitei po gimimo, gimdos tūris sumažės per pusę. Po keturių savaičių jis grįš į pradinę formą. Tačiau gimdos ląstelių skaičius neišnyks dėl hormoninių pokyčių nėštumo ir gimdymo metu Gimdos dugną išklojęs epitelis palaipsniui išnyks ir dėl to atsiras išskyros, vadinamos lochi. Jie gali trukti keletą savaičių, palaipsniui mažėja.
Vidaus organai
Gimdyme dalyvavo ne tik gimda, bet ir visi vidaus organai. Dėl gimdos augimo daugelis vidaus organų pasikeitė, kad jūsų kūdikiui būtų suteikta erdvė augti. Šlapimo pūslė, skrandis ir net širdis buvo ne visai įprastose vietose. Ir po gimdymo jie turės šiek tiek laiko grįžti į pradinę padėtį. Per šį laiką galite patirti nemalonūs simptomai skrandyje, pykinimas ir kt. Laikui bėgant tai praeis.
Hormonai
Daugelis organizmo pokyčių atsiranda dėl hormonų lygio pokyčių. Hormonai vaidins svarbų vaidmenį po gimimo. Jų dėka organizmas sugrįš į normalią būseną ir išsiskirs pienas. Tačiau tie patys hormonai sukels pogimdyminę depresiją. Būkite pasirengę su ja susitikti oriai. Atminkite, kad laikui bėgant jūsų kūnas grįš į normalią būseną. Mėgausitės motinyste ir greitai pamiršite viską, kas jums sukėlė rūpesčių ir nepatogumų.
Pogimdyminiu laikotarpiu moters kūnas patiria visuotinę pertvarką. Reprodukcinės sistemos organai atkuria savo dydį ir funkcijas, krūtys užsikimšusios, nuteka skysčių perteklius.
Kūdikio gimimas yra lemiamas momentas kiekvienos mamos gyvenime. Kai tik placenta praeina, gimdymas laikomas baigtu. Pogimdyminiu laikotarpiu išskiriamos dvi fazės: ankstyvoji ir vėlyvoji. Pirmasis trunka 2-4 valandas, o antrasis - 2 mėnesius. Pogimdyminiu laikotarpiu moters organai ir sistemos grįžta į "nenėščią" būseną. Kartais šiuo metu jauna mama gali nerimauti dėl nemalonių pojūčių. Tačiau daugelis moters kūno pokyčių po gimdymo yra gana normalūs ir yra susiję su jo pertvarkymu.
Reprodukcinės sistemos pokyčiai
Pogimdyminiu laikotarpiu reprodukcinės sistemos organai patiria didelių pokyčių. Gimda pradeda trauktis, bandydama grįžti į prieš nėštumą turėtą dydį. Jo svoris turėtų sumažėti apie 20-30 kartų: nuo 1500 g iki 50 g Nukrenta ir gimdos dugnas, dėl kurio sumažėja jo dydis. Nustatyta, kad mažinimo procesui teigiamos įtakos turi šie veiksniai:
- žindymas;
- specialus gimdos masažas;
- gulėdamas ant pilvo.
Jei gimdos susitraukimai lėtėja, jaunai mamai skiriama oksitocino. Šis hormonas veikia pagrindinio moters reprodukcinio organo raumenų skaidulų susitraukimo intensyvumą. Jaunos mamos organizme oksitocino gamyba atsiranda, kai ji žindo naujagimį. Dėl šios priežasties toms moterims, kurios atsisakė žindymo, gimdos dydis mažėja lėčiau.
Iškart po gimdymo pagrindinio moters reprodukcinės sistemos organo vidinis paviršius yra atvira žaizda. Išsiskiria, išsiskiria vadinamosios lokijos. Pirmąsias 5 dienas jos būna gausios ir intensyviai raudonos dėl didelio kraujo kiekio. Antrą savaitę išskyros patamsėja, sumažėja jų tūris, o pogimdyminio laikotarpio pabaigoje pasikeičia spalva ir įgauna gleivinės konsistencijos.
Makštis ir gimdos kaklelis keičiasi. Gimdymo metu jos dažnai susižalojamos, o plyšimui atitaisyti gydytojui tenka susiūti. Tai veda prie gimdos kaklelio deformacijos ir sulėtina makšties spindžio susiaurėjimą.
Bet net jei gimdanti moteris vengdavo chirurginė intervencija, po natūralaus gimdymo, nesibaigiantis cezario pjūvis, gimdos kaklelis pakinta negrįžtamai. Vietoj kūginės, ji įgauna cilindro formą, o išorinė ryklė iš apvalios pasikeičia į plyšinę.
Pastebėtina, kad gimdos atkūrimas ir makšties spindžio susiaurėjimas baigiasi iki pogimdyvinio laikotarpio pabaigos, o gimdos kaklelis trunka apie mėnesį ilgiau.
Kalbant apie šlapinimąsi, gydytojai rekomenduoja pirmosiomis dienomis jaunoms mamoms nelaukti potraukio, o eiti į tualetą kas 2 valandas. Priešingu atveju besiplečianti šlapimo pūslė darys spaudimą gimdai ir neleis jai susitraukti. Tai taip pat gali sukelti diskomfortas. Po kurio laiko šlapimo pūslės tonusas bus atkurtas, o noras ją ištuštinti sugrįš.
Svorio pokyčiai
Kada ir kaip pradėti lieknėti susilaukus kūdikio? Tai bene skaudžiausia problema daugeliui jaunų mamų. Visų pirma, verta paminėti, kad gimdymo metu moters kūnas netenka apie 8-10 kg. Jie apima:
- vaiko svoris;
- vaisiaus vandenys (800 g);
- placenta (iki 900 g);
- išaugusi gimda (iki 1500 g).
Palaipsniui po gimimo netenkama iki 3 litrų vandens perteklius: sumažėja kraujo ir audinių skysčių tūris, sumažėja patinimas.
Nėštumo metu, kaip taisyklė, riebalų pavidalu nusėda ne daugiau kaip 2–5 kg. Tačiau norint jų atsikratyti, nereikia iškart po gimdymo pradėti mesti svorį. At tinkama mityba, aktyvus gyvenimo būdas ir žindymas, organizmas sunaudos riebalų sankaupas per 3 mėnesius. Jei taip neatsitiks, neturėtumėte pradėti mesti svorio, kol laktacija nesibaigs. Mamos mityba gali atimti iš kūdikio augimui ir vystymuisi būtinų medžiagų.
Pradėkite nuo lengviausių fiziniai pratimai Rekomenduojama ne anksčiau kaip po 6 mėnesių po gimimo.
Vaiko gimimas – džiugi akimirka, tačiau dažnai ją užgožia jaunos mamos rūpesčiai, dažnai nerimaujama dėl su ja vykstančių pokyčių. Ir nors yra nuomonė, kad po gimdymo kūnas sustiprėja ir atjaunėja, daugelis moterų nepaliauja nerimauti. Vieni nori kuo greičiau pradėti lieknėti, kiti nerimauja dėl strijų ar pasikeitusių krūtų formų. Tačiau ar verta jaudintis dėl šių smulkmenų, kai kalbame apie tokį stebuklą kaip naujos gyvybės pradžia?
Be išimties visoms sistemoms ir organams, kurie „dalyvavo“ nėštumo metu, reikia šiek tiek laiko atsigauti. Kas nutinka moters organizme po gimdymo ir kokių atsargumo priemonių turėtų imtis jaunos mamos?
Motinos įsčiose besivystantis vaisius pakeitė daugelio vidaus organų padėtį, todėl dabar jiems reikia grįžti prie ankstesnio veikimo režimo. Akušeriai - ginekologai Pogimdyvinis laikotarpis – laikas, per kurį baigiasi dėl gimdymo ir nėštumo pakitusių organų ir sistemų involiucija (atvirkštinė raida).
Šis laikotarpis paprastai trunka 6-8 savaites. Per šį laiką palaipsniui atkuriamos beveik visų organų funkcijos, išskyrus pieno liaukų ir hormonų sistemos funkcijas, kurios vis dar turi „dirbti“ modifikuotu režimu per visą laktacijos laikotarpį.
Gimdos būklė po gimdymo
Iškart po placentos atsiskyrimo gimda gerokai susitraukia ir įgauna sferinę formą. Po gimimo gimda jau sveria maždaug 1 kg, po savaitės – 500 g, o pasibaigus pogimdyminiam laikotarpiui atgauna buvusį (prenatalinį) svorį ir dydį – apie 50 g.
Šie pokyčiai niekada nelieka nepastebėti moters: jaučiasi nauja mama skaudantis skausmas apatinėje pilvo dalyje, ypač maitinimo metu. Taip yra visų pirma dėl to, kad kūdikis, žindydamas motinos krūtį, išskiria hormoną oksitociną, kuris susitraukia gimdą.
Po pirmojo gimdymo pats gimdos kaklelis bus nebe kūgio, o cilindro formos. Iš esmės šie pokyčiai visiškai neveikia moters sveikatos, juos gali pastebėti tik gydytojas.
Siekiant pagreitinti gimdos susitraukimų procesą, gali būti skiriamos oksitocino injekcijos į raumenis. Aršiems vaistinio poveikio maitinančios motinos kūnui priešininkams gali būti pasiūlytas paprastas gimdos masažas: atsipalaidavusiu skrandžiu, gulėdamas ant nugaros, pajutęs gimdos dugną (gimdos dugnas yra aukščiausia jos dalis, esanti iškart po gimimo tiesiai po bamba), pradedi atsargiai „judinti“ jį aukštyn nuo periferija į centrą. Tai turėtų būti daroma labai švelniai! Jūsų gimda labai sunkiai dirbo ir dabar nusipelno ypatingo, subtilaus gydymo!
Laikotarpiai po gimdymo
Pogimdyminiu laikotarpiu iš lytinių takų atsiranda kruvinų išskyrų, kurios vadinamos lochia. Jų būna daug gausiau nei įprastomis mėnesinėmis ir būdingas specifinis (puvimo) kvapas. Lochia keičia savo charakterį, laikui bėgant tampa vis skaidresnė, o šeštąją pogimdyminio laikotarpio savaitę atrodo taip pat, kaip ir išskyros prieš nėštumą.
Pirmąsias šešias savaites, kol gimdos kaklelis ir pati gimda dar nėra susitraukę, patogeniniai mikroorganizmai gali prasiskverbti į gimdą, todėl reikia griežtai laikytis išorinių lytinių organų higienos. Dėl šio laikotarpio idealiai tinka specialūs įklotai po gimdymo, kurių dydis atitinka visus iškrovos po gimdymo poreikius. Nepriklausomai nuo jų pilnumo, įklotus reikia keisti kas 2 valandas.
Moters kūno atstatymas po gimdymo / shutterstock.com
Žindymo atsisakiusioms mamoms mėnesinių funkcijos atsistato maždaug po pusantro mėnesio, o žindančioms – po 6 mėnesių. Tačiau pateikti skaičiai yra statistiniai vidurkiai. Žinoma, kiekvienos moters kūnas yra individualus, todėl keičiasi ir pirmojo atėjimo po gimdymo laikas mėnesinės gana priimtina.
Palaipsniui mėnesinės tampa reguliarios ir vėl mažiau skausmingos, kaip tvirtina daugelis mamų. Šis faktas yra susijęs su medžiagų apykaitos procesų normalizavimu pagumburyje, endokrininėje liaukoje, esančioje smegenyse. Gimdymas visada yra įtemptas, tačiau ne visos stresinės situacijos kenkia žmogaus organizmui. O gimdymas yra ryškiausias to pavyzdys. Jei jie vyksta normaliai, be galimų komplikacijų, pagumburyje atsistato medžiagų apykaita, o tai sumažina jautrumą skausmui.
Makšties būklė po gimdymo
Makšties tūris palaipsniui mažėja. Nepaisant to, kad makštis tiksliai negrįžta į prenatalinę būseną, dėl raumenų tonuso atkūrimo, po šešių – aštuonių savaičių makšties spindis tampa kuo artimesnis prenatalinei būklei.
Moters kūno atstatymas po gimdymo / shutterstock.com
Gydytojai rekomenduoja atidėti lytinius santykius po nėštumo 1,5-2 mėn. Būtent tiek laiko reikia atkurti moters reprodukcinę sistemą. Bet jei gimdymo metu buvo traumos gimdos kaklelis, tarpvietė ir makštis, abstinencijos laikotarpis nustatomas individualiai.
Nepriklausomai nuo menstruacijų laiko, krūtimi maitinančios moterys iš kiaušidės išskiria kiaušinėlį ( ovuliacija ) – taigi ir apvaisinimas – gana tikėtinas net pirmaisiais motinystės mėnesiais. Būkite ypač budrūs! Kontracepcija, pagrįsta fiziologinės amenorėjos laiku, tai yra, apskaičiuojama tuo, kad žindymo metu nesant menstruacijų nėštumas neįvyks, yra įmanoma tik tuo atveju, jei tenkinamos šios sąlygos:
- jei vaiko amžius neviršija 6 mėnesių;
- maitinimas atliekama pagal pageidavimą;
- yra privalomas rytinis maitinimas (nuo trečios iki aštuntos valandos ryto);
- papildomo maitinimo, papildomo maitinimo ir vaiko papildymo vandeniu trūkumas.
Jei šios sąlygos nesilaikoma, atnaujindami seksualinę veiklą, norėdami išvengti nepageidaujamo nėštumo, turite naudoti kontracepciją. Pavyzdžiui, spermicidai, prezervatyvai, geriamieji kontraceptikai maitinančioms motinoms ir kt. Kartu su gydytoju išsirinkite Jūsų atveju priimtiną apsaugos nuo nepageidaujamo nėštumo būdą. Atminkite, kad jūsų kūnas bus visiškai pasirengęs kitam gimdymui tik po dvejų metų.
Širdies ir kraujagyslių sistema
Padidėjęs cirkuliuojančio kraujo tūris per savaitę po gimimo grįžta į pradinį kiekį. Kai kuriais atvejais pastebimas širdies susitraukimų dažnio padidėjimas.
Moters kūno atstatymas po gimdymo / shutterstock.com
Kadangi po gimdymo kraujuoja, aktyviai veikia kraujo krešėjimo sistema. Per pirmąsias 2 savaites padidėja hemostazinių kūnų (trombocitų) skaičius.
Gydytojai šiuo laikotarpiu atidžiai stebi pagimdžiusios moters būklę, ypač jei moteriai buvo atliktas cezario pjūvis, kad išvengtų tromboembolijos – komplikacijos, kurią sukelia trombų susidarymas, kurio metu užsidaro kraujagyslių spindis.
Šlapimo pūslė
Pirmosiomis dienomis po gimdymo moteris beveik nejaučia noro šlapintis, nes sumažėja šlapimo pūslės tonusas. Šią šlapimo pūslės būklę gali pabloginti užsitęsęs gimdymas.
Moteris pirmosiomis dienomis po gimdymo turėtų eiti į tualetą kas dvi valandas, net jei nėra noro šlapintis. Priešingu atveju šlapimo pūslė perpildys, o tai savo ruožtu neleis normaliam gimdos susitraukimui ir pogimdyminių išskyrų išsiskyrimui, o visa tai prisideda prie įvairių uždegiminių komplikacijų atsiradimo.
Hemorojus ir vidurių užkietėjimas po gimdymo
Vidurių užkietėjimas yra bene dažniausia naujagimių problema. Jų priežastis gali būti nepakankamas gimdos raumenų susitraukimas. Be to, devynis mėnesius didžiulį spaudimą turėjusios žarnyno sienelės po gimdymo gerokai išsiplečia, o dabar, nors ir neilgam, žarnos užima kur kas didesnį tūrį. O dubens dugno raumenys, pavargę po gimdymo, vėl nenori dirbti.
Įtampą mažinantis šiltas dušas, žarnyno raumenis tonizuojantis pilvo masažas ir tinkama mityba gali padėti susidoroti su vidurių užkietėjimu. Šis masažas yra gana paprastas. Jis susideda iš apskrito pilvo glostymo pagal laikrodžio rodyklę. Iškvepiant spaudimas sustiprėja, o įkvepiant – silpnėja. Su vidurių užkietėjimu susidoroti padės dieta, kurioje gausu skaidulų (moliūgai, žalieji obuoliai, džiovintos slyvos, cukinijos).
Kita dažna problema – hemorojus. Deja, daugelis moterų po gimdymo patiria hemorojaus prolapsą. Pirmą savaitę šie mazgeliai susitraukia, nereikalauja specialaus gydymo ir nesukelia didelio diskomforto. Jei hemorojus sukelia skausmą ir diskomfortą, kreipkitės į proktologą. Specialistas padės išsirinkti efektyvus būdas kovoti su šia liga.
Krūtys po gimdymo
Pieno liaukos po gimdymo smarkiai pasikeičia. Jau nėštumo metu jose įvyksta nemažai pakitimų, kurie paruošia pieno liaukas pieno gamybai.
Moters kūno atstatymas po gimdymo / shutterstock.com
Pirmosiomis dienomis po gimdymo iš spenelių išsiskiria tik priešpienis - unikali medžiaga, užtikrinanti vaiko žarnyno kolonizaciją su normaliais mikroorganizmais ir apsauganti mažąjį žmogų nuo kenksmingų bakterijų. Be to, jis visiškai patenkina kūdikio mitybos poreikius.
Priešpienis yra tirštesnė, geltona medžiaga nei pienas. Priešpienyje yra mažai skysčio, kuris puikiai apsaugo naujagimio inkstus nuo streso, pasižymi vidurius laisvinančiomis savybėmis ir padeda kūdikiui lengvai atsikratyti mekonio – pirminių išmatų. Priešpienyje yra daug imuninių ir maistinių medžiagų, gausu augimo faktorių.
Pienas pradeda gamintis jau pirmą savaitę po gimimo – reaguojant į kūdikio čiulpimo judesius (jei jis teisingai sugriebia spenelį). Todėl pagrindinė sėkmės taisyklė žindymas Maitinimas svarstomas ne pagal laikrodį, o pagal poreikį. Naudojant šį maitinimo tipą, nereikia siurbti. Žindymas leidžia kūdikiui ir mamai užmegzti artimus santykius vienas su kitu.
Jei organizuojant kūdikio maitinimą viskas klostosi ne itin sklandžiai, būtinai kreipkitės pagalbos į maisto konsultantus. žindymas. Dabar daugelyje Rusijos miestų yra specialūs žindymo pagalbos centrai.
Kada gali prireikti gydytojo?
Pogimdyminiu laikotarpiu gali susidaryti situacijų, kai reikia medicininės intervencijos. Stebėkite savo savijautą, pasimatuokite temperatūrą bent pirmą savaitę po gimdymo, nes beveik viskas galimos komplikacijos pasireiškia būtent didėjant temperatūrai.
(jei, žinoma, jie egzistuoja). Kraujo dėmių buvimas ant tvarsčio, odos paraudimas siūlės srityje, aštrus skausmas yra priežastis kreiptis į gydytoją.
Belaukiant kūdikio, kūnas besilaukianti mama neša milžinišką apkrovą absoliučiai visoms sistemoms, įskaitant hormoninę. Dėl to išvaizda ir figūra patiria netikėčiausius pokyčius, o tai visai nestebina.
Paprastai šie pokyčiai praeina praėjus kuriam laikui po gimdymo, tačiau kai kurioms moterims vis tiek tenka gerokai pasistengti, kad atgautų ankstesnes jėgas ir formas.
Taigi, kaip vaiko gimimas veikia moters organizmą?
Smegenys
Neurologai atskleidė faktą, kad moters smegenys keičiasi 2 metus nuo nėštumo momento iki maitinimo krūtimi pabaigos.
Struktūriniai smegenų pokyčiai lemia tai, kad moteris tampa mažiau imli išoriniam pasauliui ir visiškai pasineria į vaiko gimdymo, o vėliau ir jo priežiūros procesą.
Galbūt dėl šio tam tikrų smegenų dalių slopinimo tarp vaiko ir mamos atsiranda galingas ryšys – jie jaučia ir supranta vienas kitą intuityviu lygmeniu.
Štai kodėl jaunos mamos skundžiasi užmaršumu ir tampa emocingesnės. Psichinė būklė kurį laiką po gimdymo nestabili, todėl artimieji šiuo laikotarpiu turėtų būti labai atidūs ir teikti bet kokią pagalbą.
Krūtinė ir klubai
Mūsų gamta nuostabi ir apgalvota iki smulkmenų. Ji rūpinosi moterimi ir negimusiu kūdikiu kiekviename etape – nuo pastojimo iki gimimo.
Padidėjusi hormono relaksino gamyba lemia pokyčius organizme nėštumo metu. Tai padidina audinių, įskaitant gimdos audinį, elastingumą. Būtent dėl šio hormono moteris įgauna apvalias formas, gerokai padidėja krūtų ir klubų apimtis.
Visa tai būtina norint užtikrinti, kad kūdikis gimdymo taką praeitų be traumų ir pasiruošti sėkmingam žindymui.
Šiuo laikotarpiu ypač svarbu stebėti svorio augimą ir kontroliuoti suvartojamo maisto kiekį. Su gydytojo leidimu, lengvas mankštos stresas- joga, gimnastika. Jei moteris laikosi dietos ir yra aktyvi, netrukus po gimdymo ji grįš į ankstesnę formą.
Kojos
Didėjant būsimos mamos svoriui, kojos patiria didesnį krūvį ir reikalauja ypatingos priežiūros. Nėščioms moterims padidėja pėdos dydis, patinsta kojos, atsiranda venų varikozė ir sąnarių skausmas. Štai kodėl reikia skirti daug dėmesio savo kojoms. Būtina praktikuoti atpalaiduojančias vonias, lengvą masažą ir pėdų padėjimą ant pagalvės, o esant reikalui – naudoti patvirtintus skausmą malšinančius tepalus ir dekongestantus.
Atgal
Beveik visos moterys, besilaukdamos vaikelio, turi problemų su apatine nugaros dalimi. Viskas dėl augančios gimdos, kuri spaudžia juosmens nervus.
Sušvelninti būseną padės atpalaiduojančios vonios, lengvi masažai ir „katės“ poza, kuri žymiai atpalaiduos ir atpalaiduos apatinę nugaros dalį.
Oda ir plaukai
Dėl greito hormonų veikimo, taip pat pagreitėjusios kraujotakos keičiasi ir nėščiosios oda bei plaukai. Kai kuriems veidas tiesiogine prasme švyti – oda idealiai lygi, su skaistalais, pakyla tonusas. Kitose, veikiant estrogenams, ant veido ir kūno atsiranda bėrimas. Bėrimas išnyksta beveik iš karto po gimdymo.
Kitas nemalonus hormono pėdsakas yra melanozė. Tai tamsus odos pigmentas, dengiantis moters veidą ir kūną. Netrukus po vaiko gimimo dėmės išnyksta savaime. Nėštumas ir hormonas estrogenas yra tik naudingas plaukams.
Plaukai greitai auga, didėja apimtis, tampa šilkiniai ir paklusnūs.
Skrandis
Moterys labiausiai nerimauja dėl pokyčių pilvo srityje. Dėl svorio padidėjimo ar didelio vaisiaus pilvo oda gali pasidengti strijomis.
Be to, šie veiksniai gali sukelti rimtesnę pasekmę – diastazę. Tai priekinių pilvo raumenų neatitikimas, kurį sunku ištaisyti savarankiškai ir dažniausiai reikia atlikti pilvo plastiką.
Dubens organai
Moters vidaus organai taip pat ruošiasi gimdymui. Gimda padidėja kelis kartus, o makštis po natūralaus gimdymo išsiplečia.
Makšties audinys yra elastingas ir greitai susitrauks iki ankstesnio dydžio. Kai kuriais atvejais makšties dydis nesumažėja ir tai turi įtakos seksualinių santykių kokybei. Yra daugybė moters vidaus organų gimnastikos, kuri greitai atstatys dydį ir suteiks naujų pojūčių intymumo metu abiem partneriams.
Nėštumas – ne laikas atsipalaiduoti ir valgyti bandeles dviese, kaip mano daugelis moterų. Priešingai, šiuo metu moteris turi atidžiau stebėti savo kūno ir organizmo būklę. Sveikas miegas, tinkamas maistas, pasivaikščiojimai gryname ore padės ne tik lengvai ištverti nėštumą, bet ir greitai atsigauti po gimdymo.
