Думай хорошо...

 

 

                     

                                            И будет Х-О-Р-О-Ш-О!

Путешествие за ПОНИМАНИЕМ / Библиотека / СПРАВОЧНИК / Ответы на ваши вопросы 

Ответы на ваши вопросы

Курага (урюк) - благотворнейшим образом влияют на работу сердечной мышцы, придают бодрости, способствуют сжиганию жира в организме.

Т

Тратак - замечательная техника ментальной релаксацииТратак - замечательная техника ментальной релаксации. Способствует восстановлению синаптических связей (синапсы - места, где соединяются между собой нейроны мозга) и зрительной функции, развитию подвижности и укреплению глазных мышц (т.е.зрение улучшает), обогащению образного мышления и ассоциативных связей, успокоению ума, расширению сознания, активизации способности восприятия и понимания общих связей и закономерностей как своей, так и Жизни вообще. 

Эффективен при одновременной регулярной практике упражнений для шейного отдела позвоночника. Тратак может выполняться как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Вообще тратак - это процесс смотрения. Не вглядывания, не рассматривания, не разглядывания, не всматривания, а просто смотрения. Без усилий и напряжения, без желания увидеть что-нибудь особенное, но с мягким сосредоточением на каком-нибудь объекте или области пространства.

Для тратака с открытыми глазами обычно выбираются: горящая свеча (правда пламя должно быть неподвижно, а этого добиться бывает трудно), точка на стене (или листе бумаги, прикрепленной к стене), небольшой блестящий шарик, небольшой источник голубого света (он может быть пульсирующим - тогда это тратак на стробоскоп), тратак с зеркалом или парный тратак с партнером.

Тратак - одна из немногих техник, которая не имеет негативных последствий даже при очень длительных сроках исполнения. Но, с другой стороны, и смысл его практиковать бывает, если в распоряжении есть от 20 до40 минут спокойного времени без прерываний и отвлекания.

Страницы:  Предыдущая  1 | 2 | 3