Думай хорошо...

 

 

                     

                                            И будет Х-О-Р-О-Ш-О!

Отдых в ОБЩЕНИИ / Форум / Ротонда / Архив 2006-2008 / Архив за 2007 год / Закрытые занятия 

Закрытые занятия

Комментарии от 1 до 10 (всего 21)
RE: Закрытые занятия [2007-03-02][ОЗ]
Занятие от 1.03.07
RE: Закрытые занятия [2007-03-03][Ю]
Полноценный переход мне сделать не удалось. Крутились мысли о работе и о чем-то еще. Не смогла от них избавиться.*** Тренируюсь с внутренней улыбкой. Создается впечатление, что проблемы как-то сникают, а на передний план выходит какая-то светлость.*** В активном дыхании, действительно, я делала преимущественный акцент на удар о ребра. Не учитывала взлет рук. Когда же охватила весь цикл, "ассортимент" ощущений вырос значительно, но заныли плечи, а внутренняя улыбка постепенно превратилась в гримассу.*** При активном движении лежа быстрые движения сначала постепенно переросли в более медленные, глубокие. Очень полезно, как я чувствую, при этом глубоко и шумно дышать. Просто получаю от этого заряд энергии. Руки и лицо не сводила судорога, наверно потому, что руки упирались в пол - были заземлены. На удивление смеяться хотелось и моглось от души весь укороченный отрезочек времени. И в кругу была очень задорная и веселая атмосфера. Поплакала то же от души, но недоплаканность осталась. Я заметила, что мне легче и лучше петь ОМ стоя. Сидя что-то перемыкает, и ощущения смазываются. Понравилась музыка истока. При этом усилилось сердцебиение, я чувствовала только одно сердце. Оно было главным героем. Работало оно громко и четко. А потом внутри все пришло в движение, при чем не хаотичное, а все, вплоть до мельчайших частичек были озадачены. У всех была одна цель, но разные задачи. А в целом протекал красивейший процесс, наблюдение за которым завораживает. Спасибо.
RE: Закрытые занятия [2007-03-05][А]
Одним из приятных моментов было то,что жуткое физическое состояние,которое было перед занятием,ушло.Увы,если в теле дискомфорт,то оно слишком много внимания на себя тянет.Еще раз невольно убеждаешься,что тело надо держать в порядке.Правда телесная немощь почему-то не отвлекает от бестолковых мыслей,которые так и не покинули больную голову. Очень убедительно прозвучали слова о внутренней улыбке.Кому же не хочется быть молодой и красивой?(Хочется быть таковой как никогда).А получается она тогда,когда внутри все улыбается.Мне нравятся техники,ктоторые не требуют дополнительного времени.Правда это накладывает некую ответственность - отговорок на занятость или отсутствие сил уже нет.Осталось за малым - вспомнить.Что касается движений(практически любых),я последнее время разрываюсь между телом,которое скучает по активности и мозгом,который всего опасается.Смеха старалась добиться лишь дыханием,без картинок в голове.Большой удачи пока не было.И почему-то именно в смехе есть страх(слишком мощного дыхания),при плаче все намного мягче.Как всегда нравится лежать и чувствовать звуки всем телом.Спасибо.
RE: Закрытые занятия [2007-03-05][Г]
Пока не чувствую четкого перехода извне во внутрь. Очень хотелось бы научиться внутренней улыбке, но пока не понимаю, как это делать, особенно если нужно, чтобы внутри было тепло. Быстрое дыхание доставляет удовольствие, но после этого занятия действительно ощущались мышцы верхнего плечевого пояса.
При дыхании с подниманием таза повторились болезненные ощущения в мыщцах таза и бедер. Также очень впечатлил текст, что дома нужно ходить в юбке. Озадачилась. Спасибо.
RE: Закрытые занятия [2007-03-06][Л]
В очередной раз - потрясение от того, как искажается, переводится в привычную плоскость моё восприятия головой то, что прочитано (услышано, увидено…). Это я о том, что фраза об «изменении настроения» мной легко и непринуждённо (и незаметно для меня!!) воспринята (передёрнута!) как «улучшение настроения». Даже оттенков сомнения, что написано не то, у меня не возникло!.. Подобные открытия пугают: в каком мире существую? Как отношения строю? …
Переход во внутреннее запомнился мне плохо.
Внутренняя улыбка получилась, почувствовалась как-то легко. Я сразу её поняла, мышцы её поняли. У меня возникают такие натянутые ниточки от углов губ к затылку, а в районе затылка ощущается приятное покалывание.
Тренировка быстрого ритма – видела неудачи, хотелось пробовать и пробовать. Было интересно, увлекательно.
В цикле же из быстрого и медленного дыхания сам переход на медленное получался плохо, дыхание и руки выбивались из синхронного ритма. Наступал период перенастраивания. А в быстром дыхании заметила, что внутренняя улыбка мне помогает: я не чувствовала тяжести в руках. Может быть, этому способствовал внутренний позитив незаметно создаваемый улыбкой? Но усталости и желания остановиться и вправду не наступало.
Смех, рождаемый из дыхания, во мне звучит настоящим «хохотунчиком». Долго он не длится, но он живой! Никакие картинки, воспоминания и акцент на эмоции мне такого ощущения не давали. А вот слёзы наоборот: когда они идут из дыхания, они суше, жестче. Но при этом чувствую, что они идут не с поверхности, не круги по воде, а как будто из колодца. А вот когда работало воображение, память, то сразу с ходу рождался целый поток слёз. И он сам себя раскручивал, но глубины колодца не возникало….
«ОМ» звучал во мне без особой вибрации. Голос перескакивал с тона на тон. И получалось это непроизвольно. Сначала это смущало, а потом даже стало интересным, пелось радостно.
Музыка, которую мы слушали лёжа, размыла во мне всё, все границы тела. Я была водой. А русло создавала музыка. И это захватывающее следование, наверное, можно назвать моим первым ненадуманным опытом полного доверия быть ведомой. Мне это ощущение дорого. Большое спасибо.
RE: Закрытые занятия [2007-03-07][Ната]
Приятно и радостно, когда тело начинает оживать, и иногда подчиняется и становится управляемым. Это было видно на последней Ротонде(особенно в ассанах с равновесием)и также на последнем занятии. В быстром дыхании, тепло и активность наблюдается в областях подмышек и коленях. Руки совсем не устали, хотя по жизни они у меня слабенькие, после занятия руки не болели. Для меня намного сложнее дыхание. Если отпускаю контроль, то чувствую полет всего тела, но дыхание сбивается с правильного (вдох, выдох). Понравилось добавление "внутренней улыбки", снимается напряжение. ___При дыхании с "Тибетским тазом" сводит в бедре, это происходит, когда стараюсь ближе подвинуть ступни к рукам. Пробовала менять скорость движения. Ноги мало раскрываются в следующем упражнении, таз жесткий и болезненный, но вдох очень приятный и насыщенный.__ Смех в этот раз был живой. Стараюсь расслабить все тело в дыхании со слезами. Дыхание при этом получалось с вибрацией живота и переходило выше к плечам. Вспоминала, как плачут и рыдают, там иногда все тело находится в вибрации.__Лежа на спине приятно погружаться в звуки. Перед глазами нет ни каких картинок, мысли то приходят, то уходят. Дома, я, к сожалению не в юбке, но буду пробовать.
RE: Закрытые занятия [2007-03-07][М]
Попасть в соответствующее состояние во время перехода не удается. Память меня опять привязывает к тому, что было раньше, как происходил переход. Тогда, мне казалось, я чувствовала больше. А сейчас только руки и голова. На все остальное и на себя в целом внимания почти не остается. В этот раз, на мой взгляд, добавился звук (это относится почти ко всем дыханиям). Были краткие моменты всплесков. Они возникали, когда менялась музыка., тогда внутри что-то подтягивалось, приподнималось, двигалось. Но потом опять возвращалось, хочется сказать опускалось.
Не знаю, правильно я или не правильно делаю внутреннюю улыбку, но мне кажется, что она отражается на лице (состояние передается на лицо).
А внешняя улыбка кривая, да и голова все время закинута на один бок, чуть-чуть, но закинута.
В активном дыхании мне было удивительно легко (и громко я бы сказала) дышать, если бы не руки. Чтобы повысить амплитуду движения рук, пришлось уменьшить скорость дыхания. А чтобы движение не было направленно только ко мне, попыталась делать акцент в самом верхнем положении локтя. Постепенно дал о себе знать бок. При медленном дыхании болезненные ощущения пропадали, а потом при быстром вновь появлялись.
При дыхании лежа рукам лежать ладонями вниз было непривычно и неудобно. Их выкручивало, очень хотелось положить их наоборот. Сначала поднимала таз не быстро, внимание ушло из таза и блуждало по позвонкам. Пришлось немного увеличить скорость, внимание тут же перешло в таз. Движение, сопутствующее второму дыханию, никак не получалось. Какое-то движение было, но я понимала, что это не то, что нужно. А тут получилось. Толи расслабилась, то ли внимание перераспределилось.
Натужные слезы были, а где-то были настоящие. Но они оказались недосягаемыми. Старалась не вспоминать, не сравнивать. Четко это понимала. Но как хотелось! Осталось впечатление поверхностности, хотя платком можно было пользоваться.
Вставать не хотелось. Встать не могла. Тело было не тяжелое, а какое-то расплывчатое, растекшееся. Я его собрать не могла. Казалось, нет сил его поднять. После помощи ОЗ оказалось –можно. Кое-как с трудом села, а потом в один момент все изменилось: тело приобрело форму и очертания. Спасибо Всем!
RE: Закрытые занятия [2007-03-09][А]
При всем сочувствии Н,хочется сказать ей спасибо,т.к.текст,который произносился для нее,явно полезен всем.Мне точно,сразу по-другому начинаешь на все смотреть.Знаю,что мастерица слепить сказочку и радостно в нее верить.А жить дурой уже не хочется.Я прекрасно понимаю,что слова,которые здесь произносятся,больше мы нигде не услышим.Увы не все остается в голове,но даже то немногое,что оседает,реально помогает в жизни.Спасибо.При упражнениях с лицом не чувствую нижнюю часть,ощущения появляются только выше глаз.Поразило прикосновение рук ОЗ и одновременно корявость собственных(без преувеличения).В смехе пришло понимание,что надо это делать легче.Как павловской собачке потом хотелось слез - привычка.Пока как-то не складывается с бурлением(когда лежим).Похоже у меня с процессом зарождения другие ассоциации и я никак не могу прочувствовать.
RE: Закрытые занятия [2007-03-11][L]
I am so sorry! Zdes net Russian bukv!!!! Napishu obo vsem po vozvrasheniu!!!
Комментарии от 1 до 10 (всего 21)

Ваш комментарий на тему "Закрытые занятия":

Ваше имя:

Ваш e-mail:

Название:


Комментарий*

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
Случайный код: