Думай хорошо...

 

 

                     

                                            И будет Х-О-Р-О-Ш-О!

Отдых в ОБЩЕНИИ / Форум / Ротонда / Архив 2006-2008 / Архив за 2007 год / Занятие от 19.07.07 

Занятие от 19.07.07

Комментарии от 1 до 10 (всего 11)
RE: Занятие от 19.07.07 [2007-07-19][Г]
На этот раз не очень было много особо ярких впечатлений, за исключением комментариев в мой личный адрес, с которыми предстоит поработать.
При Ламбаде с отклячиной попой по-прежнему болело в области печени. Не могу сказать, что и ламбада и макарена стали для меня естественным движением. В ламбаде часто подключались руки, но мне нравилось корректировать себя по отражению в зеркале. Возможно это неправильно. Разжимание кулаков в этот раз не было столь насыщено чувствами, что-то было не так. Тряска доставляла удовольствие и даже горизонтальная, только при горизонтальной -шея и голова не расслаблялись и не тряслись. Хождение ногами лежа и разжимание пальцев на спине: на 2 и 3 раунд появилась сильная усталость -напряжение в области тыльной стороны стопы, пришлось даже останавливаться передыхать. Мне кажется, я поняла разницу между подражанием и следованием, и в предыдущие разы я именно подражала в танце, не было индивидуальной составляющей. Хотя часто танцы любого вида обычно мне нравятся.
RE: Занятие от 19.07.07 [2007-07-20][Ю]
Шла на занятие и мне было хорощо и легко. Вот просто: хорошо и легко! Настроение отличное! А после Слов ОЗ перед переходом все улучшилось в геометрической прогрессии. Спасибо! В переходе сталкновения совсем не мешали. Голова немного кружилась, но это было даже приятно. В слониках и пингвинах очень хотелось улыбаться. Держать лицо оказывается совсем не сложно, если захотеть, тем более, что оно держится само!*** Танцульки доставляют массу удовольствия. В сравнении поняла как ходить в макарене не с отклячинным хвостиком, а просто с согнутым коленом - вперед тазом. Никогда так не ходила. *** Кулачки. Очень скоро попала в ритм и упражнение превратила не в насилие, а в удовольствие. Напряжение, которые были раньше, ушли. И кулачки получились свободно. ***В ходьбе лежа оба сустава (щиколодки) изнутри горели огнем и в сравнении с кулачками ног, ходьба хть как-то получается. Кулачки вообще не сжимаются. Старалась, но пальцы совсем не слушались. ***Упражнения с шеей. 1-ое упр. Голова запрокидывалась легко, а обратно шла тяжело, с усилием. 3-ье упр. Круговые движения получались не круговые, а какие-т угловые. Хотелось сделать быстро, но из-за углов скорость замедлялась. Китайский болванчик получается плохо. В какой-то момент все плывет и уже до китайского болвана, как до луны. Зато отрывалась на упр. "нет". Приятно повертеть головой с большой амплитудой. *** Пыталась двигать пальцами медленно. Тоже плохо получается. Но я уже не злилась, а попыталась отнестись к себе как к ребенку, которому надо потренироваться и всё получиться! Совсем другие ощущения, когда двигаются большие пальцы. Такое открытие в жизни тела - казалосбь бы живу и не замечаю ничего. А тут вдруг рааз и новое ощущение! Заметила. Здорово! Спасибо. Прекрасная идея ОЗ с масками! Мне так нравится лежать с маской на лице. И приятно, и полезно. СПАСИБО!
RE: Занятие от 19.07.07 [2007-07-21][Л]
Всё занятие меня не покидало ощущение: вкусно! Мне не было легко. Даже более того, упражнение я с шеей, ламбада, слоники-пингивины давались в этот раз не просто, но при этом тело говорило: ещё! Раньше подобный внутренний позыв рождался только на пике высокой позитивной эмоции, а сейчас было желание продолжать движение, пусть трудное, пусть не быстрыми позитивными изменениями , но продолжать. Желание – на уровне тела. И этим самым для меня особенное… Параллельно с Юлиным «без ментального осмысления нет чувствования ситуации» для меня ясно высветилась моя противоположность: как только я начинаю мозгами препарировать то, что делаю, тут же сбиваюсь с ситуации, ощущений, ритма, движения. Это проявляется и в танце (очень наглядно), и в движении пальцами. Когда мысли нет, получается ладно и гармонично, как только задумаюсь о том, что и как, теряюсь и сбиваюсь. С «мозгами» процесс возможен, но он такой медленный, неповоротливый, требующий привыкания, как у ребёнка, который учиться читать. На этом занятии в «пальцах», это сработало «на раз»: всё делалось плавно и как будто само собой, что вызвало удивление, а это повлекло мысль и, соответственно, сбой. И уже было не понятно, куда, когда и какой палец приставлять. И, возможно, моя такая жуткая неповоротливость в ламбаде вызвана желанием контролировать процесс головой, а не чувствовать его. А может быть, и всё совсем не так!.... Но очень забавно у меня не получалась ламбада: как будто два разрозненных существа: я в мыслях, и я в ощущениях.
А ещё меня очень взволновали слова ОЗ о необходимости «расцвести», а не засохнуть, превратившись в колючку, не сгнить изнутри, не поникнуть не распущенным бутоном. Очень хочется смочь. Несмотря на лавину упущенного времени…
Мягкое дыхание на переходе было комфортным. На одном из «пингвинных» этапов заболела щиколотка левой ноги. Ощущения были не резкими, но весомыми. Не сразу получается у меня переход от вертикальной тряски к горизонтальной. Хочется само собой затихающую амплитуду движения прочувствовать до конца, а это процесс не быстрый. И приходится движение гасить усилием. Обратный переход легче, мягче (в моём исполнении). «Кулачки» идут на одном дыхании, когда я делаю движение руками сверху вниз. Когда мне потребовалось направление движения поменять, стало дискомфортно. И может быть поэтому в какой-то момент заболел правое глазное яблоко, возникло нытьё в нём. А ещё был момент с сильным болевым ощущением во время упражнения шеей. Боль была резкой и сильной, я даже, по-моему, ойкнула вслух. Постаралась не останавливаться. Не знаю, насколько это у меня получилось. Через какое-то время болезненность прошла.
Очень мне понравились танца ногами и руками. Я чувствовала вдохновение, наполненность. Ощущение от маски длится на лице долго-долго: подтянутость и свежесть. А ещё помню, что во время тряски я всем телом почувствовала свежий ветерок, как на море. Запаха не было, а ветерок был. Он был немножко странным, в душной комнате, и в тоже время - таким естественным! Такое приятное ощущение – свежесть в лице, свежесть в теле! Спасибо!
RE: Занятие от 19.07.07 [2007-07-23][А]
В этот раз я очень явно заметила разницу в состоянии до и после занятия.Суета, недовольство собой(в том,что никак не могу начать),непонятное томление сменились в конце на умиротворенность и потрясающую легкость в организме.Причем это была не та бодрость,при которой хочется куда-то нестись,а именно легкость и свежесть.Такой яркий контраст дает понять куда свое тело собственными руками (или головой)можно загнать.Хотя при этом думаешь,что все в порядке и ты бодра и весела.Тратак (по физиологическим причинам) дольше 20 мин не высидеть.Мысли на это время увы не покидают, но ощущения внутри головы на уровне глаз(новое)и по поверхности головы - сильные.Как будто шапка с мягкими иглами,направленными внутрь.В этот раз так получилось,что голове было уделено особое внимание.Вспомнила про уши.Вообще любопытно, как все вспоминается.Сначала кажется,что ничего не помнишь и не знаешь,но начинаешь делать и всплывают движения,дыхание,ощущения.Достаточно долго слушали(уже вдвоем) музыку лежа,расслабляясь.Воспринимать музыку не ушами и головой,а всем телом для партнера было новым и произвело большое впечатление.
RE: Занятие от 19.07.07 [2007-07-23][Юля]
Переход: после слов ОЗ про меня ( о нераспустившимся цветке и несформировавшейся личности ) гнев вышел и сказал "здрастьте". Причем разумная часть все понимала, но гордыня вставала на дыбы. Глаза закрывать - нет смысла,и если отойти в затылок и шею, то на беснования гордыни смотреть можно.Слоны и пингвины: " не хочу" и злобу выдыхала в образах, между головой и телом возникла ничейная полоса, но прозрачная, а не мутная как раньше.Танцы:пример со счетом в макарене показал,что я все пытаюсь провести через голову.(иногда в жизни если я просмотрю картинку того, что мне надо сделать,в реальности я этого уже не делаю.)Макарена навстречу: явно почуствовала боковую границу тела, руки ниже пупка помогали удерживать внимание в тазу.Кулаки:в голове ощущение пелены,как я поняла, когда вспоминала занятие,что самих рук я чувствую,(выпадают), чувствую только ладони.Тряска: снаружи контур тела размыт и мягок, а внутри по контуру колючки.Ходьба руками и ногами лежа: маска закрыла рот, и как я поняла, что каждое предложение ОЗ проговариваю,а при закрытом рте этого не было, и я стала хуже понимать что надо делать. В маске почувствовала лицо внутри,ощущение мягкой непроходимости . Когда ходили стопами, ощутимо напрягался голеностоп,а когда пальцами - вылезли напряжения в животе.Комфортный коридор жизни закончился чуть- чуть дальше носа,а дальше к ушам колючие и болезненные ощущения.Ноги в танце лежа почуствовали свободу и "отрывались " как могли, двигаясь легко и радостно.Переход был мягкий, столкновения ( если они случались) не пугали в первую секунду, лицо пыталась держать. Спасибо!
RE: Занятие от 19.07.07 [2007-07-23][Г]
Понедельник по самочувствию прошел плохо, хотя пыталась очиститься по максимальной программе, но забыла выпить уголь.Вспомнила только на следующий день. Мерзла, не хотелось ничего делать. Хотела есть. Также болела голова. Но вечером чувствовала себя хорошо, и есть не хотелось. Спать правда легла рано в 10.30. Насколько плохо было в понедельник, настолько хорошо во вторник с утра. Я летала и вроде мучилась не зря.Хотя наверно зря, поскольку отравлялась известно чем.
RE: Занятие от 19.07.07 [2007-07-24][Л]
Всё-таки, клизма – могучая вещь! Звучит не поэтично, но помогает конкретно. В этот раз я её проделала трижды: вечером в воскресенье, в понедельник днём и утром во вторник. Не могу сказать, что нравится сам процесс, но после него – ощутимая и приятная и телу, и душе лёгкость. Муторность в настроении и в теле у меня началась в понедельник с обеда. Впустую съездила на английский – занятие отменили. И при этом, когда шла к офису, был неприятный эпизод: молодой человек резко жестикулируя на многолюдной улице неожиданно развернувшись съездил мне по лбу вытянутой рукой. И оплеуха была весомой, и неожиданность – впечатляющей. Повреждений ни очкам, ни лицу не случилось, были многократные и милые извинения. Но отчего-то я всё же это схлопотала! … На обратном пути ноги были ватными, и ужасно хотелось спать. Но перед тем как прикорнуть, я отклизмировалась. Настрой поменялся почти сразу, а вялость ушла. Прилечь я, всё-таки, прилегла. Но хватило 10 минут до полного восстановления. Обратила внимание на такой факт: иногда в дороге (метро, машина, самолёт), иногда дома (на подушке) я закрываю глаза на какие-то 3-5 минут, а когда открываю их – ощущение в теле, что проспала часов 8 к ряду. И при этом я на это время выпадаю из действительности, но каким-то неведомым мне образом я её не перестаю чувствовать (т.е., например, ровненько к нужной станции глаза открываю, без суеты и непонимания). Очень полезный навык восстановления. Вот только использую его неосознанно: никогда не знаю, что и как получится…. Работать за компьютером вечером мне сильно не хотелось, хотя была необходимость. А вот уже ближе к ночи – второе и третье дыхание пришли одновременно. Уснула поздно. Была высокая работоспособность.
Утро вторника на душе было мягко радостным и волнующим. С предвкушением. Питательный режим старалась выдерживать. Не уверена, что была идеальна во всём. Встречи этого дня были сложными. Но внутреннее равновесие держала. Чего, увы, не скажешь про сегодняшний день…. Ночь со вторника – и хотелось спать, и спать не моглось….А Талкан мне очень нравится!...
RE: Занятие от 19.07.07 [2007-07-24][Ю]
После 11-дневнего рабочего марафона без выходных (кстати перенесла я его чрезвычайно легко и бодро - спасибо нашим занятиям) приятно было выспаться и поваляться неограниченное количество времени. Во второй половине дня захотелось сделать клизьму. После этого стала убирать квартиру. Телу хотелось двигаться медленно и я ему дала эту возможность. В основном я провела день в горизонтальном положении. Самочувствие было удовлетворительное: ничего не болело, только во рту было плоховато и выделялось много слюны. Утром вышла Донатом с МКЦ и съела талкан со стевией. И чувствовала себя прекрасно. Слабости не было. Настроение хорошее. В теле легкость - если бы умела летать - полетела.
RE: Занятие от 19.07.07 [2007-07-24][М]
Занятие для меня было особенным. Был потрясающий душевный комфорт. Причем поняла это далеко не сразу. Чувствовалось что-то особенное, но что именно об этом не задумывалась. Первый переход был хороший. Очень хороший! И добрый. Столкновения не раздражали. Хотя они были. Они были похожи на столкновения в конечном переходе. Опять повторюсь: добрые. Хочется продлить ощущение от столкновения. В завершающем переходе столкновения назвать столкновениями нельзя. Это прикосновения. Для себя сформулировать это состояние смогла во время последнего часа. Спасибо! Мне казалось, что мое тело хочет всех этих движений. Ему нравилось все! И оно с радостью воспринимало. Нравится макарена с изменением ритма, хотя перестроиться без потери музыкальных тактов не могу. Вообще очень нравится не подстраиваться, а находить ритм самой. А в быстрой макарене с середины мелодии пропадает всякий интерес. Это связано с дыханием. Тяжело дышать и радость тот час же пропадает. Во время вертикальной тряски, не покидает желание двигать коленями попеременно, особенно в первый заход. Начиная со второй вертикальной тряски тело, двигается несколько послушнее и желание попеременных движений пропадает. Во время движения шеей “ назад-вперед” каждое “назад” болезненно отдавалось в верхней части головы, немного выше лба. Движения назад во время “нет” не получаются, очень быстро затухают. Меняется вектор движения. Во время движения пальцами в разные стороны, т.к. оно не получается, искала в себе раздражение. Не нашла. Вместо раздражения был обнаружен напряг.
RE: Занятие от 19.07.07 [2007-07-25][М]
После активно проведенных выходных, чистилась тщательнее обычного. Заранее стала планировать день, чтобы не сидеть дома. В итоге первую половину дня провела на даче. Настроение было классное, переделала уйму дел. Уезжать не хотелось. Во второй половине дня поехала к заказчикам. Села в машину и поняла, что сил нет. Хочу спать. Вдобавок к вечеру разболелась голова. Выходила на арбузе. P.S. Сегодня “голодушек” нет, а силы отсутствуют.
Комментарии от 1 до 10 (всего 11)

Ваш комментарий на тему "Занятие от 19.07.07":

Ваше имя:

Ваш e-mail:

Название:


Комментарий*

If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
Случайный код: