Il 90-95% delle donne soffre di cellulite in misura maggiore o minore. Il suo aspetto e l'ulteriore sviluppo non sono sempre associati ad un aumento del peso corporeo, quindi anche le ragazze magre possono diventare proprietarie di “ buccia d'arancia" È abbastanza facile mettere in moto lo sviluppo, ma liberarsene è associato a una serie di alcune difficoltà. Insieme a una serie di altre procedure, il massaggio anticellulite a casa sta diventando uno dei modi efficaci lotta. Prima però è meglio comprendere le cause della cellulite affinché gli sforzi profusi non siano vani.
Un aumento dello strato di cellule adipose con interruzione dei processi di microcircolazione è chiamato cellulite. Tali cellule smettono di rimuovere tossine e liquidi, ma, al contrario, li accumulano con forza raddoppiata. Per questo motivo sono ricoperti da strati aggiuntivi di tessuto connettivo, quindi lo strato esterno dell'epidermide perde la sua elasticità e si ricopre di tubercoli e fossette.
La cellulite si divide in 4 fasi:
- All'inizio dello sviluppo, la pelle rimane uniforme e liscia. La ragazza ha la sensazione di aver preso un po' di peso o di aver bevuto troppi liquidi, provocandole un leggero gonfiore ed edema. Ciò è dovuto alla rottura dei linfonodi.
- Lo strato di grasso diventa denso. Il sistema che rimuove i liquidi dal corpo cessa di far fronte ai suoi compiti. Allo stesso tempo, la pressione interstiziale aumenta e le cellule adipose smettono di rilasciare i loro prodotti di scarto. Nel corso del tempo, l'apporto di ossigeno si interrompe e uno strato di tessuto connettivo inizia a crescere.
- L'aspetto della pelle cambia solo con determinate azioni: se la raccogli in una piega o sforzi il muscolo a cui è attaccata, puoi notare tubercoli e una notevole perdita di levigatezza.
- SU ultima fase La cellulite è chiaramente visibile e può causare dolore fisico e disagio.
Diverse ragioni sono responsabili dello squilibrio dell’equilibrio dei lipidi (grassi), che porta allo sviluppo della cellulite. Un aumento del livello ematico degli ormoni femminili - estrogeni, che può essere associato a malattie della tiroide o a malattie endocrine. L'ereditarietà influisce anche sulla possibilità della cellulite. Problemi con l'alimentazione, stress e stanchezza costanti e uno stile di vita sedentario influiscono sia sulla perdita di morbidezza dell'epidermide che sulle condizioni generali del corpo.
Attenzione! La cellulite e l'eccesso di peso sono causati da fattori simili, ma si tratta di due condizioni completamente diverse e indipendenti l'una dall'altra. Succede anche alle ragazze magre, ma è meno evidente.
Trattamento e una serie di misure per combattere la cellulite
Eliminare la cellulite e ripristinare una superficie liscia della pelle è possibile solo se si seguono una serie di determinate azioni. Nessuna procedura può farcela da sola, poiché lo squilibrio lipidico colpisce vari aspetti interni del corpo.
Prima di tutto, vale la pena normalizzare la dieta per aiutare a far fronte all'eccesso di peso, al metabolismo lento e all'accumulo di liquidi e tossine in eccesso. Per attivare la circolazione sanguigna, cioè ripristinare la microcircolazione e l'accesso dell'ossigeno alle cellule, è necessario aumentare il carico sui muscoli. Anche un allenamento minimo in termini di tempo e intensità, effettuato con regolarità, può migliorare sensibilmente la condizione e l'aspetto del corpo.
Lo sfregamento anticellulite dovrebbe essere un elemento obbligatorio, che può essere effettuato da soli o nei centri medici. Tuttavia, la terapia con GPL è una procedura piuttosto costosa. Per combattere i depositi sottocutanei sono adatte operazioni simili a casa, volte a disgregare le cellule colpite. Devi solo scegliere quello giusto per te, perché la battaglia sarà lunga.
Attenzione! La cellulite può essere un sintomo di una malattia interna (squilibrio ormonale), quindi prima di iniziare il trattamento dovresti consultare un endocrinologo.
Massaggio anticellulite: che cos'è?
Questo concetto si riferisce a una serie di tecniche con l'aiuto delle quali viene esercitato un effetto sui tessuti con depositi di grasso: glutei, gambe e addome. La procedura consente di separare le cellule con patologia e rimuoverle naturalmente dal corpo. L'influenza è esercitata da tecniche meccaniche e riflessive: vibrazione, attrito, pressione e pressatura con l'uso di oli o gel per un effetto più profondo.
L'effetto sulla ripresa del metabolismo cellulare avviene attraverso il massaggio superficiale, locale e terapeutico. Il primo si riferisce allo sfregamento e all'impastamento, che attiva il sistema linfatico. Il secondo migliora il deflusso e la rimozione delle tossine dal corpo. Il trattamento viene effettuato utilizzando miele e alghe. La divisione in metodi è arbitraria, poiché metodi e tecniche vengono combinati individualmente per ogni singolo caso.
Ragioni per prescrivere tecniche anticellulite:
- prevenzione delle complicanze;
- correzione della struttura della pelle;
- disturbi del microcircolo;
- strati di grasso sui fianchi, sull'addome e sulle gambe.
Il massaggio non dovrebbe essere eseguito se presente malattia infettiva e aumento della temperatura corporea: questo porta a uno stress eccessivo sul cuore. Se sulla pelle si verificano reazioni allergiche, eruzioni infiammatorie o purulente, è meglio posticipare la sessione di massaggio. Le tecniche di sfregamento non devono essere utilizzate per malattie che colpiscono la coagulazione del sangue e il sistema circolatorio, la gravidanza e l'allattamento, nonché per patologie cardiache e dermatiti. vari tipi. Il massaggio nella zona addominale è controindicato in caso di nausea e vomito, problemi agli organi tratto gastrointestinale e sistema genito-urinario.
Attenzione! Il massaggio favorisce il flusso sanguigno nell'area stimolata e aumenta il carico sui vasi sanguigni e sul cuore.
Effetto benefico e curativo del massaggio
Il massaggio effettuato in un ciclo di 10-12 procedure porta a un risultato positivo. La circolazione sanguigna nei capillari arteriosi e venosi migliora: il sistema di erogazione dell'ossigeno ritorna alla normalità e sostanze utili nelle cellule con patologia e rimozione delle tossine da esse, diossido di carbonio e liquido stagnante.
La cellulite porta alla formazione di accumuli di prodotti metabolici nello spazio intercellulare: il massaggio aiuta ad eliminarli. Grazie alla stimolazione e al miglioramento del funzionamento dei linfonodi, gonfiore ed eliminazione dei acqua in eccesso accelera notevolmente. Inoltre aumenta il tono muscolare, aumenta l'elasticità dei tessuti connettivi e il sollievo della pelle.
Con l'età, la capacità di sbarazzarsi degli strati di grasso diventa più difficile: questo è un processo naturale associato alla perdita di rapida rigenerazione e flessibilità dei tessuti, quindi dopo il corso la pelle si affloscia. Puoi proteggerti da questo con l'aiuto di creme e oli speciali volti ad aumentare l'elasticità dell'epidermide. Quindi, dopo il completamento delle procedure e la rimozione dei depositi di grasso stagnanti, la pelle assumerà la forma corretta e rimarrà uniforme e liscia.
Come massaggiare correttamente a casa
Le regole per eseguire il massaggio in modo indipendente consistono in raccomandazioni, caratteristiche di ciascuna zona e numero di sessioni. Prima di iniziare, per ottenere l'effetto migliore, è necessario preparare la pelle: a questo è adatto uno scrub, che rimuoverà lo strato di cellule morte e riscalderà l'epidermide.
Per evitare lesioni alla pelle e facilitare lo scivolamento, sulla zona di sfregamento viene applicata una crema o un olio con effetto anticellulite. La procedura inizia con movimenti delicati e leggeri con applicazione di una pressione gradualmente crescente. Vale anche la pena concludere con azioni attente e rilassanti.
Le manipolazioni dovrebbero essere forti, ma non consentire arrossamento della pelle. L'unico colore accettabile è il rosa. Dovrebbero essere evitati i luoghi in cui si accumulano i plessi corioidei e i nervi e dovrebbero essere evitate anche le aree con linfonodi: inguinale, poplitea e interno della coscia.
Il massaggio viene effettuato lungo le linee di drenaggio linfatico e il movimento del deflusso sanguigno. Quando localizzi le aree problematiche sulle gambe, dovresti iniziare a strofinare dal ginocchio e salire gradualmente verso l'area pelvica. La parte interna della coscia, evitando la zona vicino all'inguine, viene massaggiata dal basso verso l'alto.
La durata del risultato dipende dallo stadio della cellulite e dalla sua distribuzione. Il numero di procedure varia da 10 a 12, ripetute a giorni alterni e della durata non superiore a 30 minuti. Dopo aver completato il corso, può essere ripetuto dopo una pausa di quattro giorni per ottenere il risultato desiderato. Eseguire al mattino in modo che l'attività durante il giorno aumenti l'effetto della procedura. Allo stesso tempo, la sera puoi utilizzare gli impacchi anticellulite.
Tecniche e varietà di massaggio
La procedura è divisa in diversi tipi, il cui scopo dipende dalle caratteristiche individuali e dalla tollerabilità dei componenti.
Varietà:
- Miele;
- vuoto;
- sfregamento a secco;
- Manuale;
- massaggio con la tecnica Koch;
Massaggio anticellulite al miele
Il massaggio con il miele è popolare sia nei centri specializzati che a casa. Il suo ingrediente principale è facilmente disponibile e facile da usare. La regola principale: il miele non deve essere troppo liquido o zuccherino.
Oltre alle controindicazioni generali, la tecnica è vietata alle persone allergiche ai prodotti delle api e che hanno capelli folti nella zona interessata. Vale anche la pena astenersi dall'influenzare l'epidermide nel periodo postoperatorio.
Una volta completata la procedura non deve essere consentito l'accesso diretto. i raggi del sole alla zona trattata. Nelle prime sessioni, le manipolazioni sembreranno piuttosto dolorose, ma col tempo malessere passerà.
Dopo aver fatto una doccia calda, riscaldato le aree problematiche con uno scrub e battuto leggermente i palmi delle mani (senza usare olio), puoi procedere direttamente alla sessione stessa.
Dopo aver applicato il miele sulle mani, è necessario massaggiarlo con movimenti massaggianti nella zona dei fianchi, dei glutei o dell'addome. Senza sollevare i palmi delle mani dal corpo, esegui le diapositive sotto forma di onde nelle direzioni verticale e orizzontale. Ripeti 3-4 volte.
Non appena il miele comincia ad addensarsi, rimanendo sulla pelle, vale la pena cambiare tecnica: ora la manipolazione si effettua attaccando e staccando i palmi. Puoi utilizzare tutta la superficie della mano, oppure solo le dita, le punte o il bordo della mano. Premendo saldamente il palmo della mano contro il corpo, devi strapparlo con un movimento deciso o morbido.
La durata del corso è di 10-15 sessioni, la cui durata è di 6-10 minuti. Alla fine, il miele viene rimosso con acqua tiepida utilizzando una spazzola o una salvietta. Le zone vengono strofinate con un asciugamano, quindi su di esso va applicata una crema nutriente con proprietà anticellulite.
Attenzione! I lividi possono comparire a causa di azioni improprie che portano a lesioni ed emorragie.
Massaggio anticellulite con coppette
Il massaggio viene effettuato utilizzando apposite coppette in silicone, acquistabili in farmacia. Grazie alla compressione, il vasetto crea un vuoto e attira la pelle su se stessa, aumentando il flusso sanguigno. Se utilizzato correttamente, questo massaggio può migliorare il funzionamento del sistema linfatico.
Per la procedura avrete bisogno dei vasetti stessi, dell'olio con effetto anticellulite e di 5-15 minuti di tempo libero. In questa tecnica non viene utilizzata la crema perché viene assorbita troppo velocemente e non permette ai vasetti di scivolare sulla pelle.
Dopo aver riscaldato la pelle con una doccia calda e uno scrub, applicare l'olio sull'area del massaggio (andrà bene qualsiasi agrume). Prendi il barattolo e, stringendolo, appoggialo al corpo, regolando il grado di retrazione della pelle, e rilascialo. Non dovresti sopportare un dolore insopportabile: questo è un massaggio progettato per rilassare i muscoli.
Utilizzare movimenti circolari per trattare l'area problematica per 5-10 minuti. Dopodiché vale la pena cambiare direzione: le azioni dovrebbero essere orientate verso l'alto, dove si trovano i reni, in modo che il liquido ristagnante nelle cellule vada nel luogo in cui viene eliminato dal corpo. La fine della sessione di vuoto deve essere contrassegnata con un leggero massaggio manuale.
La durata del corso dovrebbe essere di almeno 10 sessioni, condotte a giorni alterni, quindi il risultato sarà positivo.
Attenzione! Massaggio sottovuoto non può essere eseguito sull'interno coscia.
Massaggio addominale anticellulite con ventose
La tecnica è simile al massaggio di altre aree, ma ha le sue caratteristiche. Per funzionare vi serviranno anche olio, vasetti di silicone e uno scrub.
Tecnica:
- Riscalda la pelle con una doccia calda e uno scrub.
- Applica dell'olio caldo sullo stomaco.
- Spremere il barattolo e appoggiarlo al corpo, ritirando la pelle non oltrepassare 1,5 centimetri.
- Inizia movimenti circolari in senso orario, muovendoti dal basso verso l'alto. L'ampiezza dell'azione non dovrebbe essere troppo grande: nella zona inguinale e nel basso ventre si trovano i linfonodi e gli organi genitali sensibili agli influssi esterni. La durata non supera i 15 minuti.
La procedura viene eseguita entro e non oltre 2 ore prima dei pasti o non prima di 3-4 ore dopo. Non dovresti eseguire una sessione durante le mestruazioni.
Sfregamento a secco in fase avanzata
A differenza delle tecniche precedenti, lo sfregamento a secco non dipende da nessuna parte del corpo: qualsiasi zona può essere massaggiata. Non solo per eliminare la cellulite, ma anche per migliorare in generale le condizioni della pelle e del corpo.
Per la procedura è necessaria solo una speciale spazzola da massaggio con setole medio-dure. È meglio scegliere uno strumento con manico lungo o con parte superiore rimovibile.
Attenzione! Il pennello deve essere scelto tra setole naturali, aumentando gradualmente la durezza. Non dovrebbero esserci graffi o danni sulla carrozzeria.
Il massaggio viene eseguito sulla pelle asciutta. Nella zona addominale, massaggiare in senso circolare. Fianchi e glutei - dal basso verso l'alto con movimenti circolari o lineari. Lo sfregamento a secco ti consente di scegliere qualsiasi direzione e azione, tuttavia, dovresti comunque evitare i luoghi in cui si accumulano i linfonodi e, alla fine della procedura, orientare le azioni verso la posizione dei reni. Dopo il completamento puoi accettare doccia fredda e calda e applicare una crema o un olio con effetto drenante.
Massaggio manuale per la cellulite
L'arsenale del massaggio alle mani comprende diverse tecniche che aiutano a far fronte al gonfiore e alle cellule adipose stagnanti. Tutte le azioni vengono eseguite dal basso verso l'alto. Il massaggio inizia accarezzando leggermente l'area problematica per 3-5 minuti: movimenti con la punta delle dita con il minimo sforzo. Dopo aver riscaldato la pelle, si può iniziare a frizionare: è necessario appoggiare le dita ben divaricate contro il corpo e iniziare dei movimenti circolari per fianchi e glutei o lineari su polpacci e stinchi.
La pressione superficiale o profonda viene applicata con entrambe le mani. Nella prima, la pelle viene compressa tra le dita e poi rilasciata, interessando gli strati superiori dei tessuti. Durante la profondità, si afferra un'ampia area della pelle e, avvicinando gradualmente le mani, si stringe e si impasta attivamente. Vengono utilizzati anche picchiettamenti e pizzicature di varia intensità. Termina con una carezza.
Attenzione! Durante il massaggio, puoi usare l'olio per migliorare l'effetto e far scivolare le mani sulla pelle.
La seduta dura dai 30 ai 60 minuti. Il corso dura non più di due settimane, dopo di che viene presa una pausa.
Massaggio anticellulite con il metodo Koch
La tecnica è progettata per un impatto mirato, dal quale appare rapidamente un risultato positivo. Per eseguire questa operazione avrai bisogno di 2 cucchiai di cupronichel pre-raffreddati e olio.
Ordine di condotta:
- Fai una doccia di contrasto e strofina la pelle con un asciugamano di spugna.
- Applicare olio anticellulite sulle zone massaggiate e lubrificare i cucchiai con crema idratante.
- Applicando i cucchiai sui glutei, inizia a eseguire movimenti in senso orario, applicando un certo sforzo.
- Le cosce vengono massaggiate lungo la linea che va dalle ginocchia al bacino con azioni attive e rapide.
La sessione dovrebbe essere effettuata al mattino con una durata da 30 a 60 minuti. La tecnica di Koch consente il massaggio tutti i giorni, ma dopo due settimane è necessario fare una pausa affinché la pelle non sviluppi l'abitudine allo stress.
Come concedersi un massaggio anticellulite
Per utilizzare qualsiasi tecnica, dovrai studiare attentamente la posizione anatomica dei linfonodi, i gruppi di vasi sanguigni, nonché i movimenti corretti lungo le linee di massaggio.
Dedicare 30 minuti 3-4 volte alla settimana è abbastanza semplice se si sa che il risultato sarà quello di sollievo da patologie cutanee che possono portare a gravi complicazioni.
È meglio eseguire la sessione da soli stando in piedi, appoggiando la gamba con aree problematiche su una sedia o seduti su un asciugamano steso sul pavimento per massaggiare la superficie anteriore delle gambe.
Attenzione! Ci vorrà del tempo per determinare la corretta quantità di impatto e pressione e portare la tecnica alla massima efficienza.
Olio per massaggio anticellulite: proprietà e utilizzo
L'olio può essere acquistato in farmacia o in un negozio di cosmetici già pronto oppure puoi mescolare una composizione di diversi oli aromatici. Quando applicato sul corpo, riscalda gli strati superiori dell'epidermide, migliora il flusso sanguigno e, quindi, potenzia l'effetto del massaggio e dello sfregamento.
L'olio aumenta anche l'elasticità della pelle e ne previene il rilassamento. Viene utilizzato nei massaggi, negli impacchi o applicato da solo al posto della crema idratante. Hanno proprietà riscaldanti e anticellulite:
- oli di agrumi;
- rosmarino;
- ginepro;
- lavanda;
- bergamotto.
Attenzione! Gli oli possono causare reazione allergica, quindi prima dell'uso dovrebbero essere testati sull'incavo del braccio all'altezza del gomito.
Per eliminare la cellulite, non dovresti scegliere un solo metodo per eliminarla. Se ti metti a dieta, perderai peso, ma la buccia d'arancia non andrà via. Se pratichi esclusivamente sport, pomperai i muscoli, ma la struttura della pelle potrebbe non uniformarsi. Se usi la crema anticellulite, i rigonfiamenti adiposi andranno più in profondità, ma non scompariranno. Ecco perché è così importante applicare tutto questo in modo completo. E uno degli elementi principali qui sarà il massaggio anticellulite.
Efficienza
Molte persone si chiedono se il massaggio aiuta contro la cellulite, perché ci sono sempre esperienze e recensioni negative. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, sono causati da una tecnica errata della procedura, che non consente di ottenere l'effetto desiderato.
Se tutto è fatto correttamente, i benefici di tali sessioni sono scientificamente comprovati e provati, perché:
- attivare il lavoro dei fibroblasti, la produzione di collagene ed elastina, che assicurano elasticità e tono alla pelle;
- introdurre particelle di prodotti anticellulite il più profondamente possibile nella pelle, potenziandone l'effetto;
- rimuovere liquidi stagnanti, tossine, scorie;
- snellire la figura;
- distruggere lentamente ma inesorabilmente i depositi di grasso;
- saturare i tessuti con l'ossigeno, che elimina attivamente il grasso sottocutaneo non necessario;
- previene il rilassamento cutaneo quando il volume corporeo diminuisce a causa dell'acquisizione di elasticità;
- rinnovare le cellule;
- schiarire e rendere invisibili le smagliature;
- tono muscolare;
- ridurre il gonfiore;
- migliorare il flusso linfatico e la circolazione sanguigna sottocutanea.
Devi tenere presente che il massaggio anticellulite non sarà efficace se lo hai peso in eccesso più di 10kg. Gli strati di grasso ispessiti non possono essere lavati, soprattutto a mano. Pertanto, si consiglia vivamente di perdere peso prima di un certo numero di chilogrammi e solo successivamente utilizzare questa procedura.
Controindicazioni
Nonostante il compito principale del massaggio sia eliminare le manifestazioni superficiali della malattia, il suo effetto si estende molto più in profondità rispetto agli strati superiori. Può influenzare la funzionalità di vari organi situati vicino alle aree problematiche da trattare.
Per non danneggiarli, è necessario osservare una serie di controindicazioni:
- aneurisma;
- gravidanza, allattamento;
- malattie veneree;
- formazioni purulente e infiammatorie;
- gravi malattie della pelle;
- grandi nei, punti neri, papillomi, tumori nell'area problematica;
- mestruazioni;
- impianti metallici, pacemaker;
- danni alla pelle esterna sotto forma di lividi, graffi, tagli, tagli, suture;
- disturbi della coagulazione del sangue, tromboflebiti, aterosclerosi;
- esacerbazione di infezioni e patologie croniche;
- oncologia;
- osteomielite;
- brutta sensazione;
- temperatura elevata;
- Se hai le vene varicose non puoi massaggiare la cellulite sulle gambe;
- disturbi del sistema nervoso;
- insufficienza cardiaca;
- AIDS, HIV;
- tubercolosi;
- disturbi endocrini.
Tipi
Esistere tipi diversi massaggio contro la cellulite. Se lo condurrai a casa, scegli te stesso. Se vai in un salone, uno specialista selezionerà una procedura adatta alle tue caratteristiche individuali.
Per profondità di impatto:
- superficie;
- Locale;
- medicinale.
Per la natura dell'impatto:
- Manuale
Il più popolare è il massaggio manuale, che viene effettuato senza l'uso di materiali ausiliari. Può essere fatto facilmente a casa dopo aver padroneggiato le abilità più semplici e basilari.
- Asciugare/sfregare
Eseguito su pelle asciutta utilizzando una spazzola anticellulite, asciugamano di spugna o un guanto speciale. L'area problematica viene lavorata attraverso movimenti intensi. Controindicato per la zona addominale, ma funziona benissimo in caso di buccia d'arancia su cosce e glutei. È necessario tenere presente che i depositi di grasso non scompariranno dopo un tale massaggio. Frequenza: 2 volte a settimana.
- Drenaggio linfatico/francese
Uno dei massaggi più efficaci è. Allevia il gonfiore, rimuove le tossine ed è prescritto come procedura aggiuntiva per il trattamento della cellulite. Colpisce il sistema linfatico, che libera il corpo da tutto ciò che non è necessario. La procedura è molto piacevole poiché allevia gli spasmi muscolari. Tutti i movimenti sono morbidi, accarezzati, ondulati.
- tailandese
La tecnica esotica influenza le zone energetiche, i meridiani e i punti attivi. La sessione dura fino a 2 ore. Il corso consigliato va da 1 a 15 procedure.
- Hardware
Eseguito con il coinvolgimento dispositivi speciali. Se prima era disponibile solo nei saloni, oggi puoi acquistare dispositivi portatili che ti aiuteranno a combattere la cellulite anche a casa. A sua volta, può anche essere diverso.
Esistono opinioni diverse su quale sia il massaggio anticellulite migliore. Quelli hardware sono più efficaci di quelli manuali, ma hanno molte controindicazioni e effetti collaterali. Anche i dispositivi portatili per eseguirli a casa sono piuttosto costosi. E se ti sottoponi all'intero ciclo di cure in un salone, dovrai sborsare fino a 500 dollari.
Moda. Il massaggio GPL è stato molto richiesto ultimamente. Gli esperti stessi lo confrontano in termini di efficacia con i metodi chirurgici di rimozione del grasso.
Regole
Prima di praticare il massaggio anticellulite a casa, guarda i video di formazione su come eseguirlo correttamente in modo da non danneggiare il corpo e ottenere il massimo beneficio dalla procedura.
L'opzione migliore è seguire un corso classico in salone per sentire i movimenti professionali del maestro con la propria pelle. Quindi puoi ripetere qualcosa di simile a casa.
- La procedura viene eseguita 2 ore dopo aver mangiato.
- Prima di fare ciò, è consigliabile fare una doccia e pulire la pelle dalle impurità con schiuma o latte. Il peeling è incoraggiato. Strofinare il corpo con un asciugamano di spugna.
- Applicare la crema anticellulite (olio, vaselina, miele in forma liquida) sulla zona desiderata.
- In ogni fase è necessario controllare la forza di pressione per non ferire gli organi interni.
- Non si dovrebbe permettere al corpo di raffreddarsi durante la procedura.
- Durata: non più di 1 ora.
- Frequenza - 3 volte a settimana.
- Il corso del trattamento dipende dalla tecnica scelta e dal grado di cellulite. In media, si tratta di 10-30 sessioni. Puoi ripeterlo dopo sei mesi.
- Per aumentare l'efficacia del massaggio è necessario affiancarlo, se non con la dieta, almeno nutrizione appropriata E . Anche creme e impacchi saranno utili.
Scheda massaggio
Le zone del corpo più sensibili alla cellulite sono quelle estrogeno-dipendenti, che comprendono stomaco, cosce e glutei.
Il massaggio viene effettuato sempre lungo le stesse direttrici del flusso linfatico, che elimina tutto ciò che è nocivo dai tessuti, riducendo la buccia d'arancia. I movimenti di pressione vengono eseguiti in senso orario, i movimenti di carezza vengono eseguiti in senso antiorario. La superficie interna della coscia viene massaggiata dal basso verso l'alto, la superficie esterna dall'alto verso il basso. I glutei vengono prima massaggiati in cerchio, poi dal basso verso l'alto.
Devi lavorare sull'area problematica e sulle parti ad essa adiacenti.
Prima di eseguire l'automassaggio, dovresti studiare attentamente una mappa del genere che indica la direzione di tutti i movimenti.
Tecniche
Per apprendere l'arte dell'automassaggio contro la cellulite è necessario conoscere le tecniche che ne sono alla base. Inizia padroneggiandoli, affinando ogni movimento e allenandoti su un rullo o cuscino moderatamente elastico.
- Accarezzare
Eseguito in fase preparatoria o finale, prepara la pelle agli effetti aggressivi o la lenisce dopo il trattamento. Può essere profondo e superficiale.
- Triturazione
Fatto come parte della preparazione. Questi sono movimenti scorrevoli delle dita premute sul corpo di maggiore intensità. Si riscaldano e aumentano il flusso sanguigno e linfatico.
- colpetto
Si esegue con le dita, con il palmo della mano o con il bordo. L'intensità dei movimenti deve essere costantemente modificata. Migliorano i processi interni e provocano il deflusso di liquidi.
- Catturare
Usando le dita, l'area fissa della pelle viene tirata indietro e rilassata. Ammorbidisce lo strato sottocutaneo, migliora la circolazione sanguigna.
- Rotolamento
Il compito è formare un rullo dallo strato di grasso e arrotolarlo in diverse direzioni. Ciò porta alla distruzione dei depositi. Un trattamento ideale per la cellulite sulla pancia.
- Impastare
La massa muscolare viene catturata insieme alla pelle e impastata come un impasto. In questo caso, sono interessati i tessuti abbastanza profondi.
- Vibrazioni
Eseguito manualmente o meccanicamente. Mirato ad alleviare la tensione. Può essere forte e intenso, a differenza di altri metodi.
Le tecniche di pizzicotto vengono utilizzate solo nella zona dei fianchi e dei glutei, ma in nessun caso sullo stomaco.
Prodotti per massaggi
Per aumentare l’efficacia del massaggio anticellulite si utilizzano:
- oli - cosmetici, vegetali, essenziali;
- creme;
- lozioni;
- Le paste sono spesso utilizzate anche come prodotti da massaggio.
Tutto questo può essere acquistato già pronto oppure puoi prepararlo a casa. Ad esempio, il massaggio anticellulite viene spesso effettuato con caffè (diluire i fondi già utilizzati con acqua) o miele (sciogliere a bagnomaria), quando a base di questi ingredienti viene preparata una pasta cremosa e applicata sulla pelle prima della procedura . Riscalda i tessuti e accelera i processi cellulari sottocutanei.
Se hai una domanda su quale olio usare, dai la preferenza alla mandorla o all'oliva.
Massaggiatore con accessori sostituibili Per il massaggio anticellulite hardware vengono utilizzati massaggiatori speciali con accessori. Unità professionali e di grandi dimensioni con un numero massimo di modalità e impostazioni - negli showroom. Piccolo e portatile: può essere utilizzato anche in viaggio.
Se non è possibile acquistarli, è possibile utilizzarli opzioni di bilancio ed elettrodomestici:
- i massaggiatori a rulli per la cellulite più semplici nei cataloghi Avon e Oriflame costano a partire da 5 dollari;
- Allo stesso prezzo si possono trovare anche vasetti sottovuoto speciali;
- spazzola o guanto da massaggio - circa $ 2;
- Puoi massaggiare i piedi con un mattarello o con dei cucchiai (basta premerli sulle aree problematiche, muovendoti lungo le linee di drenaggio linfatico).
Molte persone preferiscono utilizzare gli utensili da cucina come parte della procedura, ma non sempre finisce bene. Per eseguire un massaggio con cucchiai o mattarello, devi fare tutto nel modo più competente possibile, altrimenti il risultato saranno ematomi o strappi muscolari.
La mia amica si è sottoposta a dieci sedute di massaggio anticellulite. In combinazione con mangiare sano Abbiamo notato l'effetto: è apparsa la vita, i fianchi si sono rassodati, la pelle è diventata più liscia ed elastica. È vero, i lividi sono rimasti per qualche tempo e generalmente ricorda le prime tre sedute come un brutto sogno. Tuttavia, questo potrebbe essere il caso in cui la bellezza e la salute valgono il sacrificio.
Un esperto, uno specialista nel massaggio anticellulite con dieci anni di esperienza nei centri fitness di Ekaterinburg, ci aiuta a comprendere le complessità e le tipologie della procedura. Natalia Kalma .
Come appare la cellulite?
La cellulite è il risultato di un processo infiammatorio nel tessuto sottocutaneo (tessuto adiposo). C'è un mito secondo cui solo le persone con tessuto cellulite si formano perché mangiano molto. Un altro mito è che le persone magre non hanno la cellulite.
Questo è tutto sbagliato. Nel corso della vita, ogni persona è esposta a carichi e stress, che si tratti di lavoro fisico, allenamento o situazioni di conflitto. E come reazione inversa allo stress, il corpo forma la cellulite, depositando grumi fibrosi dal normale grasso sottocutaneo.
Più spesso ciò accade nelle aree problematiche: stomaco, glutei, cosce, braccia e articolazioni. Nelle persone in sovrappeso a causa della grande massa grassa, si forma la cellulite ed è molto più evidente che nelle persone magre. Le donne magre hanno poco grasso fibroso, è quasi invisibile, ma ciò non significa che non sia affatto presente e non ha alcun effetto dannoso sulla salute.
Perché la cellulite è pericolosa?
L'eccesso di massa di cellulite nel corpo è pericoloso perché le protuberanze fibrose “schiacciano” i vasi sanguigni. Di conseguenza, la circolazione sanguigna nei muscoli viene interrotta, le fibre nervose e muscolari vengono pizzicate, il che porta a forti dolori ai muscoli e alle articolazioni, nonché intorpidimento degli arti.
Come sconfiggere la cellulite?
Per molte persone che si prefiggono l'obiettivo di perdere peso, il grasso normale viene facilmente "evaporato" con metodi noti: una corretta alimentazione, attività sportive, uno stabilimento balneare, una piscina.
Il grasso fibroso, purtroppo, non è suscettibile a tali effetti, poiché si è formato come protezione dallo stress. Di conseguenza, qualsiasi azione che il corpo percepisce come stress, in particolare le attività sportive frequenti, porta a nuove formazioni di cellulite. La dieta aiuta solo se la si segue per un tempo molto lungo: alla fine il corpo inizierà a "mangiare" il grasso fibroso (tuttavia, esso stesso può portare a ulteriore stress). L'effetto di "evaporare" il grasso problematico è creato dagli esercizi cardio, ma devono essere eseguiti a lungo e regolarmente.
Esistono anche metodi hardware per combattere la cellulite, ma qui, secondo i massaggiatori, c'è una sfumatura. La cellulite nelle zone problematiche si forma in modo non uniforme e solo le mani del massaggiatore potranno sentire quanto tempo e come agire sulla zona più difficile per ottenere effetto desiderato. Il dispositivo non ha tale "sensibilità".
Quale massaggio scegliere?
Esistono due tipologie di massaggio anticellulite: il linfodrenaggio a freddo e il linfodrenaggio con avvolgimento.
Linfodrenaggio di tipo freddo- Questo è un massaggio che viene eseguito senza avvolgimento o riscaldamento con un prodotto speciale. Come risultato della procedura, la pelle viene rassodata e il funzionamento del sistema linfatico migliora.
Linfodrenaggio con impacco eseguito sulla base di crema da massaggio anticellulite. Innanzitutto, lo specialista rompe le protuberanze fibrose, quindi applica una maschera e una crema anticellulite sotto la pellicola. Il tessuto fibroso si riscalda e, di conseguenza, “evapora”.
In genere, un ciclo di massaggio anticellulite include entrambi questi tipi per ottenere l'effetto migliore.
Quante sessioni devo completare?
Ciò dipende dalla complessità del problema e viene determinato individualmente. Minimo - 6 sessioni, 1-2 volte a settimana, ciascuna della durata di 1 ora.
Poiché la cellulite si forma costantemente, dopo il ciclo principale di massaggio AC è necessario eseguire periodicamente corsi di mantenimento per prevenire problemi legati all'età e semplicemente per mantenere la bellezza e la salute. Tutti possono scegliere di più strada conveniente: o in corsi 1-2 volte l'anno, oppure una volta, ma regolarmente.
Perché fa male?
Molte persone avvertono dolore durante un massaggio anticellulite. Ma soprattutto solo nelle prime sedute del primo corso, poiché il massaggiatore “rompe” le protuberanze che si sono formate da molto tempo - e possono essere piuttosto dense. Naturalmente, la soglia del dolore di ognuno è diversa, ma tale dolore è comunque abbastanza tollerabile e nelle sedute successive, quando il tessuto fibroso diventa più morbido, le sensazioni dolorose non causano più disagio. Le persone che eseguono regolarmente procedure anticellulite non avvertono dolore dal massaggio.
Ci sono controindicazioni. È necessaria una consulenza specialistica
La cellulite è un problema che provoca disagio a milioni di donne moderne. Se le imperfezioni del viso possono essere nascoste ricorrendo ai cosmetici, con la cellulite questo trucco non funziona. I depositi di grasso hanno l'aspetto di una buccia d'arancia e si depositano sulla parte posteriore e sui lati delle cosce, delle ginocchia, dell'addome e dei glutei. Rendono la pelle della donna esteticamente poco attraente e contribuiscono all’interruzione del flusso sanguigno attraverso i vasi. Di seguito esamineremo un processo come la tecnica del massaggio anticellulite a casa.
Classificazione dei tipi di massaggi
Non sorprende che per un problema comune come la cellulite esistano diverse soluzioni. Se il tuo budget lo consente, il massaggio anticellulite può essere eseguito in un salone di bellezza, sotto la supervisione di cosmetologi esperti. Tuttavia, nulla ti impedisce di eseguire le procedure a casa. Con la regolarità delle azioni, la loro efficacia sarà la stessa di quella dei professionisti.
Le tecniche e i dispositivi per eliminare la buccia d'arancia sono molteplici. Diamo un'occhiata a loro:
- Tecnica manuale
L'effetto maggiore nei casi complicati può essere ottenuto con il massaggio in salone. Il maestro possiede le tecniche necessarie e regola il grado di pressione per ogni tipo di cellulite. Con la cellulite dentro stato iniziale puoi combattere da solo.
- Strumenti per il massaggio
Il massaggio hardware viene eseguito utilizzando vari dispositivi: spazzole anticellulite e massaggiatori vibranti.
- Banche
Il massaggio sottovuoto viene effettuato utilizzando barattoli di lattice. Per attaccare il barattolo a un'area problematica, è necessario premerlo e rilasciare l'aria: quando entra in contatto con la pelle, il dispositivo lo pizzica. Lo scopo di attirare la pelle nello spazio della coppa è quello di migliorare la circolazione sanguigna e stimolare l'autodistruzione dei depositi di grasso. Le banche sono indicate per la nevralgia.
- Drenaggio linfatico
Il massaggio viene eseguito manualmente o utilizzando un dispositivo. La sua azione è strettamente diretta: dalla punta delle braccia e delle gambe al muscolo cardiaco. Ciò è dovuto al movimento della linfa verso il centro del corpo. Di tutti i tipi di massaggio, il drenaggio linfatico è considerato il più efficace e dà un effetto rapido.
Controindicazioni al lavoro su aree problematiche
Cerca altri modi per combattere la buccia d'arancia se soffri di:
- Malattie croniche della pelle nelle aree problematiche;
- Malattie virali;
- Esacerbazione di malattie croniche;
- Disturbi della coagulazione del sangue;
- Vene varicose.
Infine, da evitare il massaggio anticellulite durante il trasporto di un bambino e l'allattamento.
Tecnica di massaggio
Questo tipo di massaggio è il più conveniente. Inoltre, la sua efficacia nella lotta contro la cellulite è stata ripetutamente dimostrata da migliaia di donne. Ha lo scopo di migliorare la circolazione sanguigna e aumentare l'elasticità della pelle. 
La tecnica del massaggio manuale anticellulite prevede diverse azioni sequenziali, la cui corretta attuazione garantisce un risultato visibile.
Considerali:
- Applicare una quantità di crema ricca grande quanto un pisello sulla zona da massaggiare. Lisciare il film d'olio sulla pelle con movimenti fluidi;
Suggerimento: utilizzare olio di cocco o mezzi speciali per aumentare il flusso sanguigno. Per ridurre la sensazione di bruciore, mescolare questo prodotto con la crema per bambini. Non cercare di lavarlo via con acqua: ciò aumenterà notevolmente il disagio; - Inizia lentamente con un movimento circolare accarezza l'area in cui stai eseguendo le azioni di massaggio. Aumentare gradualmente la pressione fino a quando i movimenti diventano “spreminti”;
- Utilizzare la tecnica della “spremitura” in direzione dei linfonodi, ma non massaggiare i linfonodi stessi. In questa tecnica, concentrarsi sul bordo del palmo, è il più rigido. Se la crosta grassa è molto densa potete eseguire questa tecnica con le nocche del pugno. La spremitura nelle prime sedute dovrebbe occupare almeno il 70% del tempo totale del massaggio;
- Passa alle tecniche per strofinare e impastare la buccia d'arancia. Queste azioni stimolano i muscoli sottocutanei, ma nelle prime cinque sedute risultano inefficaci. Usateli in quantità maggiori, a partire dalla 5-6a seduta.
- Lenisci la pelle mentre rifinisci le aree problematiche. Per fare questo, la pelle può essere accarezzata o scossa delicatamente.
Così, effettuando semplici movimenti, potrete effettuare a casa un efficace massaggio anticellulite, la cui tecnica è semplice da eseguire.
Numero e durata delle sedute di massaggio manuale
Il massaggio anticellulite può essere eseguito su una zona per
sessione o su tutte le aree problematiche contemporaneamente. Nel caso di un massaggio completo, la sua durata sarà di 1 ora, con ciascuna zona massaggiata per 3-25 minuti, a seconda del grado di abbandono. Le zone cervicali, dorsali e pelviche vengono massaggiate per almeno 20 minuti, mentre l'addome e il torace per poco più di 15. Dedicare 10-12 minuti agli arti superiori e inferiori. L'effetto del massaggio può essere visto dopo 15 procedure. I primi dieci dovrebbero essere eseguiti a giorni alterni, i restanti - ogni due giorni. Per la prevenzione, condurre sessioni una volta ogni quattordici giorni.
Massaggio hardware contro la crosta della cellulite a casa
Nonostante questo dispositivo sia relativamente costoso, la sua efficienza è molte volte superiore a quella di massaggio manuale effettuato a casa. Il dispositivo penetra negli strati più profondi della pelle e la colpisce a lungo. Considera le unità di massaggio domiciliare:
- Vuoto
Il dispositivo è un compressore d'aria per creare il vuoto. Quando il pistone si alza, l'aria viene aspirata, mentre quando si abbassa, l'aria viene pompata. Quando si sposta l'ugello, la pelle rotola. Il dispositivo stimola la circolazione sanguigna e il metabolismo, fornendo un effetto positivo sulla periferia sistema nervoso. Lo svantaggio di questo massaggio sono le lesioni cutanee seguite dalla formazione di ematomi.
- Rullo aspirante
Il suo effetto si basa sulla pressione meccanica. Due rulli rotanti afferrano l'area problematica della pelle, trasformandola in qualcosa di simile a una piega. Utilizzando un aspirapolvere, la piega viene levigata. Il massaggio è stato chiamato LPG, in onore del suo fondatore, Louis Paul Gautier.
Il massaggio GPL viene effettuato su una tuta monouso. Grazie a questo la pelle non subisce danni dopo la seduta.
- Massaggiatore vibrante
Dispositivo con attacchi azionati da un elemento rotante. Trasmette pelle problematica vibrazioni, grazie alle quali i principali depositi di grasso vengono disgregati. Alcuni massaggiatori sono dotati di una funzione di irradiazione a infrarossi: ciò rende più efficace la stimolazione con tale dispositivo.
Nonostante i vantaggi dell'utilizzo del massaggio hardware, la lotta può essere efficace solo se si verifica un effetto complesso sulla buccia d'arancia.
Sbarazzarsi della cellulite con rimedi popolari e cosmetici
Qualsiasi massaggio anticellulite, la tecnica di esecuzione prevede l'utilizzo cosmetici durante l'intero processo di esposizione alla pelle. Esistono diversi mezzi di questo tipo:
- Caffè o sale
Applicare caffè macinato o sale sulla pelle umida. Strofinare con movimenti morbidi e fluidi verso i linfonodi. Questo scrub rimuove le cellule morte dallo strato superiore della pelle e fornisce il flusso sanguigno nell'area problematica. Non abusare dello scrub: una volta ogni 10 giorni sarà sufficiente per ottenere risultati a lungo termine in futuro.
- Argilla, fango curativo
Questi prodotti sono venduti già pronti. Diluire la preparazione secca in una piccola quantità di liquido e applicare sulla zona con cellulite. Lasciare indurire il prodotto. Durante l'indurimento, le terminazioni nervose vengono stimolate, quindi la pelle può formicolare o prudere. Risciacquare e iniziare a massaggiare l'area problematica.
- Cosmetici acquistati in negozio
La loro azione è simile a quella di uno scrub preparato in casa. Utilizzare prima del massaggio per riscaldare la pelle. È meglio se i cosmetici contengono alghe o sale marino.
- Spazzola
Il peeling può essere effettuato utilizzando una spazzola rigida o una salvietta. Applicare una volta ogni 1-4 giorni prima del massaggio.
- Oli essenziali
Utilizzare durante il massaggio come additivo alla ricca crema per bambini o all'olio da massaggio. Bagni giornalieri con Olio essenziale l'arancia dolce previene la comparsa della cellulite e aiuta a levigare le protuberanze della pelle nei casi avanzati.
Strofina il miele con ogni sessione di massaggio anticellulite e dopo 15 procedure noterai il risultato. 
Gli oli essenziali e il miele sono forti allergeni. Prima di utilizzarli, verificare una reazione allergica o consultare un medico.
Sfregamento a secco contro la cellulite
Lo sfregamento a secco è considerata la tecnica più traumatica per la pelle. Si tratta di strofinare la pelle secca con oggetti duri: un asciugamano di spugna o di waffle, una spazzola o un guanto da massaggio.
Lo scopo della procedura è creare le condizioni per un afflusso di sangue agli strati superiori dell'epidermide. Si possono effettuare tre sedute a settimana, ciascuna della durata di 5-6 minuti. Dopo la procedura a secco, assicurati di idratare la pelle. Andranno bene la crema o il latte corpo ricco. Il massaggio è pericoloso e non è consigliato alle donne con formazioni di cellulite avanzata. Non strofinare sulla pelle bagnata: ciò causerà lividi. La pelle bagnata è soggetta a irritazioni.
Raccomandazioni e precauzioni di sicurezza durante l'esecuzione del massaggio anticellulite
Ricorda che il massaggio anticellulite non è un giocattolo innocente. Se eseguito in modo errato, il corpo potrebbe subire danni. Evitare eccessivi lividi sulla pelle poiché ciò comprometterebbe la circolazione sanguigna. Usa regole semplici:
- Scegli il tipo di massaggio in base alle caratteristiche individuali del corpo
- Considera le controindicazioni e non correre rischi se soffri di malattie dalla lista
- Durante il massaggio, dirigere i movimenti dal basso verso l'alto e non viceversa
- Interrompere immediatamente il massaggio se la pelle diventa rossa in modo innaturale.
- Prima di iniziare le azioni di massaggio attivo, consultare un medico e un cosmetologo.
Qualsiasi tipo di massaggio anticellulite dà risultati. La sua efficacia dipende dalla completezza della sua applicazione. È impossibile ottenere risultati mangiando in modo errato o non facendo le cose basilari esercizio fisico. Ricordare pelle sana si ottiene guarendo completamente il corpo dall'interno. Utilizzando il massaggio anticellulite, aiuti la tua pelle a ritrovare elasticità e bellezza. Guarda il video
Informazioni sull'autore: Larisa Vladimirovna Lukina
Dermatovenerologia (Tirocinio nella specialità di dermatovenerologia (2003-2004), Certificato del Dipartimento di Dermatovenerologia dell'Università medica statale di San Pietroburgo intitolato all'accademico I.P. Pavlov del 29 giugno 2004); Conferma del certificato presso l'Istituto statale federale "SSC Rosmedtekhnologii" (144 ore, 2009) Conferma del certificato presso l'Università medica statale Rost del Ministero della sanità russo (144 ore, 2014); Competenze professionali: gestione dei pazienti dermatovenerologici in conformità con le procedure per la fornitura di cure mediche, standard di assistenza medica e protocolli clinici approvati. Leggi di più su di me nella sezione Medici-Autori.Una descrizione dettagliata della tecnica di esecuzione del massaggio anticellulite manuale. Il suo caratteristiche benefiche per la salute e controindicazioni. Tipi esistenti della procedura, modalità di esecuzione e effetto reale.
Descrizione della tecnica per eseguire il massaggio manuale anticellulite
Questo metodo per combattere la cellulite veniva praticato già ai tempi dell'antica Grecia. Viene utilizzato principalmente per levigare i contorni del corpo; è quasi impossibile perdere peso con il suo aiuto. Il compito del tuo specialista è rendere la pelle perfettamente uniforme, liscia, setosa, rimuovere le smagliature, rassodare i muscoli di glutei, braccia, gambe e addome e “riscaldare” gli accumuli di grasso.
La procedura viene eseguita da un massaggiatore in un salone di bellezza oa casa. Un maestro inesperto può nuocere alla salute ferendo articolazioni e vene.
Prima della procedura, fare sempre una doccia e vaporizzare la pelle, questo le consentirà di riprendersi più velocemente. Si inizia massaggiando le gambe, per poi passare ai glutei, all'addome, alle braccia e infine al viso. Lo specialista si muove da sinistra a destra, premendo sia con la punta delle dita che con i palmi delle mani. In questo caso, vengono elaborate sia la superficie esterna che quella interna.
Durante la procedura vengono utilizzati movimenti di carezza, pacche, picchiettamenti e formicolio. Per migliorare i risultati, il corpo può essere impastato utilizzando tazze o miele. Il lavoro coinvolge anche cosmetici speciali: oli, creme, unguenti e lozioni. Sono rilevanti sia prima che dopo la sessione.
Per danni lievi sono necessarie da 3 a 5 sedute e in caso di problemi avanzati da 10 a 15. La decisione finale in merito viene presa dal maestro previo accordo con il cliente. Una visita da uno specialista dura circa 30 minuti, compresi tutti i preparativi.
Per potenziare l'effetto, si consiglia di combinare il massaggio con un impacco anticellulite, la sauna, la pratica dello sport e una dieta sana. Questa tecnica è indicata in caso di comparsa della “buccia d'arancia” sul corpo, disturbi metabolici, sovrappeso e dopo il parto.
Nota! Dopo 15 sessioni, dovresti assolutamente fare una pausa per 2 settimane, altrimenti il sistema cardiovascolare potrebbe non essere in grado di sopportare il carico. Con questo sviluppo di eventi, c'è un alto rischio di contusioni sulle braccia e sulle gambe a causa di lesioni venose ed emorragia.
I benefici del massaggio manuale anticellulite
L'effetto positivo di questa tecnica sulla salute e sull'aspetto è spiegato dal fatto che ha un effetto benefico sulla circolazione sanguigna. È a causa della sua violazione che aumenta il numero di cellule adipose, a seguito delle quali il derma si ricopre di una “buccia d'arancia”. Sotto le mani esperte di un massaggiatore, viene attivata la disgregazione dei grassi sottocutanei e le aree problematiche vengono rassodate. Il successo di questa tecnologia è dovuto al complesso effetto della procedura sul corpo.
Ecco esattamente come funziona il massaggio anticellulite:
- Migliora il turgore della pelle. Di conseguenza, diventa più liscio ed elastico e appare più sano. Ciò è possibile grazie all'attivazione della circolazione sanguigna nei tessuti.
- Rimuove il liquido in eccesso dai tessuti. La congestione viene eliminata grazie all'apporto attivo di ossigeno alle cellule, ammorbidendo i depositi di grasso e combattendo le tossine.
- Enfatizza i contorni dei glutei. Questo è molto importante perché è qui che più spesso si concentra la cellulite. Alla fine del ciclo, la pelle è levigata, smette di appendere antiestetici e si rassoda.
- Purifica il corpo dalle tossine. Avviando il processo di combustione dei grassi e normalizzazione del flusso sanguigno, questa tecnica consente di migliorare la struttura del derma e il suo colore. Di conseguenza, acquisisce un colorito sano e sembra più fresca.
- Idrata la pelle. Ciò è possibile solo con l'uso di oli essenziali, che abbattono anche i depositi di grasso.
- Pulisce il derma. Questo effetto si ottiene utilizzando il miele, fondi di caffè o alghe che hanno un effetto scrub.
Importante! Il massaggio manuale anticellulite aiuta ad eliminare non solo la cellulite stessa, ma anche le cause della sua comparsa. Promuove la produzione di collagene ed elastina, necessari per mantenere il turgore della pelle.
Controindicazioni al massaggio manuale anticellulite
Lo specialista non visiterà mai nessuno di età inferiore ai 18 anni senza il permesso o l'accompagnamento dei genitori. Dovrebbe essere negato l'ingresso anche alle persone con malattie dermatologiche, problemi ai vasi sanguigni, al cuore e alla pressione sanguigna. Esiste anche un divieto della procedura per le future mamme incinte. È assolutamente sconsigliato utilizzarlo durante le mestruazioni e durante le malattie croniche acute.
Ora su tutto in modo più dettagliato:
- Malattie infettive. Questi includono mal di gola, epatite, influenza, ecc. Ciò è particolarmente importante quando si tratta di esacerbazione accompagnata da febbre. Questa limitazione è dovuta al fatto che il massaggio aumenta il carico sulla valvola cardiaca.
- Patologie della pelle. Tra questi vale la pena evidenziare la dermatosi nel sito di esposizione, l'assottigliamento delle pareti vascolari e lo scoppio delle vene con comparsa di lividi. In questi casi si può formare un coagulo di sangue, che può rompersi con la pressione attiva e portare al blocco del passaggio.
- Deviazioni psichiche. Tra questi, i disturbi bipolari, la depressione cronica e la nevrastenia sono particolarmente pericolosi. Si manifestano con maggiore ansia, apatia, negativismo, insonnia e reazioni inadeguate agli altri e agli eventi della vita.
- Gravidanza. Durante il massaggio nella zona addominale esiste un alto rischio di interruzione. Ciò è dovuto al fatto che in questo modo l'utero viene tonificato, il flusso di sangue al feto aumenta e il corpo viene attivamente purificato dalle tossine.
- Periodo di allattamento. È stato dimostrato che impastare la pelle può peggiorare la qualità del latte o addirittura arrestarne del tutto la produzione.
Tipologie di massaggio manuale anticellulite
La tecnica è sempre la stessa, puoi solo integrarla con vari mezzi: miele o vasetti. Ciò consente di potenziare e consolidare l'effetto per un periodo più lungo. Infatti, la divisione dovrebbe essere fatta nel massaggio dei glutei, delle braccia, delle gambe, del viso e dell'addome. Sono queste aree che sono spesso interessate dalle mani di uno specialista. L'enfasi è su di loro durante l'intera procedura.
Di seguito sono riportati 3 modi per massaggiare il corpo:
- Ordinario. Viene eseguito utilizzando oli da massaggio dopo aver fatto la doccia e pulito la pelle. La tecnica consente di lavorare a due o quattro mani. Particolare attenzione è rivolta alle aree problematiche: glutei, parte esterna delle braccia e delle gambe. La procedura dura circa 30 minuti e può essere eseguita anche da un non specialista.
- Manuale. In questo caso vengono elaborati il rachide cervicale, l'area dall'osso sacro ai muscoli glutei, i bicipiti e i tricipiti. Il maestro esegue la procedura con la punta delle dita, picchiettando, spremendo, accarezzando. È rilevante anche il passaggio lungo il corpo con il bordo del palmo. Questo servizio è fornito solo da persone con formazione medica nei reparti di fisioterapia degli ospedali. Nei casi più gravi vengono utilizzati oli essenziali e creme anticellulite.
- Inscatolamento. Si tratta di massaggi alternati con le mani e di apposite ventose sottovuoto che aderiscono bene alla superficie. Questa opzione è rilevante per la "buccia d'arancia" molto pronunciata sui glutei. Prima di utilizzarlo, il corpo viene lubrificato con una densa crema anticellulite. Alla fine della procedura, si consiglia di avvolgersi pellicola trasparente. La durata di una sessione è di circa 40 minuti.
- Miele. Questo metodo è indicato in caso di forti scorie nel corpo, quando la pelle è molto secca e in caso di eccesso di peso. L'enfasi principale qui è sulle carezze, che provocano un certo disagio. Questa tecnica prevede l'utilizzo di miele candito di grano saraceno o di tiglio, qui il miele liquido non è adatto; Viene applicato in uno strato sottile e dopo la procedura viene lasciato sotto la pellicola per 20-30 minuti. Questa offerta non è applicabile se sei allergico ai prodotti delle api.
Nota! Uno specialista competente può combinare efficacemente i tre metodi proposti alla volta, il che non farà altro che aumentare l'effetto.
Come fare il massaggio manuale anticellulite
Cominciano a fare un massaggio manuale anticellulite facendo la doccia, asciugando accuratamente il corpo e idratandolo. Per fare questo, utilizzare qualsiasi crema grassa, che viene applicata in uno strato sottile e lasciata fino a completo assorbimento. Questo pulirà la pelle dalle tossine, espanderà i pori e vaporizzerà adeguatamente il derma. È meglio massaggiare le aree problematiche con la punta delle dita, il bordo del palmo e l'interno del palmo. Prima di fare ciò, è necessario lavarsi bene le mani con sapone.
Ecco come appaiono le istruzioni per eseguire un massaggio anticellulite manuale:
- Preparazione della pelle. A questo punto, detergere la pelle con uno scrub, fare il bagno e asciugare. Quindi viene idratato con la crema, che dovrà essere assorbita. Se prevedi di utilizzare il miele, applicalo ulteriormente (in uno strato sottile). Altrimenti, il corpo viene lubrificato con qualsiasi olio essenziale che riscalda i tessuti e normalizza la circolazione sanguigna.
- Massaggiare. Per prima cosa segui con la punta delle dita la linea esterna delle gambe, strofinando accuratamente il prodotto. Successivamente, massaggiano i glutei con i pugni, muovendosi in cerchio, da sinistra a destra. Vengono quindi accarezzati e accarezzati. Successivamente si spostano sullo stomaco e sulle braccia, accarezzando la pelle e premendola con il bordo del palmo. Passaggio successivo: i barattoli sottovuoto (2 pezzi) vengono posizionati sulle aree problematiche a una distanza di 10-20 cm e pressati saldamente, dopo 30 secondi vengono rimossi bruscamente. Quindi, se è stato utilizzato il miele, è possibile avvolgere le zone trattate con pellicola trasparente, che viene lasciata per 30 minuti.
- Fase finale. In questo momento, la pelle irritata dovrebbe essere lenita lubrificandola con una crema idratante. Applicarlo in uno strato sottile e massaggiare accuratamente aree problematiche e attendere circa 10 minuti. Dopo che il prodotto è stato completamente assorbito, assicurati di fare una doccia di contrasto con sapone. Successivamente si consiglia di riposare per almeno mezz'ora.
Nota! Durante il massaggio, non dimenticare di lubrificare il corpo con crema o miele ogni 5-10 minuti. Ottimi per questi scopi sono anche il caffè verde e l'estratto di semi d'uva, il cioccolato, il rosmarino e l'olio di arancia.
L'effetto del massaggio manuale anticellulite
I primi risultati sono visibili dopo 2-3 sedute: la pelle diventa più liscia, uniforme e morbida. Potrebbe rimanere rosso, pruriginoso e contuso per circa una settimana. In questo caso si consiglia di utilizzare il gel Lyoton o Troxerutin. Il prodotto viene applicato sulle zone desiderate in uno strato sottile, massaggiato e lasciato assorbire. Il gonfiore solitamente scompare entro 3-4 giorni.
Sia il bagnomassaggio manuale anticellulite che quello regolare aiutano in tutte e 4 le fasi della pelle a “buccia d'arancia”. Dopo la prima visita il gonfiore, i lividi e l'irritazione della pelle scompaiono. Dopo 3-5 procedure, la circolazione sanguigna viene normalizzata e la pelle si calma. Dopo aver completato l'intero corso, il corpo viene purificato dalle tossine, si perde peso, si forma un corsetto muscolare e il funzionamento del sistema linfatico migliora.
L'effetto dura 6-12 mesi, dopodiché si consiglia di seguire un secondo ciclo. Per mantenere i risultati, è necessario massaggiare le aree problematiche ogni giorno utilizzando uno speciale rullo massaggiante per 20 minuti. Successivamente, la crema idratante viene applicata sul corpo e avvolta con una pellicola.
I risultati non saranno così brillanti se si ignorano gli impacchi di miele, fango e alghe. Si consiglia di integrare questa procedura con la terapia con onde d'urto. Chi è in sovrappeso e chi soffre di disturbi metabolici avrà più tempo per combattere la cellulite. In questo caso si consiglia di risolvere i problemi esistenti anche prima dell'inizio del corso.
Come eseguire il massaggio anticellulite manuale: guarda il video:
Quando cerchi di sbarazzarti della sfortunata "buccia d'arancia", devi capire che anche il massaggio anticellulite manuale più efficace aiuta solo in combinazione con in modo sano vita. Puoi visitare un salone di bellezza quanto vuoi, ma tutto ciò non porterà i risultati desiderati se non ci sono sport nella tua vita e l'abuso di carboidrati.
