Думай хорошо...

 

 

                     

                                            И будет Х-О-Р-О-Ш-О!

ИННЕР-ТРЕК / Отдых / Нестандартный отдых / Отдых от несвободы. Метафора на каждый день 

Отдых от несвободы. Метафора на каждый день

Ведущий программы: Александр Мутовкин 

«Метафора на каждый день»

 

«Метафора на каждый день»На этом тренинге через тело, звук и образ вы узнаете важные метафоры. Каждая метафора по-своему универсальна, поскольку дает ответ на ситуативные вопросы, применима в любых жизненных обстоятельствах. В метафорах отражены простые, каждодневные темы, которые и берутся за основу для построения индивидуальных метафор и ответов на вопросы.

Сила метафоры в том, что она обладает опытом ваших переживаний, который отражается в телесном ощущение, чувстве и смысле. Вспоминая метафору, вы воспроизводите этот исцеляющий смысл, это состояние. Ценность метафоры в ее проявление. Воздействуя на ваше поведение, она привнесет большую гармонию и ясность в жизнь.

В ходе занятий, исследуя тело и мир эмоций, будут происходить ваши собственные открытия, инсайды. Будут находиться ответы на волнующие вопросы и смыслы. И из этого опыт, важных слов и нужных движений будем учиться создавать метафору, как формулу успеха и инсайда на каждый день.

Исследуя разные способы помощи себе, я убедился в том, что собственные открытия, которое живет внутри, помогает первыми. Это тот внутренний психолог, который всегда в «кармане».

Метафора как житейская мудрость, храниться всю жизнь.

1 занятие.

«На земле в первую очередь нас ждут земные дела и каждый шаг своего пути мы опираемся на землю»

  • Какое значение имеет опора в жизни?
  • Я опираюсь или на меня опираются?
  • На кого и на что я опираюсь?
  • Как достигнуть устойчивости и стабильности?
  • Оценка собственной устойчивости.

Через свои собственные телесные ощущения участники  почувствуют опору в теле. И важно научиться, состояние опоры переносить в жизненные ситуации. Внутренние и внешние опоры.

2 занятие.

«Самый сильный импульс к движению в равновесии»

  • Жить в равновесии.
  • Движение в состояние равновесия.
  • Потеря равновесия.
  • Равновесие в отношениях.
  • Потеря равновесия.
  • Для чего нам необходимо равновесие?

В ходе упражнений участники тренинга научатся чувствовать состояние равновесия, познакомятся с принципами равновесия. Мы совершим путешествие от ощущения равновесия в теле к пониманию равновесия в жизни.

3 занятие.

«Всегда можно выделить главное»

  • Центр в моем теле.
  • Что помогает мне найти свой собственный центр?
  • Что для меня центр, а что периферия?
  • Что значит быть в центре событий?
  • Я управляю событиями или события управляют мной?

Ощущение центра на телесном уровне. Эта метафора как навигатор, позволит находить ответ на вопрос – «Где я сейчас?» в случайном выборе или осознанном. В какой позиции мне комфортнее «быть» или «делать».

4 занятие.

«Меняется движение тела, меняется движение жизни»

  • Качество движения тела.
  • Скорость движения в жизни.
  • Движение и развитие.
  • Связи в движении.
  • Время, движение и пространство.
  • Движение, дыхание, питание.
  • Отсутствие движения.

Знакомство с внутренним движением поможет раскрыть индивидуальность участников тренинга. Развитие навыка «следование за ощущением» способствует большему доверию к своему «Я». Метафора поможет  найти ответ на вопрос – «Куда двигаться?».

5 занятие.

«В самый сильный ураган устоит лишь гибкое дерево»

  • Гибкость как физическое ощущение.
  • Гибкость ума.
  • Эмоциональная гибкость.
  • Прогибаться или быть гибким? В чем разница?
  • Гибкость характера – как необходимость быть разным в отношениях.
  • Гибкость действий – влияние на ход событий и жизненный сценарий.
  • Гибкость – как возможность соединяться с сильными и слабыми частями своей личности.

Развитие качества гибкости дает большую вариативность поведения, реакций на ситуацию, широту взгляда на ту или иную ситуацию

6 занятие.

«Это мое пространство, а это твое»

  • Профессиональные и персональные границы.
  • Что определяет мои границы?
  • Внутренние и внешние границы.
  • Последствия нарушенных границ.
  • Что для Вас является гранью:……

Участники разберутся со своими границами в личной и профессиональной жизни. Научатся чувствовать свои границы и найдут способы защиты границ. Узнают, как можно сохранять границы в конфликтных ситуациях.

7 занятие.
  • Как я дышу?
  • Какое у меня дыхание глубокое или поверхностное, прерывистое или ровное?
  • Где мне легко дышится?
  • Чем наполнен воздух, которым я дышу?
  • Много воздуха или мало там, где я сейчас.

Дыхание это вдохновение, и чем глубже мой вдох и выдох тем, я свободнее в своей реализации, а значит, могу творить!

В основе тренинга лежит авторский метод объединения уже доказавших свою эффективность техник: танцевально-двигательная и телесно-ориентированная терапия, работа с телесной метафорой, рисунком и образами. Тренинг процессуальный и учитываются индивидуальные запросы каждого участника.

 

Автор и ведущий тренинга: Александр Мутовкин