Думай хорошо...

 

 

                     

                                            И будет Х-О-Р-О-Ш-О!

Отдых в ОБЩЕНИИ / Форум / Ротонда / Архив 2006-2008 / Архив за 2007 год / Занятие от 14.06.07 

Занятие от 14.06.07

RE: Занятие от 14.06.07 [2007-06-14][Г]
Добрый день. Вчера занятие прошло как хорошая тренировка в фитнес клубе, но понятно, что решаются не только вопросы физкультуры. Очень радостно, что возможно к концу лета я улучшу владение своим телом, а одновременно "пробью" преграды на пути потока энергии. Я не буду подробно описывать каждое упражнение, остановлюсь на наиболее ярких моментах.
Начальный переход достаточно сложен. С одной стороны надо перейти во внутреннее, с другой стороны, хочется услышать, что говорит ОЗ и с третьей - пытаюсь что-то чувствовать,чтобы не столкнуться (боюсь). Причем третье преобладает. Поэтому в комплексе для меня это сложно. Макарена: мне действительно тяжело и не хочется присидать. Мне кажется в детсве я переборщила как-то с присиданиями. При горизонтальной тряске явно болело в левой подключичной области. Наверно преграда в виде недостатка кровообращения.
Лежа на спине, единственное упражнение, которое было трудно - это ходить ногами и трясти руки, именно ходить было почему-то трудно. В последнем куске явно больше нравится первая ритмичная мелодия, чем вторая. И в последнем куске как-то совсем не думала о столкновении.
RE: Занятие от 14.06.07 [2007-06-14][Юля]
Эпизоды до начала занятия и после (когда я встревала с несовсем обдуманными репликами) показали мне, как и в каких ситуациях я обижаюсь и замолкаю в общении с людьми и откуда вылезает мое не "хочу". Поэтому топала сначала с обидой, но постепенно обида ушла,и появилось воодушевление. Ломбада: на этом занятии я почувствовала копчик и двигаться не смотрясь в было зеркало легче.Макарена:Каждое движение рисовалось в голове как линия, и если линия прямая, то движение выполнить проще, вообщем в "макарене" мозги скрипели как несмазанная телега. Тряска: если чуть меньше обращать внимание на голову,то глубина тряски увеличивается,ноги чувствуются внутри,в конце тряски тепло от ног поднялось чуть выше пупка. Тряска руками и ногами лежа понравилась, но труднее всего было ходить ногами и трястись руками.При переходе вовне я по-дурацки хихикала, когда понимала что очень не хочется отпускать неудачи,но светящееся лицо держать было проще.Спасибо.
RE: Занятие от 14.06.07 [2007-06-17][Л]
Пишу опять издалека. День плавно вошёл в своё русло как продолжение вечера среды. В тот вечер собирался коллектив компании, с которой я работаю, отметить своё выступление в неформальном обще-холдинговском конкурсе. Было мало народу. И не совсем те, с кем я в обычном рабочем режиме общаюсь. Но приглашение присоединиться было от ГД, и я не стала его игнорировать. Для меня было большим радостным событием ощущение того, что коллектив меня принял, несмотря на то, что я варяг, что роль моя для сотрудников очень не однозначна. И ГД это видел, оценил, проникся. Тон общения очень изменился. И в четверг в разговоре со мной ему было как будто даже неловко за своё решение о завершении контракта. Важный навык дня: не цепляться, во что бы то ни стало, за то, что мне видится необходимым. Несколько конкретных моментов, когда легко отступила в сторону, и ситуация не вызвала во мне ни боли, ни обиды, ни обманутых ожиданий. Удивило вот ещё что: легко (мне даже кажется "легкомысленно") относилась к работе, и всё складывалось так, как будто именно это и требуется той ситуации, в которой нахожусь... Вечером делала самостоятельную тряску. Обе тряски. У меня, как мне показалось, неплохо получалось горизонтальная!.. Не та интенсивность, что в вертикальной, но ненатужно, ровно. Это порадовало. Хотя не могу исключить, что что-то не так восприняла. Потом хотела порисовать, но обыскав весь дом, так и не нашла своих рисовальных принадлежностей. На следующий день увидела, что они лежат на самом видном месте, около стола, и не заметить их было сложно!... Не постоянно, но очень часто в то время, когда шло занятие, мысленно была с вами. Спасибо! До встречи!
RE: Занятие от 14.06.07 [2007-06-17][Ю]
Переход получился очень чувственный. Почти каждое слово ОЗ находило во мне отклик как в теле, так и в душе.*** Очень нравятся наши танцевальные упражнения. Даже если не получается, все равно нравится. И поднимает настроение. *** В тряске получилось растрясти и расслабить плечи и шею. В горизонтальной тряске уже что-то получается. Очень трудно сохранить движения длительное время. Приходилось останавливаться и начинать все заново. Переход от вертикальной к горизонтальной тряске необыкновенен по ощущению: как будто попадаю в невесомость. (конечно я точно не имогу описать что такое невесомость, т.к. я не испытывала никогда это!). *** Упражнение с руками для меня прошли нелегко, я - левша, правой рукой стараюсь делать как можно меньше, потому что неудобно, и как следствие, она работает меньше и разгибается хуже. Когда что-то не получается, то и делать не хочеться! *** Лежа на спине тряска ногами и руками, честно говоря, меня порадовала, т.к. раньше для меня утрен. комплекс (куда входила тряска) был очень труден и 3 мин. для меня были вечностью. А сейчас 6 мин. прошли и очень терпимо. *** Танец (руки ведущие) понравился больше. Ноги, как мне кажется, создавали какой-то фон, а руки двигались и пытались что-то изобразить. Было приятно и легко. И оторвалась когда двигался и верх и низ. Хотелось под такой ритм прыгать и "сходить с ума". Спасибо. Очень интересное занятие!
RE: Занятие от 14.06.07 [2007-06-17][Ната]
Переход в движении для меня проходит не ровно. Только под конец, когда
тело привыкает к хождению с закрытыми глазами, пытаюсь сделать
переход. Движение в танцах вроде бы получаются, но эмоции пока
отстают. В этот раз была гармония при движении с акцентом на ноги и
акцентом на руки. А вот от души подвигаться под быструю музыку не
смогла.___ Очень удивило упражнение с руками. В руках было много
напряжения, при быстром дыхании было напряжение сзади шеи и затылке.
Тяжело не было, но после когда определилось, что мои руки холодные,
сразу почувствовала, что телу было очень неудобно сидеть, как будто
все напряжение было в ногах и тазу.__Тряска получается лучше с каждым
разом. А вот упражнение на спине, далось очень сложно. Ноги тяжелые и
чугунные, ступни неподвижные, руки в движении, но с напряжением. К
концу занятия я очень устала физически. Еще хочу поделится по поводу
утреннего комплекса, т.к. увидела связь. Когда начала его делать
испытывала проблему при поднятии левой ноги на боку, после 20 раз
подъемов остальные 10 делать не могла, тяжесть и начальное состояние
как будто ногу сводит. А после четверга, на второй минуте лежа на животе,
движение ногами назад, просто сводит зданию часть левой ноги и дальше
делать ногой движения не могу. Понимаю, что ноги требуют большой
работы, надеюсь со временем, моя проблема разрешится, очень бы
хотелось.
RE: Занятие от 14.06.07 [2007-06-18][М]
Сначала хочу сказать несколько слов об ощущениях во время текста. Информацию о руках с прошлого занятия я прекрасно помнила. Руки мешают. Но что они не должны быть за спиной, я этого не поняла. После того, как руки были опущены, часть внимания сосредоточилась на них. Я не только не давала им сцепиться за спиной, но и наблюдала, как часть руки ниже локтя начала противно тяжелеть. Руки хотелось выкручивать. Кулаки сжимались и разжимались гораздо лучше, чем сами пальцы. Больше всего проблем было связано с большим пальцем. Он целиком согнуться не мог. Очень понравилась вертикальная тряска! Теперь я поняла! Поняла только сейчас, что не надо со страшной силой трясти головой. Если расслабиться и не мешать, то дойдет само и совершенно по-другому. В горизонтальной тряске в первом кусочке был момент, когда она пошла сама из центра груди. Правда центр был расположен несколько ниже, чем показала ОЗ. Больше не повторилось. Лежа на спине не только тяжело скоординировать движения рук и ног. У меня основная сложность заключается в том, что очень быстро начинают болеть голеностопы. Трясти ногами и сжимать кулаки гораздо приятнее. А какая музыка была в конце! Спасибо Всем!

Ваш комментарий на тему "Занятие от 14.06.07":

Ваше имя:

Ваш e-mail:

Название:


Комментарий*

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
Случайный код: