Думай хорошо...

 

 

                     

                                            И будет Х-О-Р-О-Ш-О!

Отдых в ОБЩЕНИИ / Форум / Ротонда / Архив 2006-2008 / Архив за 2007 год / Занятие от 12.07.07 

Занятие от 12.07.07

Комментарии от 1 до 10 (всего 12)
RE: Занятие от 12.07.07 [2007-07-12][Г]
Как? Хотелось бы поделиться своими чувствами и ощущениями не в хронологическом порядке, а как они вспоминаются, возможно порядок связан с яркостью.
Понравилось лежать с маской. Интересно, что когда мы потом начали ходить лицом чувствовала тепло (это удивительно)от приближающегося кого-то.
Еще очень понравилось разжимать кулаки в основном большие с подниманием на ногах. Ощущение как будто что-то отдаещь,-" на берите". По-прежнему, если в упражнениях есть крутящий момент в талии(это ламбада с откляченой попой и горизонатальная тряска) начинает болеть в правом подреберье. Вертикальная тряска доставила большое удовольствие. По окончании слонов с пингвинами,чесался нос. И после тряски тоже.
RE: Занятие от 12.07.07 [2007-07-13][Л]
Меня сразила и поразила та простая истина, о которой говорила ОЗ по поводу моей последней ротондовской заметки. У меня так складывалось последнее время, что тот четверг, который мне выпадало провести вне Москвы, а, следовательно, вне занятий, я весь день пребывала в ином пространстве, чем в другие дни. Иным смыслом наполнялись для меня события, ощущения, размышления и т.п. И я это всё старалась выразить в словах. Хоть частично. Хоть приблизившись. И, собственно, потому так много места уделено было в записях этому. Но! Меня прошиб холодный пот во время слов ОЗ, когда я поняла, что, во-первых, я могла, но не посвятила каким-либо техникам, упражнениям времени больше, сделать это осмысленнее, а не так, как было сделано ( а потом и описано!) - «1/6, бегом, реферативно, не прочувствовано». А во-вторых, это был яркий пример «вторичности», я не была на занятии, не слышала слов об Анином перечислении, а потому, восхитившись её активностью, тупо повторила её стиль: пе-ре-чис-ли-ла! Меня осознание всего этого просто пригвоздило к месту! И ведь это при том, что я помнила о том, что в записях стоит ориентироваться на чувства, ощущения, «нравиться - не нравиться». Господи, как же мало осознанности!..
Переход был вязким по ощущениям. Подкруживалась голова, терялось равновесие при обычном шаге, имелись посасывающие ощущения в области желудка. Не исключаю, что это всё было сопровождено предыдущей стоматологической анестезией. И тем не менее, это было. Очень мне понравились «пингвины». Это не оценка того, как я делала, а очень приятны были ощущения в возникающей складке в области пояса. А при «слониках» (особенно первых) и дыхание, и опускание стопы были не глубокими, не сильными, в них не было энергии. Ламбада развеселила, так странно всё не получалось! Но делать, пробовать хотелось. Протестов не было. И было в этом - настроение. Нравилось подстроиться, поймать ритм и характер движения девчонок в макарене. А ещё помню острое удивление и радость от того, что при хождении стоп и тяске рук у меня случилась гармония. И случилась она ещё до того, как «размяли» шею. Я с удовольствие и со стороны наблюдала за этим, потому как имеющийся опыт подсказывал, что если начну отслеживать – препарировать – мысленно оценивать происходящее, то точно собьюсь.
Непривычной была требующаяся скорость в движении шеей. Только потом, когда ехали с занятия, и М. мне пояснила, для чего эта скорость нужна, я чётко вспомнила, что действительно, когда удалось выйти на нужный ритм движения, внутренний контроль глазами за происходящим прекратился! Обратный переход имел такой интересный для меня момент: при одном из столкновений, где-то в середине пути, когда их стало существенно меньше, у меня был непроизвольный порыв рук обнять того, с кем легонько столкнулась. Руки сами взметнулись. А потом то ли сознание их осекло, то ли продолжившееся движение, но ощущение было ярким и неожиданным.
А ещё помню, как меня поразило то, что ОЗ с точностью до миллиметра показала мне, откуда у меня зарождается горизонтальная тряска. Именно в этой, показанной ОЗ точке, я мысленно находилась. А оказалось, что посыл должен идти из точки выше! Сильно это запомнила. Воплотить бы! А ещё понравилось ощущение прохлады и свежести на лице во время и после маски. Спасибо большое!
RE: Занятие от 12.07.07 [2007-07-13][Ю]
Был целый кусок с закрытыми глазами с разными упражнениями. Было перетекание от одного упражнения в другое. Глаза открывать совсем не хотелось. Внутри было спокойно и тихо. в переходе были новые ощущения в голове: от левого глаза проходила ломаная линия в середине головы к горлу, а потом не доходя правого уха обрывалась. *** В слониках поставила чуть пошире ноги и отдавала всё своё ненужное кому-то с такой силой, что тот, я думаю, испугался бы не взять. При этом очень чувствовала пятки и голени. Внутри образовывалась твердость. Пингвины у меня шагают легко и не встречают в теле трудностей. *** С каждым разом больше и больше остветляется тряска: и вертикальная, а сейчас и горизонтальная, От вертикальной к горизонтальной тряски переход не получался. В гориз. тряске просто было очень спокойно. Возникала мягкость в движениях плеч.Вертикальную тряску делаю с удовольствием, а горизонтальную - с интересом. Начала отпускать голову без напоминаний. *** Совсем не получалось с кулачками - руки уставали, из ритма выпадала. Внутри все ершилось и ерипенилось. Сопративление несомненно было и большое. ***Приятные ощущения на лице были от маски: жжение и покалывание, одновременно свежесть и холодок. Шаги лежа причиняли боль в двух ногах. Сводило спупни. И жгло и левой щиколодке. Когда лежала и отдыхала после шагов в области живота ниже пупка что-то зашевелилось и стало подергиваться. *** Пальчики получаются плохо. Пытаюсь делать быстро, быстро не получается. Злюсь и вообще плохо что получается. Пробовала успокоиться. Мешает возникающая в пальцах суета
RE: Занятие от 12.07.07 [2007-07-15][Ната]
В переходе двигаться хотелось только по часовой стрелке по большому
кругу, пробовала менять направления сразу были столкновения. На выдох
почти всегда приходилась правая нога, с каждым шагом старалось
отпустить напряжения и мысли. Ситуация при которой вся
ответственность была на мне, сначала испугала, но после включилась в
процесс и конечно очень помогли девочки. Может многое не получилось
или что то, я делала не правильно, но от занятия получила хороший
заряд бодрости и уверенности в своих силах, может для меня это и есть
самое главное, что нужно на данный момент. Буду стараться
самостоятельно отрабатывать, то что не удалось освоить за три
года.
RE: Занятие от 12.07.07 [2007-07-15][Юля]
Переход: мысли о звонке начальницы поначалу отлекали(хотя потом как оказалось все тоже самое) и возникло ощущение удавки на шее, которое не дает опуститься в тело.После пояснения ОЗ. почуствовалась легкость в области груди.Слоны и пингвины: низ ощущался колючим и зыбким, особенно когда ходили назад.Откровением для меня было , что я не чувствую левую ногу ниже колена.( пингвин влево ).Тряска: почуствовала,как тело разделено на правое и левое , и какие половины разные. Левая широкая и неповоротливая,правая подвижная, сухая и более узкая.В тряске болела печень.Кулаки : руки двигались в стороны,голова чуствовалась как каркас, причем левое полушарие залезало на границу правого, если начинала руками двигать назад, то сбивалась с ритма.Тряска лежа: необычное ощущение: рот стянут вместе со лбом, и мыслей практически нет, ноги двигались одинаково, а руки по разному- правая тряслась активнее.Маска на лице мягко успокаивала.Движения шеей:тянущие движения к уху:ощущения в затылке соединились линией с пупком, вокруг пупка было тянущее ощущение неприятного ожидания. после движений: внутри головы многомерное глубокое пространство.Переход вовне: ноги вначале двигались неуверенно, на затылке иногда чуствовался мягкий свет.
RE: Занятие от 12.07.07 [2007-07-17][М]
Переход был мучительно-тяжелым. Сначала лезли мысли, которые я пыталась выдыхать, а потом нахлынуло раздражение. Мощно! Это было связано с бесконечными столкновениями. Были моменты, когда казалось, что идти просто некуда. Откуда-то из живота поднялось раздражение. Как выброс вулкана. Волнами, то больше, то меньше. Никак не могла сговориться с головой. Только чуть успокоится и опять. Нельзя сказать, что вертикальная тряска получается. Но вторая вертикальная начинается значительно лучше, чем первая. Потом, правда, начинает подхватываться живот (не всегда). Как правило живот вторичен, но бывает и наоборот. О танце с первичными ногами. Было ощущение чего-то не того. Сначала задвигала ногами, потом как только подключила руки, все внимание перешло на них. Вернулась. Присутствовала неудовлетворенность, не хватало наполненности. Был момент, когда очень захотелось включить душевную составляющую. Я это и сделала. Во время тряски на спине болят руки в области локтей. старалась протягивать болезненные ощущения, с одной рукой это получилось, вторая - не поддалась. А еще была поражена постукиваниями ОЗ. Ощущения потрясающие. Своими пальцами так сделать не смогла. Спасибо, ОЗ! Спасибо Всем!
RE: Занятие от 12.07.07 [2007-07-17][Л]
Прямо скажем, в понедельник меня бодрячком назвать было сложно. Не было грусти или тоски. Но и радости тоже не было. Просто шёл час за часом. Уходили минуты жизни, ничем особенно не отмеченные. Отсутствие еды не мешало и не раздражало. Может быть даже наоборот – в этом был смысл. Хотя в середине дня и возникло некоторое сосущее чувство в области желудка. С точки зрения временных рамок всё как-то складывалось комфортно и грамотно. И это осознавалось за благо. Сдвиг вечерней встречи дал возможность повысить тонус при помощи «оклизмения». Меня это освежило. И желание поспать, которое качественно реализовалось всего лишь 15-минутным общением с подушкой, красок в день добавило. Вечерняя встреча для меня была необычной по ощущениям. Я никак не могла сама для себя сформулировать, в чём это необычность моего восприятия, а потом поняла, что я ощущала её не только сознанием, глазами и т.п., но и кожей. Так мне это почувствовалось. И сил прибыло! И спать долго не хотелось…. А вторник начался с мучительной и нудной головной боли. Она мне помешала правильно день начать. С точки зрения упражнений. Едально-питьевой режим был выдержан грамотно в течение всего дня. . Хотя соблазны и случались. Причём в самом начале. А дальше было существенно легче. Много раз себе повторила, что если бы « сломалась» в начале, как бы мне было горько весь оставшийся день!.... Много каких-то застарелых дел по дому удалось сделать. С удовольствием. Посетила косметолога. И был очень приятен массаж по лицу. Он всегда мне приятен, а здесь – вдвойне. А вот вечер у меня получился очень-очень грустный. Даже всплакнула. От нерешительности в мелочах. От непоследовательности в делах. От расстраивающих меня повторений в отношениях. А ещё мне так непривычно быть без вибрирующих эмоций!.. Даже как будто на себя со стороны смотрю…Я ли это? … Очень хочется на природу.
RE: Занятие от 12.07.07 [2007-07-17][Юля]
День голода в выходной меня расслабляет, поэтому день получается ленивый и неспешный. В воскресенье на работе я не расчитатала, съела кусок пиццы(без мяса) часов в шесть вечера,и в понедельник получила тяжесть в теле,поэтому пришлось делать клизму.После зарядки решила попробовать сделать тратак на зеркало.В зеркале отражения были "очень красивыми".Пыталась смотреть не отждествлясь.В конце (сидела 20 минут) почувствовала тепло в спине в области живота.Когда лежала после тратака на теле было ощущение жесткой коросты.Пила донат с целлюлозой.Вечером делала тратак на точку.После слов ОЗ. на занятии о том, что в борьбе всегда есть потери, пытаюсь понять, когда я начинаю бороться,и получается ( по моим субъективным ощущениям) что я или борюсь, или если соглашаюсь, то в этот момент мои внутренние глаза прикрыты( или закрыты), но самое для меня страшное, что я цепляюсь (правда уже не так сильно,потому что пример моего брата очень меня отрезвляет) за свой стиль в жизни.Поэтому пытаюсь договариваться с собой.
RE: Занятие от 12.07.07 [2007-07-17][А]
Занятие было дробным и растянутым по времени.Испытала большое удовольствие при переходе.Танцевальные движения под музыку,причем с закрытыми глазами.До этого были опасения по поводу глаз, но в процессе все как-то отвалилось и было легко,приятно и очень комфортно.Признаюсь, переход затянулся, я сознательно его не стала прерывать,пока,что называется, не наелась этим состоянием.Спрашивается, что мешает это делать в обычные дни?Еще мне показалось, что я поймала состояние,при котором все страхи уходят.Уже после, это оформилось в мысль,что расширяя свое пространство,забываешь про все фобии.Для меня сейчас это не последнее дело.Не претендую на уникальность,но это - инструмент, и мне стало явно легче от этого понимания.При ходьбе на "носках-пятках" в голове звучит знакомая"цыплячья" музыка, и двигаюсь я в соответствии с ней,а не с той,что звучит в данный момент.При этом я вас всех вижу и чувствую некую причастность.Заметила,что ходить на внешней и внутреннй стороне стопы стало сложнее.Как-то не очень грациозно уже получается.При появлении партнера попробовали технику "ведущий-ведомый" с ковриком между спинами.Роль коврика играл журнал,что создавало трудности.Но по ощущениям мне было комфортнее в "ведомых".Роль "ведущей" мне нравилась,но я плохо чувствовала партнера.К сожалению, из-за журнальных неудобств пришлось сократить время.Думаю,что это хороший шанс разобраться в своей роли,почувствовать другого человека.Во время тратака партнер не смог расслабиться и пришлось прервать.В релаксе я постаралась пройти и расслабить каждую точечку в теле.Думаю, что удалось.Тело отдохнуло, расползлось,но голова не отключилась,т.е мысли в ней не бились,она просто была.Партнер из релакса вышел только к утру...
RE: Занятие от 12.07.07 [2007-07-17][Ю]
Утром в понедельник сшибала на пути мебель, роняла предметы, а потом все движения сделались плавными и медленными, как в замедленной съемке. Голова была светлой, и как будто в невесомости. Вечером после работы приняла душ и почувствовала себя очень лекго. Смылись какие-то немыслимые килограммы лишнего, ненужного. Голова не болела. Физически говорить не хотелось совсем. Кишечник снова порадовался и чистился и в понедельник, и во вторник.Спала беспокойно. Много раз просыпалась, что бывает редко. Утром во вторник после того, как поела талкан со стевией (очень вкусно) захотелось спать. Вторник для меня был тяжелее понедельника. Трудно было удержаться и не съесть что-нибудь не полезное. И в плане эмоций - пошел такой сильный негатив: неудовлетворенность, недовольство всем. К вечеру полегчало.
Комментарии от 1 до 10 (всего 12)

Ваш комментарий на тему "Занятие от 12.07.07":

Ваше имя:

Ваш e-mail:

Название:


Комментарий*

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
Случайный код: