Думай хорошо...
И будет Х-О-Р-О-Ш-О!
Отдых в ОБЩЕНИИ / Форум / Ротонда / Архив 2006-2008 / Архив за 2007 год / Занятие от 13.12.07
Занятие от 13.12.07
RE: Занятие от 13.12.07
[2007-12-14][А]
Как всегда по порядку, т.е. с конца.Очень сильное впечатление получила от танца.Азарт,безусловный кайф,полная радость в организме и довольство собой.Последнее вызвало удивление,т.к.я достаточно четко представляла себя со стороны,но тем не менее даже с таким туловищем я себе нравилась.Пришла банальная мысль,что счастье - это не только красота(хотя стремитьтся к ней надо).Я даже позитив в этом вижу-была бы большой красавицей вряд ли бы так активно копошилась по данному вопросу,и уж точно бы ела все подряд.В танце очень порадовали новые движения,причем такие,которые никогда мною не исполнялись,да и не виделись где либо.И при этом ощущение простора,хотя я слышала других,но они мне не мешали,а просто были.Очень схожие ощущения у меня были,когда мы занимались в Ротонде.Правда там было ощущение безграничности,чем и запомнилось.Здесь же больше впечатлений от самих движений.И четко чувствуется откуда идет импульс.Понятно,что не из головы.Даже на минуту у меня было сомнение"не сошли ли с ума мои бедра?".Еще одна мысль пришла(за 10 лет она могла бы и побыстрей добраться),что через тело можно очень многое понять про себя и про свое в жизни.В медитации умудрилась не запутаться с руками.Старалась прислушиваться к их желаниям,как они хотят двигаться.В 6-7 центре были ощущения в шее,по линии уха с обеих сторон.При мужском движении руками с удивлением наблюдала за скоростью.Во втором подходе попыталась ее сбросить,но стало тяжелее.В третий раз уже не вмешивалась и было комфортно.Пришла мысль про мельтешение,не хотелось бы...При активной ходьбе заметила,как выпрямляется спина,появляется азарт.В женских же движениях(и ноги и руки)чувствую,что не дотягиваю,надо больше тепла.Понятно,что и в жизни так.Я сейчас все время над этим думаю.Боюсь в постоянных хлопотах упустить самое важное.И еще подумала,что дом,уход,забота - это не есть проявление женского.Этого мало.
RE: Занятие от 13.12.07
[2007-12-16][Ю]
В переходе нас было мало, но все равно сумели соприкоснуться и пе раз. Хотя явных столкновений (лоб в лоб) не было. Легкое косание, почти невесомое, дружеское. В большом зале наши пути-дорожки пересекаются! *** Слушала ОЗ с большим вниманием и интересом. Очень интересно!!! Тут же пошел анализ: а как это у меня? *** Начинание с женского поменяло почти привычные ощущения на новые. Было хорошо идти спокойно, уравновешенно. Размер шага был маленький. Активные шаги - большие шаги. Радость и азарт появились почти сразу. А потом я увидела свой путь, где не могло и не было столкновений. И это так воодушевляло и радовало. Словами передать трудно. *** С удовольствием осталась стоять в упражнении с руками. Начинать с женского было необыкновенно тяжело. Руки не слушались, не хотели плавно двигаться. После активных движений (интересно, что они не были быстрыми, и в движениях была сила. Осваиваю потихоньку стороны) спокойные стали получаться наного лучше, появилась теплота, успокоение. ***Спокойное дыхание помогло дышать в активности без насилия. Получилось даже расслабить руки. И как здорово когда дышится без принуждения. Странно звучит, но это так! *** В начале пальминга был черный центр, вокруг оранжевые узоры, но это было не долго. Потом все стало серым с неявно выраженными черными полосками. Выходить из этого то же не хотелось. *** Медитация. Иногда забывала, что руки то же должны помогать. Когда вспоминала - активизировались руки и тазу было легче работать. Хотелось широко расставлять руки. Раскачивать таз в этот раз не пришлось. Пошло все довольно легко. Спасибо всем!!!
RE: Занятие от 13.12.07
[2007-12-16][Л]
Было странное ощущение внутри из-за случившейся задержки с началом занятия… Подвешенность. Неожиданность. В переходе было сложно уйти внутрь, уходила в улыбку, мне было забавно, что на таком большом пространстве, будучи вдвоём, мы старательно находили друг друга. Каждая такая встреча меня выдёргивала опять во вне.
Задачу активно ходить вперёд я воспринимаю всегда радостно. В этом движении у меня нет напряжения, азарт зарождается быстро. В этот раз не было в движении привычной скорости, но была более проявлена сила в шаге. Как-то припечатывалось. Телом откликнулась на то, что первым будет выполняться покойное движение эдаким благостным теплом. Сама от себя такой реакции не ожидала. Вкусно-вкусно было двигаться неопределённо, мягко, плавно. Обратила внимание на то, что не возникало уже ставшей привычной робости, растерянности в этом шаге. А переход в активное давал мне несколько первых шагов в головокружении. Потом это состояние уходило. Переход же из активности в спокойное каждый раз очень ярко проявлял момент инерции, когда всё тело, весь настрой ещё продолжают идти вперёд, в тот момент, когда сознание, согласно сигналу извне, даёт установку изменить движение. Это «зависание» чувствовала сильно.
В активном движении рук попробовала не «выпрыгивать из штанов», а чувственно его выполнить. Понравилось. Ничего не уставало. Было разнообразие в направлениях и не было «финтифлюшек» в способе выполнения движения. Спокойность рук всегда для меня «на ура»!! Мне всё-всё нравится. Всё идёт в общем созвучии, не рассыпается на куски. Так я это движение воспринимаю. Вообще, движение рук для меня имеет ярко выраженную позитивную окрашенность. Даже тогда, когда не очень получается, это воспринимается спокойно, хочется пробовать. В отличии от движения ногами, здесь, когда что-то не получается, возникает смущение, недовольство, неудобство. Начинать движение со спокойных рук тоже понравилось, как и в случае с ногами.
Дыхание. Вот здесь был определённый дискомфорт в ситуации с начальным «вдохом». Поняла это так: чтобы прочувствованно и полно вдохнуть, мне надо «разогнаться» на выдохе. Выдох меня завораживает, увлекает, поглощает. Мне нравится расширять его, пробовать «видеть» новые оттенки, а того же самого сказать про вдох не могу. У меня очень плохо различаются по длительности вдоха и выдоха при женском дыхании. И по полной вдохнуть очень часто что-то мешает. Какой-то барьер, воспринимающийся спазмом.
В пальминге плыла и ныряла. Порой опускание в глубину вызывало опасения, но при этом и интерес. Было некоторое замирание с ожиданием. Иногда случалась в темноте рябь. Как в телевизоре при остановке вещания. Но не надолго.
Во время медитации сильно удивилась тому, что не звучу «в голос», мне-то казалось, что звучу излишне громко, так, что у меня и ушах мой голос стоит. Почему-то першило в горле. Т.е. это «першение» у меня в принципе существовало в те дни, но во время занятия проявилось вот так явно только на медитации.
Танец и обратный переход прошли с удовольствием. Несмотря на столкновения. Я их осознавала, но относилась к ним спокойно. Но при этом почему-то чувствовала досаду, исходящую извне. Обратила внимание, что «держать лицо» получилось не сразу. И это озадачило.
Спасибо.
Задачу активно ходить вперёд я воспринимаю всегда радостно. В этом движении у меня нет напряжения, азарт зарождается быстро. В этот раз не было в движении привычной скорости, но была более проявлена сила в шаге. Как-то припечатывалось. Телом откликнулась на то, что первым будет выполняться покойное движение эдаким благостным теплом. Сама от себя такой реакции не ожидала. Вкусно-вкусно было двигаться неопределённо, мягко, плавно. Обратила внимание на то, что не возникало уже ставшей привычной робости, растерянности в этом шаге. А переход в активное давал мне несколько первых шагов в головокружении. Потом это состояние уходило. Переход же из активности в спокойное каждый раз очень ярко проявлял момент инерции, когда всё тело, весь настрой ещё продолжают идти вперёд, в тот момент, когда сознание, согласно сигналу извне, даёт установку изменить движение. Это «зависание» чувствовала сильно.
В активном движении рук попробовала не «выпрыгивать из штанов», а чувственно его выполнить. Понравилось. Ничего не уставало. Было разнообразие в направлениях и не было «финтифлюшек» в способе выполнения движения. Спокойность рук всегда для меня «на ура»!! Мне всё-всё нравится. Всё идёт в общем созвучии, не рассыпается на куски. Так я это движение воспринимаю. Вообще, движение рук для меня имеет ярко выраженную позитивную окрашенность. Даже тогда, когда не очень получается, это воспринимается спокойно, хочется пробовать. В отличии от движения ногами, здесь, когда что-то не получается, возникает смущение, недовольство, неудобство. Начинать движение со спокойных рук тоже понравилось, как и в случае с ногами.
Дыхание. Вот здесь был определённый дискомфорт в ситуации с начальным «вдохом». Поняла это так: чтобы прочувствованно и полно вдохнуть, мне надо «разогнаться» на выдохе. Выдох меня завораживает, увлекает, поглощает. Мне нравится расширять его, пробовать «видеть» новые оттенки, а того же самого сказать про вдох не могу. У меня очень плохо различаются по длительности вдоха и выдоха при женском дыхании. И по полной вдохнуть очень часто что-то мешает. Какой-то барьер, воспринимающийся спазмом.
В пальминге плыла и ныряла. Порой опускание в глубину вызывало опасения, но при этом и интерес. Было некоторое замирание с ожиданием. Иногда случалась в темноте рябь. Как в телевизоре при остановке вещания. Но не надолго.
Во время медитации сильно удивилась тому, что не звучу «в голос», мне-то казалось, что звучу излишне громко, так, что у меня и ушах мой голос стоит. Почему-то першило в горле. Т.е. это «першение» у меня в принципе существовало в те дни, но во время занятия проявилось вот так явно только на медитации.
Танец и обратный переход прошли с удовольствием. Несмотря на столкновения. Я их осознавала, но относилась к ним спокойно. Но при этом почему-то чувствовала досаду, исходящую извне. Обратила внимание, что «держать лицо» получилось не сразу. И это озадачило.
Спасибо.
RE: Занятие от 13.12.07
[2007-12-17][М]
Впервые мне показалось, что дорога отняла у меня все силы. Я устала ехать, мне казалось, что я никогда не доеду. Приехала совершенно разбитая. Все слова ОЗ принимала на свой счет. И еще, перед глазами стояла очень яркая картинка, которая сложилась после прошлого занятия. Очень яркая! Слова ОЗ о том, что в этот раз ходьбу начнем с женского движения, встретила с радостью. Кстати, то, что движения рук начались с женского, то же доставило удовольствие. А вот про дыхание этого сказать не могу. После первого активного движения женское было вначале очень бодрым, легким. Но постепенно скорость упала, движения стали более плавными, спокойными. Так же было и после остальных активных движений, только время “ бодрого” движения сокращалось от раза к разу. В дыхании не хватало воздуха, платина стояла над грудью. В мужском дыхании я постепенно раздышалась, а в женском даже иногда хватала воздух ртом. Пальминг. Растворение было очень фрагментарным. Как будто бы качало на волнах. В медитации поражает, как постепенно раскачивается таз. На первом центре сдвинуть его практически не возможно. Дальше изменения происходят постоянно. Головой я знала, что нахожусь на третьем центре. Под конец очень заболели руки, практически ждала, когда можно будет опустить. Танец был совсем необычным. Он вдруг стал нежным. Большое спасибо!
RE: Занятие от 13.12.07
[2007-12-18][Г]
Понедельник прошел хорошо. Съела 1.5 кг хурмы, причем щелкала ее как семечки. Отвлекало от мыслей о еде загруженность на работе, пришла поздно. Из ощущений: была какая-то революция в животе, все процессы интенсифицировались.
RE: Занятие от 13.12.07
[2007-12-18][М]
Утром встала с ярко выраженным желанием съесть как можно меньше. Особенно это касалось фруктов. Вряд ли большое количество фруктов может быть полезно моей фигуре. Утро. Как всегда чай с сухофруктами. Вчера это была курага. До вечера спокойно бегала. А вечером началось заедание одного фрукта другим. То слива, то хурма, то апельсин. Уводила себя из кухни, но через некоторое время с завидным упорством возвращалась. Посмотрела вечером на заготовленную морковь с авокадо и поняла, что не буду. Как всегда вечером было очень холодно. Около 9 захотелось закончить день и лечь спать. И. никак не укладывался. Как только появилась возможность лечь, зашла на минутку в “ одноклассники” и ….. все. Выйти смогла не скоро.
RE: Занятие от 13.12.07
[2007-12-19][Л]
День начался непривычно рано (поздравляли сына с ДР, у нас такая утренняя традиция),в начале дня неудержимо клевала носом. Хотела было вздремнуть немного, но не стала идти на поводу у малодушного желания, способного изменить все ответственности и договорённости дня. И в результате была очень этому рада. Через минут 40-50 после того, как увлекла себя определённым рабочим процессом , сонливость рассеялась, как её и не бывало. День был полон перемещений, встреч. Было важное, регулярно проводимое именно по понедельникам совещания. Обычно я на нём присутствовала с определёнными усилиями. А в этот раз – легко и свободно, была полна энергии и не выпадала из процессов. Вечерний долгий душ очень скрасил завершение дня. Пила не очень много (обстоятельства дня): зелёный чай, травяной чай Сибирского Травника, воду. Всего получилось где-то 1.5 литра. Вечером спокойно поужинали все вместе (я – с чашкой чая). Посмеялись, вспоминая разные житейские случаи, связанные с сыном. Я не чувствовала ни малейшего внутреннего (и внешнего) дискомфорта из-за того, что ограничена водой. День был полноценным, нормальным, рабочим.
RE: Занятие от 13.12.07
[2007-12-19][Ю]
Утром от необходимости сделать очень много дел, внутри началась тревога: не успею, опаздаю. Это почти родное! Внутренний тремор – ощущение не из приятных. Потом происходит физическая гонка, ничего не видящая вокруг себя. В понедельник я смогла отследить момент перехода внутреннего во внешнее. Еще бы чуть-чуть и многолетняя схема повторилась. Но произошло чудо! Один щелчок в голове и мозги успокаиваются сами. И наступает такое прекрасное благодушие и радость! Понимание, что внутренняя спешка ни к чему хорошему не приведет. А дела от этого будут делаться не быстрее, а медленнее. И что именно сейчас можно получить удовольствие от текущего момента жизни, а не в скором или далеком будущем. Понимание приходит не из вне, а откуда-то из глубины. И все это промелькнуло какой-то искрой в голове. После этого так было хорошо никуда не спешить, что всё почти успела. Огромное спасибо! P.S. Очень много пока не могу выразить и описать словами. Было, конечно, что-то не так или совсем не так. Но общее спокойствие возникло после внутренней тревоги. Здорово!
.jpg)
.jpg)
Пальминг. Сначала было состояние, потом вывалилась во вне - пошли мысли.
Медитация. Руки смущают. Двигать ими ладонями вперед не очень для меня естественно. На пятом центре было настолько сильное ощущение преграды - тупая боль в облсти под грудью с обеих сторон, чуть выше диафрагмы, что даже пару раз пришлось остановиться. В танце были новые простые движения, но как всегда он доставил удовольствие, жаль, что так быстро закончился.