La maggior parte di noi percepisce l'inizio di un nuovo anno come l'inizio di una nuova fase della nostra vita, quando vogliamo che tutta la negatività rimanga nell'anno vecchio. Ma ci sono ricordi spiacevoli che “vagano” di anno in anno e non ci danno pace. Quando emergono dalle profondità della memoria, arriva una potente ondata di emozioni. Inoltre, sono così forti, come se questo evento ti fosse appena accaduto. Una reazione del genere significa solo una cosa: l'emozione è stata vissuta, ma la situazione non è stata ripensata, quindi il suo ricordo tormenta ancora.
In questo caso, la persona, ritornando mentalmente alla situazione traumatica, sperimenta lo stress e questa è una strada diretta verso la malattia. Il fatto è che sotto stress l'adrenalina viene rilasciata nel sangue, costringendo i vasi sanguigni. In questo caso, gli organi non ricevono abbastanza sangue, motivo per cui possono verificarsi vari disturbi. Pertanto, è molto importante riconoscere e trasformare le informazioni che hanno contribuito allo stress. Come? Con l'aiuto di una nuova direzione nella psicologia pratica, chiamata "olodinamica".
Olodinamica significa “dinamica del tutto” (buco – intero, dinamica – forza in azione). Per “intero” intendiamo il funzionamento armonioso degli emisferi destro e sinistro del cervello. Il primo è responsabile della nostra capacità di elaborare informazioni, pensare in modo logico e analizzare. E il secondo - per il nostro pensiero fantasioso, emozioni ed esperienze. Pertanto, sia l'emisfero destro che quello sinistro del cervello sono attivamente coinvolti nei processi olodinamici. Mentre, ad esempio, durante la meditazione, quando cerchiamo di spegnere la “testa”, funziona attivamente solo quella destra.
Come saranno coinvolti entrambi i tuoi emisferi quando affronti situazioni traumatiche? Utilizzerai la tua immaginazione (questa è la parafria dell'emisfero destro del cervello), immaginando un'immagine di trauma psicologico (allo stesso tempo entrerai in uno stato meditativo), e poi analizzerai quale lezione ti ha insegnato questa situazione .
CIAO, SONO LA TUA FREDDA. Nell'olodinamica, le immagini e le forme pensiero sono chiamate olodina. Per capire meglio di cosa si tratta, ricorda tuo padre. Immaginalo in piedi di fronte a te. Guarda come appare esteriormente, com'è il suo viso, come sono i suoi occhi. Se ti concentri sul ricordo di tuo padre, potrai vedere un'immagine mentale tridimensionale, un ologramma. Tutto ciò che abbiamo mai visto contiene tali immagini mentali. Quindi, senza sforzo, puoi disegnare nella tua immaginazione l'ologramma di un limone (questo potrebbe anche provocarti un sapore acido in bocca), un aeroplano o qualsiasi altra cosa. Allo stesso tempo, non ti sforzi di inventare queste immagini, ma esse stesse emergono nella tua immaginazione. In questo momento, mentre leggi queste righe, ricorda qualcosa o qualcuno e immaginalo. Sono sicuro che "vedrai" immediatamente una sorta di ologramma.
Nell'olodinamica si ritiene che anche le nostre emozioni possano avere i propri ologrammi. Ma poiché le emozioni non possono essere toccate, ma possono essere sentite solo nel tuo corpo, per vedere la loro immagine dovrai prima concentrarti sulla sensazione corporea provocata da questa o quell'emozione. Per capire meglio di cosa sto parlando, pensa a qualsiasi evento emotivamente carico della tua vita. Ad esempio, quando avevi paura di qualcosa. Di norma, la paura provoca freddo nel corpo, grave costrizione e spasmi. Molto spesso è alla base delle malattie del corpo. È con questi sentimenti e sensazioni che funziona la dinamica fredda.
LAVORIAMO CON EMOZIONI NEGATIVE
1. BILANCIA IL TUO RESPIRO
"Concentrarsi sulle sensazioni corporee" non sono parole vuote, ma un certo algoritmo di azioni. Come raggiungere questo obiettivo? Esistono molte pratiche di concentrazione e quasi tutte sono legate alla nostra respirazione. Ora prova a concentrarti su qualcosa e allo stesso tempo respira velocemente, ritmicamente. Sicuramente non ci riuscirai. Pertanto, prima di iniziare a lavorare con le tue emozioni e, soprattutto, di concentrarti sulle sensazioni corporee che provocano, devi bilanciare la respirazione. Per fare questo, fai un respiro profondo ed espira lentamente più volte. Allo stesso tempo, per non solo calmarti, ma anche per entrare in uno stato d'animo positivo, immagina che una candela stia bruciando nel tuo cuore e che la luce da essa si diffonda in onde in tutto il corpo ad ogni espirazione.
2. “TROVARE” EMOZIONI
Quindi nota la sensazione causata dall'emozione. Cosa significa prestare attenzione? Se ci riesci davvero, nient'altro che questa sensazione distrarrà la tua attenzione dal suo oggetto: né una scarpa che preme, né una sedia scomoda, né un rumore fuori dalla finestra.
Ora concentriamoci sull'oggetto dell'attenzione. Se le emozioni sono appena state “sfornate”, le sentirai, come si suol dire, “qui e ora”. Ad esempio, per diverse ore dopo una situazione di conflitto, potrei avvertire una sensazione di pesantezza nella zona del plesso solare.
Se le emozioni sono profondamente sepolte e associate a un evento di lunga durata, respirando lentamente e ricordando questo evento, dovresti sentire la zona più tesa del tuo corpo. C’è la “residenza” delle tue emozioni.
3. IMMAGINA L'IMMAGINE DEL NOSTRO SENTIRE
Dirigiamo la luce dal nostro cuore ad esso nella nostra immaginazione e immaginiamo mentalmente un'immagine che corrisponde alla sensazione nel corpo. Non lo inventiamo, ma lo immaginiamo. Cioè, questa immagine, come quando si ricorda un limone, dovrebbe semplicemente “saltare fuori” nella tua immaginazione. Per alcuni l'operazione potrebbe richiedere alcuni secondi, per altri pochi minuti. Ad esempio, quando mi sono concentrato sulla sensazione di pressione nell'area del plesso solare, ho visto letteralmente immediatamente un'immagine tridimensionale di un ragno nero peloso seduto sul mio petto.
4. TRASFORMA IL NEGATIVO IN POSITIVO
Dopo aver visto l'immagine delle tue emozioni, guarda con il tuo occhio interiore il tuo cuore, che pulsa ed emette luce, fai qualche respiro e immagina che il tuo cuore aumenti la luce. Fai un respiro profondo e, mentre espiri, dirigi questa luce dal tuo cuore all'immagine che vedi e trasformala in positiva. In questo caso, l'emisfero sinistro del cervello deve essere spento. Funziona solo quello giusto, che è responsabile della nostra immaginazione; la trasformazione deve avvenire da sola. Non c'è bisogno di inventare nulla.
Ad esempio, quando ho puntato la luce sul mio ragno, ho visto nella mia immaginazione come si è trasformato in un diamante. Allo stesso tempo, ho sentito la tensione abbandonare il mio plesso solare e mi è sfuggito spontaneamente un profondo sospiro. Cambiando l'immagine delle emozioni, ho cambiato la sensazione nel mio corpo, perché vivono in stretta connessione.
5. FAI LA DOMANDA “PERCHÉ NE HO BISOGNO?”
Nella fase finale successiva del processo olodinamico di trasformazione del negativo in positivo, dovrai accendere l'emisfero sinistro del cervello e porsi mentalmente la domanda: "Perché avevo bisogno di questa situazione?" La risposta dovrebbe arrivare rapidamente, poiché ti troverai in uno stato di concentrazione in cui potrai “ascoltare” al meglio i suggerimenti del nostro subconscio, che, come dicono gli psicologi, sa tutto.
Hai ancora vecchie fotografie? Non abbiate fretta di sbarazzarvene: meglio dare questi scatti nuova vita! Per fare ciò, devi solo convertirli in formato digitale e capire come trasformare il negativo in positivo. Continua a leggere per scoprire tutte le sfumature e imparare come trasformare i negativi in normali fotografie nel programma PhotoMASTER.
Fase preparatoria: digitalizzazione dei negativi
Il punto migliore per iniziare è convertire i negativi in formato digitale. Esistono diversi modi per farlo. Il modo più semplice è utilizzare uno scanner: posiziona la pellicola in questo dispositivo e fai delle copie. Puoi ritagliare lo sfondo bianco durante la scansione o successivamente in un editor di foto. Se non hai uno scanner a portata di mano, puoi digitalizzare la pellicola utilizzando il telefono o la macchina fotografica: basta prendere uno per uno i fotogrammi necessari e inviarli al computer.
Come trasformare il negativo in positivo su un computer
Avvia "PhotoMASTER" e carica una foto al suo interno per lavoro: per fare ciò, fai clic sul pulsante "Apri foto" e punta l'editor sul percorso del negativo sul tuo PC o trascina l'immagine nella finestra di lavoro direttamente da Explorer.
Apri una foto con cui lavorare
Vai alla sezione "Strumenti" e seleziona "Curve". Nel pannello di destra apparirà un grafico:
Attiva la funzione Curve
Per impostazione predefinita, l'editor offre di modificare la curva RGB. È con lei che lavoreremo. Per ottenere i colori corretti nella tua foto, devi trascinare l'estremità inferiore sinistra della curva nell'angolo in alto a sinistra e l'estremità in alto a destra nell'angolo in basso a destra. I punti centrali devono essere cancellati: per farlo è sufficiente fare doppio clic su ciascuno di essi. Se hai fatto tutto correttamente, la foto assumerà un aspetto adeguato.
Imposta la posizione della curva come nello screenshot
Come migliorare la qualità delle foto
Hai imparato come trasformare il negativo in positivo dalla pellicola fotografica. Tuttavia, a volte una foto richiede un'ulteriore elaborazione. Ad esempio, spesso è necessaria la correzione del colore. A tale scopo nel programma per il ripristino di vecchie foto “PhotoMASTER” sono disponibili i seguenti strumenti:
Puoi tagliare i bordi della pellicola utilizzando lo strumento Ritaglia. Basta scegliere le proporzioni appropriate, contrassegnare la parte dell'immagine che si desidera conservare e quindi salvare le modifiche.
Taglia l'eccesso con la funzione di ritaglio
Se la pellicola fotografica è stata conservata per lungo tempo in condizioni sfavorevoli, molto probabilmente sono comparsi dei difetti. Crepe, piegature e sporco influenzeranno negativamente la qualità della foto finale. Fortunatamente, puoi sbarazzartene nel programma PhotoMASTER. Il Pennello correttivo aiuterà a rimuovere le piccole macchie; il Timbro aiuterà a rimuovere i difetti più grandi. Se necessario, puoi anche rimuovere la grana o rendere più nitida l'immagine.
Il "timbro" aiuterà a rimuovere piccole imperfezioni
Per correggere il risultato, fare clic sul pulsante "Salva". Seleziona la posizione in cui verrà posizionato il file, dagli un nome e seleziona un formato grafico adatto. Pronto! Ora sai quale programma trasformare il negativo in positivo. Scarica subito l'editor PhotoMASTER! Il programma ti aiuterà a mettere rapidamente in ordine tutte le immagini e presto potrai decorare con esse il tuo album di foto di famiglia.
C’è sempre molta negatività intorno a noi. Sembra che le persone abbiano già dimenticato come vivere positivamente e vedere il bene in ciò che le circonda. Ma cosa succede se non vuoi vivere in un mondo malvagio? Se vuoi vivere una vita positiva ma vieni ostacolato? Come possiamo girare energia negativa al positivo?
Accendi la tua immaginazione
Immagina che la cosa brutta che ti è accaduta sia solo un ammasso di bellissime stelle che si muovono dolcemente nello spazio al ritmo di una musica incredibilmente bella.
Immagina l'amore
Dopo che tutta la negatività si è trasformata in una pioggia di stelle, immagina un'immagine che associ all'amore.
Fiumi di positività scorrono in tutto il tuo corpo e riempiono ogni cellula.
Ti sembra una specie di sciocchezza? Ma questa è una tecnica molto efficace che viene utilizzata oggi da molti psicoterapeuti e che dà davvero risultati. Ma quando usi questa tecnica, è importante che tu conosca alcune regole in più che ti aiuteranno a trasformare il negativo in positivo.
Regole per una vita positiva
Regola 1: Sii grato
Per tutto ciò che hai e non hai, devi essere grato. Se sei grato all’Universo, ti darà ancora di più.
Regola 2: non aspettarti nulla in cambio dalle persone.
Le persone non devono parlarti con rispetto, raccontarti solo buone notizie o vivere in modo positivo. È una tua decisione e loro hanno deciso che volevano essere depressi. Non c'è bisogno di arrabbiarsi perché non capiscono le verità che capisci tu.
Regola 3. Circondati di positività
Il tuo successo dipende al 50% dall'ambiente in cui vivi e crei, quindi fai amicizia con chi ti dà gioia, chi reagisce sempre positivamente anche agli eventi più tristi.
Quindi, per non vivere nella negatività, prima di tutto devi prendere questa decisione. Dipende solo da te come vivrai, in negativo o positivo, nella gioia o nella tristezza.
Il team del salone di bellezza è un organismo vivente, il cui sviluppo è in gran parte influenzato dal direttore dell'impresa. Ma in ogni squadra possono verificarsi situazioni negative: conflitti, incomprensioni, depressione. Non è un segreto che le emozioni negative abbiano un effetto dannoso su coloro che le sperimentano. Inoltre, la negatività di un dipendente influisce sullo stato dell'intero team, che alla fine a volte porta all'emergere di situazioni di conflitto. Tecniche speciali aiutano a risolvere i problemi. Ne presentiamo alcuni.
Come pensare positivo
Analizziamo le tecniche che consentono di tradurre efficacemente il negativo in positivo nel lavoro di un salone di bellezza.
Confronto vantaggioso (riformulazione)
Lo stesso evento può apparire positivo e negativo a seconda dell'inquadratura in cui è collocato. Se confronti il fallimento con il successo, sembrerà ancora più significativo. Ma se si confronta il fallimento con un fallimento più grande, allora non sembra più terribile. Un simile confronto aiuta sempre ad alleviare i sentimenti causati dal fallimento e ti aiuta a iniziare a pensare in modo positivo.
TERMINE!
Reframing significa ripensare e cambiare la percezione di un oggetto inserendolo in un nuovo contesto.
Alternativa
Questa tecnica è simile alla nuova tecnica del contesto. Qui offri alla persona un'alternativa meno piacevole. Dopo aver espresso l'opzione che proponi, pronuncia un'alternativa che sarà peggiore della prima proposta. In questo modo puoi presentare la situazione sotto una luce più favorevole.
A PROPOSITO!
Se hai bisogno di calcolare automaticamente gli stipendi dei tuoi dipendenti, tenere un registro delle merci, dei flussi di cassa di un salone di bellezza e vedere il saldo dei pagamenti reciproci, allora ti consigliamo di provare Arnica - bellezza. In Arnika questo viene implementato nel modo più semplice e conveniente possibile.
Nuova scorciatoia
La coscienza umana è piena di stereotipi. Tutti hanno idee su ciò che è buono, cattivo, di successo e di alta qualità. Queste idee sono le stesse per la maggior parte delle persone. Usando la conoscenza degli stereotipi, puoi cambiare il pensiero del dipendente. Adattando l'evento allo stereotipo già stabilito, puoi ottenere la valutazione desiderata di questo evento e trasformare il negativo in positivo.
Compensare il negativo con il positivo
Spesso siamo disposti a fare disagi e anche a sacrifici se siamo certi che ci aspetta un risultato positivo. Se ti concentri sul lato positivo di un evento, puoi cambiare in meglio il tuo atteggiamento nei suoi confronti. Il seguente algoritmo aiuta ad applicare questa tecnica nella pratica.
Il primo è ammettere le carenze, ammettere che ci sono aspetti negativi nella situazione: “Sì, la situazione è spiacevole…”, “La situazione attuale presenta molte carenze…”.
Il secondo è mostrare i vantaggi, compensando il negativo con il positivo: “Ma abbiamo l’opportunità…”, “Nonostante questo…”
Nuova formulazione
Lo stesso evento può essere presentato sotto una luce diversa, descrivendolo con parole diverse. Immagina di essere in ritardo per un aereo. Quando parli di questo evento alle persone che conosci, potresti chiamarlo un "terribile incidente" o un "incidente divertente". Se usi un linguaggio neutro, i tuoi amici percepiranno questo evento non come un incidente spiacevole, ma come una nuova opportunità.
Prova a usare “situazione fastidiosa”, “successo incompleto”, “errore minore” invece delle parole “catastrofe”, “fallimento”.
Registrare esperienze positive
La fissazione su eventi negativi porta al fatto che il dipendente e persino lo stesso direttore del salone hanno una visione pessimistica della vita e perdono fiducia nelle proprie capacità. Mentre la fissazione sull'esperienza positiva e sul successo, al contrario, dà nuova forza e fiducia in se stessi, aiuta una persona a mantenere un atteggiamento e una fiducia positivi, anche se si trova in una situazione sfavorevole.
Per allenare la tua mente a fissarsi sul positivo e imparare a pensare positivamente, dovresti ricordare momenti specifici del tuo successo: una promozione, un affare di successo, una buona recensione da parte di un cliente. Se fallisci, ricorda questa piacevole situazione e immergiti in essa. Se hai già raggiunto il successo, allora hai tutte le qualità e le conoscenze per raggiungerlo nuovamente.
Sostituzione del pensiero
Non prepararti al fallimento in anticipo. Evita di dire “non posso”, “è troppo difficile”. Cerca di mantenere un pensiero positivo e ignora i pensieri negativi.
Atteggiamenti positivi
Qualsiasi impresa dovrebbe essere trattata come se avesse già avuto successo. Prima di un incontro importante, dì a te stesso che hai già raggiunto il tuo obiettivo. Sviluppa atteggiamenti positivi: “La mia proposta è stata accettata”, “Il mio progetto è stato un successo”. Ripetendo tali impostazioni, ti sintonizzi su un'onda positiva e diventi più sicuro del tuo successo. Arnold Schwarzenegger, essendo un aspirante atleta sconosciuto, spesso si diceva che avrebbe avuto successo e avrebbe vinto il titolo di Mr. Universe. Ha ripetuto e creduto in questi principi ancor prima di ottenere la sua prima vittoria. Ora è una star del cinema, un multimilionario, un politico e cinque volte è stato insignito del titolo di "Mr. Universo".
Metodi meccanici per creare pensiero positivo
Se trovi difficile allenarti a pensare positivamente usando solo la forza di volontà, usa metodi meccanici. Per impedire ai bambini di imprecare, alcuni genitori indossano un gomma per cancelleria e farti darti una pacca sul polso per ogni parolaccia. Questo metodo sembra primitivo a prima vista. Ma riflette il principio su cui funziona il nostro cervello: due segnali ricevuti contemporaneamente sono associati nel nostro subconscio. Darti uno schiaffo con un elastico ogni volta che un pensiero negativo entra nella tua mente può ottenere lo stesso effetto. Il cervello collegherà due segnali: un pensiero negativo e un dolore. E poi la nostra coscienza percepirà i pensieri negativi come dolorosi e li eviterà.
Bracciale colorato
Si ritiene che tu possa instillare in te stesso qualsiasi abitudine ripetendo l'azione per 21 giorni. Il sacerdote Will Bowen, l'autore della tecnica, ha suggerito di indossare un braccialetto di un certo colore sulla mano per l'intero periodo senza toglierlo. Durante questo periodo è necessario evitare lamentele, critiche e altri pensieri negativi. Se infrangi il divieto, metti il braccialetto sull'altra mano e prova a resistere per i prossimi 21 giorni. In questo modo puoi allenare la tua mente a evitare pensieri negativi.
IMPORTANTE!
Mentre lavori per trasformare gli aspetti negativi in positivi, coinvolgi non solo i tuoi dipendenti in questa attività, ma anche te stesso. Attitudine positiva l'approccio alla vita e la capacità di vedere il bene nelle cose cattive ti aiuteranno a raggiungere il successo.
