Думай хорошо...

 

 

                     

                                            И будет Х-О-Р-О-Ш-О!

Путешествие за БОДРОСТЬЮ / Упражнение первое 

Упражнение первое

(лимфатическая система, венозное кровообращение, локтевые и плечевые суставы, позвоночник)

Краткое обоснование. Живем на Земле, поэтому объяснять про наличие силы тяжести никому не нужно. Вниз легче, чем вверх. И так абсолютно во всем - от прыжков до духовных исканий. Но внизу человеку неудобно!!! Мечущаяся душа чего-то просит, куда-то рвется, хочет чего-то возвышенного. А тело вместе с закрепощенной в нем энергией висит кандалами и не пускает ввысь и вверх. В общем счастья нет, а хочется. Тем, кому не только хочется, но кто готов кое-что для этого сделать предлагается не ворчать на тело, не предъявлять ему претензии и не отвергать его, а использовать как инструмент восхождения. Помочь энергии проторить дорогу для движения вверх.

1. Встать прямо, ноги на расстоянии ступни друг от друга, стопы параллельны. Слегка приподнявшись на носках (буквально на 1-2 см пятки поднимаются от пола), отпустить тело, чтобы оно, двигаясь вниз в максимально расслабленном состоянии, совершило необходимую работу и почувствовало импульс удара пяток о пол. Продолжить ритмичное движение: слегка приподнять тело - отпустить, приподнять - отпустить и т.д. Идеальный ритм такого движения - один раз в секунду. Это ритм спокойной активности или активного покоя. (Рис.1) 1 мин.

2. Продолжая ритмичное движение, поднять ладони примерно на уровень плеч (ладони "смотрят" вперед), руки согнуты в локтях. (Рис.2) 1 мин.

3. Продолжая ритмичное движение, поднять выпрямленные руки вверх, раскрыть ладони, выпрямить пальцы. Каждый раз, падая на пятки, чувствовать, как энергия толчком, единой волной проходит по всему телу и поднимается до самых кончиков пальцев, а через некоторое время начинает вырываться наружу сквозь тело, сквозь руки, сквозь пальцы. (Рис.3) 2 мин.

4. На том же движении опустить руки ладонями к плечам, как в п.2. 1 мин.

5. Продолжая движение опустить руки свободно вниз, как в начале. 1 мин.

Общее время выполнения упражнения - 6 минут, но оно может быть и увеличено по желанию. Либо можно выполнять движения из п.1 и п.3 по отдельности. Приведенный ниже музыкальный фрагмент хорош для использования тем, что почти точно воспроизводит ритм "раз в секунду" и длится, как и требуется, 6 минут.

Упражнение первое Рис.1  Упражнение первое Рис.2  Упражнение первое Рис.3 

Earth - Medwyn Goodall. Earth Healer - Pathfinder